肌が弱って力をなくしているときは本来の美しさを取り戻すために、

必要なものを必要な分だけ補ってあげることが大切です。

保湿のポイント肌に必要な「油」を補うための「美容クリーム」は、

健康的な自然の皮脂に近い成分で肌の上に保湿膜を作るということが目的です。

肌が本来必要としている「保湿ケア」のためには、

「水」と「油」の使い方がポイントになります。

≪オイルがベタベタして肌になじまない原因は？≫

＊肌の表面の角質層の水分量が足りない場合

＊健康な肌が自然に分泌する皮脂の量よりも、つけるオイルの量が多すぎる場合

（多すぎる余分なオイルは、無意味に空気にさらされることで酸化を招いてしまいます。）

≪基本のクリームつくり≫

水と油を乳化させたクリームは、体の外からの刺激から身を守るための「バリア機能」を高めて、

外部からの刺激に強い、健やかでキレイな肌をつくる効果が期待できます。

「植物のエッセンス」の香りを加えることで、神経系のバランスを回復させ、

ホルモンの分泌を促して、肌の調子を整えてくれます。

≪基本のクリームのレシピ≫

＊ホホバオイル・・・５ｇ

＊アルガンオイル・・・１０ｇ

＊シアバター・・・３ｇ

＊植物性乳化ワックス・・・３ｇ

＊ビタミンＥ トコフェロール・・・２滴

⦿精製水・・・２０ｍｌ 

⦿精油・・・２～３滴

⦿ヒアルロン酸・・・２～３滴

≪クリーム作りのコツ≫

植物性乳化ワックスを使った手作りクリームは、

「オイル系材料と植物性乳化ワックス」と「水分系材料」を別々に湯煎で加熱し十分に温めます。

植物性乳化ワックスがオイルに溶けたら、温めた「水分系材料」を少しずつ混ぜ合わせますが、

温度と混ぜ方でクリームの仕上がりが違ってきます。

≪使用する材料について≫

【ホホバオイル】・・・ホホバオイルはアメリカアリゾナ州に自生するホホバという植物の種子から採れる黄金色のオイルです。

ワックスエステルが多く含まれており、肌のバリア機能と同時に体内から水分および電解質の損失を防ぐ保湿機能があります。

高い抗酸化作用とビタミンＢ群、ビタミンＥを含みます。

【アルガンオイル】・・・ユネスコの世界遺産「生物圏保護区域」に指定された、アルガンツリーと呼ばれる樹で、

モロッコの南西部にのみ生育する非常に希少な植物です。オイルに含まれる必須脂肪酸がお肌の潤いを保護します。

ビタミンＥを多く含み、抗酸化作用が高く、紫外線や厳しい気候、ストレスなどダメージから守り、肌に潤いを与え健やかに保ちます。

【シアバター】・・・シアの木の実から抽出されるバター状の植物性脂肪です。

オレイン酸を多く含み保湿力にすぐれ、皮膚の乾燥を防ぎます。

また、角質化した皮膚の再生を助け、皮膚を柔軟にするため、老化によるシワを予防します。

【ビタミンＥトコフェロールオイル】・・・植物性のビタミンEです。黄色から茶色味がかった色合いの粘度の高い液体です。

ビタミンＥは抗酸化力を持ち、SPF効果を高める作用があります。

クリーム作りや美容オイル、マッサージオイル、リップクリーム作りなど、たくさんの用途に使えます。

寒さのあまり緊張して身体がガチガチになっていたら、

エッセンシャルオイルを加えた 【日本酒の芳香風呂】 がおすすめです。

筋肉のこりをほぐし、緊張で収縮した血管の働きをなめらかにしていきます。

⦿ 日本酒の美容と健康に対する効用について調べてみました。

日本酒にはアミノ酸が多く含まれており一定の保湿効果が多く認められます。

アミノ酸は皮膚に馴染みやすく、お肌がしっとり潤います。

他に純米酒は全身の毛細血管を広げ、血流を良くし、

体を温めてくれる効果もあるため、冷え性の予防にもなります。

最近の科学的な研究により、日本酒に含まれる「フルーツ酸」と呼ばれる物質に、

古くなった角質を溶かしてくれるピーリング作用があり、

古い角質を取り除き、新陳代謝を促して肌にターンオーバーを行いやすくさせます。

フルーツ酸には、コラーゲン線維芽細胞を刺激し、 真皮層のコラーゲンの生成を促し、

肌の弾力をアップする作用も期待できるのです。

米麹に含まれる「コウジ酸」と呼ぶ成分は細胞の老化を予防し、

活性化する作用を持つ物質として大変注目を浴びています。

メラニン色素の生成を抑えてシミやシワを防ぎ、美白効果が確認されています。

他にも、コウジ酸には育毛を助ける効果が確かめられているそうです。

≪日本酒の芳香入浴剤≫

●身体を温め、血液循環を促して疲労回復する

●心理的ストレスの解放、神経の緊張を和らげて安眠を促す

日本酒に精油を加えるには、香り豊かな大吟醸酒や吟醸酒がおすすめです。

若干のアルコールを添加してあるため、精油がなじみやすいためです。

「吟醸造り」をしたお酒は、伝統的に、よりよく精米した白米を低温でゆっくり発酵させ、

粕の割合を高くし、特有な芳香（吟香）を有するように醸造されます。

≪芳香入浴剤の作り方≫

• 日本酒・・・１００ｍｌ
• グリセリン・・・２０ｍｌ
• ユズ・・・８滴
• ラベンダー・・・１０滴
• パイン・・・６滴
• フランキンセンス・・・６滴

⦿ユズ・・・日本人に馴染みのある、きりっとしたフレッシュな香りで、和やかな気分にさせてくれます。

疲労回復と循環を促す効果があり、冷え性にも役立ちます。

⦿ラベンダー・・・優しく穏やかな香りは心を落ち着かせ、ストレスによる症状をやわらげます心の中にある

不満、衝動、欲望、心配、不安・・といった負の感情まで、洗い流したいときに役立ちます。

⦿パイン・・・リフレッシュさせてくれる針葉樹の香りで、冬は温まり代謝を高め、循環を促進してくれます。

疲れきった心や落ち込んだ心をを癒して、元気・活力をを与える働きがあります。

⦿フランキンセンス・・・心と呼吸を落ち着かせる作用があり、不安や緊張、恐怖、パニックなどに有効です。

平和な気持ちになりたいときや瞑想に役立ちます。

寒い日はつらい！！　冷えると起こる、腰の鈍痛。

もちろん加齢にともなう症状でもありますが、、、

うっ積した仕事の疲れがついに症状となってあらわれたのではないかと（・・?　思います。

早速、循環を促す効果のあるローズマリー・カンファーのエッセンシャルオイルをフリクションしました。

塗った瞬間に腰のあたりが温かくなっていくのが感じられ、痛みが治まっていく何とも気持ちよい。

しばらくして症状が治まりました。

病気の原因である精神の闇は、身体の（病み）と連動しています。

体のどこにどのような反応があり、症状となってあらわれるかは、

その人のなかに長期的に蓄積された情報によるものです。

その有害な情報を処理するために機能するのが、人の免疫システムです。

精油の芳香成分には、抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用があり、免疫機能を調整したり、強壮にする働きがあります。

