よくばり日記 https://ameblo.jp/yuchi1228-12/ 仕事・恋愛・美容・人間関係トータル楽しく高循環に人生を送りたい　そんなことを日々考えてる日記です。 ja 初めましての一冊

母親に勧められて貰った一冊。

ミステリー小説はあまり得意じゃないけど

試しに読んでみたので読書メモ。


ある日遺体で発見された一人の弁護士から加害者、被害者含め回りの家族がどんどん巻き込まれ展開していくストーリー。

捕まった犯人の供述は疑うものではなかったとおもったが、加害者家族（犯人とされた息子）と被害者家族（殺害された弁護士の娘）が偶然事件現場で出会い、
互いに真実を探っていく中、供述内容の不可解な点がいくつもでてくる。
それはすでに時効がきている十年前におきた殺人事件が被害者、加害者の人生を大きく変え、この事件が発生する。
親切が仇になる罪、被害者が加害者になる罪。重なった出来事の伏線をどんどん回収していくストーリーに引き込まれました。
はじめましての東野圭吾の本。
他の作品も読みたくなった。

ただ、本が分厚すぎる笑　持ち歩けない、、。
kindleで読めばよかった
、、。
]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12729195541.html Sun, 27 Feb 2022 18:54:29 +0900 試すことは自分と向きあうこと ２年前からヨガに通っています。

きっかけは家で仕事をする時間が増えて、腰痛を発症。


朝眠いのに、腰が痛くて息苦しくなり目覚める、、。


なんとか治したくてYouTubeで『腰痛　改善』と検索するとヨガがトップでヒット。

疑いつつ何気なくやってみると、いい感じに腰が伸びて楽になってきた気がする・・


実際にスタジオに行ってみようと思い、数回通い始め、気づけば２年経ちました。

　


筋肉の伸び縮みや、呼吸に意識を集中させ、血流を感じながら自分の体と対話する時間。　


通っているうちに気づけば腰痛は改善。それ以上に感じたのは、終わった後の気持ちのスッキリ感。


ヨガで『現在の自分』に意識を傾け、未来の不安や悩みごとと一旦距離を取れる。自分を俯瞰的に見る事で平静さを取り戻せる。


さらに血液の循環が良くなって体が温まり、物事を前向きに捉える事が出来てきたかと思います。



体と心の繋がりを改めて感じている最近。


ここ2.3年で自分と向き合う時間が増えたなー。

]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12724238399.html Fri, 28 Jan 2022 17:41:36 +0900 呼吸を意識すること

お正月休みが明けて仕事が始まった途端、忙しい日々が続いています。



仕事をしていると、社内・外問わず、たくさんの人と関わる事が多い。その人数が多ければ多いほど、色んな感情がとめどなく流れてきて、それに一々反応している自分がしんどくなる時がある。

そんな感情がきた時、１分だけでも
呼吸だけに意識を集中させる時間を作るようにしています。

そうすると一旦気持ちが静まり、自分を客観的に見る事が出来ます。
この人の言葉に反応する必要は無いな。とか
この商談は明日に回そう。とか。

自分の気持ちをノートに書いて語源化し、整理していく事ももちろん大事だけど、そんな時間がない時の方が多いのが現実。

そんな時、呼吸を意識してみると気持ちに余白が生まれる気がします。



]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12721803155.html Mon, 17 Jan 2022 16:17:41 +0900 遠距離 6日間、彼氏と無事に一回も喧嘩せず過ごせました笑

イラッとした時、言い合いになりそうな時は無理やり話題を変える作戦。


気づいたら忘れてるから、これ良いわ。



近くにいる時はあんまり感じなかったけど、遠距離になってから一緒にいる時間は楽しく過ごそうとお互い心がけている分、充実した時間が過ごせてる気がする。


遠出の帰り道、すごく寂しさに襲われる感覚がすごい嫌いだー。


明日からまた仕事がんばろ！ウインク


]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12720856146.html Wed, 12 Jan 2022 10:23:31 +0900 三連休 今は北海道にいます。

