ブログへご訪問して頂き

ありがとうございます(* ´ ▽ ` *)

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*.❁

心と体に寄りそう栄養カウンセラー

上田由喜子です♡

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.❁

今日は『血管年齢測定』について

お話しようと思います(*^^*)

血管年齢測定！

やられたことありますか？(*^^*)

沢山の方に自分の心や体を

みつめて頂きたという想いから

体験を始めました(*^^*)

有難いことに、興味を持って

測定に来て下さる方が増えてきて、

とても嬉しい気持ちになります♡

私が使用している血管年齢測定器は

指先で測定することができ、

センサーから

血流やスピードを読み取って、

ストレス指数測定と血管健康図測定の

２種類の測定ができるものに

なっています(*^^*)

測定時間は、２分半♡

（リラックスして下さいね(* ´ ▽ ` *)）

ストレス指数の結果からは

心と体にかかっている

それぞれのストレス値が分かったり、

自律神経のバランスや

免疫力などもみることができます♡

血管の健康図測定からは

血管年齢や血管の状態がわかるので、

 その２種類の結果を

解説させて頂きながら、

心や体をみつめて

生活習慣を振り返える時間を

つくらせて頂いています(*´▽｀*)

血管には、動脈・静脈・毛細血管の

3種類があって、

私たちの体の全身に通っていますが、

心臓から送り出された血液は

体内をめぐり、

各細胞に必要な酸素や栄養を届けたり♡

（心臓➡ 動脈➡毛細血管➡静脈）

不要になった炭酸ガスや老廃物を

運びだしてくれています♡

(静脈➡毛細血管➡動脈➡心臓へ

と戻りまーす♡）

言わば血管は大切な道（通路）

なのです(* ´ ▽ ` *)ｂ♡

血管の状態は年と共に

老いることが自然なことですが、

現代人は、食生活やストレスなど

生活習慣から様々な影響を

受けている方が多いです。

健康な血管は

弾力性や柔軟性があるのですが、

だんだんと血管が硬くなって

柔軟性を失っていくと

『動脈硬化』という状態になります。

動脈硬化というと

中高年になってから起こるものだと

誤解されている方が多いのですが、

(私がそうでした(´▽｀)ｂ)

なんとっ！！ 

４０代の殆どの方は動脈硬化で、

最近では子供の動脈硬化も

あるそうなんです(ノ_＜。)

血管が硬くなり柔軟性を失うと、

血液が送り出される圧力により

血管がダメージを受けやすくなります。

動脈硬化が進んでいくと血管の道は

厚く狭くなり血液の流れる圧力により

血管が破裂して脳出血や、

血栓ができて

血管が塞がれてしまうことも。

それが脳で起きれば脳梗塞。

心臓で起きれば

心筋梗塞の原因にもなります。

急に命を落とされる方

ニュースなどでも見かけますよね(ノ_＜。)

その始まりは動脈硬化なので、

知識として知って頂くと

病気の予防ができると思います♡

コレステロールや高血糖や高血圧

喫煙など動脈硬化の原因も

様々ありますが、

誰もが血管を傷つけてしまう

要因の１つに『活性酸素』があります。

活性酸素とは

体を酸化させる物質で、

生命維持のために必要なものですが、

増えすぎると細胞を傷つけたり、

炎症に繋がっていきます。

切ったリンゴが茶色くなったり、

釘が錆びるのも酸化なので、

それが体の中で起こると思えば

イメージしやすいかもしれません(*´▽｀*)b

活性酸素は疲れやストレス

紫外線を浴びるだけでも

発生するものなので、

増えすぎないように、

疲れを癒す事やストレスの原因を

みつけることも大切です♡

食事では、抗酸化作用の高い

栄養素を摂りいれることが

おすすめです(*´▽｀*)♡

ビタミンA・C・Eは抗酸化作用抜群♪

体の中で、活性酸素と戦って

私たちの体を守ってくれますよ(*^^*)♡

出典元：マス歯科医院

私が血管年齢測定をしている

理由の１つは『予防医学』を

伝えていきたいからです(*^^*)♡

『健康』について

"失ってから考えるのではなく、

その前に考えられたらいいな♡"

という想いがあります(*^^*)

自分の心や体をみつめて

自分を大切にすることは必ず

『健康に生きること』と繋がります(*^^*)

血管年齢やストレス値、気になるけど、

何だかこわーーーーい！！(;・∀・)

って思いませんか？(笑)

体験に来て下さる殆どの方が

そうおっしゃられます(*´▽｀*)

(絶対ヤバそ～～って(^^))

そして、私自身もそうでした！

初めて血管年齢測定をした時なんか、

60才オーバーでした(笑)

