すみません

今日食べちゃいました

 

 

 

明日は絶対食べません

 

後三キロ痩せれば49だぃになります

 

 

明日は絶対に食べない

 

 

頑張る

 

こんばんわ～

 

 

 

昨日？のレコーディングします

 

朝、スニッカーズ、デニッシュ(200カロリー以内

昼、おにぎり×1、肉、卵

夜、デニッシュ食パン一斤近く、トマト

 

トマトだけで終わるつもりが、ママが持って帰ってきた

 

 

一斤もないらしいけど、ハンパなく食べた

 

 

帰宅した時52.6とかやったのに

パン食べてから53越えましたからね

シネー

 

 

だからオールしようと思ったんだよ

 

 

風呂三回目

3時から5時までは寝る

 

 

明日から本間食べへん

 

 

日曜日まで我慢する

 

 

 

ヨーグルト、トマトだけにします

 

50きってみせます

 

－キロ達成しないと彼氏と別れなきゃだめなんで

 

 

後三キロ

52まではさっき食べ過ぎただけやから減る

 

 

ヨーグルト断食４日間頑張る

 

 

 

50は絶対きる!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

よし

 

 

 

明日から動くようにします

 

 

 

痩せ期なはずなんで、いま断食してストンと落とします

 

 

 

目指せ49

 

 

 

 

日曜日が最終計測日です

 

 

日曜日の朝、夜どちらも50台や49台なら

－キロ達成です

 

 

日曜日は出掛けるので食べてしまうのですが控えます。

 

49キロなります

49なったら食べても50なはずです

 

 

 

頑張ります

後5日間

 

 

 

①決めた物以外食べない

 

②リバウンドゎ怖いので何か口にする

飲み物は水、お茶などカロリーの低いものorないものにする

 

※腹筋、半身浴、ストレッチ、ランニング

すること

 

※は１日二回すること

 

 

 

③勉強も１日4時間はすること

 

 

①②③※は毎日欠かさず

 

 

日記でしたかしてないかを書く

おはようございます

 

 

がですね

52.0でした？

多分笑

 

 

夜には51台にします

 

 

ヨーグルトダイエットしてるつもりが、色々食べてます笑

 

 

昨日のスープですまぁまぁでしたよ

 

 

 

 

見た目グロいですが、美味しいです笑

納豆、豆腐、キムチです

 

 

 

 

あ～後一週間やん

やばいなー

後ニキロか～

 

 

来週学校ほとんどなぃから～

頑張る

 

 

 

あーやばい

今すっごい食欲ある

 

食べよう

生理終わったし、控えなぁかんけど

 

 

昼夜食べません

 

 

 

朝がっつりがっつり笑

 

 

 

ではまた

こんばんわ

 

 

 

朝ココア

昼ナッツ、チョコ、きなこヨーグルト

夜豆乳スープ

間アイス、カフェオレ

 

 

 

どんだけー笑

 

ナッツとチョコだけで、1800カロリー

昨日と今日でデス

 

やばいやばい

 

 

52.4でした

 

暴食しんだらもっと減ったのにぃ

 

 

でもストレス無し

いい感じ

 

 

 

明日はお菓子作るつもり

学校に持ってくんだ

 

 

 

私は食べないようにします

 

お菓子作るかはまだよく分かんないけど

バレンタインのチョコを買いに行きます包装紙も

 

 

 

 

 

明日の朝に51台なってたらいいな

なってなかったら、51台にする

 

 

 

後一週間頑張って痩せる

 

 

 

－㌔達成する

 

 

朝スニッカーズと補食とココア

昼きなこヨーグルト

夜お粥

間食、ナッツ大量、チョコ大量、

 

 

体重52.6

 

 

やばい

食い過ぎ今もナッツ食ってる

 

何千カロリー摂取したやろ

 

 

 

明日はヨーグルトだけ

痩せ期なのにもったいない

 

 

頑張ります

更新してませんでした

 

 

 

昨日53.2とかでした

生理なったんで減るのかな？

 

 

夜また何か食べちゃって～

今日の朝は52.8、9です

 

 

 

今日の目標52.5です

 

 

土日はご飯かんなり控えます

 

 

 

 

今日スニッカーズを買いました

あれ一回食べただけなんだよね

甘い。

しか覚えてないの(笑)

 

昼きなこヨーグルトだからちょっとなら間食いいかな？って買ったの

 

生理だし甘いの欲するんだよね

 

 

zeroのコーラも買っちゃった

 

 

今日は半身浴と筋トレ頑張ろ

 

 

 

 

ああ、ついに54に戻った。

54弱なんですけど54ですよ

 

食べ過ぎたんです

 

夜食べやんって決めたのに

食パンめちあ食うたし、茶粥食ったし

 

 

もぅぃやや

 

早よ痩せな彼氏と別れなアカンなる

後二週間弱頑張るもん

 

 

 

２日間で食べ過ぎた分落とす

やから一キロ!!!!!

 

夜は絶対絶対食わん!!!!!!

 

昼は茶粥とおかずか

サラダとおかずにする!!!

 

 

 

やばいー

けどあんま焦らんとやろ！

 

 

 

 

腹筋、腕立て、背筋 して筋肉つけて引き締める

 

脚はマッサージマッサージ

 

 

 

 

じゃあ、明日から夜食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

 

昨日は控えなきゃリバやばい日なのに、私はがっつりいきました(笑)

 

 

がっつりてかょお食えたなって感ぢ(笑)

 

 

 

朝、茶粥 鮭

昼、茶粥 鮭 など

夜、マフィン キムチ など

 

夜中、マフィン

 

 

マフィン計食った(笑)やばやば

気持ち悪くなった(笑)

 

53.2昨日の目標やって

ちゃんと53.2に調整したのに

マフィン マフィン マフィン!!笑

 

 

朝はかったら～

53.5やちゃ

うん*(笑出やらん

やし余計ですー

 

 

今日は夜やめとこ

食べるとしたら茶粥

 

今日の目標は53.2にします

 

 

 

ほじゃ、学校がんばるぞ

ママが帰ってきて、

プチシュー×4、トマト×1食べました

 

 

 

それより、豆乳と牛乳のせいでお腹いっぱいです

 

 

 

お腹が張ってます

 

せっかく52だいになったのに

 

 

 

 

明日の朝は茶粥です

楽しみ

 

 

 

昼は弁当です

 

 

減らしたほうがイイでしょうか？

 

 

いつも幼稚園サイズなんですけど、明日から普通サイズにしようと思ってるんです

 

 

 

 

夜はなしにします

運動も何かしないとだめですね

何がいいと思いますか？

痩せる運動って何ですか？

 

よかったらコメント下さい

 

 

 

でわ、後悔の更新でした