恐れているとっても暑い夏がやってきますね
日本の夏って暑すぎませんか？

暑くなってくると夏服になりますが、

夏服ってやっぱり秋冬より露出が気になりますよね

そこで、

たるみきった体を世間に見せるのが本当につらい

という話になってくるんですけども。

私は最近、

自分の体を見るたびに

『これまでの生活習慣がそのまま出ているなあ』

と思います。

認めたくないけど

40代の私自身、

まずは生活を整えることから始めようと思い、

最近はこんなことを意識しています

1. 部屋の掃除（いらないものを捨てる）
2. 自分にとって無駄な出費やサブスクを整理する
3. ストレスのある人間関係から遠ざかる

皆さんは、どんなことをしていますか？

いわゆるノマドワーカーという形で、

実質どこでも働けるお仕事をやっています

でも結局、

モニターの大きいパソコンの方が見やすかったり

周辺機器を揃えて環境を整えていたりするという意味では、

やはり自宅が一番お仕事しやすいですね

パソコンをずっと使う仕事なので、

どうしても座りっぱなしになってしまうことが多いんです

20代、30代の頃は全く気にならなかったのですが、

最近はずっと座っているのがきつく感じるようになってきました

正しい姿勢で背筋を伸ばして座り続けるのがしんどくなってしまい、

気がつくとパソコンの前で背中が丸まってしまっている…

なんんてことが多くなったんですよね

もともと腹筋をしたり運動したりする習慣が全くなくって、

運動も苦手で。

ずっと家にいてあまり歩きもしない生活だと、

筋肉も衰えていってしまいますし、

腹筋や背筋が弱まってきているのかな？と危機感を感じ始めていたんです

そこで

世間で今とっても流行っている

「マシンピラティス」を始めました

今年の4月から通い始めて、

もうすぐ2ヶ月になります

マシンピラティスってダイエットのために通うものかと思っていましたが、

本当のところは、

骨盤の動きや位置も意識しながら行うエクササイズで、

正しい姿勢を身につけたり、

姿勢の改善にもすごくいい運動なんですよね

それを知ってからは、

ますます通うのが楽しみになってきているところです

私が通っているのは、

ホットヨガも合わせてできるところ

先日、

ヨガの先生をやっている友人に会った時に、

「なんだか姿勢が良くなってきたね」

と言われて嬉しかったです

最近不思議だなと思っていることがありまして

私は4月から、

ホットヨガとマシンピラティスどちらも通える

「LAVA（ラバ）」に通い始めたんですけれども

写真はゆいぽん撮影のLAVA北千住店です

ホットヨガを受けた日の夜は、

なぜかよく眠れるんです

実は、私は昔からサウナが苦手で

ホットヨガもちょっと微妙かな？とずっと思っていました。

だからなかなか一歩を踏み出せていなかったんです。

けれども、

40代の今になって、

最近疲れやすくなったこともあり

「体力をつけなきゃ」と思ったのもあって

ホットヨガとマシンピラティスのどちらも受けられるジムがあると知り

通い始めたんですよね

もし万が一、

ホットヨガが合わなくて「やっぱり無理」ってなっても、

マシンピラティスも受けられるなら、

アリなんじゃないかな

と思って

ホットヨガを受けた日の夜はぐっすりと、

朝まで一度も目が覚めずに眠れることが多くなりました。

これは思わぬ副産物でした

これからも続けてみて、40代の身体がどう変わっていくのか？

楽しみです

実際にホットヨガとマシンピラティスの両方に通った体験談は

noteに詳しくまとめているので、

気になる方は読んでみてください

【40代運動苦手が実際に通ってみた】マシンピラティスとホットヨガはどっちが良い？｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR ダイエットや美容のために運動を始めたいと思った時、最近よく見かけるのが「マシンピラティス」と「ホットヨガ」。 SNSでも人気だし、どっちも気になる…。 でも実際はどっちが良い？と迷いますよね👇🏻💦 ✔️ マシンピラティスとホットヨガどっちが痩せやすい？ ✔️ 運動初心者でも続けやすいのは？ ✔️ 40代でもついていける？ ✔️ お金を払…note.com

