ゆったり気分でひもとく、想い出の本 https://ameblo.jp/yuh0900/ 読んだらほっとした気持ちになった本を中心に載せました。最新の本だけでなく、その時どきに響いた本、再読して新たな発見をした本などを、徒然に綴っています。よろしくお願いいたします‍！ ja 北欧流幸せになるためのウェルビーイング

お立ち寄りいただき、ありがとうございます🙇‍♀️

今回は、インスタへ先に上げたのですが、長文になって文字が細かく、読みづらくなってしまったため、ブログの方にもほぼ同じ内容で上げたものです。

先月、本の福袋で北欧三昧をした読書記録を上げましたが、それとは別にもう一冊。 


タイトルは『北欧流　幸せになるためのウェルビーイング』。

[現時点では、日本ではウェルビーイングという言葉はリラックスやマインドフルネスに関連して使用されることが多いですが、自分だけの強みを持ち、自己肯定感を高めることがウェルビーイングの向上に繋がっていくことを知ってもらいたいですね。あまりにも「ウェルネス」の部分が先走ってしまっていて、「ビーイング」の部分が欠落している現状があります。]←本文より引用


 北欧のマインドを中心に説いたものですが、少し毛色が違うなと思ったのは「ビジネスの視点からも書かれた本」という点でした。


 私は北欧というと、フィーカ、インテリア、といったプライベート寄りのイメージが強かったのですが、


（キラジェンヌさんからこんなビジネス色強めの本が出ているのもびっくり）


 [世界の文化から学び、日本に新しいライフスタイルを提案することで心の幸せ度を高める]会社を運営している女性が綴った、「幸せ」を見つけるための人間関係や、仕事をする上での心構え。仕事にも応用していきたいものでした。


 自己肯定感を高めるために必要なことは 

★他責思考をやめ、積極的に自分で自分を幸せにする 

 ★自分サイズの幸せを探す。特に小さな幸せを大切にする。

 ★自分の軸を確立する（ただし、自分の理想にとらわれすぎない） 


 そのための方法として 

☆[幸せとは小さなことの積み重ね]。常に[いいこと探し]をする。 

 ☆自分をほめる。

 ☆自分ファーストは幸せや成功のチャンスをつかむために必要なこと。「=わがまま」ではない。 


 今回は自分一人でもできる内容をまとめましたが、
●幅広い年齢の人と積極的に交流する 

●好奇心を持ち、新しい刺激をどんどん受ける 

●マイナスの事態は可能な限り早く終わらせてしまう 


 といった、（私の）耳がいた～いお話もありました（特に、描いている「幸せという絵」の中に本人がいなかった女性の話は刺さりました）。


 身も心も引き締めて、2025年を歩いて行こうと思います。 


最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇‍♀️


平日を乗り切るために必要な物

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12886950695.html Tue, 18 Feb 2025 20:30:56 +0900 本の福袋で北欧三昧♪②中に入っていた本は お立ち寄りいただき、ありがとうございますおねがい
さて、図書館の『本の福袋』に入っていた本、紹介編です！

中にはこんな本が入っていました。今回は全部、
ドキュメンタリーです！

『フィンランド時間』（写真左）は、フィンランドの習慣や考え方を真面目なテイストで紹介しているのですが、購入したくなるほど写真が美しい‼️
特に自然豊かな風景写真は、疲れているときにもスッと入ってきて、心を癒してくれます。（赤いケシの花柄のトラムに乗って出掛けてみたい💗）

ほとんどの解説が、見開きで読みきれるのも嬉しいポイント。章立ても時間ごと、考え方の基礎知識や暮らし方実践編など、必要なところをピンポイントで調べやすいです。

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真ん中『北欧インテリアのベーシック』は、実際のご自宅を周りながら、北欧インテリアの精神を学んでいこうという体育会系。多彩な情報がぎゅぎゅっと詰め込まれています。

天井から下がっているのは…明かりじゃないの⁉️

部屋の間仕切りは、壁じゃなくて、段差⁉️

細かい工夫が次々飛び出しますよ。

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右の『家族が笑顔になる　北欧流の暮らし方』はスウェーデン出身のオリバーさんと日本人のさやかさん、3歳のお嬢さん、1歳の息子さん一家の松本での生活に密着した、リアルな子育て記録です❗