朝は快晴で素晴らしい雪景色が広がってるけど、昼過ぎになると雲行きが怪しくなり、

吹雪になる天気が続いてます。


そんな天候の中、暖を取りに


アツアツの煮込みうどんを食べました。


うどんはモチモチ。
たっぷり入った天カスが、出汁と絡まってトロトロになり、
コクがあってとっても美味しかったです。


幸せな気持ちになりました。


皆様よい三連休をお過ごしください。

]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12720313283.html Sun, 09 Jan 2022 14:48:20 +0900 私のコンプレックス 私のコンプレックスは「癖毛」です。


しかもかなりの手強い癖毛で、幼少期の写真は常に髪の毛が爆発してます笑


思春期には異性の目を気にするようになり、母親にドラッグストアでストレートパーマ剤を買ってきてもらいチャレンジするものの、効果は無し。

中学生の頃、画期的な縮毛矯正という技術が登場して、それから29歳までずっと縮毛矯正をかけてました。（当時は本当に感動した）


しかし、年を重ねるに連れ、縮毛矯正を卒業したい衝動に駆られるように。


理由は、、


・髪の毛がストレートすぎてほうきみたいになる。

・美容室の長時間滞在が耐えられなくなってきた。（２時間半はかかる）

・縮毛矯正がハイダメージのため、カラーができない。（出来るけど髪の負担を考えてやらなかった）

・いい感じの癖を出したくなりコテで髪を巻くようになる。本末転倒。




検討した結果、脱縮毛矯正をする為に試行錯誤している最中なのですが、癖毛ってすごいパサパサにみえる！！！

今は根本がウネウネで毛先真っ直ぐ。

非常に扱いづらい状況です。




水分調整が上手くできないのが癖毛らしいんですが、これを塗って乾かすとツヤが出てパサパサが収まります。


それは

『ココナッツオイル』です。


体に塗っていたのですが、あまりにも髪がパサパサなので塗ってみたら


めちゃくちゃいい！！！！


何故今まで気づかなかったんだろう。

このアイテムのおかげでいい感じにまとまり、癖を活かせるようになった気がします。


コンプレックスを受け入れ、活かしてみようと思わせてくれた救世主です。


しばらくはこの方法で癖毛と向き合います。



]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12719346626.html Tue, 04 Jan 2022 09:01:04 +0900 マネーリテラシーを上げる先には 題名がまず怪しい、、。って思ったけどベストセラーということで手にした一冊。

『金持ち父さん貧乏父さん　ロバート・キヨサキ』


正直言うと目から鱗でした。
真面目にせっせと働くお父さんにとお金もちのお父さんに育てられた著者。（お金もちのお父さんはお友達の父親）
二人の父親の価値観の違いから金融リテラシーについて何が違うのか。何が必要なのか考えていく実体験に基づいたストーリー。

「世の中には、毎日いくら働いても結局は何も自分の手元には残らないという人がどんなに多いことだろう亅
この一文で思ったことは、日本のサラリーマンは会社の為に労働一筋で定年迎えたらほそぼそと老後を送るイメージ‥。
何も手に残らないということは少なからず無いとは思うけど、勤労所得がメインである故で実際このパターンが多いと思う。

所得には勤労所得、ポートフォリオ所得、不労所得の3つがあり、

「裕福になるための鍵は、勤労所得をできるだけ速く不労所得やポートフォリオ所得に変える能力にある」

自分の満足度の向上や老後を考え、いち早く行動に移すことが何より重要だと思った。
なんで買えないのか=お金がないから。だとそこで諦めるという判断になり、思考は止まってしまう。
そうではなく、どのようにしたら買えるようになるのか。方法を探る思考が重要。

何よりマネーリテラシーを上げることは人生を豊かにするんだなと再認識しました。


]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12718964212.html Sun, 02 Jan 2022 07:32:05 +0900 感情サイクルを知る 私の魔の感情は生理が終わったあとにやってきます。