マシンピラティスを続けられています

私は小さい頃は活発な子供でしたが、

気がついたら運動が苦手になっていて

走るのもすごく嫌いになっていました。

中学に入った時、

テニス部に憧れていたので

お試し入部のようなものに参加したのですが

初日に坂の駆け上がりをさせられたんですよね。

結構スパルタな感じの部活で、

それだけで全くついていけず、

一番後ろでビリになってしまいました

それが本当にかっこ悪くて恥ずかしくて

結局、

テニス部には入りませんでした

憧れはありましたが、

あの体育会系のノリや体力勝負な感じは

自分には無理だなと痛感したんです。

それで何部に入ったかというと、

絵を描くのが好きだったので美術部を選びました。

ただ、美術部に入ったのはいいものの、

結局部活には全く顔を出さずに幽霊部員になってしまい笑

実質的には帰宅部のような状態でしね

そんな運動苦手な私なんですけれども、

4月からマシンピラティスとホットヨガに通っています

どちらかというと、

今はマシンピラティスを中心に受けていて、

無理なく続けられているんですよね

なぜマシンピラティスを続けられているのかな？

と考えた時に、

思い当たる理由はいくつかあります

1. 激しい運動でないこと
   走ったりするようなハードな内容ではないので、
   運動が苦手でも取り組みやすいです。
    
2. ウェアが可愛いこと
   マシンピラティスのウェアは本当に可愛いものが多いので、
   可愛いウェアを着るだけでテンションが上がります。
   
   スタイルの良いインストラクターさんを見て
   「私もこういう風に可愛く着こなしたい」と思うことが、
   大きなモチベーションになっています。
    
3. スタジオの数が多く、通いやすいこと
   
   今、世界的にマシンピラティスブームということもあって
   スタジオの数がとても多いですよね。
   
   家の近くにもあるので、
   行くのが億劫にならないというのも
   
   続けられている理由なのかなと思っています

全然体の疲れ具合が違ってきました…

ちょっと外に出かけるだけで疲れちゃうとか、

少しジムに行っただけで疲れちゃうとか

20代の頃は、

仕事の後に友達と夜会って夕ご飯を食べて、

普通に帰って寝れば、

次の日には疲れがすっかり抜けていました。

そこからまた仕事に頑張ったり遊びに行けたりしたんですけれども、

やっぱりだんだん40代になってくると、

そうはいきません

会社員だった頃は

「土日は絶対にどこにも出かけたくない」

とか

「夜遊びは絶対に無理」

だとか

「オールなんて、もってのほか」

とか、

そういう感じになってきていましたね

私は今は会社員ではなく、

家で働いていて、

起業しているんですけれども

やっぱり在宅でずっと

あまりどこにも行かないという生活だと、

体力がかなり落ちてきていたんですよね

そこで、

去年2025年の6月からパーソナルジムに通い始めました。

4ヶ月で8キロ落として、

その後はパーソナルジムをお休みして

自己流でさらにマイナス5キロ落としたんです

今年に入ってからは、

特に大きな変化はなかったんですけれども、

停滞期に入っていて

「またちょっと運動しなきゃな」というふうに思ってきて。

それで、

2026年の4月からマシンピラティスとホットヨガを始めました

運動を再開して、

ちょうど今日で2ヶ月ぐらい経つんですけれども

やっぱり最初の方は、

ホットヨガのレッスンの後などは本当に滝のような汗をかくので、

シャワーを浴びて帰ってくると、そのまま疲れて寝てしまっていたんですよね

ですが今では、

寝ずにそのまま活動できるようになりました

以前は、

週末に友達とランチをする予定が入っている時も、

外に出かけて人と話すだけで、

帰宅後にぐったり疲れて寝てしまうことが本当に多かったんです

それが2ヶ月運動を続けた今では、

帰ってきてから仕事までできるようになったんですよね。

寝てしまう頻度も確実に減ってきていて、

やっぱり運動して体力をつけるのって大事なんだなと実感しています

私自身、

運動が苦手なので最初は新しい運動を始めるときは続くか不安でした

でも意外と続けられているので、

自分でも驚いています！

実際にマシンピラティスとホットヨガの両方に通った体験談は

noteに詳しくまとめているので、

気になる方は読んでみてください

【40代運動苦手が実際に通ってみた】マシンピラティスとホットヨガはどっちが良い？｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR ダイエットや美容のために運動を始めたいと思った時、最近よく見かけるのが「マシンピラティス」と「ホットヨガ」。 SNSでも人気だし、どっちも気になる…。 でも実際はどっちが良い？と迷いますよね👇🏻💦 ✔️ マシンピラティスとホットヨガどっちが痩せやすい？ ✔️ 運動初心者でも続けやすいのは？ ✔️ 40代でもついていける？ ✔️ お金を払…note.com