すばやく経皮吸収されて効果をもたらし、人の奥深くに潜む情報に光を当てます。

その人の免疫系の処理能力によっては、非常に速いスピードで身体の症状が治まることがあります。

ただし、使い方を間違うとかえって炎症などの症状を起こしてしまうことがあるので注意しましょう。

必要量より少なくては効かず、必要量を超えれば逆の作用をもたらすこともあるからです。

感染症予防と対策に風邪・インフルエンザなど呼吸器系の感染症に、一般的に使用する精油です。

⦿ユーカリ・ラディアタ・・・精神を開放する、痰を取り去るティートゥリー・・・免疫能を高める、精神を強める

⦿レモン・・・清浄にする、鬱滞を取り除く

⦿ローズマリー・・・循環を促す、強壮にする

≪プロテクション・スプレーを作ろう！≫

冷たい風にさらされて、くしゃみ・鼻水が…という時、

風邪やインフルエンザ予防にもなる以下の精油で、プロテクションボトルを作りませんか？

◎精油をスプレー容器の全体の５％量の無水アルコールに溶かしてから、きれいな水で希釈します。

◎熱があるときには、足の土踏まずに塗ると効果的です。後頭部と、首から胸のあたりまで塗布します。

鼻のグズグズさえなかったら、もっと勉強に集中できるかもしれない？？？

鼻水とまらず、最近とにかく、ティッシュの減りが早い！！

息子に頼まれて、鼻炎用のスプレーを買いに薬局に行ったら、

鼻炎には有効成分の【アズレン】が効きますよ！　っておすすめされました。

ふ～～ん？！　【アズレン】といえば、、、

アズレンブルーと呼ばれる深い青色の精油

ってことで、1,000円のクスリは買わずに、

家に帰って早速、鼻炎用のアロマスプレーを作ることにしました。

【アズレン】入りの鼻炎用リフレッシュナーは、

鼻がムズムズする、頭がぼんやりして集中できない時に、スッキリします。

嗅覚を刺激すると記憶力が高まるので、

たぶん？　勉強の能率もあがるはず！！

≪鼻がスツキリして、頭が冴える３つの香りとは？≫

身体の芯からスーッと通るような気持ちいい香りです。

≪リフレッシュナーの作り方≫

リフレッシュナー１００ｍのスプレー容器を用意します。

それぞれ５滴ずつ、２０ｍｌの無水アルコールまたはウォッカに希釈します。

８０ｍｌの精製水を加えたらできあがりです。

目に入らないように注意して、自分の周りにスプレーして使用します。

≪リフレッシュマスクの作り方≫

アルコールで希釈したブレンドオイルを精製水で薄めずに、マスクにそのまま５滴垂らせば、リフレッシュマスクができます。

≪鼻がスッキリして、頭が冴える３つの香り≫

⦿ティートゥリー・・・免疫機能が低下したときに、神経を安定させ、心身の抵抗力を高めるので、アレルギー疾患とあらゆる感染症に用いられます。

⦿カモミール・ジャーマン・・・アズレンを含む深い藍色のエッセンシャルオイル。かゆみや炎症などの症状でストレスを感じているときに、アレルギー性の症状を和らげます。

⦿ローズマリー（シネオール）・・・神経強壮作用があり、疲労時の早期回復効果があります。集中力と記憶力を向上させ、意欲と自信を高めます。

≪プラスワンの香りで、もっとリフレッシュ！≫

⦿レモン・・・鼻のつまりだけでなく、精神的ないきづまりを解消する作用もあります。頭をクリアにし、集中力を高めてくれます。

皮膚は、外部環境の変化に対して正常な状態を保とうとする防御機能と、

健康で美しい肌を作りだし保っていこうとする力が、本来備わっています。

傷んでしまった肌は、自ら再生しようと常に活動しています。