(現在35才なので、

驚きすぎて笑ってしまいました(;´∀｀))

なので、

そんな方も安心して下さいね♡

測定では、結果の良い悪いを

評価したりはしません♡

自分の心や体の状態を

見つめることが目的だからです(*^^*)

結果があまりよくないな〜と

思ったのであれば、

それは自分が変われるチャンスです♡

色んな方面から、

健康や元気になっていくための

お話をさせて頂きますので、

自分の中でこれならできそうだな♪

と思えることを生活に

取り入れて頂けたら嬉しいです(*^^*)

厳しいアドバイスや指導というよりは、

気持ちに寄り添いながら、

ゆるっとできそうなことを

お伝えさせて頂くので、

ゆるっと、気軽に♪

体験に来て頂けたらと思います(*^^*)

免疫力を強化して血液サラサラになる

『血サラドリンク』の作り方も

お伝えしていますので、

風邪予防などにも

参考にしてみてくださいね♡

と言うことで、今日は血管年齢測定について

お話しさせて頂きました(*^^*)

最後までお読み頂き、

ありがとうございました♡

_______________________________________φ(．．)

♡心と体の健康サポート♡

なりたい自分を叶える

サポートをさせて頂きます(*^^*)

只今、

◆指先で測定できる血管年齢測定

◆心を整えるカードコーチングセッション

それぞれ、無料体験を

50名様に実施中です♪

（※血管年齢測定は対面のみとなっております）

4月から20名様限定で

栄養分析&カウンセリングのモニターを

スタート予定です(*^^*)

気になる方は、お気軽に

コメントまたは

InstagramやFacebookメッセージから

お問い合わせ下さい♡

↓

【Instagram】https://www.instagram.com/yukiko.t.e/

【Facebook】

https://www.facebook.com/yukiko.yamauchi.14

______________________________________________

こんばんは♡ブログへご訪問して頂き

ありがとうございます(* ´ ▽ ` *)

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*.❁

心と体に寄りそう栄養カウンセラー

上田由喜子です♡

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.❁

今日から少しずつ

ブログで心や体の健康に繋がることを

投稿していきたいなと思っております♡

一昨年の12月から

1年間の栄養カウンセラー養成講座を受けて

めでたく合格をした私ですが、

こちらがその時の想いや

やりたいことを書いたものです♡

(読んで頂けると嬉しいです(*´▽｀*))

↓　　↓　　↓

『♡夢を現実に♡』こんにちは♡   お久し振りすぎるブログを書きます！！    というのも...先日は嬉しかったことがありました！！      この度、栄養カウンセラーの試験に…ameblo.jp

今日は、栄養カウンセラーとしての

初投稿ということで

自己紹介をさせて頂こうと思います(*^^*)

私は1986年7月16日生まれの35才(*^^*)

(五黄の寅年の年女♪)

岐阜県中津川市という、

栗きんとんで有名な

わりと自然豊かな(田舎な？！笑)所に

旦那さん（41才）と息子2人（小1＆年少）の

家族4人で暮らしています♡

出身も中津川市で、実家は車で10分程。

8年前に旦那さんと結婚をして

お嫁にきました(*^^*)

旦那さんの実家の裏に家を建てさせて頂き、

義理の両親にも恵まれ、仲良く過ごしています。

私の性格は一言で言うと、

明るいでしょうか(*´▽｀*)

よく笑いよく泣きよく怒る(笑)

感情をわりと豊かに表現するタイプです(*^-^*)

人とおしゃべりすることが好きです♡

いろんな方の

人生の話を聴くのが昔から好き！

自分と違う人生を歩んできた人の話は

とても勉強になります

人からよく言われるのが素直だね。

なので、素直が取り柄です(*´▽｀*)

何歳になっても、

素直さ大切にしていきたいです♡

好きなことや得意なことは

料理やおやつ作り♡食べること♡

音楽をきくこと♪

（元気をもらえる！

世界観に入るのが好き♡)

宇宙や星に興味があります☆彡

（目にみえないものも信じてる♪）

あと、自然が大好きです♡

最近の趣味は畑で、

土や自然に触れることが私の癒しです♡

自然のものからつくった肥料で

ゆるっと有機栽培に挑戦したり、

摂れたて野菜を子供達と食べることが

最高の至福の時間です♪

楽しむことが得意なので♪

楽しめそうなことを考える思考が

自然と働いているようです (* ´ ▽ ` *)

きらいなことや苦手なことは

時間管理や計算。

不自由さを感じたり、

誰かに監視されること。

何かに追われること。

気持ちが焦るので好きじゃありません(笑)