外や自然のなかで過ごす時間を大切にしていて、散歩のついでに簡単なものでフィーカや食事が始まるってうらやましい❗

小さい子供がいるのに、自らリノベして壁や家具を真っ白にするって勇者！

自分がちゃんと考えて決めたことに対して、「すごい」って言ってくれる家族関係っていいな。

何に対しても、とにかく能動的。でも、無理はしないように線引きも上手。

モノも考え方も和と北欧のミックス、こだわるところはとことんこだわりつつ、無理があるところは楽することを考える。

肩に入った力が、スッと抜ける一冊です。

最後までお読みいただき、ありがとうございましたウインク
]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12884082350.html Mon, 27 Jan 2025 17:40:01 +0900 本の福袋で北欧三昧♪①２０２５年もよろしくお願いいたします！ お立ち寄りいただき、ありがとうございます😊


2025年初投稿、やっとできました！


年末年始、行きつけの図書館で『本の福袋』なるものを借りました。


本棚にいくつか並んでいる（図書館内部は掲載NGでした…）、こちらの包みをカウンターに持っていき、貸出手続き。



中はこんな感じ。


パラパラ読みがかなりの比率を占めましたが（美しい写真が多かったのがありがたいおねがい）、どれも読み応えがある本たちでした！


長くなりそうなので、記事を切り替えようと思います。


本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️


本の福袋の中身、紹介編！



]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12884022498.html Mon, 27 Jan 2025 07:58:47 +0900 行きたかった「ナルニア国」！ お立ち寄りいただき、ありがとうございます😊

先日、銀座エリアにある「ナルニア国」に立ち寄ることができました！

ここ、一度覗いてみたかったのです💕

エレベーターには、私の大好きな絵本のキャラクター🎵


入国！という感じで心踊る🎶



中の撮影はできませんでしたが、学校図書館みたいな本の配置、と言ったら伝わりますでしょうか。

図書館などでも児童書コーナーパトロールしたりしますが、

高低差のある棚の配置を見かけると、かくれんぼしながら本を読んでいるみたいで懐かしい気持ちになる😊

奥には自由に出入りできる（無料です）ギャラリーがあって、原画展もやっていました。次のことに気が向いたとき、さくっと移ってまた戻って来やすいな、と、感じました。

ちなみに、同じビルの中にはカフェや雑貨、海外の書籍を取り扱うフロアもあります。一日いても見回りきれないかも🤩

このときは、雑貨店でクリスマスマーケットをやっていました。


以前、100冊紹介するまではこのブログを続けようと決意していました。
目標を修正するかもしれませんが、ゆったりペースでも、これから投稿していこうと思いますので

今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

最後までお読みいただきありがとうございました👍

]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12873186457.html Wed, 30 Oct 2024 18:11:07 +0900 絵本の読書会に参加しました！&今読み返してもワクワクした、4年前の夢 ご覧いただき、ありがとうございます😊