２、３年前の自分は『喜怒哀楽』がとっても激しく、感情のコントロールがうまく行かなくて大変でした。

特に『怒・哀』の感情が発動する頻度が高く、昨日まではなんてことなかったのに翌日突然やってくる。しかも１週間ぐらい続く症状。

そんな時は話しかけて来ないでオーラを周りに放ってひたすら会話しない。

本当に周囲の人は迷惑だと思う。

文章に落とし込むと
『ここまでしてあげているのになんでこの人は行動してくれないの。』
とか
『自分とあの人と比べて全然できてない』
とか
もうそんなのばっかり。
性格悪すぎる


相手に対しての過剰な欲求と根拠のない妄想が暴走して収集がつかなくなっている。文章にすると本当にひどい、、。←こんなやつと絶対関わりたくないレベル。

そんな殴り書きで感情をぶつけるメモを取っている中で魔の症状は生理が終わった後にくるとふと気がつきました。

そこでサイクルを予知して対策をしよう　と思ったのです。

私は大好物の甘いものを食べたり、読書して現実逃避したり自分をとことん甘やかす日を作りました。

自分を痛めつけるのではなく、労る事に徹する。

感情に左右されやすい私だからこそ、感情サイクルを知って自分をコントロールしていくことを心がけています。


]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12718577187.html Fri, 31 Dec 2021 10:23:09 +0900 モヤモヤ再発 今日は最近読んだ本の読書感想。

『何者』　朝井リョウ


小さい頃は一緒に進路を考えてくれる両親や先生がいたけれども就活になった途端、一人で道を切り開いて、会社を見つけなければいけない、終わりが見えない戦いをずっとしている感じだった事を思い出した。
　
ＳＮＳで行動を大きく見せ、時には不安や、苛立ちを共感してくれる居場所を常に探している現代。　
就活もそんな場所を捜し求めながら時には他人を妬んだりする事で自己肯定感を上げ、面接で落ちて削られ、また補うことを繰り返しながら必死に二本足で立っているという文章に共感してしまった。


終わりがあるストーリーではないけど身につまされる想いをした、そんな一冊。
]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12718032766.html Tue, 28 Dec 2021 09:18:47 +0900 まずは手始めに『食』を微調整 年末年始の一つの試練『暴飲暴食』、、。

イライラしたり、仕事のストレスを言い訳にしたり、更にこの時期は忘年会やお正月は美味しいものを沢山目にしてしまう機会が急増して、テーブルに置かれているとつい手を伸ばしてしまう始末。


でも、寝起きが悪かったり、食べた翌日に体が重かったり、なんか不調だなーって思う日が多かったのです、、。


色々な本を読みあさり、あれ、なんか体調いいかも、、？と思った

ズボラな私でもトライ出来て効果があったものを2つ記録。

①砂糖をなるべく口に入れない。


お菓子→ミックスナッツ、蒸したさつまいも。チョコレートはカカオ95％。


ミックスナッツは小腹が空いた時用。

超超甘党の生理前やイライラした時はさすがにミックスナッツみたいなものでは満足出来ず。


その代わりになったのがさつまいも。


蒸すと甘みが増してお腹が膨らむ。更にポリフェノールで抗酸化作用発揮。

私の過剰な砂糖欲求をうまく誤魔化してくれるかなり優秀食材でした。


さつまいも　恐るべし。


今のところおやつはこの2つを交互して食してます。


②夜ご飯は18時までに終わらせて胃を休める


寝起きが悪くてトライしたもの。

出社してる日は無理だけれども（出社時の夕食は軽めにする）テレワークの日は18時までに夕食を済ませてそれ以降は食べない。　

まだ食べたい！っていう欲求に刈られたら

速攻歯磨き、お風呂に入ると自然と食欲が収まりました。（お風呂は胃腸の血管が収縮するらしい）


これはいい！かなりスッキリ起きれるようになりました。


今までどんだけ胃を働かせてたのか、。

不調も改善に向うと共に顔のくすみも消えてきた気がします。


少しの調整でも効果を実感。

感動。


また新しい発見があったら記録します


]]> https://ameblo.jp/yuchi1228-12/entry-12717926268.html Mon, 27 Dec 2021 17:26:00 +0900