☆★目指せ40㌔台☆私のマイペースダイエット★☆

体重測定

Sun, 14 Sep 2008 21:18:21 +0900

身長160㌢
体重49．5㌔
体脂肪22．3％

5月にダイエット初めて、１番体重があった時の62㌔から－12㌔、体脂肪は32％から－8．7㌔減って22．3㌔になりました(^O^)/

これからも運動は毎日続けて行きますf^_^;

食べた物を書くレコーディングダイエットはちょっとの間お休みします(:_;)

でもダイエットはマイペースに続けて行きますよ(☆＿☆)

今日のご飯☆今日の運動

Sat, 13 Sep 2008 21:26:24 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
高菜おにぎり124㌍
キノコおにぎり124㌍
ミニトマト

間食☆
梅飴
マスカット味こんにゃく38㌍
カボチャ

夜ご飯☆
ご飯
ツナ
豆腐
0㌍ゼリー

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分
スクワット50回
縄跳び20分

今日のご飯☆今日の運動

Fri, 12 Sep 2008 23:33:49 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

間食☆
ミンティア24㌍
煎餅
飴1個

夜ご飯☆
もずく、めかぶ
パン
ご飯
ささみ

運動☆
ウォーキング1時間半
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分

昨日今日と食べ過ぎました(-.-;)

お腹ポッコリです(>_<)

このまま寝るのは嫌だからウォーキングをいつもより30分多めにやりました☆

これからお風呂入って体重計に乗るんだけど、なんだか怖いナァ(ノ＞＜)ノ

今日のご飯☆今日の運動

Thu, 11 Sep 2008 23:14:11 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1
めかぶ22㌍

昼ご飯☆
おにぎり2

間食☆
お煎餅200㌍位
クッキー250㌍位
ラムネ10㌍位

夜ご飯☆
イカのボイル焼き
トマト
牛乳プリン160㌍

運動☆
ウォーキング20分

職場で一杯お菓子もらいましたf^_^;

断るのもあれだから、美味しく頂きました(^_^)

お昼に食べたからまぁいいっか(-.-;)

今日のご飯☆今日の運動

Wed, 10 Sep 2008 21:17:52 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

間食☆
梅飴1個
梅ねり60㌍

夜ご飯☆
牛乳プリン160㌍
野菜卯の花120㌍
トマト

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分

今テレビで世界仰天ニュースのダイエット特集やっています！

筋トレしながら見ようっとf^_^;

今日のご飯☆今日の運動

Tue, 09 Sep 2008 22:21:27 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

間食☆
パインのラムネ103㌍

夜ご飯☆
野菜卯の花120㌍
牛乳プリン160㌍

運動☆
ウォーキング1時間

今日は何だか疲れた(:_;)
眠くて眠くてショウガナイ(-.-;)

もうすぐ生理が始まりそう…

今日の運動はウォーキングだけにしました(。。；)

今日のご飯☆今日の運動

Mon, 08 Sep 2008 22:04:27 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1
野菜豆腐サラダ200㌍

昼ご飯☆
パン252㌍

夜ご飯☆
トマト
野菜卯の花120㌍
牛乳プリン160㌍

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分

今日のご飯☆今日の運動

Sun, 07 Sep 2008 22:27:13 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

夜ご飯☆
野菜卯の花120㌍
牛乳プリン160㌍
パン252㌍

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分

今日のご飯☆今日の運動

Sat, 06 Sep 2008 21:41:09 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

夜ご飯☆
トマト
野菜卯の花120㌍
牛乳プリン160㌍

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分

今日のご飯☆今日の運動

Fri, 05 Sep 2008 22:15:03 +0900

朝ご飯☆
おにぎり1

昼ご飯☆
おにぎり2

夜ご飯☆
野菜卯の花120㌍
牛乳プリン160㌍

運動☆
ウォーキング1時間
腹筋50回
腕立て伏せ50回
背筋50回
腰回し15分