イライラ女を卒業♡いつもご機嫌でいるためのブログ♡ https://ameblo.jp/yuina1026w/ 自分と向き合い始めた心の変化、心との向き合い方、イライラが治まる仕組み、普段の生活、好きなように書いています♡あなたのへのヒントになりすように♡ ja ライブをしました


こんにちはニコニコ


先日、お友達である
自分らしさ底上げメンタルサポーターの
ひらいみどりちゃんと

インスタライブをやりましたスター





30人近くの方が見てくれて
コメントしてくれた方も！！


ありがとうございましたニコニコピンクハート





ライブをやろう！と
誘ってもらった時は
"なんか楽しそうかも〜スター"
てくらいの気持ちでOKしたけど


いざやるとなると
怖さを感じたり、恥ずかしかったり
ドキドキしたり、、、


それこそ、
どんな風に見られるんだろう？と
思ったりもしました雷




だけど
楽しかった〜照れハート







伝えたい内容も
あらかじめ考えていたこともあったけど

どうやって話そう？
どう伝えよう？
どう話したら分かりやすいかな？

そんなことを無意識に考えていましたスター






私は、
人に伝えることが好きで
またそれが得意だなぁと
改めて感じました飛び出すハート




今度は、可愛い顔がちゃんと見えるように
エフェクトなしでやりますにっこり（笑）



とにかく、見てくれた方々に
感謝の気持ちでいっぱいですピンクハート

ありがとうございましたニコニコハート






またやりたいな〜💛

ではまたうお座




.


]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12738861667.html Fri, 22 Apr 2022 20:03:28 +0900 20日21時〜　インスタライブするよ♡



ななななんと！！





明日20日　21時〜

インスタコラボライブしますニコニコピンクハート




お相手は、ひらいみどりさん指差し飛び出すハート
自分らしさ底上げメンタルサポーターの方です💓

彼女とはお友達なのです☺️♡





明日は、最近よく聞くようになった
"生きづらさ"について！



私たちが"生きづらさ"について
感じていることや、
これまで体験してきたことを
お話しますスター


これまでの人生を
試行錯誤して色々感じてきた私たちだからこそ
お伝えできることがありますキラキラ

ヒントになることや
小さなきっかけや、チャレンジする勇気！！
たくさん伝わるといいなぁ♡



私も初めてのインスタライブなので
ドキドキしてるけど…
みどりちゃんと一緒なので頑張れそう飛び出すハート




みなさま、ぜひ遊びに来てくださいなおすましペガサスブルーハート




.



]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12738349389.html Tue, 19 Apr 2022 21:56:08 +0900 役に立ちたくて、春


こんにちは♡


今週1週間は、違う職場でお手伝いの日々…
2日が経過し、私はいろんな感情で
ぐるぐるしていましたショボーン



はじめての場所で、緊張してミスを連発。
これは慣れるまでは仕方ないことで、
何度かやってみて、少しずつ覚えていく。


だけどそれは許されず、
ミスを連発する私をみて、先輩は、
早々に私をメインの仕事から外したんです。


覚えるチャンスもなく、
「それは私がやるので大丈夫です」
とのことで、撤退。



そしてメインの仕事を奪われた私は
片付けや掃除、連絡係、という
雑用ばかりをやることに。



とても居心地が悪い。




なんで居心地が悪いのかって

＊役に立ってないから

職場の人たちの役に立ってない気がして
とっても居心地が悪い。


役に立ってないから嫌われそうで怖い。
役に立ってない私は、存在価値がない。


そう感じてしまったのです。





"仕事では役に立たなければ存在価値がない"

私はこんなマイルールを持っていて、
役に立ってない感じがすると、
存在価値がないと言われてる気がして
すごく悲しくなる
居心地が悪くなる




あ、なるほど。
そのせいか。





この2日間で強く感じた
"強烈な居心地の悪さ"は
これが原因か！




けどさ、価値があるかどうかなんて
役に立つか立たないかでは決まらない。

存在しているだけで価値がある。
どんな時でも。




存在してるだけで価値があるのに
役に立とうとして頑張るなんて

偉すぎるんだよね。




役に立たなくても、いるだけで価値がある。





しかも、よく思い出してみたら
「来てくれてありがとう、助かってます」と
言ってくれていたのに


"全然役に立ってない"
と思い込んでいたのは私…



"役に立つ"のハードルも
めっちゃ高かったみたい！！！





私は、みんなの役に立ちたかったんだなぁうさぎのぬいぐるみ

しかもスーパーマン級に
大々的に役に立ちたかった立ち上がる



まず、大前提、既に
役に立っていた。


自分に課したハードルを
越えられてない！って
自分を責めたのは私だった。



そんなことに気づいて。
とはいえ一瞬で居心地よくなるってことも
ないのだけど


「できることをやろう」と
ハードルを低く、掃除や電話対応を
やることにした。




気付けば8割。
あとはどうするか。



ではまたブルーハート


.



