ババア

注意

これは悪口ではありません

これです

これは鳥取県でいうところの

ババア

ババチャン

と言われる白身の深海魚です

見た目ぷよぷよでちょっとアレなのですが

コラーゲンたっぷりの冬の食材です。

味はムチムチとした鱈という感じです

今回はお鍋にしてみました

バランス的には鍋なので取れているのですが

栄養的には海藻や豆類　少しさっぱり食べたい方は生生野菜ををプラスするのがいいと思います

高タンパク低脂質優れた食材です

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こちらは遡りメニューです

レシピを作っているときにご質問いただきました

チアシードとか買っても結局食べないんですよね

どうやって消費してるんですか？

様々な栄養素や体に良いとされるフィトケミカルは単品で食べることがなかなかに難しい食材が多いです

例えば、チアシードやヘンプシード

クコの実etc…

ブルーベリーなどのように単品でも食べられると良いのですが、なかなかそうはいきません

なので

すべてサラダの中に入れてみました

これで大丈夫です

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たなかげんげ

漢字だと

田中玄華

なんだかものすごくセレブな感じ

大体ババアって何かちょっとあれな感じで言われてるけど

酸いも甘いも噛み分けて乙女から淑女に進化している

とてつもなく

タフな女性

を指す

と

私は思っています

いやー、それにしてもコラーゲン大切ですね

立派なババアを

目指し

コラーゲンを意識して取っていきたいと思います

隣で眠っているこどもたちの

ぷるぷるほっぺを

みるたびに

コラーゲンと

若さの大切さを

身に染みて感じています

ご閲覧ありがとうございました✨

 
 ウナギ

こちらは、最近見つけたオーガニックのお店の

クロワッサンです

とても並んでいるので

たまにゲットできた時だけ

カウンセリングの時のお茶受けに出しています

​常に湿布が貼ってある状態です

もう毎日片付ける前に

トレーニングをしています

特に、スクワットと

ストレッチは絶対です

皆様

腰も大切に

さて引越しで

子供たちは楽しそうに自分たちの部屋を

整えています

上の子はポケモンカードを

クローゼットを中心に

敷き詰めています

服をかけるために開けた瞬間

飛び散るカードたち

クローゼットというものは

一体何なのでしょうかね

下の子は、キラキラしているモノを

鳥類のように集めています

花瓶やら置物やら

ちょっと見栄えの良いものが

全て奪われています

なので玄関に置いているものは

現在マスクのみ

なかなかな事になりそうな

予感がします

YouTubeで観る素敵な生活とは

神に選ばれた者のみが到達できる世界である

ということがよくわかりました。

我が家は選ばれる確率が低いですが

希望を捨てずにがんばっていきたいと思います

さあ〜て　本日のレシピは〜

 
 シーフードフライ

そして　メカブ鍋

イカは高タンパク　低脂質　タウリン

牡蠣も亜鉛やタウリン　ビタミンB12を含む

この時期積極的に取りたい食材の1つです

牡蠣フライ大好き

でも私

牡蠣アレルギー

なんですけどね

でも食べたい

⇩

でもアレルギー

⇩

1週間とてつもなく

規則正しい生活を送る

⇩

この間アレルギー物質を

一切取らない

⇩

実食

と

なります

ここまでしても

食べたいです

こちらのレシピは簡単に低カロリーのお弁当が

作りたいというご依頼のもと作ったレシピです

10月位のご依頼でした

食材の全てを蒸し器に入れて蒸します

これで出来上がりです

ポイントは、塩昆布を入れることにより

旨味を増加させ、満足感を出します

塩昆布は偉大です

はあああ

片付けても片付けても終わらない

メイクアップ検定の合格書

絶賛旅立ち中

早く帰ってきて〜

ご閲覧ありがとうございました

 
 お肉なし！野菜たっぷり鍋

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これならば具材を入れればすぐできます！！

授業参観パート1

で

ございます。

なぜ夏休み明け早々に授業参観があるのか。。。

これ以上の休みは許されるのか

いろいろな思いを持ちながらの授業参観です

使い回しの紺のワンピースを着て

学校にGO!!

