最近、ひまな時間があればすぐに

海に行ってるさー

仕事が終われば海へ

休みの日も海へ

おかげで自分史上最高に日焼けした

でもいいの！

毎日楽しいし、日焼けした自分もいい感じ。

大好きな白いお洋服が映えるのよん

とーっても気分がいい

朝日で起きてヨガをして、

太陽をたっぷりあびた果物を食べる

空を見上げて、海を見て、街に咲いてる草花を見て

今日も綺麗だなぁと思える

私が満たされてるから感じられていること

沖縄は、私にとっての本当の豊かさや幸せの本質を

教えてくれた

沖縄＝

今年中しか沖縄を楽しめないかもって思うと

ダラダラしてる時間なんかない

去年じゃ考えられないくらい狂ったように海に行き、怒涛の離島行きの便を予約してる。

期限付きだとこんなに人は行動できるんだ。笑

まだまだ沖縄を

たくさん楽しむぞー！！！☺️🧡

今日はずっと行きたかった

BUNA SAUNA

に行ってきました！

やんばるで取れた無農薬ハーブを使った

完全プライベートの予約制サウナ。

旧喜如嘉小学校のスペースを活用して作られた施設のなかにあります

オーナーさんが直々に薪をくべて

ハーブを持ってきてくれます。

この日はクリスマスということで、

モミの木のハーブロウリュを初体験！

さわやかな香りに癒されたあとは、

バチバチに冷えた水風呂で昇天

ハーブの香りがとばないように、サウナ室の温度は70℃と低めの設定。

湿度は40パーセントと高め。

サウナ室にカメラを向けた瞬間にこの蒸気！

こちらはやんぱるの希少な生き物があしらわれた

グッズ

みんなサウナーなのがかわいいッ

わたしはシリケンヤモリがお気に入り。

この子たちが刺繍されたサウナハットが作られたら

絶対手に入れたい。笑

やんばるの大自然と、

オーナーこだわりのハーバルサウナを満喫したい方はぜひ♡

絵本にでてくるようなツリーハウス

DAY5

今日も朝から晴れてて太陽が眩しいぜ。

朝の光をたくさん浴びれて嬉しい

ズボラを極めた私の

朝のルーティン＆ヨガポーズをメモ変わりに

書いていこうと思います

起きたらそのまま瞑想・・・したら確実に二度寝しちゃうので、まずは大きく伸び！

眠気を吹っ飛ばすように力強くやるのがポイント。

ただし、やりすぎると足がつるので注意笑

眠気が醒めてきたらヨガに入るぜッッ

①ワニのポーズ

②バナナのポーズ

③猫のポーズ

④キャットアンドカウ

⑤太陽礼拝

特におすすめの朝のヨガポーズは、

キャットアンドカウ🐈‍⬛

コツをつかむまでが難しいポーズではあるが、

睡眠中に凝りかたまった背中をほぐしてくれて、

朝イチに体の軸である背骨を刺激することでその後の集中力とパフォーマンスがあがる。

歪みの改善にもなる

あとは魚のポーズ、ライオンのポーズもおすすめ⭐︎

太陽の光を浴びながらするヨガは至高！！

朝にビーチとか森林浴しながらやってみたい

これ以上シミが増えませんように

朝もギリギリの時間でしか起きれず…

なぜだ…。

瞑想の途中で少し寝てしまってから

目が冴えたのもあるけど、

やはりあの煩わしい明かりのせいか…？

憎むべき

アルソックの警告灯！！！

あってもなくても変わらないのに

自己アピールだけはすごいんだから。

アイマスク買おうかな

まだまだ

理想の寝室づくりへの道は遠い。

行ってきたよ〜

今回で4度目。

もう常連。

・サウナ温度100℃

・水風呂16℃

（チラーの調子がいい時は13℃まで下がってた。）

セルフロウリュは

フィンランド御用達のアロマオイルが置いてあり、好きな香りを選べるのが

私が好きな香りは白樺か白壇(*^_^*)

今日はあいにくの雨だったけど、

天気がいい日は海を見ながらサウナができる

外気浴スペースも広々としていて、

海が近いので波の音を聞きながらトトノエル。

晴れの日

サウナのすぐ横にはプールがあり、

ととのったあとにダイブするのもよし。

プール利用は追加料金あり

波の音、鳥のさえずり

五感の全てを使って癒されるサウナ

キャットアンドカウ

バナナのポーズ

猫のポーズ

夜勤を辞めたい…

辛いぶんやりがいがあるし、勉強にもなるけど

毎回寿命縮んでる感覚

ストレッチ少し

太陽礼拝したい

丁度1ヶ月を切った今日、来年の目標をつらつらと。

①体重55kg以内を死守！

ヨガをはじめてから太りにくくなったというものの、

最近の食欲加速がとんでもないので…

・野菜ファースト

・お皿いっぱいの野菜、果物を食べる

・30回噛む

・毎日ヨガ、ストレッチ

・週3筋トレ

・炭水化物を置き換える（オートミール、春雨…）

②6時起床、23時就寝を習慣にする！早起きがとにかく苦手な私

いまより1時間早起きすればめくるめくゴールデンタイムが待ち構えているのはわかっているのに、気づけば二度寝。

え？いつスヌーズボタン押した？

・ベッドでスマホ見るな

・夕方は間接照明のみですごす

・将来のシミが怖いけど朝〜日中は太陽の光を浴びまくれ！

・毎日20時に15分入浴

　（入浴中にマッサージ、ストレッチ）

・

③国内、海外旅行に各最低2回いく。

最低でも4回は旅行に行く。

金に勝る経験ナシ

④毎日瞑想を20分する。

起床時、寝る前に。

瞑想を始めて3週間ほど経つけど、一気にストレスレベルが下がった気がする。

頭がクリアになる感覚がたまらなく好き。

これから人生が好転する気しかない

⑤ローフードで副業を始め、月収を得る。

今お風呂中にこの記事書いてんだけど、

あっというまに15分経過。すでに滝汗

今日も素敵な一日だった♡

来年が終わるころ、この記事を見返したときになんて思うのかな

後悔しても失敗してもいい。

たくさん挑戦して、人間として女性として

もっとすてきに成長を遂げてみせるぜ

いまから楽しみだー