https://ameblo.jp/yui-babaa/ ブログの説明を入力します。 ja 口さみしいだけなのか空腹なのか。
おなかがすいたのではない、もしくはよくわからない時は氷をたっぷり入れた冷たいお水を飲む。
そして本当におなかがすいてるのか考える。

時間がきたら食事をするのでなく、本当におなかがすいた時だけ食べる。

回数は決めていないがよく噛み ゆっくり食材の味や歯ごたえを味わう。

たまにはお菓子も食べるけど、味を楽しみながら食べる。
たくさん食べない。



冷たいお水はお腹を冷やすからよくないというが、氷を噛み砕くの好きだし美味しくないぬるいお水は飲みたくない。
食事時間も決まった時間に食べバランスよくというが、お腹すいてないのに時間がきたからと食べるってなんか私にはあってない。

代謝も運動時間もさっぱりないわたしにとって最善だったのかもしれない。
気をつけはじめてから半年。103キロが今日現在91.6キロになった。

少しだけ軽くなってもう少し落ちたら運動でもはじめてみようかな。



]]> https://ameblo.jp/yui-babaa/entry-12295605765.html Mon, 24 Jul 2017 23:27:11 +0900
服も4Ｌか5Ｌ
そんな服着る人見てみたいわと10年前笑ってたのに今は着ている
服が高い。ダサい。

1年ほど前から痩せようと取り組むことにした。

でも運動続かない。
というか 体重のせいか足のダメージすごい。
体を動かすことは気持ちがいいのに
市のジムまで行くのに1時間以上かかるしトレーニングして帰ってくるのに半日仕事は続かない。

近所をウォーキングするも夜ウロウロするのは恥ずかしいし、ジロジロ見られてる気がして不審者になった気分。

掃除を雑巾で拭き掃除に変えて見た。
なかなかいい。
歳をとるとなかなか落ちない体重と自分に向き合っていきたい。 ]]> https://ameblo.jp/yui-babaa/entry-12294330517.html Thu, 20 Jul 2017 15:38:52 +0900