YouTube の睡眠用BGMチャンネル

「YUBUNE」の湯船にすんでいる、

白い猫です。

ここでは、新しい音のお知らせと、

夜のすごし方のちいさな工夫を

書いていきます。

どうぞよろしくお願いします。

朝晩がすこし冷えてきましたね。

お風呂のありがたさが

しみる季節になりました。

一日の終わり、お布団に入っても

肩や背中がかたいままの夜は

ありませんか。

仕事や家のこと、

だれかへの気づかい。

張りつめたまま夜を迎えると、

体だけが昼の続きに

いるような気がします。

私はというと、夜はたいてい

木の湯船につかって、

ふちに前足をのせています。

湯気の向こうに細い月が見えるころ、

いつのまにか目がとろんとしてきます。

人も猫も、がんばった日ほど

ほどける時間が要るのかもしれません。

今夜は、部屋の灯りを

ひとつだけ落としてみませんか。

それだけで、夜の空気が

すこしやわらかくなります。

湯船につかれない日は、

あたたかい飲みものを

両手で包むだけでも、

肩のあたりがゆるんでいく

気がします。

そんな夜のための音を、

YouTube に置いています。

528Hz の音に 1Hz のデルタ波を重ねた、

3 時間の低くおだやかな響きです。

聴くときは、音を小さめに。

はじめの 5 分がすぎると

画面が暗くなるので、

そのまま目を閉じて大丈夫です。

途中で眠ってしまったら、

それがいちばんうれしいことです。

今日も一日、おつかれさまでした。

今夜が、やすらかな夜に

なりますように。

ゆのこ

よく聴かれている音も、よかったら。

【聴くだけで深い眠りへ】熟睡モードに入る睡眠導入音楽｜528Hz × 6Hz