ゆい＠年子ママの備忘録 https://ameblo.jp/yui-1906/ 　理想の自分になるまでの　備忘録 ja 印象は作れる  

 

 

人を動かす話し方

 
おはようございます！
 
息子達の保育園がはじまりました☺️
 
ですが、まだ慣らし保育で３時間ほどしか
預けることができないので
 
近くのカフェでインプットの時間にあてています。
 
 
 
今日は中田敦彦のYouTube大学の
 
 
『人を動かすヤバい話し方』
 
の動画を見ました。

 

私自身営業職ではないし

人前に出る機会もないのですが

 

最近YouTubeを始めたし

ゆくゆくは、ちゃんと成果を出し

仕事につなげたいと思っているので

 

この動画にしました✨

 

 

今回はその動画で得たことを

少しアウトプットしようと思います！

 

 

実践できる印象づくり

 
 
人が話をするときに大切なのは
 
メラビアンの法則
 
 
 
メラビアンの法則とは
 
7:38:55
 
7=ワード
38=聴覚(リズム&ミュージック)
55＝ビジュアル
 
 
上記を無意識に話を聞いているそうです。
 
 
つまり、何を話すかというより
誰が話すか。
 
ということですね。
 
 
 
今すぐ実践できる印象づくりは
下記のとおり。
 
 

◎散髪にしっかり行く

 

◎美容院に月一以上（5000円以上）

 

◎スキンケアをしっかりする

 

◎ほどよく運動で体を引き締める

 

◎睡眠をしっかり取って体調を整える

 

もう、当たり前のことだなぁと・・・

 

 

 

しかし、私は
美容院に関して重機を置いていなっかたので
きちんと身なりを整えていきたいなぁと思いました。

 

 

このヤバい話し方の本でも

著者が話しているそうなのですが

 

ブサイクほど見た目にケチる

 

 

ブサイクでも

自分史上MAXに良い状態なら

見た目でセーフをもらえる

 

だそうです。

 

 

私はオーバーサイズの服が好きで

着ていますが、25歳になり

youtubeも始めたので

 

 

今までとは違う見た目で

きちっとした身なりで

生活していきたいなと思いました・・・笑

 

 

 

自分のあげた動画を見返しても
Tシャツ着て話したり、なんかお恥ずかしい・・・

 

 

YouTubeの市場が広まっている今

しっかりと戦略立てて

 

 

やるからには多くの人に
届けたいなと思いました。

 

 

 

特に私は、話ことが苦手
伝えることが苦手なので

まずは、ビジュアルを意識して

興味を持っていただけるよに

していこうと思いました。

 

 

 

 

とりあえず、髪の色が汚いので
直ちに染めます！

 

 

皆さんも何か
最近得た情報でいいものがあったら

ぜひ、シェアしていただきたいです😂♡

 

 

最後までご覧頂き
ありがとうございました！

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12684607864.html Mon, 05 Jul 2021 10:11:55 +0900 ようやく・・・  

 

 

おはようございます！！

 

 

先日からYouTubeを投稿し始め

編集にようやく慣れてきました・・・・

 

タイトルでの検索にかかるようにしたり

学びもたくさんあるので
楽しいです♡

 

 

 

 

最初は私生活を取り上げて

自分の夢、自己理解のことを発信できるような場にも

なったらいいなぁと思います☺️

 

 

一番新しい動画では

息子の3日間ごはんを撮影してみました！

 

 

息子も登場しているので
ぜひ覗いてみてください(*^◯^*)

 

 

https://youtu.be/8Stjw_giuKA

 

 

応援してくださる方

共感してくださる方

 

ぜひ、チャンネル登録

よろしくお願いします☺️

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12683599421.html Wed, 30 Jun 2021 07:00:59 +0900 【ご報告】  

 

 

こんばんは！

 

 

久しぶりになってしまいましたが・・・

 

 

無事里帰りが終わり

息子も1ヶ月が過ぎ

 

やっと2人育児に

慣れてきたところです🙇‍♀️

 

 

ご報告

 
 
そんな慣れてきたところでですね
 
私事ですが
 
 
 
 
YouTubeはじめました☺️
 
ずーっとやってみたかったのですが
中々勇気が出ず・・・
 
 
編集とかもやったことないので
探り探りで、かなり時間かかりました・・・
 
 
 
 
 
主に育児などについての発信ですが、
自己理解を深めるための
動画なども自分なりに
出せたらいいなぁと
 
やんわり思っています💭
 
 
 
少しでも
応援してくれる方いましたら
チャンネル登録よろしくお願いします！
 
 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12677465293.html Sat, 29 May 2021 21:59:38 +0900 働くモチベーション  

 

 

こんばんは！

 

 

今日は人間の働くモチベーションについて

お話ししたいと思います☺️

 

 

 

恥ずかしながら私は今まで
仕事が長続きするタイプではありませんでした。

 