LAVAとRintosull両方通って感じたメリットとデメリット｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 最近かなり人気の「マシンピラティス」。 「マシンピラティスも気になる。 でもホットヨガもやってみたい…！」 私自身も気になっていて、 実際に通い始めたのが LAVA（ラバ）系列のマシンピラティススタジオ 「Rintosull（リントスル）」でした💡 📝私は40代の在宅フリーランス。 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 13kg…note.com

先日行ってみた

Rintosull（リントスル）大宮グラン店の体験レビュー記事を書いていたのですが、

気づけば2日かかっていました💦

実際に行って感じたことや、

40代運動苦手でも通いやすいのか、

店内の雰囲気

などをまとめています

▶︎WordPress記事

【40代運動苦手が体験】リントスル大宮グラン店の評判は？実際に行ってみた感想リントスル大宮グラン店に実際に行ってみた40代運動苦手の体験談です。店内の雰囲気やレッスンの感想、初心者でも通いやすいか、良かった点・気になった点を本音でレビューしました。口コミや評判が気になる方、マシンピラティスとホットヨガの両方を検討している方はぜひ参考にしてください。pilates-and-me.com

また、

リントスルとLAVAの違いや、

ホットヨガとマシンピラティスを

両方やって感じたことはnoteにもまとめています👇

▶︎note記事

【40代運動苦手が実際に通ってみた】マシンピラティスとホットヨガはどっちが良い？｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR ダイエットや美容のために運動を始めたいと思った時、最近よく見かけるのが「マシンピラティス」と「ホットヨガ」。 SNSでも人気だし、どっちも気になる…。 でも実際はどっちが良い？と迷いますよね👇🏻💦 ✔️ マシンピラティスとホットヨガどっちが痩せやすい？ ✔️ 運動初心者でも続けやすいのは？ ✔️ 40代でもついていける？ ✔️ お金を払…note.com

LAVAとRintosull両方通って感じたメリットとデメリット｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 最近かなり人気の「マシンピラティス」。 「マシンピラティスも気になる。 でもホットヨガもやってみたい…！」 私自身も気になっていて、 実際に通い始めたのが LAVA（ラバ）系列のマシンピラティススタジオ 「Rintosull（リントスル）」でした💡 📝私は40代の在宅フリーランス。 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 13kg…note.com

