徳島ヨガ Flower of Life 〜ヨガで自分をもっと好きになる！ https://ameblo.jp/yuihime222220/ 徳島で古典ヨガをお伝えしています☺️山田子どもクリニック:月10:00-11:00/土10:00-11:00東林院:金10:30-11:45テラヨガ不動院:火19:30-20:30テラヨガ善徳寺:木10:00-11:00テラヨガ川内西光寺:日14:30-15:30 ja 後屈が変わった！ 最近自分の後屈がグッと深まった！


太陽礼拝で、細かいところまでしっかりと意識して練習するようになって、過去一番の背骨のしなりを感じられるようになったし、伸びやかにできている

☺️✨


これが今の後屈


昔の写真と比べたら一目瞭然だと思う



ね、全然ちがーう！！

そしてこの当時は腰が痛かった💦


もともと身体が硬く、後屈めっちゃ苦手やったんです

苦手だからと練習を真面目にしていなかったという怠慢な自分がいました😅


でも変わりたい！

そう思ってまじめに練習をするようになったら、変わりましたよ！

練習の仕方が変わったというのもあります！


ちなみに私、アラフィフです笑


だから年齢関係ない！


どんなふうに練習するか、知りたいかたはぜひ私のヨガクラスに来てくださいね😆💕


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]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12741162946.html Thu, 05 May 2022 20:28:00 +0900 いつも新鮮なきもちで 赤ちゃんて何をするにも目をキラキラして好奇心いっぱい


だけど成長して知識と経験が増えるにつれワクワクが減っていきます


一度体験したことや知識として学んだことは頭の中の「知ってる」が邪魔をして新鮮なきもちで受け取れない


失敗した経験による恐怖心だったり、知識だけ詰め込んで頭でっかちになっていたりして


目の前の出来事そのものをありのままに受け止めることができなくなってしまっている


それってすごくもったいないと思うんです


赤ちゃんは毎朝今日はどんな楽しいことがあるかとワクワクで目覚めるでしょう


大人になると今日の仕事のあれこれや人間関係の煩わしさがドーンとのしかかって起きたくないなぁとなることもあるかもしれません


自分の過去の知識や経験を握りしめず、新しいきもちでどんなことにも向き合っていくと、毎日がワクワクしてきますよ


かくいう私もまだまだ修行中ですが笑



]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12730331940.html Sat, 05 Mar 2022 23:01:26 +0900 表情に気づきを持つ ヨガのクラス中


眉間にしわがギューッとよってる生徒さんがいらっしゃいます


口の中も歯を食いしばっているのかもしれません


そういうときの呼吸はどんなものか想像してみてください


実際に眉間にシワを寄せて歯を食いしばって呼吸してみてください笑


どうでしょうか？


きっと呼吸しずらかったと思います


息が浅く、止まりかけてるような息苦しさを感じませんでしたか？


今度は眉間をひろーくして、口の中もフワッとゆるめて、そして少し口角を上げて呼吸してみてください


穏やかなゆったりとした呼吸ができたと思います


私がヨガクラスの中で


「笑ってー」とお声かけするのは


呼吸をゆったりしてもらうためだったりします


ヨガクラスに限らず日常でも


つらく苦しいとき、どんより気持ちが沈んでるとき、カーッと怒りで煮えたぎってるとき


ちょっと表情と呼吸に気づきを持って


眉間と口もとをゆるめて、深呼吸してみてください


きっと落ち着いて穏やかさが戻ってくるから




]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12730110795.html Fri, 04 Mar 2022 19:12:41 +0900 徳島ヨガ Flower of Life 3月のスケジュール スケジュールアップが遅くなりました🙏


徳島ヨガ Flower of Life 

【3月のスケジュール】

春が近づいてますね。冬のあいだ縮こまっていた身体をのびやかに動かしていきましょう。


■子育て応援スペースまんまるん


＊月曜日

3月7、14、28日

10:00〜11:00

🔹21日はお休みです


＊土曜日

3月12、19日

10:00〜11:00

🔹5、26日はお休みです


1回　1000円


■種蒔大師 東林院


毎週金曜日

3月4、11、18、25日

10:30〜11:45


参加費 2000円(1回)

＊お得な回数券もあります(5回で7500円)

