～鬼嫁と時給800円の父と二人の子供～ https://ameblo.jp/yudoenboku/ 時給800円の父が成り上がる？かもしれない物語！ ja ダイエット休止宣言








再開は未定ですm(__)m ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10198640921.html Tue, 27 Jan 2009 10:42:28 +0900 ダイエット４日目(夕食)ダイエット５日目(朝食)








更新できず…(__;)









昨日はバイト帰りに暴君ハバネロ【306㌔㌍】









夕食は『お米・味噌汁・サバの照り煮』【530㌔㌍】








総摂取㌍【1933㌔㌍】









間食しても、㌍はオーバーしない！








でも、間食は控えよう(^3^)/ ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10197139529.html Sat, 24 Jan 2009 08:59:19 +0900 ダイエット４日目(間食)(昼食)








10時頃にフランスパン(小倉＆マーガリン)【282㌔㌍】食べました…









小倉とマーガリンの相性抜群！









フランスパンの堅さもよく合う(^3^)









昼飯は嫁さんの手作り弁当





お米
きんぴら
もやし炒め
にんにくの茎と牛肉炒め
卵焼き
味噌汁








気になる㌍は【709㌔㌍】でした








野菜系のおかずは低㌍でいいですね(^3^) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10196798013.html Fri, 23 Jan 2009 16:49:01 +0900 イエット４日目(朝)








今日から、朝バナナダイエットも取り入れていきます(^3^)









なので、朝は『バナナと水』です。









バナナは一本【100㌔㌍】※大きさにより多少の誤差はあります









他にも何か良いのがあれば取り入れていきます。 ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10196649275.html Fri, 23 Jan 2009 08:47:26 +0900 ダイエット３日目(昼食)








弁当は
お米
きんぴら
エビ寄せフライ
豚カツ
卵焼き

あと味噌汁を買いました









気になる㌍は【788㌔㌍】でした！








今考えています…









毎日、味噌汁を105円で買うかお湯と即席味噌汁を持ってくるか









ポット的な物が無いので買って即席味噌汁は一食30円ぐらいなので









ポットを買っても即席味噌汁が１食30円なら








１日75円お得になるのでポット代を考えても









持ってきた方がお得ですな(^3^) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10196266115.html Thu, 22 Jan 2009 14:54:25 +0900 ダイエット２日目夕食＆３日目朝食








無念の熟睡〓〓









昨日の夕食はすき焼き









鍋なのでカロリー低めと思いきや…









まさかの１人前897㌔㌍(~-~;)








ご飯と合わせて1147㌔㌍！








すき焼き恐るべし(/--)/









昨日の総摂取㌍【2141㌔㌍】なので【534㌔㌍】貯金出来ました！









今朝の朝食は




食パン半分…77㌔㌍









パンは焼くだけだとうまくない(;´д｀) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10196154101.html Thu, 22 Jan 2009 08:30:58 +0900 ダイエット二日目(昼食)







お米と
鮭
鶏の唐揚げ
ハンバーグ
かにシュウマイ
かにクリームコロッケ









気になるカロリーは【839㌔㌍】でした！








シュウマイは１つ25㌔㌍(大きさ等により誤差あり)と思ったより高㌍ですね！








やっぱり㌍を気にするなら野菜を多く食べた方が良いですね(^3^) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10195786585.html Wed, 21 Jan 2009 15:23:07 +0900 ダイエット２日目








食パン１枚…155㌔㌍









気付いたことがありまして









総摂取カロリーが少ないのはいいですが









夜はあまりエネルギー使わない(~3~ゞ









って、ことは…









体に蓄積されるのか？
(~~;)







調べてみよφ(..) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10195668534.html Wed, 21 Jan 2009 09:02:46 +0900 ダイエット１日目









ですが、今日からは止めます！









夕食を７時以降に食べる人は肥満が多いらしい









ですから、今日からは６時から６時半までには食べ初めるようにする(出来るだけ)









で、今日の夕食は『鶏の唐揚げ』









気になるカロリーは




お米1、5杯…380㌔㌍
鶏唐揚げ…500㌔㌍
ポテトサラダ…240㌔㌍
白菜漬け…5㌔㌍
麦茶…0㌔㌍

合計は1、125㌔㌍









本日の総摂取カロリーは【2355㌔㌍】でした！









必要カロリー【2675㌔㌍】
摂取カロリー【2355㌔㌍】
2675-2355=320



今日は【320㌔㌍】不足しているので







【320㌔㌍】カロリー貯金できた！








カロリー貯金が貯まっていけば痩せるはず！










明日も急いでゆっくり安全運転でいきまっしょい(^3^) ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10195490707.html Tue, 20 Jan 2009 22:37:28 +0900 ※変更※ダイエット其の○→ダイエット○日目









○日目に変えますm(__)m










今日の昼食は手作り弁当(嫁さんの母親作)










お米とおかずは
きんぴら
メンチカツ
エビ寄せフライ
焼き魚肉ソーセージ
なすと挽き肉の醤油煮
でした！









気になるカロリーは782㌔㌍でした！









あとコーヒーも100㍉㍑飲んで49㌔㌍プラスで










831㌔㌍で思ったより少なかったです(^3^)










ご飯が茶碗2杯分ぐらいぎっしりなので










少し減らしてみようと思います(~3~)y










本日の残り摂取カロリー1、445㌔㌍以内









今日は楽に必要摂取カロリー範囲内に収まりそうな感じ(^3^)y ]]> https://ameblo.jp/yudoenboku/entry-10195255004.html Tue, 20 Jan 2009 13:49:40 +0900