基本は、

ゆったりした時間の流れを感じる様な

リズムが好きです♪

あれこれと同時進行することが

できないので、

一つのことを丁寧にやることが

向いているようです♡

ヒョウとパンダだったら、

パンダ寄りです(笑)

(みなさんどっちですか？(笑)

あっこれは私の大好きな方から

聞いたやつです。)

ヒョウはパンダに憧れ、

パンダはヒョウに憧れます(笑)

無いものほしーいってやつですね( ≧∀≦)ノ 

でも、今はゆるっとパンダな

自分が好きです(* ´ ▽ ` *)

ちょっと話が断線しました(笑)

（こういう所がよくあるので、

よろしくお願いします♡）

ちなみに旦那は私と真逆なところがあり

私の苦手な時間管理や計算も得意(*´▽｀*)

(助かります♪でも、私のできないところに

イラッとするそうです(笑))

料理が苦手（やったことがない）な旦那の

そこを私が得意だったり、

何だかんだで

お互い補い合いながら生活していて。

夫婦ってうまくできてるな～と思い

面白いです(笑)

（ケンカの時は面白いとか

思ってられないですが…ヽ(´▽`;)(笑)）

小学１年生の長男は、わりと慎重派。

（１人目の神経質な子育てが影響( ´∀`)(笑)）

でも、すごく優しい心を持ってる子です♡

保育園年少組の次男はザッ自由人♪

お兄ちゃんが大好きで

何でも真似をしたがります♡

活発くんなので、

とっても怪我が多いんですが( T∀T)

甘えるのが上手で、周りをよく観察してます。

よく喋り、絶賛オレオレ中です♡

（オレの方がオレの方が！！笑）

どちらにしても、

２人とも可愛いです♡

ありのままの自分で

逞しく生きていってほしいです(*^^*)

 そんなこんなで、

私のことや家族のこと

ちょこっとお話させて頂きました(*^^*)

家族のこともちょいちょい

出てくるかもしれません♡

（ああぁー( ノД`)…

こんなことがあった！って(笑)）

基本的には

食や栄養の知識をはじめ、

あまり知られていない

食品の裏側のことや( ´∀｀ )b

体や心の健康。

心のあり方などについて投稿したいなって

思っています♡

心も体も影響し合うので

健康のために

両方整えて、大切にしていきたいですね♡

では、長くなりましたので、

今日はこの辺で♡

最後まで、お読み頂き

ありがとうございましたm(_ _)m♡ 

（うれしい気持ちでいっぱいです）

_______________________________________φ(．．)

心と体の健康サポート♡

なりたい自分を叶えるサポートを

させて頂きます♡

只今、

◆指先で測定できる血管年齢測定

◆心を整えるカードコーチングセッション

それぞれ、無料体験を

50名様に実施中です♪

（※血管年齢測定は対面のみとなっております）

３月から30名様限定で

栄養分析&カウンセリングのモニターを

スタート予定です(*^^*)

気になる方は、お気軽に

コメントまたは

InstagramやFacebookメッセージから

お問い合わせ下さい♡

↓

【Instagram】https://www.instagram.com/yukiko.t.e/

【Facebook】

https://www.facebook.com/yukiko.yamauchi.14

_______________________________________________

お久し振りすぎる

ブログを書きます！！

というのも...

先日は嬉しかったことがありました！！

この度、栄養カウンセラーの試験に

合格をしました(T ▽ T)♡♡♡

(嬉)

(涙)

夢って叶うんですね(ノ_＜。)✨

ダメダメな私でもできたじゃん

って思いました！

いいえ♡

私はもうダメダメではありません！！

(* ´ ▽ ` *)(* ´ ▽ ` *)(* ´ ▽ ` *)

気づいたら自分の思考が

以前と別人のように変化していることを

今ブログを書きながら感じていますΣ(・∀・)(゜ﾛ゜ﾉ)ﾉ

自分に全然自信が持てなくて...

自分のいいところよりも

ダメなところをみつけるのが

得意な人でした💦

どうしてみんなはあんなにすごいの？

私には何にもない...

ずっとそう思っていたんです。

でも、

去年の９月...

