水属性いないからレチリじゃなくてフリーザ(^.^)

やっぱレッドリドラに比べるとブルーリドラはドロップしにくい>_<

地道にちまちまちまちまやってきて極になったらなったで やることがなくなってしまった 笑

てか、次何やればよいのか(=ﾟωﾟ)ﾉおい

今日はマリーミー2体とサンダーバードGET( ^ω^ )

早くティーガーが欲しい。

桃太郎はいいからティーガーやってくれ～_φ(･_･

ノンノはまだまだ進化できないな 笑

今日は娘ちゃんと一泊二日で温泉来ちゃいました＼(^o^)／

って言っても、旦那のおばあちゃんが調子悪くて行けないから代わりに(^^)

1人分の穴埋めなので旦那ちゃんはお留守番。笑

明日仕事だしね>_<

お部屋は和室( *｀ω´)

やっぱ落ち着きまふ。(*^_^*)

場所移動して夕食！

これがめっちゃ美味しいっ！！(°_°)

冷めてる料理にはあんまりひかれないんだけど、ほんとに美味しかったо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ちょうど空いてる日だったらしく、食事処も個室で貸し切り
娘ちゃんまだチョロチョロ盛りだからほんとよかったー>_<

お風呂は露天風呂行って来たよー(*^▽^*)

食事時間を1番早くに予約してたからお風呂ガラ空き(°_°)

2、3人来たけどほぼ貸し切ってた 笑

お湯は熱めだけど、下半身ポカポカのお肌トゥルントゥルン

ピーリングもおいてあって隅から隅まで洗ってきたど( *｀ω´)

化粧水も乳液もお試ししてきた

娘ちゃんは8時半には就寝。

今はお一人の時間、絶賛満喫中でございます(￣ー￣)どや

ここの温泉ってランチのバイキングがすごく美味しくて人気らしい(°_°)

だから明日のお昼がすごーく楽しみー

この椅子がお気に入り☆

去年の春物のパンツ。

UNIQLOで買った物なんだけど、ヒモだから履くのが一苦労(*_*)

ケツでつっかかる 笑

けどけど！

去年より履きやすかった気がする＼(^o^)／

伸びる素材じゃないから、ふふふのふ～！

最近、娘ちゃんが早く寝てくれるようになって夜の自由時間が

久々にノートにレシピを追加。

ガス代節約で炊飯器を使ったゆで卵大量生産できるすべを身につけたので、近日中に作る予定(￣ー￣)

みそしょうがゆで卵を。笑

前作った煮玉子は大事にしすぎて3日漬け込んだからご飯なしでは食べられなかった 。笑

今回のはラップにくるんで10分だから、、、ねぃ。笑

料理もダイエットの一環( *｀ω´)

あるフリーペーパーで読者モデル募集してて、一瞬やってみようかなと思ったけど

見返してみると、ほんとに綺麗でスタイルよくて美意識高い人ばっかだなぁ。

いっつもは'モデル"っていうくくりでその人たちを見るから 対したことないなとか、酷い目でみてたけど

実際、自分がこの人たちと並んだらすごくみすぼらしい。

この人たちの引き立て役にしかなれない。

けど、

もっとキレイになれるってことだよね。

いつもいつも棚に上げてた自分から卒業したい。

来年の今頃までに堂々と応募できる自分になりたい。

ふくらはぎの下にめん棒置いてゴロゴロしてみたら、

いってえぇぇぇえぇぇぇ～っ！？？

我慢してゴロゴロ続けたらスッキリほっそり。

質感も柔らかくなった(°_°)

で、去年クリップしてた"ふくらはぎマッサージ"読み返してたらほぐすことで得られる効果がすごかった！

高血圧

心臓病

冷え

頭痛

肩こり

肥満予防

足首が細くなる、、、etc

ふくらはぎマッサージは、ふくらはぎの内側•真後ろ•外側を下から上に骨際から筋肉をほぐすようにやるみたい。

だけどズボラなんで めん棒使って座りながらやることにしまふ( ´ ▽ ` )ﾉ

太ももの外側と前ももなら寝ながらできるし

今日はママと買い出し( ^ω^ )

ちょうどいい時間だったから1週間分6000円以内で収まったの

nanacoもこの間ついに作ったから、忘れずにチャージして使ったよ 笑

ここのお店の警備員のおっちゃん、人見知りが激しい娘ちゃんが唯一初対面で抱っこを許した人！

笑顔がかわいいおっちゃん

あっちも娘ちゃんのこと覚えててくれたみたいで出口付近でバイバイするために待っててくれた(*^^*)

けど、娘ちゃん歩かせてもらえなくてちょっと不機嫌だったからおっちゃんにプイプイしてた(°_°)

まったく( ￣っ￣)

昨日食べ過ぎて、今日はセーブ中。

朝はいちごと蒸しプリンと手巻き寿司。

昼はフライドポテト。

夜は蒸しパンと鉄分ヨーグルト。

こうやって見ると量はセーブはしてるけど、栄養バランス悪すぎ(°_°)

従姉妹とショッピング行ってきたー*\(^o^)/*

退社したハニーズもよって、みんなにあいさつしてきたん。

もう店の中で飛び交う声が懐かしくて懐かしくて。

みんなに声かけてきた 笑

感謝も込めて買い物もしてきた、斎藤さんに接客してもらってねぃ( ^ω^ )

あとね、クルーズのブロガーさんも見かけちった∑(ﾟДﾟ)

家族そろってスタイルよかったー

 

そしてそして、購入品

便秘対策まとめ

•ご飯を1日150gを最低限食べる。夜は少なめに。

•熱々の黒豆茶より、常温の水。黒豆茶の場合50度ぐらいになってから飲む。それでもやっぱり尿意は断然水。

•朝フルーツ。

•食事は酵素、たんぱく質、ご飯をセットで。

•質のいい睡眠。1時間オーバーの昼寝はアウト。

•正しい座り方。骨盤をたてて、視界に胸トップが入る位置をキープすると上半身の力が抜けやすい。内臓が動いてると感じられるのがベスト。

•甘い物はドライフルーツのヨーグルト漬けで。ヨーグルトはプレーン。

•鉄分不足厳禁。カテキン（タンニン）を摂りすぎないように。

•カフェインもよろしくない。