 

 

ですが、コレを知ったとき
見事に今までついてきた仕事に
当てはまらなかったのです・・・

 

 

 

 

きっとやりたいことを勘違いして

間違った職探しをしていたからだと思います。

 

 

働くモチベーションは
３つあるのですが、あなたはいくつ当てはまりますか？

 

 

 

自分のついている仕事に対して

 

・やりがいを感じない

 

・出勤するのが憂鬱

 

・たのしくない

 

 

 

こう感じるのであれば

働くモチベーションを理解した上で

自分と向き合ってみるといいかもしれません。

 

 

 

 

 

①前進感

 

→前に進んでいる、成長が感じられる

 

 

②自立性

 

→自分で仕事をコントロールできる

 

 

③目的

 

→何のために仕事をしているか

 

 

 

あなたは自分の仕事に対して

これら３つをもって仕事していますか？

 

 

 

②の自立感に関しては

正社員の方だと中々抱きにくいものなのかなぁと私は感じます。

 

 

 

 

３つ満たすことは

簡単なことではないと思います。

 

 

ですが、自分のやりたいことを仕事にし

長続きさせるためにも

私はこの３つを大切にしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

短いですが、

最後までご覧いただきありがとうございました(*^◯^*)

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12670125978.html Thu, 22 Apr 2021 21:16:50 +0900 退院  

 

 

一昨日
無事に退院しました☺️

 

 

 

 

里帰り中なので
主人は少し離れ離れですが

 

新生活楽しみです！！

 

 

 

長男も一人遊びがだいぶできるようになり、

次男もたくさん寝てくれるので

 

空いた時間で自分の学ぶべき事
自分磨きの時間にしていきたいと思います！

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12669641055.html Tue, 20 Apr 2021 11:45:16 +0900 入院六日目  

 

 

 

おはようございます！

 

 

 

 

 

 

 

今日は、いよいよ抜糸です・・・

 

 

 

糸を抜くというより

ホチキスがお腹にしてあるような
感じらしいので

 

痛みはあまりないそうなのですが

ビビリなので少し怖いです・・・笑

 

 

 

 

命がけで、息子と頑張った傷の証。

傷が残ること自体

 

私は全く気にしないので
産後ダイエット頑張ってビキニ着たいです☺️笑

 

 

 

夜はお祝い膳！

 

 

ここの産院はコース料理☺️

家族と食べる事ができるので

 

長男を母に預かってもらい
主人とお祝い膳をいただきます！

 

 

 

1週間ぶりに会うので
なるべく、浮腫を取って

かわいい状態で会いたいです・・・

 

限界がありますが・・・

 

 

お天気悪いけど

心は晴れです♡

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12669037305.html Sat, 17 Apr 2021 10:04:55 +0900 自己肯定感の高め方  

 

自己肯定感とは

 
自己肯定感
 
と聞いて
あなたは説明できますか？
 
 
私は自分のことを自己肯定感の低い人間だと思っていました。
 
 
自分は他人よりも
劣っていて何も得意なことがない・・・
 
常にどう見られたいか考えてしまう・・・
 
性格的にポジティブなのですが、
上記のような要素から
 
自分は自己肯定感の低い人間だと
思っていました。
 
 
ですが、
心理学を学んでいるうちに
私は自己肯定感が低いのではなく
 
他己肯定感
 
が強い人間でした。
 
 
 
そもそも、自己肯定感とは
 
「自分で自分を
認められるようになる力」
 
のことです。
 
 
確かに私は、誰かと比較してしまうことが
多いですが、
 
それに対してずっと
自分はできないと落ち込んでいるのではなく
 
「私でも大丈夫。できる！」
 
と勇気づけられる力は持っていると感じます。
 
 
なので、自分自身ずっと気になっていた
 

自己肯定感が低い。
 
ということではなかったのです。
 
 
 
ですが、他人からの評価を
気にする生き方も良くないですし、
 
他人の評価はあくまでおまけです。
 
 
 
この本を読んで
いくうちに学びことができました。
 
 
 
 
自己肯定感と他己肯定感
 
この二つの言葉を知れてよかったです。
 
 
 

自己肯定感の高め方

 
自己肯定感とは何かがわかったところで
今度は自己肯定感の高め方です。
 
 
育児でも
 
 
自己肯定感の高い子に育てたい
 
 
という声をよく聞きます。
 
 
心理学に興味なくても
自己肯定感という大切さは
広く知られていることと思います。
 
 
 
今回は私が学んだ

自己肯定感の高め方を
シェアさせていただきます。
 

 