ライフミッションコーチ協会(LMC協会)

認定講師の姉から

コーチングを受けるようになり、

私の人生は変わりました(ノ_＜。)✨

人の幸せの価値観や

誰かの言う正しいことに

合わせて生きてきた自分に気づき、

内面をホリホリする中で

自分の幸せの価値観をみつけました♡

自信がない代表みたいな私(笑)

だったけど、

コーチングを受けるうちに

自分の好きなことや得意なこと

更に自分の強みをみつけ‥♡

できないところやないもの探しから

できることやあるものに目が向けられる

自分に変化しました♡

仕事ではその頃、

週に３日ほど託児所で

パートのお仕事をしていて

(栄養士&部品加工)

子供が二人いるのですが、

下の子が次の年に保育園に入る時でした。

そろそろ、

今後の仕事について

真剣に考えなくちゃな...。

今後は自分が持っている

栄養士の資格を活かして、

家計を支えるためにも

正社員として働かなきゃな...

と思っていました。

(やりたいより、やらなきゃです(/´△`＼))

なんだか気が重い...。

なぜなら、

栄養士の献立作成や栄養計算などの

事務的な仕事が...

正直...やりたくなかったからです。

本当は人と関わって

食の指導のお仕事をする

病院の管理栄養士になりたかった。

だけど私は、

管理栄養士の試験を受けるために

栄養士として３年の実務経験を

積むどころか

社会人１年目で挫折。

学歴にも職歴にも自信が持てず、

私になんてできっこない！と

何かと挑戦もせず、諦める選択ばかり

していました。

子供もまだ小さいから

不規則な勤務は嫌だなと思ったり。

家族との時間を過ごすために

土日休みがいいなと思ったり。

自分の理想の条件ばかりがでてきて...

なかなかそんなところがないことや

栄養士の仕事の殆どが

事務的な仕事が多い現実に、

仕事のことを考えると

前向きな気持ちが持てませんでした。

でも、初めてグループワークの

コーチングを受けた時に

自分の本当にやりたいこと

をみつけて

キラキラ輝いて生きている姉や

自分で仕事をしたくて！！と

自分の未来に希望を持ってる人をみて

素敵だなぁ～(T ▽ T)と思いました。

それから、自分の今後の仕事について

考えながら過ごしていた時に

SNSで栄養カウンセラーとして

働いている方がいることを知りました。

栄養カウンセラーなんていう

仕事があるの？！初めて聞いたΣ(・∀・)

色々調べていると

分子栄養学というものを知り、

栄養士の学校では

習ったことがない情報をみて

栄養療法って本当にあるんだな・・・と

とても興味を持ちました(* ﾟ∀ﾟ)

あれこれと調べているうちに

栄養カウンセラーの

養成講座をみつけたのです♡

栄養カウンセラーになると

人と関わりながら

一人一人と丁寧に向き合い

予防医学を取り入れた

栄養カウンセリングのお仕事が

できると知り！！

予防医学？！！(*゜ロ゜)

それまで病気は病院へ行って

治すものだと思っていた私は、

病気になる前に病気を予防する

予防医学の考えに衝撃を受けました！！

人間が本来持っている

自然治癒力を

最大限に活かして

病気を予防するだけでなく、

より健康的に生きられるという

海外では当たり前のようにあって、

日本ではまだまだ知られてない

分子矯正医学理論に基づく

最新栄養学が学べると分かり、

栄養学もかなり進化しているんだと

感動をしました( 〃▽〃)♡

日本の医療の10年先をいく

先進国のアメリカでは

予防医学は当たり前で、

日本のような国民皆保険制度がないため

病気になって病院へいくと

ものすごく高いお金がかかるんですね。

だから、病気にならないために

予防をする考えや健康意識が

日本よりずっと高いんです！

そっか！！

病気の人を健康にしたくて

管理栄養士になりたいと思っていたけど、

病気になる前の人に食生活を通して

予防医学を伝えていくことができれば

そもそも病気の人が減るんだ( ；∀；)♡

しかも、フリーランスの

栄養カウンセラーの仕事は

自分のライフスタイルに合わせた

理想の働き方ができるなぁと

感じました(* ´ ▽ ` *)

私！！これがやりたい！！

栄養カウンセラーになって

自分で起業をしたい(*＞∇＜)♡

そう思ったのです！！

でも、大人になって親になって

今更勉強？？

仕事と子育てと家のこともしながら

勉強なんてできるかな？...

それに１年間の講座で

大きなお金がかかること。

旦那に話したら何て言われるんだろ...

共働きの正社員が理想の旦那。

家のローンもあるのに...

反対されるに決まってる(；∀； )

そんなことを考えながら、

でも、どうしても学んでみたい..