＊初回の方のみ1000円

東林院でのヨガクラスに初めて参加される方は体験料金でご参加いただけます


どちらのクラスもお子さま連れでもご参加いただけます😊


コロナ感染症予防対策として、消毒、換気を行います。

当日、37.5度以上の発熱のある方、咳などの症状がある方はご参加をお控えください。


前日までにご予約ください。


floweroflife1117@gmail.com


https://lin.ee/rRD8G2M


よろしくお願いします✨





]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12729938752.html Thu, 03 Mar 2022 20:34:54 +0900 言葉に気づきをもつ 言葉はいったん発してしまったら元に戻すことはできない、だから言葉を口にするときは気をつけなさい


師にいつも言われているのに


感情的になってるときは考えずに言葉を出してしまっている


受け止める相手の気持ちを考えずに自分の感情だけでぶつけられた言葉は相手を傷つける


そして自分にも同じものが、いやそれ以上のものが跳ね返ってくる


それでお互い言い合いになって収集がつかなくなることってありますよね


そしてそんなときの呼吸はたいてい浅く、短い


私は考えずに言葉を発してしまったときは、そのことをちゃんと伝えて謝るようにしている


いったん呼吸を整えて


どういう気持ちでそんな言葉を言ってしまったのかをちゃんと伝えて話し合うようにしている


相手の気持ちを聞くことも忘れずに


気持ちをぶつけることは大切

ただし感情的にならずにちゃんと言葉を選んで伝える


これも練習が必要ですね


逃げずにコミュニケーションが取れるようになりたいです




]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12729524778.html Tue, 01 Mar 2022 15:15:54 +0900 ネガティブな自分が顔を出すとき 自分の中のネガティブが顔を出すときがある


あー、私ってダメだなぁ

人よりも劣ってるなぁ

どうして自信持てないんだろ


そんな感情がぐるぐる


そういうときはたいてい

自分と誰かを比べてるんだよね


あの人はあんなに凄いのに私は全然ダメだ


だから比べないようにしよう


ネガティブは握りしめないで手放そう


それにあの人が凄いのはそれだけたくさんの努力をしたから


私はどれだけのことをしてきたの？


誰かと比べて落ち込むよりも


自分を成長させるために何ができるか考えて行動しよう





]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12729409430.html Mon, 28 Feb 2022 21:58:12 +0900 ヨガを日常に！



今日もテラヨガ前に寄り道😊

自然があることに感謝✨

そしてヨガが日常にあることに感謝✨



【みんなでヨガを日常に！テラヨガ徳島11月キャンペーンのお知らせ】

ご家族、友達ご紹介キャンペーン

ヨガ未経験の方にも参加しやすい1時間のテラヨガクラスをご紹介いただくと、紹介者さん、ご家族お友達、双方にお得な特典があります！

●キャンペーン期間
11月1日(月)～11月30日(火)
●キャンペーン対象者
1.徳島の講師(nana,mihoko,saki,miho)のヨガクラス、またはテラヨガクラスに参加されたことがある方で、新規のご家族、お友達を紹介してくださった方
2.紹介されて初めてテラヨガに参加される方
●キャンペーン内容
テラヨガキャンペーン期間中にご紹介頂くと、
1.紹介者は、ご希望の講師のクラスを一クラスプレゼント✨
＊ご都合に合わせて、オンサイト、オンライン含め選んで頂けます☆ご希望の講師、日時決まればその時点でご相談くださいね♪
2.紹介された方は、テラヨガ初回参加時に5回チケットご購入で2000円オフ！！
初回割7500円が、さらにお得な5500円に！[1クラスに換算すると通常1500円→1100円に♡]

心身に不調がある方、一緒にヨガを楽しみたいな、という身近な大切なあの人を
初心者向けクラスでもあるテラヨガにぜひご紹介ください！

みんなでヨガを日常に！
この秋、大切な人と一緒に★ご参加お待ちしております。
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テラヨガ徳島公式LINE［各寺共通］ @789xvrpf https://lin.ee/yeW9ojL 
メールでのお問い合わせ/受付はこちら terayoga-tokushima@vysyogi.com
 