かなり久しぶりの投稿です。

今回は「絵本の読書会に参加しました！」というお話です。

こちらの読書会に参加するのは2回目。好きな絵本を紹介し合うって本当に満足感があって楽しい🎵時間が経つのがあっという間です。


今回は総勢6名（全員大人の方です）が、それぞれ2・3冊の絵本を持ち寄り、紹介したり、読み語りをしたり。

皆さんとても魅力的で、温かい気持ちになったり新しい視点を教えていただきました。

特に読み語りで、その方ならではの魅力を見つけては「すごいなぁ」と目から鱗（←表現！）でした。
（感情表現は、特に個性が出ます！）

３周して今後１・２ヵ月の目標を発表した後、締めに持ち寄った絵本をタワーにして記念撮影📸



楽しい時間をありがとうございました！


参加したのはこちら

 
FILAGE （書店有給休暇・季節の本屋さん） on Instagram: "9/29 14時〜 (店内) 書店有給休暇の「絵本の読書会」少し秋を🍂感じられるようになってきました。.秋は絵本が似合います。.今週末、書店有給休暇で絵本の読書会を開きます。.それぞれが、絵本を持ち寄って紹介しあいます。今回は有給オーナーのナカセコがナビゲート、有給スタッフのイベント担当イチマルも参加いたします。@nakasekoe.bookfilage @yukamarcos .最近読…34 likes, 0 comments - bookfilage on September 25, 2024: "9/29 14時〜 (店内) 書店有給休暇の「絵本の読書会」少し秋を🍂感じられるようになってきました。.秋は絵本が似合います。.今週末、書店有給休暇で絵本の読書会を開きます。.それぞれが、絵本を持ち寄って紹介しあいます。…リンクwww.instagram.com


私が紹介した本のエピソードは、インスタグラムにまとめました。
14ひきのおつきみ

 
yuh（ゆう）想い出本 on Instagram: "絵本の読書会で紹介した本①迷っているうちに時間が経ってしまったけど、投稿を決めました。先月、絵本の読書会に参加して、絵本を3冊、紹介と読み語りをしました。まずはお月見シーズンということで、『14ひきのおつきみ』。私が子供の頃から好きな絵本です（楽しいメルヘン大好き💕）。主人公は森の中の木の根っこの下に引っ越した14ひきのねずみの一家。家やインフラを自分達で作り、四季折々の手仕事やイベントを楽しみながら暮らしていく様…1 likes, 0 comments - yuh.omoidehon on October 22, 2024: "絵本の読書会で紹介した本①迷っているうちに時間が経ってしまったけど、投稿を決めました。先月、絵本の読書会に参加して、絵本を3冊、紹介と読み語りをしました。まずはお月見シーズンということで、『14ひきのおつきみ』。私が子供の頃か…リンクwww.instagram.com


よなかのこうえん

 
yuh（ゆう）想い出本 on Instagram: "絵本の読書会で紹介した本②先月、絵本の読書会に参加して、3冊紹介と読み語りをしてきました。2冊目は『よなかのこうえん』。表紙を見るとホラーっぽいですが、公園に住む「なにか」が夜の公園でひたすら遊ぶ、ポップで軽快なことばあそびの本でした（私は怖いものは大の苦手💧）。ラッパーさんが作られたという絵本に誘われ、実際にビートを刻み強弱や演出などのアレンジを加えての（ラップ初挑戦）読み語りにチャレンジ。ミステリアスな面は残しつつ…0 likes, 0 comments - yuh.omoidehon on October 22, 2024: "絵本の読書会で紹介した本②先月、絵本の読書会に参加して、3冊紹介と読み語りをしてきました。2冊目は『よなかのこうえん』。表紙を見るとホラーっぽいですが、公園に住む「なにか」が夜の公園でひたすら遊ぶ、ポップで軽快なことばあそびの本で…リンクwww.instagram.com


あさになったのでまどをあけますよ

 
yuh（ゆう）想い出本 on Instagram: "絵本の読書会で紹介した本③先月、絵本の読書会に参加して、3冊紹介と読み語りをしてきました。最後は『あさになったのでまどをあけますよ』これを見つけた夏、表紙に一目惚れして買った一冊。舞台は世界のあちこち。山間や海辺、賑やかな街に静かな里。登場人物それぞれにやって来る朝。変わらない日常の風景と登場人物たちがそれを愛する様子が、美しく描かれています。「ここがすき」につながる理由に「うんうん、わたしもそれはすき」とうなづいた…0 likes, 0 comments - yuh.omoidehon on October 23, 2024: "絵本の読書会で紹介した本③先月、絵本の読書会に参加して、3冊紹介と読み語りをしてきました。最後は『あさになったのでまどをあけますよ』これを見つけた夏、表紙に一目惚れして買った一冊。舞台は世界のあちこち。山間や海辺、賑やかな街に…リンクwww.instagram.com


お月見シーズンということで、月のイラストが楽しめる絵本を筆頭に、日中から夜、朝にかけての物語3つをセレクト。

参加してからもう1ヵ月位経つのですが、ブログをどうしようかとタイトルだけ読み返していた時に「4年前の私、こんなこと書いていたんだ」と思う記事を見つけたのがきっかけで（恥ずかしいけど、このまま載せます）久しぶりにペンを取りました。