伝えるだけ伝えてみようと思って

真剣に旦那に話してみると、

『新しいことを学ぶのは、今後にも活かせることだしいいんじゃない？』

『えっ...いいの？( ；∀；)』

...意外な反応でした(* ´ ▽ ` *)

とても嬉しくて、

受ける方向性で講座の説明を受け、

(オンラインにも初挑戦！)

受けたい気持ちが高まりました。

でも、いざ申し込もうとすると

本当に大丈夫かな？..とか。

自分で起業をして働くなんて

大きなことが自分にできるんだろうか...と

不安な気持ちが出てきて、

すぐに行動ができませんでした。

そんな困ったときは

いつも何かと相談をしている

姉に聞いてみようと、

コーチングを受ける日に相談をすると

『アドバイスはしないよ(^^)』と言われ

そうなんだ...( ；∀；)

でも、その言葉とその後のコーチングで

私は自分で決めることができないことに

気づきました！(/´△`＼)

いつも人に合わせたり、

大事な選択を他人に決めてもらおうと

している自分を知って...

そんな自分に驚きました💦

人の意見に気持ちがグラグラと揺らいだり

自分で選択ができないことが情けなくて

自分の人生を自分で決めたい！！

と思いました。

難しく考えると

自分の答えが分からなくなるけど、

大事なことは

『できるか or できないか』じゃなくて、

シンプルに

『やりたいか or やりたくないか』ということ♡

大きな挑戦をすることにも

大きなお金をかけることにも

不安があったけど、

やりたい！勉強してみたい！！

と思う素直な自分の気持ちを大切に

受講することを決めました！！

講座が始まると受けてよかったと

すぐに思いました！！

まず興味があったことを知れて、

勉強が楽しいと感じたからです♡

そして、そこで講師として私に

ずっと寄り添い続けて下さった

優食団欒代表の管理栄養士でもある

中村 光さん。

私の師匠です♡♡♡

師匠もコーチングを取り入れて

一人一人のやりたいことや想いを

引き出して下さる方でした♡

どんな自分になりたいか？

それが叶ったとしたら

どんな気持ちがするのか？

ワクワクする気持ちを持ちながら

目標に向かっていくことを

教えて下さいました♡

そして、受講してすぐに

私自身が師匠から

栄養カウンセリングを受けました。

体で悩んでいることや改善したいこと。

理想のなりたい自分について考えて♡

年齢や性別、身長や体重、

睡眠や活動量や

体の自覚症状や改善したいことなどの

チェックリストから

体で欠乏している栄養素を導き出せる

HSA分析システムを使った

栄養カウンセリングを受けたのです♡

自分に必要な水分量や

食群ごとのエネルギー量までも

細かく数値化されて分かることにも

驚きましたが！！

カウンセリングを受ける中で、

自分の体の悩みが食生活と

深く関わりがあったことを知り

とても驚きました！！！

私には体の悩みが

沢山ありました( ；∀；)b

アレルギー体質で

ひどい花粉症に悩んでいたり

蕁麻疹持ちで

体のコントロールができない

肌はめっちゃ荒れてるし

髪に艶もないし

産後太りで体重は戻らないし

物忘れは多いし

胃もたれしやすく

すぐお腹の調子が悪くなったり

すぐ疲れるし

体調を崩しやすい等々...

上げ出したらきりがないくらい

細かいことまでチェックしていくと

‥‥悩みだらけやんけ(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ(笑)

健康的だと思っていた自分の体って

本当は健康だとは言えない状態だ

ということを知りましたΣ(・∀・)

人は病気になった時に

初めて自分の健康について

考える傾向があるけれど、

日本人の８割は健康ではなく

未病の状態なのだという。

日本は戦後の食べられない時代から

みるととても豊かな食生活が

できるようになりましたが、

豊かになった分

心や体が疲れていたり、

本当の意味で栄養状態が

満たされている方は少ない現実。

どうにかしたい！！と思いました。

分析システムで導き出した

分析結果をみながら

自分の食生活を振り返っていくと、

バランスのいい食事って

以外とできていないな～とか。

自分が１日活動するために

必要なエネルギーの量よりも

めっちゃ食べてる！！とか(笑)

アレルギーの炎症反応を

悪化させるような食事を

摂り続けていたことが分かり。

驚きました！！(；∀； )

それと同時に、

自分の体をもっと大切にしたいと

思いました！！

更に、食で花粉症を改善することが

できると知ったり...