＊地蔵寺(小松島):毎週火曜日　9:00~10:00　10:10~11:10
＊不動院(松茂):毎週火曜日　19:00~20:00
＊善徳寺(鳴門):毎週木曜日　10:00~11:00
＊那賀川西光寺(阿南那賀川):毎週木曜日　14:00~15:00
＊興源寺(徳島助任):毎週金曜日　10：00~11:00
＊川内西光寺(徳島川内):毎週日曜日　14:30~15:30
＊テラヨガ@オンライン　nanaクラス毎週月曜9:00~10:00
　＜継続＞テラヨガ＠オンライン申込 (google.com)
＋＋各クラス休講や変更の場合もあります＋＋

]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12708803046.html Sun, 07 Nov 2021 20:22:19 +0900 海辺にて 少しずつ生活の中に瞑想を取り入れてます


まだまだ瞑想中にウトウトしちゃったり意識が飛んだりですが（笑）


いつもは静かなお部屋で瞑想しますが、自然の中でする瞑想が好きです



今日もヨガの帰りに近くの海岸で座りました


目を閉じて背中をまっすぐに伸ばして座る


風を感じ、波の音を聴き、潮の香りをかぎながら

静かに座る



座っていると日がかげって肌寒くなりました


太陽は変わらず照らしているけれど

雲が覆う



帰り道にちょっと考えたこと


太陽がかげって寒くなったとき、太陽のせいにしなかっただろうか

かげらせたのは雲で、太陽は変わらず照らしているのに


こういうことって普段の生活の場面でもないかなぁ


自分の勝手な思い込みで誰かを批判してることとか

ネガティブな感情を握りしめて本来の姿を見えなくしてるとか



ヨガを学ぶようになって色々と考えるようになりました



あ、帰る前に海辺で食べたバナナ(今日のお寺のヨガでお下がりでいただいたもの)が甘くて美味しかった♡


]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12708325698.html Fri, 05 Nov 2021 15:01:06 +0900 突然の雷に、、、 今日のテラヨガの会場となる西光寺さんは、私の住んでるところから40分ほどドライブするところにあります



ヨガクラスが始まる前からちょっと雨が降りましたが、終わる頃には雨が止み青空にもどっておりました



しかし、車を走らせ始めてしばらくしたらまた雨が降り始め、だんだん雨足は強くなり、、、


ピカッと稲妻が⚡️

さすがに運転中だし一瞬の出来事だしで写真は撮れなかった


そしてこの稲光がとても美しかったのです


なんだか龍を連想させるような、、、（笑）


はてさて


突然の雷にあったとき


怖いと両目と両耳をふさいで震えるのか


遠くに光る稲光を美しいととらえるのか


恐怖で包まれてしまうか


一歩引いて眺めるのか


その見方、捉え方は


生き方にも影響しそうです



雷雨か過ぎ去ったあと


その空気はひんやりと、そして凛とした清々しさでした


すべてを洗い流したかのように心地よい空気を


めいっぱい吸い込んだら


身体の中もスーッとクリアになったように軽くなりました

]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12708195067.html Thu, 04 Nov 2021 21:45:01 +0900 どこに視点をおくか 今日もオンラインでヨガのお勉強でした😊


その中でとても心に残ったお話があります


私のヨガの師が家族みんなで食事をしていました


その時の食卓にロティ(ナンみたいなもの)が出されていたのですが１枚だけ失敗して焦がしたロティがありました


ロティを焼いたのは師のお姉さん

インドは大家族なので２０枚以上のロティを焼いていたそうです





もちろんみんな焦げてるロティは避けて美味しそうに焼けているロティを手に取ります


少年だった師も焦げてるロティを選ばず、他の上手く焼けてるロティを選びました


ところがお姉さんの旦那さんは

「よく焼けてるのが好きなんだ」と言って焦げてるロティを選びました


あとから少年は「本当に焦げてるのが好きなの？」とたずねると


旦那さんは

「本当は焦げてるのは好きじゃない。でも２０枚以上焼いたロティの１枚だけ失敗したけど残りは上手に焼けていたから、焦げた１枚のことより２０枚の美味しいロティを焼いてくれた奥さんのことを想って選んだんだ」と答えたそう


失敗した１枚のロティより成功した２０枚のロティを見る

この視点がとても大切だなと思いました


そしてその失敗したロティをスッと笑顔で選べる人になりたいな☺️✨





]]> https://ameblo.jp/yuihime222220/entry-12707995086.html Wed, 03 Nov 2021 22:19:02 +0900