↓

ん？

やっぱり増えてる！

だよね、昨日は運動せずに、食べてるだけの一日だったからなぁ…

オーマイガー！

はぁ…ほんと自分のなまけっぷりが嫌になるよね

おや？1キロくらい減ってませんか？

と、いうのも今日から服を着用せずに測ったからかと思います（笑）

また、明日からの体重に期待したいです。

☆今日のご飯☆

朝  豆腐、大根、ほうれん草などの味噌汁

昼  パン屋さんのパン（4つほど食べたかと…

      でも、美味しかったし、お友達とお喋りしな    がら食べたので、よしとします。

夜   ノンアルチューハイ（の予定）

☆サプリ☆

和漢箋 

賢者の食卓

亜鉛

生酵素

☆運動☆

特になし。歩数17時現在1700歩ほどなんで、4000歩くらいには増やしときたいですね！

夜は、子供会の集まりです、頑張ります！

↓

ん？あれ？若干減ってないか？服の重さの違い？

今度から服を着用せずに測ろうと思う！

そして、あいからず、体重計とかゆかとか諸々汚いですねー（笑）

☆今日のご飯☆

   朝   豚丼風野菜煮込み麦ご飯のせ 

   昼   ココア味プロティン

   夜   天一のラーメン

☆運動☆

   ここは！今日かなり特筆すべきところなんで、写真で公開。今日は午前中か、トレーニングジムへ行ってきました(*´꒳`*)エッヘン

なかなか頑張りましたねー

そして、最終歩数↓

いつもより頑張りました！

ここの市民体育館の中にあるジムで、210円払えば、何時間いてもOK器具使い放題！

1800円くらい払えば、一月いつ行ってもいいフリーパス的なものが買えます！！

メッチャお得やし、雨の日とか夏の暑すぎる日、冬寒い日にももってこい！

今日は、ランニングマシーンと、エアロバイク？ジョーバを代わる代わる、途中休憩挟んだり、2時間ほどかけてやりました☆

そのあとすぐプロティンを摂取しました。

そのあと急いで帰り側買い物し、家に帰ってご飯の支度をしてから、歯医者さんへゴーして、歯石をとって貰いましたなかなかよく動いた1日でした。

明日は友達とランチ！カロリーとるわりには、動かず、お喋りだと思います、また夕方でもジム行けたら行こうかな…夜は夜で子供会がらみの会があるので出席しなきゃです！

忙しく動いて、カロリー消費頑張ります！

おやすみなさい

ただ、サプリだけは、ちゃっかり飲んでいましたが…

はいー、かわってません！100gもかわってません！当たり前です！なんなら、50gくらい増えてる勢いです。（笑）

今からジム行って汗かいてこようと思います。

汗の分は、少し痩せてくんないかなぁと思う次第です。

今日は忘れずにイヤフォン持って行って音楽聴きながらやろうと思います！

☆朝の時点で飲んだサプリ☆

亜鉛、生酵素、賢者の食卓、和漢箋 防風通聖散

さて、行ってきます。

もう、半年以上放置していた、100均のピアス手作りキットを、完成させました

完成させる事、とりかかり、期限内に作る、丁寧などを苦手とする最強めんどくさがりの私ですが、今回はなにもかも100均さんが用意してくれたセットを買ったので、簡単に完成する事ができました。

これを機に流行には遅れてますが、レジンや、デコパージュなんかも趣味としてはじめてみたいなと思いました

今日は家庭訪問なんで、こんな事してる場合じゃないんですけど（笑）

片付け、掃除しよっと♪

65キロ

！！！！

朝イチからガンガンお通じあったので、ウキウキで体重計にのったのだが…マヂでまったくの変化なし

おやおや、どういう事だい？（笑）

ちなみに、近年抜け毛がすごく、かなりハゲてきていたので、1ヶ月ほど前からDHCの亜鉛を飲んでいます。これは結構効いてる気がする！！

髪に元気が、前頭部の薄くなってきてるところがあまりめだたなくなってきた気がするのです。気のせいかもしれないけど。数年薄毛に悩んで、このまま毛が抜けつづけたら、植毛や、カツラの事も考えていました。

海外の育毛によいというサプリも飲んだり、シャンプーも色々と「50の恵」や、ノンシリコンのちょいとお高いシャンプーやリンスを試してみましたが、効果なく。

結局今は、オクトってゆー、フケかゆみ用シャンプーに落ち着いています。頭皮がカサカサ毎日頭を洗ってもフケが出たりするので、子供もオクトが気に入っているので、親子で愛用しています。

あ、薄毛の話もおりまぜつつ、今もう一つ飲んでるサプリがあります。

なんだかよくわからないですが、メッチャ成分がたくさん入ってますね（笑）

メルカリユーザーの私、酵素のサプリがほしくて探していたところ、お安く4袋セットで1200円ほどで発見！即購入しましたが、

本当に効果があるのかないのか…

とりあえず、毎日飲んでいます。

ちなみに、亜鉛もメルカリで購入しました。

60日分2袋で、1100円くらいでした。

仕事を、やめて数ヶ月、メルカリで意外と3〜4万円くらい稼げたので、自分のサプリや、子供の日用品、生活に必須の米などを購入しています。

ダイエットプラス、メルカリや仕事、サプリの効果などについても記録？していこうと思います。

また、ここは知り合いにも知られてないし、心の話とかも、たまに書いていこうかと思います。

☆今日の体重☆

    65キロ

☆食事☆

    朝食   朝マック 

    昼       食べてない

    夜      豚肉のすき焼き風、麦ご飯にかけたやつ

☆運動☆

    子供と一緒に公園へ。運動器具のある公園だったので、子供と一緒にしばし運動。

↑18時半   現在の歩数4206歩

そりゃ太るわなー！

明日は、午前中からジム行ってがむしゃら運動してくる予定。ちなみにたぶん現在生理前です。

生理前は、体が浮腫んで痩せにくいとかなんとか。生理後の減少に少し期待。

☆飲んだサプリ☆

   
 

「和漢箋   防風通聖散ＺII」を夕食前に摂取

食後に「賢者の食卓」を水に溶かして摂取

さてー、これから、本日中に5000歩にはなるように頑張って動きます

  

体重

どんな運動をしたか

どんなサプリを、飲んだか

私の情報↓

37歳主婦、身長151cm、65キロ

３人の子持ち長女は、中1

先日まで仕事をしていたが、今はやめて求職中。

32歳くらいまでは、49キロあり、一度あるきっかけで仕事をやめ専業主婦にすると、57キロまで増加、このままではやばいと、奮起しダイエットをする。

一日一万歩歩く。

食事は、ほぼグラノーラ

夜は半身浴

常に足を上げ下げしたり、スクワットをした。

すると、2ヶ月ほどで48キロまで減少。

そのまま数ヶ月キープ

からの、仕事を始めて徐々に増加

増減を繰り返し、健康診断では、生活習慣病を言い渡されたこともあり…

現在の体重65キロ！！

人生で最大太ったのはたしか妊婦の時の69キロだったような気が…

とにかく、やばい！

ここ何年か、増減を繰り返し、まったく痩せない…

本当に本当に、いま痩せないと女としてやばい！

って、事でここに記録しながら、本気の本気のダイエットをしていこうと思う次第です…

次回より、当日の体重、運動、サプリ、食事等を記録していこうと思います