(ウソでしょっ？！(* ﾟ∀ﾟ))

ボロボロな肌には

外側ケアだけでなく、

きれいな肌をつくるために

2:8で内側ケアがとっても大切なこと。

色々驚くことばかりでした！！

分析をすると

自分に欠乏している栄養素が

多い順に分かるため、

欠乏を満たしたり、

改善に必要な栄養素を摂り入れることで

体は自然と上手く働くようになったり、

悩みが改善されていくんだと

希望を持つことができました( ；∀；)✨

栄養バランスの整った食事は

栄養士であっても難しいので( ´∀｀ )b

摂り入れるのが難しいものは

分析から自分に合わせた

サプリメントを選んで頂きました♡

自分の体と食生活を見直し、

コーチングで心も整えながら

生活をしていくと、

１ヶ月もしないうちに

まず、体が疲れにくくなったことを

実感しました！

男の子二人の子育てに

体力がめっちゃいるので(笑)

子供の寝かしつけをしながら

寝落ちばかりしてましたが、

寝落ちせず夜まで元気でいられたり。

毎年花粉症の時期には

病院へ行って薬が手放せない程

症状が辛かったのが、

薬を手放し、花粉症の時期を過ごせたり。

筋トレやアプリなどで

ダイエットをしても

全然体重が減らなかったのに、

スルスルと体重が減っていったり。

食生活を見直すだけで

こんなに変わるのかと驚きました！

そして、更に嬉しかったことは

自分の食生活が変化したことで

家族の体も自然と変わったことでした。

旦那は健康診断で毎年のように

肝臓で引っ掛かっていましたが、

数値に変化があったり、

体の変化を実感して

自ら健康管理に気をつけるようになりました！！

そして、特に変化が大きかった長男！

赤ちゃんの頃から気管支が弱くて

風邪を引くといつも咳は悪化して

可哀想なほど酷くなっていったり、

花粉の時期には花粉症のような症状があり

毎年耳鼻科へ行っていましたが、

体がとても強くなりました！！

免疫力が上がり風邪も引きにくくなったり、

花粉の時期に病院へいくこともなくなりました！！(* ´ ▽ ` *)

自分や家族の変化を実感し、

私はやっぱり栄養カウンセラーとして

仕事をしていきたい！！と思いました♡

栄養カウンセラー

その名もHSAカウンセラーです(* ´ ▽ ` *)

HSAとは

ヘルス・シグナル・アナライザーの略で、

自覚症状を体が発する注意信号

シグナルとして捉え、

その不全生理作用に関わる

栄養素を分析したり、

カウンセリングをしながら

一人一人に合わせた

栄養素の摂り入れ方を

提案することができます♡

体は食べたものでできていると

言いますが、

食べたあと各栄養素を

体の中で上手く働かせたり

各細胞まで届けるには

内側のことも見つめる必要があります♡

健康について考えたいけど

栄養のことは全然わからない。

そんな方でも大丈夫♡

私の目標は小学生でも分かるように

伝えることです(*^^*)

私のように

体の悩みを抱えている人の

力になりたいと思っています♡　

栄養素を味方に♡

なりたい自分を叶えて

大切な人たちと

生涯を健康に生きてほしいと

心から願っています♡

私の夢の実現はここからが

本当のスタートです(* ´ ▽ ` *)

これからは

栄養カウンセラー上田由喜子として

活動をしていきます♡(*^^*)

今後ともどうぞよろしくお願い致します

(ノ_＜。)✨

とっても長くなってしまいましたが、

最後までお読み頂き、

本当にありがとうございました！！！

♡(T▽T)♡

やったーー(* ´ ▽ ` *)

この場所にこれたぁぁ。

しばらくの間、

慌ただしい日々が

続いていて、

休む暇もなく毎日過ごしていたら、

少し前から

頭も体も動かなくなりました(笑)

身体もあちこち痛い..

頭も使いすぎたのか、

何だなおかしい(笑)

人間って自分の体を守るために、

思考も停止するんですかね？！(笑)

今日が何月かも分からなくなって、

「あれ？ちょっと待って！

今何月だっけ？」とか言ってました(笑)

あぁぁぁーーもうだめだ！！

なーーーんにも考えられないって

本当に動かなかったんです(T ▽ T)

体が「休みな」って

教えてくれていたのに、

ここまでこないと疲れていることに

気づけなかった私( ；∀；)

「そんなん分かるやろー」って

旦那が言ってきましたーーー(/´△`＼)

チェッ(ー。ー)(´ε ｀　)

「分かんないからなってんだよ(；∀； )」

って言いました(笑)

自分のことって

意外とみえていないですね(/´△`＼)ﾁｰﾝ

前も容量オーバになり、

またなりました(笑)

前回は自分の容量を知らずに、

色々詰め込みすぎてチーンとなり..(笑)

今回はまた失敗しないようにと、

自分の容量に合わせて予定を立てたのですが、

家族の予定まで組み込んでいなくて..

わっ！！

やることめっちゃあるやんΣ(・∀・)

と気づき..気づいたときには遅く..