マシンピラティスやホットヨガに通ってみたいけど、

「アラフォーで運動が苦手」

「サウナや暑い場所が苦手」

そんな私でも続けられるのか気になっていました。

実際に通って感じたことをまとめたので、

同じような悩みがある方はぜひ参考にしていただけると嬉しいです

最近ずっと記事を書いていて、気づけば肩も首もガチガチでした💦 

40代になると、頑張ることも大事だけど、休むことも大事だなと感じます。

午後はのんびりして、また来週からマシンピラティス頑張ります😊

朝から生理が始まってしまって、

体がものすごく重くて……。

朝起きたらなんだか背中もだるくて、

予約していたのにお休みしちゃいました

ちょっと自己嫌悪
でも、

そういう時もありますよね。

女性ってホルモンバランスの関係とか

PMSとかもあるから、

計画通りになかなか行かない日もありますよね。

そういう時も

「できなかった」と自分を責めるんじゃなくて

お気に入りのタンブラーで飲み物をゆっくり飲んで

自分が勇気が出るような、

元気が出るような言葉がけをしてあげたいなと思います

せっかく今日は運動をお休みにしたので、

後でふだん私が通っているマシンピラティススタジオの記事をアップします！

今日は昨日に引き続き大宮に滞在していました。

LAVA（ラバ）大宮店に行ってみるの巻 

大宮には、LAVAが2店舗あります

昨日は、
Rintosull（リントスル）と（LAVA）の複合店舗
「大宮グラン店」へ。

今日は、
ホットヨガが受けられる
LAVA大宮店に行ってきました

LAVA大宮店は、

ホットヨガのみができる店舗です

場所は大宮店グラン店の斜め向かいすぐ。

LAVA大宮店は、

年数で言うと、

オープンして大宮グラン店よりも時間が経っているお店です。

昨日、

大宮グラン店でマシンピラティスを受けたのですが

1泊してランチを食べて、

ホットヨガを受けたい

LAVA大宮店にも行ってみたい！

という気になったので、

当日予約して行っちゃいました。

行く前の気持ち 

平日のお昼過ぎなので、

「そこまで混んでないかな。

主婦の方々が多いかな」

と思っていましたね。

ホテルをチェックアウトした後だったので

ちょっと荷物が多かったんですけれども、

ロッカーに入るくらいの大きさだったので大丈夫かな、

という感じでした

【感想】LAVA（ラバ）大宮店はどんな店舗？ 

LAVA大宮店は、

エレベーターで6階に上がったらすぐ、

もうお店の中にいるという感じで、

ドアなどはありません

やはり平日の昼間なので

そんなに混んではおらず、

チェックインからロッカーでのお着替え、

レッスン前のお手洗いまで

スムーズに済ませられました

レッスンの感想 

今回は「ヨガベーシック」というレッスンを受けました

ヨガベーシックは、

ヨガの基本的なポーズをとっていく

初心者向けの優しいプログラムです。

初心者向けとはいえ、

私は体が硬く、

運動が苦手めな40代です

後半の方は結構きついポーズも…。

お腹を捻ったりするポーズもあるので、

お昼を食べたあとすぐは注意です笑

ヨガのレッスンは基本1時間なので、

あまり無理しすぎないように

「体が痛い方や生理中の方は、

このポーズまでにしておきましょう」

というアナウンスもありました。

ですので、

自分のペースで無理せず取り組めました！

やっぱりホットの環境なので、

常温のマシンピラティスよりも疲労感は結構ありますね

でも、シャワーを浴びた後は、

すっきりとした感じで爽快でした

大宮から東京に帰ってきて、

移動の疲れもあったのか、

2日連続で運動した疲れもあったのか、

帰ってきて眠くなり、

寝落ちしちゃいましたね

利用者の層は？40代はいた？ 

お店の利用者については

40代の女性や、

主婦らしき方々がちらほらいらっしゃいました。

今日は20代から50代ぐらいの方が多かったですね。

レッスンを受けられていた人数もそこまで多くなく、

私を入れて8、9名ぐらいでした。

人数が多くない分、

スタジオ内、スペースが空くので

自由にヨガマットを動かせて

快適に受けられました

LAVA（ラバ）大宮店の感想まとめ 

LAVA大宮店は、

マシンピラティスと併設ではないので、

利用する人数も少なめという印象でした！

ホットヨガをゆったり受けたい時に利用しやすい店舗でした

実際に行って感じたことや、

40代運動苦手でも通いやすいのか、

店内の雰囲気

などをくわしくブログでまとめています

▶︎WordPress記事

【40代運動苦手が体験】LAVA（ラバ）大宮店の評判は？実際に行ってみた感想LAVA（ラバ）大宮店の評判は本当？40代運動苦手の筆者が実際に体験してレビューしました。年齢層、混雑状況、予約の取りやすさ、レッスンの感想、口コミとの違いまで詳しく解説します。pilates-and-me.com

リントスルとLAVAの違いや、

ホットヨガとマシンピラティスを

両方やって感じたことはnoteにもまとめています👇

LAVAとRintosull両方通って感じたメリットとデメリット｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 最近かなり人気の「マシンピラティス」。 「マシンピラティスも気になる。 でもホットヨガもやってみたい…！」 私自身も気になっていて、 実際に通い始めたのが LAVA（ラバ）系列のマシンピラティススタジオ 「Rintosull（リントスル）」でした💡 📝私は40代の在宅フリーランス。 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 13kg…note.com