本日は下の子の授業参観です。

以前のブログで授業中のノートを

全て

筆箱に直書き

の

下の子です

まぁ、上の子の時よりはマシだろうと

そんな心構えでした。

フラグでした。

皆様　授業参観というと

どのような感じでしょうか？

親が来ていることで

いつもよりもおとなしい

張り切って手を挙げて

発言している

きっとお子さんも親御さんに

頑張っているところを見せたくて

いつもよりしっかりしようと

頑張っていると思います

うちのこは

居眠り💤

ええええええWWW

いや　かなり譲ってお昼を食べた後でエアコンも効いていて眠くなっちゃったのね

うんうんわかるわかる

ママも大人になっても食後は眠いから

でも

授業参観では

ちょっと

どうだろう？

笑をこらえるのに必死な私

周りに気づかれないように

優しく声をかけてくださる先生

本当にいつも

ありがとうございます！！

そんなすごい体験をした後の夕飯は

精神、肉体疲労に効果のあるものを選びました

 
 ​色んな疲労回復メニュー

いくら醤油漬け

わかめ三杯酢チアシードのせ

きゅうりとピーマンの塩昆布和え

夏野菜のミネストローネ

ハンバーグ　鶏ハツピーマン添え

ハンバーグに鶏レバーを入れてあります

作り方はとても簡単です

ブンブンチョッパーでみじん切りにした玉ねぎ１つをレンジで3分ほどチンします

合いびき肉に少し冷ました玉ねぎを加えます

ブンブンチョッパーに鶏のレバーを入れます

ブンブンして肉に加えて塩胡椒してよくこねます

形成します

これで後は

焼けばオッケーです！！

こういう疲れたときには

鉄分やタンパク質を取るのがいいです

そしてもう1つ

大切なことがあります

それは

大好きなものを食べる！！

もう身も心も疲れてたら

体に良い悪いもあるのですが

自分をハッピーにしてあげて下さい

その日ぐらいは大丈夫です

私はそんなとこが飲み物にこれです

乳酸菌 オリゴ糖 食物繊維 サプリ 270粒（約3ヶ月分） ビフィズス菌 フェカリス菌 アシスト乳酸菌 ガセリ菌 と ガラクトオリゴ糖 難消化性デキストリン （ 水溶性食物繊維 ）が一度に摂れる サプリメント E51 nichie ニチエー RSL 【サプリ】

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麻炭はパウダーが細かいので粉が飛び

真っ黒になります

お気をつけください！！

はああああああ

結構な数授業参観に行ったけど

居眠りをした子を見たのは初めて

まぁ、我が子なんですけどね

周りの親御さんも自分の子供にに夢中ということで

きっと

ばれていないと信じています

ご閲覧ありがとうございました

連絡帳を確認したら次の日の予定を

先生が書いてくれていました

きっと保護者会の間の待機で寝ていたのでしょう

大物になると信じたい

宿題

はいはい毎年毎年毎年毎年終わってないんですよねこれがまたまだあるさぁ今日はまぁいいか今日は何か体調が良くないから明日がんばってちゃんとやってねまぁまだ日数もあるし大丈夫いけるいける

これを30日近く繰り返すと

こうなるわけですね

う〜ん

勉強になるようで

勉強になってないので

毎年この有様です

私にできる事は念仏のように宿題をやりなさいと

つぶやくことのみ

こどもたち頑張ってください

(運動会アナウンス風)