結果、

チーン、チーン、チーーーン(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ(笑)

そんなことがあったので、

心と体を

休めることにして、

ひたすらぼーーーっとしたり(o´･ω･`o)

姉のところに、

マッサージをしてもらいに行きました。

沢山話を聞いてもらい、

体も心もほぐして頂いたあとは、

睡眠多めにとりました

そしたら、

徐々に復活してきました(* ´ ▽ ` *)

またまた、

いい勉強になりました(*^.^*)

ブログをずっと書きたかったんですけど、

私にとってめっちゃエネルギーが

いることでもありまして(；・∀・)

言語化だいぶできるようになってきたけど、まとめることも苦手なので..

なんだか

時間かかっちゃうーー(；・∀・)

長くなっちゃうーー(^∀^；)

終わりがなく書き続けちゃうーーー( ；∀；)

そして、

何だか疲れちゃうぅぅーーー。(笑)

って感じです(T ▽ T)

今後は徐々に短め投稿が

自分の目標なのです

だけど、自分の気持ち吐き出せたり

アウトプットできる場所になってるので、

書くとスッキリするんですー

わーーーい(* ´ ▽ ` *)

ここが好きです( 〃▽〃)

自分を出せる場所になっています(* ´ ▽ ` *)

可愛いスタンプが

使えることにも

今頃気づいた私(笑)

←可愛いっ

まるで自分の表情を

みてるみたいです～

表現力豊かな方なので、

こんな顔も　

全部するなと思ってみてました

人間の感情は

自分が思っている以上に

実は沢山動いていますね(* ´ ▽ ` *)

いっぱい出しちゃいましょう(* ´ ▽ ` *)

スタンプで遊んでしまいましたが‥(笑)

最近の私の癒し話を書きます

(私って癒し大好きですね(笑))

それは畑づくりを

はじめたことなのですが🌱(* ´ ▽ ` *)

農薬や化学肥料を使用せず、

体に優しくて美味しくて

自然の力がたくさん詰まった野菜を、

畑で育ててみたいなぁ～♡

という思いから、

畑づくりを始めました

元々、お義母さんが畑をやっていて

時々は子供達と一緒に

私もやることもあったのですが、

(子供達、畑が大好きなので)

前は、草取り大変だし..

畑づくりができる人ってすごすぎる‥

って思ってて、

私のほとんどは収穫して～

おいしーーーって言ってる

いいとこどりみたいな人でした(笑)

( ・∇・)v♡

ですがある日、

「私も畑づくりやりたいです」って

お義母さんに言ったんです(*^^*)

何故やりたくなったかと言うと、

栄養カウンセラーの勉強をしていて、

【身体は食べたものからできている】

ことを身をもって感じ、

野菜の栽培のことも学んだんですね！

その中で、自然栽培や有機栽培で

育った野菜たちには、

私たちの身体を還元して元気にしてくれる

力があることを知りました(* ´ ▽ ` *)

そんな自然栽培や有機栽培で

育った野菜を

食生活にとりいれたいなぁ～

と思い..

いざ購入しようとしたところ、

どこに売ってるんだ(；∀； )？

ってなったんです。

というのも..

私の住む地域は

わりと自然が多くて

田んぼや畑をする人達も

多くいるのですが、

自然栽培や有機栽培の野菜を

購入できるところって

意外とないという現実..

気軽にいけるスーパーやお店には

全然売ってない..

売っているところもあるけれど、

ほんの一部に少しだけ..(´・∀・)

えっ？気軽に買えないじゃない..(T ▽ T)

それでも取り入れたかった私は、

自分の思いと重なりがあったサイト等で

購入することにしました(*^_^*)

お届けしえもらえるので

とっても便利で有難いなぁ～～！！

と思いながらも、

注文してから届くまでの時間もあり、

買いたいときにすぐ買って食べることができない

不便さも感じました。

そして、

自然栽培や有機栽培のものは

価格が高いということで、

経済的な面からも、

食生活の全部に取り入れるのは

とても難しいなと感じました。

そんなことを感じた私は、

だったら自分で作りたい(・∀・)／

自分で作って、自分の家の畑で

そんな野菜が採れたら

素敵すぎる..( 〃▽〃)♡

そんな思いから、

やってみたい！！作ってみたい！！

よしっ、作ろーってなったんです(* ´ ▽ ` *)

野菜たちが持っている

栄養素の素晴らしさを勉強して知ったので、

それぞれの野菜の栄養価も素晴らしい野菜を

育てたいな～(* ´ ▽ ` *)と思いました♡

これが、自分で１から畑づくりを

やってみようと思ったきっかけなのですが、

やりだしたらどうでしょう‥

畑楽しいーーーーー♡

(* ´ ▽ ` *)