]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12735862180.html Wed, 06 Apr 2022 12:05:32 +0900 不安は優秀の証！
こんばんはニコニコ


4月がスタートして、
新しい環境になった人も
たくさんいますよね！





どんな場所なんだろう…
どんな人がいるんだろう…
うまくやれるかな…


たくさんの不安を抱えて
スタートしているかもしれません




まず、

"私なら大丈夫！"

と声に出して
言ってみましょう飛び出すハート

そして、
自分をハグしてあげてね💖





先のことは誰にも分からなくて
どんな場所なのか、どんな人がいるか
考えたところで分からないのだ！


それでも不安が生まれるのは

"最悪だった場合の
自分へのショックを和らげるため"


だから不安が多い人って
人種としては優秀なんです。
先を見越してダメージを減らそうとする。




なので、
1番最悪なパターンを想定してみて

"さすがにそれはないか（笑）"

と安心しておくのもアリ照れ




もしその最悪パターンだったら
逃げて良しです指差し




新しい環境に向けて
ドキドキしてる人は
やってみてね💖




ではまたブルーハート


.


]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12735457958.html Sun, 03 Apr 2022 19:33:23 +0900 スルースキル

こんばんはニコニコ


みなさんは誰かに、
"無視"されたことありますか？



私はあります。




いろんなパターンがあるし
図らずもそうなる時もある

悪意を持って
そうされるときもある




最近、私の友達が
職場の同僚に無視されているという
話を聞きました。




めっちゃショックです。
悲しいです。
本人じゃなくて、私も悲しい。



だけど
"無視"するかどうかは
相手が決めていること。

自分がどうにか出来ることじゃない



だから諦めちゃうのが
1番楽かもしれないねにっこり

　　
いつもどおりにしていると良いよ花




そういう人はどこにでもいる
あなたのせいじゃない



無視されたくらいで
あなたの価値は1㎜も変わりません。




"無視"するような人は
相手にするな！！！！

あなたには
もっと時間を使うべき
大切な人がたくさんいる。



なので早めに諦めて
スルーしましょうスター




毎日会う人だったり
何度も関わる人だと
その度に嫌な思いもするけど


考えたって
気にしたって



『どうしようもない』


そういうこともあるから


スルースキル、磨いていきましょう飛び出すハート









モヤモヤくよくよ悩むより

好きなことしたり
美味しいもの食べたりして

ご機嫌でいられることを
優先しましょうニコニコ





ではまたブルーハート





.


]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12734941943.html Thu, 31 Mar 2022 22:23:41 +0900 省エネ思考をぶち破れ！



こんにちはラブラブ




自分のブログを読み返していたら

今の自分にぴったりなものを見つけました！！



そう、脳は省エネだった。



ぐるぐる悩んでいても

決められない原因はこれ。


"どうしようかな〜"

という悩み方は、解決しない！





どうしますか？

どちらにしますか？

どうするのが良いですか？

どうしたいですか？


こうやって聞いてあげないと

すぐに考えるのを辞めちゃう‼️








最近ノートで思考整理するのを怠っていて

なんとなーくボヤッとした感情が

出てくることがあった




これのせいだ笑ううさぎ





自分に聞いてあげることも

めちゃくちゃ大切だし


それをノートに書いて

頭の中にあることを整理するのも

めちゃくちゃ大切ピンクハート




聞いてあげたら本音が出てくるし

その本音を書き留めてあげたら

自分の感情がもっと明確になるキラキラ





少しの時間だけでも

自分に問いかける時間を

作ってみよう看板持ち飛び出すハート




1年前の私、すごいな👏✨✨




ではまた{emoji:512.png.ブルーハート}







.