さて

こどもたちは実家でお義姉さんご夫妻やお義母さん達と楽しく毎日遊んでもらい

元気いっぱい睡眠いっぱいです

が

子供たちは夏休みですが大人はお仕事

 
 ​お肉のソテー

牛肉のソテー➕焼き野菜

こんにゃく麺入りミネストローネ

ご飯

もずくキャベツサラダヘンプシードがけ

サラダの奥に写っているのは

こどもがおかずが足りないということで

サーモンです。

もずくのサラダは野菜の上にもずくを乗せるだけだと水っぽくなるので

もずくにポン酢で味をつけ

アマニ油とヘンプシードで合えています

夏場は汗をたくさんかくので

汗と一緒に

鉄分も多く流れています

赤身の肉や魚　海藻類、貝類など

鉄分の多い食材を意識的に摂るのが良いですね✨

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鉄分が不足するとだるさやめまい貧血

全身倦怠感など熱中症によく似た症状が出ます

熱中症とともにお気をつけてくださいね

はあああああ

それにしてもどうしよう

こどもの宿題終わらない

きっと他の家はもう終わってるんだろうな〜

ご閲覧ありがとうございました

まだだ

まだ終わらんよ！！！

きっと当日の朝までやってるような気がする

 
 副菜​

こちらはメインがハヤシライス

副菜は

自家製サラダチキン焼きピーマン添え

チキンサラダ

こんにゃく麺の野菜スープ仕立て

梅干し入り納豆

です

チキンは同じものを味変して使っています

ピーマンが添えてあるものは

スパイス系の塩をかけています

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サラダのほうは

サラダ用のお酢とオイルをかけています

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オイルは3種類ぐらい混ぜてます

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副菜ってやっぱり手間がかかると

やる気なくなっちゃいますよね

(怠け者の私だけかもしれません)

なのでできるだけ簡単に作りたい

なので

チキンをどーんと作って

いろいろなものに活用します

明日は、そのどーんと作るやり方です

はあああああ

暑い。。。。。

アイス🍨食べたい

夫はアイスはハーゲンダッ◯じゃないと嫌だと言う

それは私だって

そうさ！！

しかし毎日となるとお財布への打撃が大きいです

なので現在対策を考えてます

皆様

何か良いアイディアがあったら教えてください

ご閲覧ありがとうございました

暑い日が続きます。ご自愛くださいね

体力は有限

染みついてしまった

朝5時起きの習慣

から

逃れることはできずに

休みなのに早起き

⇩

体力の消耗早い

⇩

こどもたち体力満タン

⇩

HP回復なし

(お昼寝)

⇩

燃え尽きる

これですね

皆様は何か工夫されていることありますか？

あったら是非

ご教示お願いいたします

暑い中いらっしゃってくださる方々の

癒しに

お花🌸

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なんだかひまわり🌻入ると

暑い気がする

さあ〜て

本日のレシピ

 
 ホタテパスタ

ホタテを酒蒸しにしてそこにパスタを入れ

仕上げに麺つゆとバターで味付けです

サラダ🥗のツブツブはチアシードです

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ホタテは高タンパクで低カロリー

ビタミンミネラルが豊富です

ビタミン12も含まれています

ビタミン12は赤血球の形成や神経系の正常な活動に必要な栄養素です

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是非

積極的に

摂取してくださいね

はあああああ

まだまだまだ〜

始まったばかりだけど〜

もう〜

今日の夕食

悩んでる〜

ご閲覧ありがとうございました

日焼け対策ご飯かシワ予防ご飯かで

悩む〜

修行

鬼◯の柱稽古のように

全力で突破したいと思います

さあ〜て

本日の食材は

 
 桃🍑

桃には老化防止に効果があるポリフェノールや

ビタミンCビタミンEが多く含まれております

カリウム　カテキン　食物繊維なども含まれており

老化防止、美肌効果　むくみの改善や高血圧にも効果があります

もちろんそのまま食べるのもおいしいですが

スライスして、モッツァレラチーズや生ハムと合わせてオリーブオイルと塩🧂で食べてもおいしいです

シミやシワにも

効果がある食材なので

ぜひ夏場に食べたいですね

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夏にぴったりの冷凍もあります

本日のお猫様

むーちゃんです

タイミングよくお花の横に行ってくれて撮れた

奇跡の1枚

むーちゃんの目は草でした

ちゃんとペッしてもらえました。

ご閲覧ありがとうございました

こどももお猫様も目が離せない

ドキドキの夏休みスタート