今の私は、本と植物が好きで仕事の方向性に迷っているとか、まだ見出だされていないものを掘り起こして、成長していくのを助けていきたい、それで社会に貢献していきたい、という気持ちになっていますが、

4年前に書いた夢は、今読み返してもワクワクしました。


「私、行動している！」と思ったので、自分のための備忘録みたいになりましたが、記しておくことにしました。


初めてこの「絵本の読書会」に参加したエピソードも、やっぱり書いてみようかな。

最後までご覧いただきありがとうございました😊


]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12872104094.html Wed, 23 Oct 2024 20:00:00 +0900 おつかれ女子の不調を改善する　いやし図鑑 お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。


そしてこの度の災害で被災された方、大変な思いをされている方々へ、心よりお見舞い申し上げます。


配信されているコンテンツを励みにされている方がいることを、ネットで知りました。


配慮が足りないようでしたら申し訳ありませんが、『おつかれ女子の不調を改善する　いやし図鑑』を紹介させてください。

（画質…すみません💦）
「いやしの～」と題して睡眠、食事、運動、お仕事、生活習慣の５本立てで紹介しています。

１つのコラムが見開きで完結するため（半分イラストです）、頭が疲れていても読みやすいです。

もちろん、くったくたになる前と真っ只中、どちらにも対応しています！

私が要約したものを挙げていきます。

☆夜食は少量でも心満たされるものを
→夜食は食べないのが理想ですが、お腹が空きすぎるときに食べるものとしては、小さいサイズのクッキーや一口サイズのチョコを一つ、ハチミツなどで甘味をつけたホットミルクなどがおすすめだそうです

☆「腹八分目」のコツはよく噛むこと
→食べるペースを遅くして、胃腸への負担を軽くします

☆軽いストレッチで心もほぐす
→固くなった筋肉をゆるめることで、心も楽にすることができるそうです

☆目の疲れは特にこまめにケア
→遠くを見たり、目を温めると血行が良くなって、こり対策になります。目の回りをマッサージするのも効果があります。

☆「よくやっている自分」に目を向ける
→終えた仕事を具体的にメモするなど、一日の成果が見えると、気持ちが前向きになりやすく、今後の見通しを立て、先の不安を小さくするのにも役立つそうです

特にうなずいてしまったのが「目を温める」こと！


実は過去にあった地震で帰宅できなくなったことがあり、出先の公民館の地下にある部屋で一泊したことがあるのですが、


「あの時、あったら良かったかも」と思ったものの一つが、ホットアイマスクです。


（当時は老若男女20人近くが会議室みたいな部屋で避難しており、明かりが消せなかったので、椅子を並べた上で上着や支給された毛布をかぶって丸まって寝ました）


暗い方が体が休まりますし、暖まる上香りで気分転換できますからね。


マッサージをしたり、横になるときにハンカチを目の上に乗せるだけでも違いますが、私はここ何年もホットアイマスクを愛用しています。


仕事では一日中細かい字を追っているので、帰るときには目がボーっとしています。肩に来ることもあり、入浴だけでは正直、ほぐしきれていませんでした。


かつてはホットドリンクを入れた後のマグカップを顔に当てて、目を温めていたのですが


アイマスクなら両手が空いて、そのまま寝られる！と使い始めました。


それ以来、電子レンジで暖めて繰り返し使えるものと、香りを楽しむ使い捨てを併用しています。


目の血行が良くなり、よく眠れるようになるので、今や欠かすことのできないアイテムです。

気分かもしれませんが、表情筋もほぐれているように感じるときもあります照れ


テレビで見た非常用睡眠キット（詳しくは確認しきれず…）にアイマスクが入っていましたが、目を暖めたり香りを楽しめるものも、ぜひ届けられていてほしいと思っています。


過去記事もぜひご参照ください。



ここからは私の話になります…

昨年はほぼ一年中、走りっぱなしだったのですが、11月下旬位から「これは『一旦止まれ』だな」と感じる出来事が続きました。


今年は体を労りながら、進んでいこうと思います。


本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️


次回はお出掛け編！絵本の読書会に参加しました！









]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12836185827.html Wed, 10 Jan 2024 08:23:02 +0900 十五夜にぴったりな『猫のお告げは木の下で』