]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12734503814.html Tue, 29 Mar 2022 20:58:43 +0900 開運スパイラル♡


こんばんは♡

昨日、ポケモンGOのイベントのために
梅小路公園に行きましたニコニコ


朝から近所の散歩をして
ウォーミングアップ✨✨✨

そこでなんと！！！！！



昨年、探しに探し続けて
課金しまくってレイドしまくって
それでも出なかった

幻の"青いミルタンク"びっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマーク



ついに私のところにも
来てくれました〜〜〜〜〜よだれハート





歓喜！、歓喜！！ですが
このあとの公園イベントへの不安が、、、




そしてお昼過ぎにいざ、梅小路公園へ✨

モンメン全然いなかったんだけど
探し歩くこと2時間。
急にモンメンが次々と姿を表す。


一緒に歩いていたフレンドさんが
色違いをGETする中、羨ましがる私、、



そしてそして！！





きたーーーーーーーニコニコ飛び出すハート

初実装の色違いモンメンイエローハート
朝に青いミルタンクが出ちゃったし
確率的にどうかなーと思ってたけど

出てくれましたハート




強運だ〜〜指差しピンクハート





大満足の大収穫で
本日終了かと思いきや！！！！！！




夜のデートに向かう途中で、、、







これまた初ゲットのパラスちゃん昇天ハート


1日に3匹も色違いが出るなんて！！
そういう人もいるのは知ってたけど
まさか自分にもそんなことがあるとは花




運が良いことが起こると
悪いことが起こるとか

運を使い果たすとか
運を貯めておくとか

そういうことがよく言われてるけど



めくるめく幸運スパイラルおすましペガサスキラキラ

なんてこともあるねイエローハート






そしてそれは
諦めなかったから手に入るピンクハート



ダメかもしれなくても
やり続けるから、やってくる💖





とにかく良いことが
たくさん起きた日でしたイエローハート




ではまたふとん１ブルーハート


.

]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12734411962.html Mon, 28 Mar 2022 22:45:48 +0900 ラプンツェルのマイルール


こんばんはニコニコ


昨日、テレビで放送されていた
"塔の上のラプンツェル"を見ていましたラブラブ


ディズニー映画が大好きで
ラプンツェルも何回も見てるけど

ラプンツェルって芯が強くて
かっこいい❣️






その中で気になったシーン。

家から出てはいけないと言われて
育ってきたラプンツェルが
決意を固めて外に出るんだけど


その後に繰り返す

＊お外はサイコーラブ
＊お母さまに怒られるかもショボーン


のシーン。




あ〜ラプンツェルは
外に出ようとするたびに
母親に怒られて育ってきたんだなぁって


だから
外に出たら母親に怒られる
↓
母親に見捨てられたら
生きていけないかも
↓
外に出ようとするのを
やめた


だから
チャレンジすることをやめたし

やってみても
怒られる気がして
怖さに襲われる


のかなぁって感じた。
サーカスのゾウの話みたい。


そうやって
育ってきた環境で
自分の中でルールを決めているんだなぁって


やったら怒られる
↓
怖い
↓
やらないようにしよう


こうやって
過去の体験から
やってはいけないことを
無意識に決めてる



結局、自分を制限してるのは
自分が自分で作った
ルールなんだよなぁ
(環境要因もあるけども)


だから
怖いけどやってみる！
やっぱり怖いんだけど
新しい体験で嬉しい！楽しい！

いろんな感情がぐるぐるするびっくりマーク



なんか
そんなことを思いながら
ラプンツェルを見ていましたニコニコ

いやしかし
映像が綺麗で
何度見てもうっとりする
素敵な映画よねニコニコ飛び出すハート





なにかをやらない理由を探す時
もしかしたら自分の中で
これが出てきてるかも！



頭の片隅に
置いておいてね花




ではまた{emoji:512.png.ブルーハート}





.



]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12734033754.html Sat, 26 Mar 2022 21:11:33 +0900 弱いところを隠したい
ドラマを見ていて
殺人のシーンがあった


とても優しい人が
極悪人に脅されたり挑発されて

勢いで殺してしまう





そんなシーンを見て


"みんな、自分の弱さを隠したいんだ"


そんな風に感じた。







人に知られたくないこと
見せたくないところ


それを隠すために
怒ったり、闘ったり、逃げたり
ぶつかり合っている




そしてそれを
たくさん持っている人ほど

隠すのが大変で生きづらいし
人と関わるのが苦手になる



いい意味で
それを持ってる自分を諦めたり
受け入れている人ほど

あっけなく人に話したりしちゃう

そして、笑っていたりする




だけど
人に話すってとても怖い
最初はとっても怖い


怖いから、やりたくないから
隠して戦い続けるんだけど

でも実は楽になりたかったりする





どっちを選ぶんだろう？


知られたくないことを隠すか
いっそのこと自白してみるか



私たちはそんな時に
どっちを選ぶのだろう？




思えばたくさんのセッションや
プログラムを通して
私は自分の隠してきたことを
少しずつ公にしてきたし

時には泣きながら話した




自分に対しても
周りの人に対しても
"正直"でいる




もしかしたら
これが私の肩の荷を
下ろしてくれているのかも




こんなこと言ったらダメなんだろうけど、
こんな言い方ちょっと良くないけど、
ごめん、正直に言うけどさ、



そんな言い方で
出てきた言葉を出しちゃうようになって


最近あんまり
隠してることって
ないかもなぁ




そんなことを考えながら
深夜のぼやきタイム💓
おやすみなさい指差し飛び出すハート



{emoji:512.png.ブルーハート}




.