土に触れたり

太陽の光を感じながら、

植物と向き合ったりできる

畑って何だか癒される

まるで自分が

自然に返っていくような、

そんな感覚になります(* ´ ▽ ` *)

近所の人が、

畑をやっている私をみて

苗をたくさん下さったりもして、

嬉しいことだらけです

種から自然栽培や有機栽培向けの

ものも使用したり、

肥料も自然のものから手作りしたり、

いろいろ挑戦していますよ( *´艸｀)

畑をやりはじめて、

思い出したことがありました。

それは、

自分が子供の時

自然に囲まれた環境で、

育った記憶でした。

(* ´ ▽ ` *)

自然が身近にあった環境の中で、

小さな頃は、

よく虫をつかまえて

遊んだり、

草や葉っぱを集めたり

すりつぶしたり、

実験みたいなことをして

遊んでいました(*＞∇＜)ﾉ

そんな遊びが

大好きだったことを

思い出して、

無心で植物を観察していた姿が、

今の自分と重なりました(*^_^*)

4月になり、

蒔いた種から

芽が続々と出てきていて、

すごく可愛くて♡

生命力を感じています

何種類か蒔いたけど、

どこにどの種を蒔いたのか

忘れるというドジっぷりで(笑)(*/∀＼*)

あれっ？？

なんの野菜だっけ？！(笑)

って、なってましたけど(*σ>∀<)σ

日に日に大きくなっていて、

今日は

レタスだったーー( 〃▽〃)って気づいた♡

何せ初心者なので

分からないことだらけですが(^∀^；)

がんばってます(* ´ ▽ ` *)

私には畑の先生もいるんですよ～！

その方は、

自然栽培や有機栽培を

長年されてる、おじいちゃんなのですが。

(母の知り合いの方で紹介してもらいました。)

とってもこだわってる方なのですよ～！

愛情めちゃくちゃかけながら

育てているので、

おじいちゃんの作る

野菜さんたち、

本当に美味しいんですよっ

畑で野菜の味見させて頂いたのですが、

同じ野菜でもこんなに味も違うのかと、

びっくりしました( *´艸｀)

そのおじいちゃん、

よく笑う方で～(*＞∇＜)ﾉ

それがまたいいなって思います(* ´ ▽ ` *)

(笑い方がツボです(笑))

そんな、

おじいちゃんが、

私に教えて下さることは

たくさんあるのですが、

印象に残っているのは、

自分の畑の性質を知っていくことと、

元々土にある環境を壊さないように、

野菜たちの声を聞いてあげること(*^^*)

土壌も微生物の環境も

それぞれ場所によって全然違うので、

それぞれに合った肥料の使い方など

その時々でできるようになるといいと。

肥料も与えすぎたら、

自分で育つ力失ってしまうんですね。

人間と同じです(笑)

私、野菜さんたちの声..

全然聞こえません(笑)Σ(・∀・)

だから、

挑戦していっぱい失敗するといいよって

言ってくださって

やっていくうちに、

聞こえるようになるのかな？？(*＞∇＜)ﾉ(笑)

とにかく、

何でも経験していきたいです

植物の正直でまっすぐな姿に

心が癒されます

そんな畑もやりはじめた私ですが、

4月から我が家は新しい生活も

スタートしましたよ(´∀｀)

長男くんが小学校に入学。

次男くんが保育園に入園。

卒園式や入園や入学式など

成長を感じられる節目となりました。

涙なしではいられません(T^T)

(まさにこんな感じっ→)

子供の成長って

こんなにも

嬉しいことなんですね。

初めての経験に、

初めての気持ちを味わいました！！

子供達の親に

なることができてから、

子供達と共に

本当に

少しずつ‥

自分自身が

成長させてもらえていることを

実感します(ノ_＜。)✨

ダメダメなママだけど、

ダメダメじゃないママでもあって、

そんなことは関係なく、

子供達は私のことを

大好きだと言ってくれるので、

それだけで十分ですね(* ´ ▽ ` *)

せっかくこの世に

生まれてくることができたので、

私は楽しんだ人生を

送れるようにしたいと思うのです(* ´ ▽ ` *)

１度しかないこの人生を

大切な人たちと共に

生きることができている今に、

感謝をしたいです。

たくさん言葉にして、

伝えることができるので、

伝えたいなと思うのです(* ´ ▽ ` *)

伝えられるって嬉しいことです

今日は保育園のお迎えの帰り道、

よもぎを見つけました。

子供達とよもぎを摘んで

おやつを作りたいと思いながら

帰ってきたのでした♡(* ´ ▽ ` *)

私のブログを読んで下さり、

ありがとうございました