]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12763617728.html Sat, 10 Sep 2022 18:44:51 +0900 今週もお疲れさまでした！～メンタル強め美女白川さん お立ち寄りいただき、ありがとうございます！

今回は「明日、休みだ～！」というときに読みたい本、『メンタル強め美女白川さん』です！
（著者は「獅子」さん。ちょうど今獅子座のシーズンなので、不思議なご縁を感じました）

「私は私、かわいく強く！」がモットーの社会人5年目ヒロイン白川桃乃が、社内（時々社会）に渦巻くどろどろとした人間の感情を華麗にスルー&デトックスしながらかわいく強くしなやかに生きていくヒューマンストーリーです。

白川さん達の前に立ちはだかるのはマウンティング、セクハラ、ダイエット、自分の中の卑屈さなど。

容姿に対してひどいことをいってきた相手を「そんな失礼な人間の美意識とか、信用するに値しなくないですか？」とスルー。

ゆっくり深呼吸、早寝、カフェ、スイーツなど自分のやりたいメイクなど気分を切り替える「スイッチ」をたくさん用意して、受けてしまった負の感情をデトックス。

「『可愛い』は争うための道具なんかじゃないもん♡」　「あの子も花マル、私も花マル！」

短いストーリーの中で、人間関係ですり減った心に直球で刺さるフレーズが目白押しです。

対人で炸裂させるスルースキル（笑顔で無言のNo Thank You、相手を呆れさせたもの勝ち、とぶりっこな返しをするなど）は「現実にやったらかえってトラブルがエスカレートするのでは？」と思うものもあり、真似をするには勇気が必要ですが、

自分の中の機嫌は自分でとる、だぁれも知らない秘密のデトックスタイムは、参考になるので積極的に真似をしています！

ドラマを見逃したので原作を読んでいるのですが、ひとつの話が2・3ページで完結し、あっけなさを感じたので、どう連ドラにまとめたのか気になってしまいました。

物語は引き続きSNSで更新されているみたいなので、まだ描かれていないテーマ（私は特に白川さんが出世のプレッシャーにどう対応するのかなどが気になるのですが）がどう出てくるのか、目が離せません。

最後までお付き合いいただきありがとうございました❗
]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12758484250.html Fri, 12 Aug 2022 17:04:43 +0900 推しロス！？時に読んだ本　『月曜日の抹茶カフェ』 お立ち寄りいただき、ありがとうございます😊

急に暑くなったのに節電要請で職場のエアコンの設定温度が上がり、熱中症になるかと思いました💦

後述のイベントにどうにか間に合わせたくて、この紹介を書いています💪

今回は、以前紹介した
の続編。

です！

『木曜日にはココアを』から2年ほど経った東京。

携帯ショップ店員の美保は、新年早々から不運続き。

気持ちを切り替えようとマーブル・カフェに向かうも、近くまで来てから今日は定休日だと気づくのですが、何と一日限りの「抹茶カフェ」が開催されていました。

彼女を迎えたのは「マスター」と呼ばれる不思議な中年男性と、無愛想な若旦那。

ここから人の縁を繋ぐ物語が再び始まります。

今回は東京と京都を舞台に12カ月の物語が展開していくのですが、出てきて嬉しいところと、心に染みたところが違うというジレンマ💦

まず出てきて嬉しいのは、水無月（６月）の「夏越しの祓」。ちょうど今の季節に行われます。

その年後半の無病息災を願って茅の輪くぐりをしたり、水無月を食べて厄を祓う行事です。

私が水無月という名前のお菓子が好きなのがメインで、あまりスピリチュアルに寄りたくはないのですが、特にモヤモヤしているときに茅の輪をくぐったり冷やした水無月を冷茶と一緒にいただくと、気持ちがすっきりしたり晴れやかになるときがあります。