]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12733364019.html Wed, 23 Mar 2022 00:14:46 +0900 コロナ療養中にあると嬉しいもの！

こんばんは😊

昨日のコロナ療養中のブログを
結構たくさんの方が見てくれていましたニコニコラブラブ
ありがとうございます✨✨


興味ある人がいるかいないか分からんけども
隔離期間で、あって助かったものとか
ちょっと紹介しておきまーす🙋‍♀️



★スポーツドリンク
私はビタミンウォーターを買ってたのでそれを飲んでましたが、びっくりするくらい喉にしみました不安
でも寝る時間が長くなるし、暖房で乾燥も酷いので水分補給は必須！！！
私の場合は朝起きてご飯食べてからずーーっと寝てしまって、起きたら夕方なんてこともあったので、お昼すっとばしちゃった雷なんてくらい寝てました（笑）
唇も肌もカッサカサになりました。食べる量も減るだろうから、栄養も補給できて良いと思う◎



★ロキソニン
まじで常備しててよかった！！
喉が痛すぎて無理すぎて飲みました！
病院からはカロナール200×2錠を処方されたけど、喉痛いのと熱は少しよくなるけど、、、もやもや
特に後半に頭痛が出てきてからはカロナールは全然効かず、ロキソニンに切り替えました。
病院の先生にも相談して、追加処方はロキソニンに変えてもらいました。



★レトルトのカレー
嗅覚が9割死んでいても、カレーの香りは強烈！
なんとなくカレーって分かるし、私は味覚が生きていたので美味しかったよだれラブラブ
★カップ焼きそば
カレーと同じ理由で"香り強い&味濃い"で美味しく食べられました！！


★柑橘系フルーツ
ビタミン不足しがちなので、みかん貰ったときは本当に嬉しかった😭💓


★缶詰、スープ系
これも楽に食べられて本当よかった
ごはん考える手間も省けるし、めちゃ助かる


☆濡れマスク系
これあったら良かったなぁって思ってる！
咳止めの薬と、喉の炎症のせいで、喉の乾燥がえぐい！！！！
乾燥してチクチクして咳が出てなかなか寝れなかった時もあった赤ちゃん泣き
普通のマスク付けて寝たりしたけど、肌荒れましたガーン
トローチとかのど飴があるといいね💓


★ティッシュ
机の上とベッドの上に1箱ずつ置いてました！
痰が絡んで咳が出た時とか、すぐ吐き出す！！
ティッシュに包んで、ビニール袋に集めて、密閉して捨てます。
起きるのしんどい時もあったので、近くに置いてると便利キラキラ



私の場合は嗅覚はほとんどないけど、味覚はあったので、色々食べてみました。
プリンは甘いけど美味しくはないし
コーヒーはめんつゆみたいな匂いが微かにして
苦いだけで不味くて飲めなかったし
うどんはほとんど味がしなかった



こんな感じで私はなんとか生きておりますキメてる

実家からの物資ハート


職場のお友達からの物資ピンクハート





ちなみに宅急便が来た時は、
「家の前に置いておいてもらうことって出来ますか？」と言って置き配してもらいました❣️

名前の確認だけされて、置いて行ってくれます！
このご時世、そういうことも多いのかな🥺


ネットスーパーとかもあるし、必要なものはそれで頼むのもアリだと思います！




ゴミがたまるのが今1番の悩みかなぁ昇天（笑）





コロナに備えたお買い物とかの
参考になれば嬉しいですニコニコラブラブ




隔離生活も明日まで(計算上は)なので
とにかく休めておきます。

とはいえ今日も体が痛い予防雷
なので、ごろごろしております。



感染者数もピークアウト気味だけど、
まだまだ多いので、みなさんお気をつけて✨


ではまた{emoji:512.png.ブルーハート}




.
]]> https://ameblo.jp/yuina1026w/entry-12729570393.html Tue, 01 Mar 2022 19:57:16 +0900