しかしストレスが過剰になると、皮膚機能はバランスを失い、皮膚は不安定な状態になります。

それは肌の免疫力が弱まったりするということから起こります。

ストレスを和らげる物質として、脳下垂体から分泌される「βエンドルフィン」 が知られていますが、

この物質が皮膚でも生成されていることが明らかになっています。　

まさに皮膚は第二の脳と言われる訳ですね。

肌に紫外線、有害な化学物質による刺激、摩擦などのダメージが加わると、

肌は内部の組織を守るために肥厚し、メラニンを生成します。

メラニンは強力な防御作用があり、紫外線が体内に入るのを防いでいます。

通常、メラニンは表皮の新陳代謝 （ターンオーバー） ではがれ落ちますが、

強い紫外線を浴びるとメラニンが大量に作り続けられたり、

加齢で肌の新陳代謝が衰えてメラニンが肌に溜まったりすると、

とたんにシミやくすみになってしまいます。

皮膚は厚さが約0.1～0.2㎜の表皮が覆います。表皮の上層には角質層があり、

その下に顆粒層、有棘層、基底層が積み重なっています。

これらが病原菌や化学物質などの侵入を防ぎ、体内の水分を保つ 「バリア機能」 を果たしています。

刺激に強く、健やかでキレイな肌をつくるためには、

しっかりと肌を潤し、バリア機能を高める必要があります。

皮膚のバリア機能は、安易に外界のものを体内に浸透させることはありませんが、

オイルを皮膚に吸収させようという場合には、皮膚のバリアを超えて体内に吸収させる必要があるので、

いくつかの条件が揃う必要があります。

皮膚吸収は角質層との親和性によって決まりますが、

バリア構成している細胞間脂質は油性のものと親和性が強いので、

油に溶かしたものは皮膚の中に吸収されやすくなります。

皮膚は分子量500以上の物質は容易に通過できませんが、

精油の芳香分子の多くは分子量250を超えないため皮膚を通過し、血中に入って体内で代謝されます。

精油の芳香成分には、神経系、内分泌系に効果を及ぼし、皮膚のバリア機能に関与します。

皮脂の分泌量を調整したり、炎症反応を抑制します。

また、皮脂膜は弱酸性を保ち、皮膚表面の細菌の繁殖をおさえて皮膚を守る働きもあります。

乾燥肌のためのフェイシャルケア美しい肌を保つためのスキンケアにとって、

まず「水分」を維持することが大切です。

それに加えて、皮脂の成分を含んだ天然の「油分」を自然に補うことで、しっかりと保湿をします。

〈油〉・・・いかに自然の皮脂に近い成分で、肌の上に保湿膜を作れるかということがポイントです。

ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイル、オリーブスクワレンなどの植物油が適しています。

植物油１０ｍｌに精油１滴を加えたアロマオイルを用います。

〈水〉・・・精製（聖別）された水、ローズウォーター、ラベンダーウォーターなど弱酸性の芳香蒸留水を用います。

1. 顔に〈水〉をたっぷりつける。
2. 適量の〈油〉を肌に浸透するように手でよくなじませながらつける。
3. ここで油が浮くような感じがしたら、そのうえに水を補う。
4. さらに乾くようなら感じがしたら、さらに適量のオイルを補う。
5. 水分・油分・水分・油分と、交互に塗りかさねることを３～５回くらい、丁寧におこないます。

女性ホルモンのバランスを整える作用があり、皮膚の老化防止に役立つ精油を使うと効果的です。

ローズ・・・皮膚の強壮作用、、収れん作用、細胞の再生を促す

ゼラニウム・・・皮膚の細胞再生、皮脂分泌を調整する

イランイラン・・・皮膚の組織に活力を与えて再生を促す