5つの方法

 
①自分の目標を定期的に紙に書き出す。（8分〜20分　4日以上続ける）
 
→これは、自分のメンタルを
コントロールできるようにできるようになるためのもの。
 
重要なのは紙に書くということ。
 

毎日8分を推奨しています。
 
1日だけ20分頑張っても意味ないので
コツコツやりましょう。
 
 
この時書くことで大切なのは考えない。
目標がないなら、
 
・今は目標がない
 
・書くことがない
 
など自分の気持ちを素直に表に出すことが大切です☺️
 
 
 
 
 
 
 
②習慣をつくる
 
→これは自分の習慣を好きになるということです。
 
人の1日の7〜8割は習慣でできている時間です。
 
実はルーティーンが向いていない人もいますが、
（これについてはストレングスファインダーの記事で書きます）
 
何か小さいことでもいいので
好きな習慣をつくりましょう。
 
 
 
③カラダを鍛える
 
→自分の体を好きになる。
 
これをセルフボディーイメージ
 
と言います。
 
自分のカラダを好きになると
他も受け入れるようになると言われています。
 
私も長男を産んでから
産後ダイエットで１日15分は必ず筋トレをしていましたが
 
自分の体が変わっていくのが
すごく楽しかったです☺️
 
 
④変えられないことは受け止める。
 
→極端ですが、自己肯定感が低い人と高い人の例を出します。
 
例）男なのに身長が低いからモテないんだ・・
　　あと、10㎝高かったら違っていたかもしれない・・・（自己肯定感が低い人）
 
　　身長が低いのはもう変えられないから、
　　中身で勝負だ！内面を磨こう！
　　知識や教養を増やすために勉強しよう☺️（自己肯定感が高い人）
 

 
 
冒頭で、私は自分が自己肯定感が低いと
思い込んでいた話をしましたが、
 
 
そもそも、これができているので
自己肯定感は低くないですね・・・笑
 
自己肯定感が低い人は
変えられないことに目を向けがちです。
 
 
今の自分のもっと好きになるように
ベクトルを向けていきましょう！
 
 
⑤自分に優しい言葉をかける
 
→何か失敗やミスをしたときに
ネガティブなことから学びを得るようにする。
 
自己肯定感の低い人
コレを甘えだと感じてしまう人が多いみたいです。
 
ですが、アメリカの大学の研究の結果
ネガティブな事が起きたときに
 
自分に優しい言葉をかけらないで
自分に厳しいと
 
不思議なことに
そこからまた、同じような失敗をしてしまう事が
多いという事がわかっています。
 
 
こう考えていてください。
 
仮にあなたの友人や同僚が
何かミスをしたとき
 
 
あなたは、どうしますか？
 
 
きっと優しい言葉を
かけてあげる事でしょう。
 
友達や同僚にもできるのだから
自分にも、優しい声がけをぜひ
やってあげてください☺️
 
 
 
 

まとめ

 
 
今回は
自己肯定感の高め方についてシェアさせていただきました！
 
 
ためになった方や
何か気になった事がある方は
コメントお願いします☺️
 
 
いいねやフォローもお待ちしております！
 
 
最後まで読んでいただきありがとうございました！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12668887113.html Fri, 16 Apr 2021 14:12:23 +0900 入院五日目  

 

 

おはようございます！

 

 

 

 

 

昨日は直母ができず悩まされ
少し疲れ気味です・・・

 

 

母乳は出るのに・・・

 

経産婦とはいえ、

2回目だし、長男もまだ1歳2ヶ月で

新米ママです・・・

 

 

 

悩みは尽きませんが

学んだことは発信していき

同じ悩みを抱えている人の
手助けになればいいと思います☺️

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12668849086.html Fri, 16 Apr 2021 10:07:54 +0900 入院四日目  

 

おはようございます！

 

 

今日は特に何も予定がないので
胸の張りを気にしつつ

 

ゆっくり過ごしたいと思います！

 

 

 

昨日から母子同室で
久しぶりに2.3時間おきに起きる生活に
 

 

退院してからの不安を覚えましたが、

 

 

かわいい我が子のため！

 

 

そして、こんなことでへこたれていたら
自分のなりたい自分になれない！

 

 

傷口も痛むけど
よくなってきているのは確かなので
頑張ります☺️

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12668646924.html Thu, 15 Apr 2021 09:10:55 +0900 入院三日目  

 

 

 

産後三日目

 
ここの産院は
本当にご飯の量が多いです・・・☺️
 
朝からたくさん出てきました！
 
 
 
 
今日は検診があり
シャワー許可がおります(*^◯^*)
 
 
 
 
驚きなことに
体重が300gシカ減ってませんでした・・・・
 
 
 
 
 
点滴と産後の影響です・・・
 
 
 
 
見てください
この象さんの足・・・・・
 
 
ショックすぎて立ち直れない・・笑
 
 
点滴２Lもいれてるので
そりゃむくむ・・・
 
 
 
治るか不安です！笑
]]> https://ameblo.jp/yui-1906/entry-12668507206.html Wed, 14 Apr 2021 15:07:10 +0900