お昼は軽めにサラダランチにしました！

麻布十番にある有名なサラダ専門店(^^)

こうゆうランチはヘルシーで身体が楽ですね

このブログを書くことを意識していると自分の食に対する甘さを感じます…

何故かというと、

夕飯までの間に、

クロワッサン

チョコヒトカケ

ラスク1枚

を食べてしまいました(T_T)

何なんでしょうね～

こうゆうところが緩いから脂肪がつくんです（笑）

普段ならば許容範囲にしていた部分が浮き彫り！！

なので決めました。

このブログには私の甘さもちゃんと記していくってことを。

そこに反省したので、今夜はちゃんと作りました。

中華風春雨スープ

サラダ

です。

春雨は他の炭水化物に比べてカロリーや糖質が少なめなので、軽く食べられます。

それにお腹の中でも膨れるので満腹感を得られやすいのです！

今日は夕飯を18時までに終えました！

確か倖田來未さんが18時前ダイエットを提唱してましたよね

18時までは何食べてもOK。

それ以降はお茶、お水以外は取らないというもの。

なるべく実現したいです。

これから有酸素運動してきまーす！

今日も健康な身体に感謝♡

さて、計測結果の発表です！

朝の測定

59.1kg ( -0.8kg)

28.6%  (-0.5%)

です

プチ断食効果♪

さてさて、プチ断食をしたときはその明けの復食がとても大事になるんです

 

いきなりしっかりと食べてしまうのは良くないんですよね。

なので、昨日の朝に近い感じで固形物はなるべく少なめにしました。

黒ゴマスープ

ヨーグルトwithレーズン、くるみ、はちみつ

ノニジュース

酢タマネギ

白湯

ですね(^^)

断食をしてみて、確かに体の薄皮1枚剥がれた感じがしますね

腰周りなどちょっとしたところの脂肪くんたちが燃焼されたようです

私は断食中はそこまでデトックスを感じなかったのですが、断食明けの今朝はお腹の調子がとても活発です！

確かに身体が軽い♪

今日も身体さん、健康でいてくれてありがとう♡

飲むヨーグルト

アサイー

を飲みました。

空腹時に飲むと意外とお腹が膨れます(^^)

そんなこんなでお昼は済ませてしまおうと思ったのですが、登場したのが酒種パン！

唯一、それだけいただいてしまいました。

夜は、

朝と同じ黒ゴマスープと卵スープ。

こう見ると、

ちょっとひもじい食生活。笑

今日は固形物を食べずに何とか乗り切りました！

明日の測定が楽しみです！

おはようございます。

さて、本日からスタートです。

体重発表～

59.9kg

29.1%

…(T_T)

体脂肪が過去最高！

結果が出しやすい状況となってます（笑）

初日の今日はプチ断食します！

断食と言っても、厳しいものはしません。

「固形物を食べない」

という断食

この断食の方が体が楽なんです♪

今朝の朝食

酵素ドリンク、ノニジュース、白湯、黒ゴマスープ

この黒ゴマスープは台湾で購入！

QUAKERのなので信頼できるかなぁと。

めちゃくちゃ美味しい！ってゆう感じではありませんが軽い朝食にはばっちりです♪

朝の運動は、

ラジオ体操

30分ウォーキング

今日も健康でいてくれて、私の身体さんありがとう(^^)

ダイエッターが日々思ってること。

何故太ってしまうのか

何故脂肪がついてしまうのか

減量もしていきますが、

根本を見つめないときっとまた同じことの繰り返しになるのではないかと。

太る原因第3位

睡眠不足

本当です。

睡眠不足になると代謝が下がるため、どうしても太りやすくなります。

太る原因第2位

暴飲暴食

当たり前です。

必要以上に食べればたまります。

体は本当に優秀なので、必要な分だけ消費して、あとは生命維持のために取っておいてくれます。

太る原因第1位

ストレス

これに限ります。

現代社会に生きる人はみんなストレスを抱えていますよね。

私が太った原因はこれです。

結局、

ストレス

↓

食で発散

暴飲暴食

につながっちゃうわけです。

全て薄ーくしっかりと関係してます。

困ったものですね。

ストレスの解消の仕方も

自分なりに

メモとして

このブログに書いていきまーす。

ストレスあっても健康な体に感謝♡

元モデルのゆいです。

このブログは私の気合いと熱意と追い込みのために備忘録の意味も込めて書きますね

何故かと言うと、、、

めちゃ太っちゃったから！！！

168cm

53kg

から

168cm

59kg

6キロ、、、、

健康体重としては、かなりパーフェクト（笑）

でも美容体重としてはいけてない。

だめ！

ということで、1ヶ月で5kgちゃんと落とします。

様々なことを試していきたいので詳しくはここに記録していきまーす。

人生で最高に太ったときは、

62kg

でした

体の脂肪細胞って

吸引しない限り、数は変わらないらしいので私がマックス太れるのは

62kg

ということ

恐ろしい、、、

目指せ1ヶ月5kg減！

そして3ヶ月で9kg減！！

50kgを目指して頑張ります。

そしてあのオーディションの日々への復活。

決めました。

ちょっと休んじゃったけど、

決めました。

復帰したいので、

人生のために

頑張ります♡

いぇーい(o^^o)

Thank you