月末が仕事日と重なると行きにくいのですが、今年は行ってみようかな。

そして、心に染みた言葉があるのが神無月（10月。大分飛びます…）

前作から登場するマーブル・カフェのマスターの言葉です。

（マスターはまだ世間からは注目されていない才能を持つ人にチャンスを与え、夢を叶えていくのをサポートするのをライフワークにしています）

「俺は思うんだけど、望み通り想定したままのことを手に入れたとしても、それだけじゃ夢が叶ったとは言えないんだよ。そんなふうに、どんどん自分の予想を越えた展開になって、それをちゃんとモノにしていくっていうのが、本当に夢を実現するってことなんじゃないかな

本筋に入る前の段階で出てきた言葉ですが、私の「こうじゃなくちゃ」というこだわりが強く、目的を見失いがちな部分に刺さりました。

どこで何と繋がっているかわからない世の中、自分が大切にしているものはしっかり持ちつつ、身の回りで起きていることを楽しみながら自分の糧にして人生を創っていきたいと思いました。

足止めや回り道も楽しむゆとりをもって、人生を軽やかに歩める人になりたいです。

ちなみにマスターはまだピックアップされていません。

これはさらに続編が読みたくなりました。


実は、この言葉が伝わったらいいなと思っている方々がいます。

先日まで放送されていたとあるオーディションにはまりました。

既に最終審査まで終わっているのですが、特に応援していた人たちがそこで落選…

誰が合格してもおかしくないハイレベルな戦いで、落選者全員に再チャレンジの場（詳細は今後わかります）が与えられたのでひとまず安心したのですが

最初目指していた目標と全く違う形でのデビューになっても、人生を楽しみながら進んでいってほしいな、と思っています。

最後までお付き合いいただきありがとうございました🌛


]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12750910006.html Wed, 29 Jun 2022 19:00:00 +0900 園芸、お散歩が楽しみになった2冊 メドーグリーン

 

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こんにちは。お立ち寄りいただきありがとうございます🍀


日に日に濃くなる緑が美しい時期になりましたね🌿


動物好き、とはあるのですが今回は植物に関する本を二冊 お話しようと思っていたので、この結果にニンマリしてしまいました。


まず一冊目はこちら。


「香草」とは大辞林第三版では「よいにおいのする草」とのことです。

大田垣晴子さんがベランダ（時々実家）での香草育てに奮闘するエピソード満載のコミックエッセイです。

小学生くらいの時読んだ雑誌をきっかけにハーブに興味を持った大田垣さん。

一時は栽培から離れた時期はあるものの、食べることと料理することが好きなため、大人になってからまたやり始めたそうてす。

でも自然が相手なので、なかなか一筋縄ではいかない…イモムシにほとんどの葉っぱを食われたり、予想外に巨大化したり、繁殖しすぎて収穫が追いつかなくなったり…

でも思わぬ収穫に助けられたり、再生してきた姿に感動したり、コミュニケーションにも繋がる。園芸全般に言えることですが、身近な植物に秘めた力に驚かされることが醍醐味なんですよね。

香草を使ったレシピコーナーでは、分量の「てきとう」表記が多いのが、ズボラタイプとしては嬉しい😆←おいおい

いやー、大田垣さんのイラストが以前から好きで色々と読んでいたのですが、こんなかわいい本を出されていたとはおねがい

特に植物がランナーや地下茎を伸ばして増える絵が、リアルで力強いタッチで本当に好きです💕


次はこちら。


図書館の一角に飾ってあったのですが、絵がかわいいので借りちゃいました💕

大人も楽しめる絵本で、ストーリーのある図鑑と言ったところでしょうか。四季を通して観察できる植物や、実のなる木の育て方を子供の目線で描いています。

植物の特徴をしっかり捉えた絵も多く、これをもとに実際の植物を探すのにも分かりやすいです。

街路樹の種類や役割、コンパニオンプランツ、庭作りに協力してくれる虫達についても載っているので、SDGsの導入としても役立つと思います。


勉強になるとともに癒されました。次のお休みは近所の公園まで植物観察に行こうかな。


最後までお付き合いいただきありがとうございました🍀


次回はこちら。「木曜日にはココアを」の続きがやっと読めました！ 


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]]> https://ameblo.jp/yuh0900/entry-12742494941.html Fri, 13 May 2022 07:30:00 +0900