【40代運動苦手】ホットヨガとマシンピラティスを両方やって感じた違い｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 「マシンピラティスとホットヨガ、結局どっちがいいの？」 私もかなり迷いました💦 私は40代の在宅フリーランス🏠👩‍💻 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 7ヶ月で13kg痩せたあと、 しばらく運動をお休みしていました。 でも最近また、 ✔️ 疲れやすさ ✔️ むくみ ✔️ 姿勢の悪さ が気になり始めて…note.com

参考にしていただけたらうれしいです

です

マシンピラティスRintosull（リントスル）大宮グラン店に行ってみるの巻 

マシンピラティスの「Rintosull（リントスル）大宮グラン店」に今日行ってきました！

私は東京住みなんですけれども、

なぜ大宮店に行ったかというと👀

私の仕事はリモートワークで、

どこでもできる仕事だから

たまに1、2ヶ月に1回くらい、

ワーケーションのような感じで、
近場に行ったり一泊したりしてリフレッシュしています

その際によく来るのが、昔住んでいた大宮なんです。

Rintosullの大宮グラン店には全く行ったことがなかったので、

今回初めて行ってきました

行く前の不安 

初めてのお店は、

行く前に勝手がわからなかったり、

スタッフさんが親切かな？

ちゃんとたどり着けるかな？

と心配になりがち。

少し不安はあったのですが、

結果として、

とても楽しく良い体験ができました

Rintosull（リントスル）大宮グラン店はどんな店舗？ 

マシンピラティスのRintosull（リントスル）大宮グラン店は、

ホットヨガのLAVA（ラバ）と

マシンピラティスのRintosullが

一つになった複合店舗です

そのため、

ホットヨガとマシンピラティス

どちらも受講できます

なお、

大宮エリアには他にも、

ホットヨガのみを提供している

単体店舗のLAVA大宮店もあります。

今日は、
「なんとなく身体のラインを整えたい気分」
だったので、
マシンピラティスを受けることにしました

私と同じような40代はいた？ 

私と同じような40代の女性がいたのか？

というと、たくさんいらっしゃいました

主婦の方や

30代から、

上は50代、60代かな

と思うような方まで幅広くいらっしゃいましたね。

大宮グラン店のスタジオには、

ピラティスのマシンが30台ほど設置されています。

平日の午後でしたが、
かなり人が多くてびっくり

体感では、
20人後半くらい参加していましたね。

注意点：Rintosull 大宮グラン店は男性も来られる店舗 

すっかり意識から外れていて忘れていたのですが、

Rintosull（リントスル）と

LAVAの複合店舗である大宮グラン店は、

男性もレッスンを受けられる店舗です。

私のすぐ後ろの方が男性だったのですが、

レッスンの途中で気づいて少し驚きました

普段通っている店舗は

女性専用が多いので、

ついその感覚でいたためです。

マシンピラティスや

ホットヨガのウェアは、

タイトで露出も多め。

もし男性の目線が気になったり、

一緒に受けるのを避けたい

と感じたりする方は注意が必要です

その場合は、

大宮グラン店ではなく以下の店舗をおすすめします：

1. LAVA 大宮店
   （ホットヨガのみとなります）
2. Rintosull さいたま新都心コクーンシティ1店
   （隣駅にあり、マシンピラティスが受けられます）

ご自身の好みに合わせて、

通いやすい店舗を選んでみてください

今日の感想 

お昼を食べてから1時間半後ぐらいの、

ちょっとお腹が膨れている状態だったので

受けて大丈夫かな？

と少し心配だったのですが

結果として、

今日のレッスンはちょうどいい腹ごなしに

2026年の2月にオープンしたばかりの店舗ということで、

施設も新しくて綺麗でした

広々としていてロッカーの数も多く、

お手洗いも3つ完備。

さすが大宮の店舗だなという印象でした

また大宮に来た時は、

ぜひ行きたいなと思うようなお店でしたね

実際に行って感じたことや、

40代運動苦手でも通いやすいのか、

店内の雰囲気

などをまとめています

▶︎WordPress記事

【40代運動苦手が体験】リントスル大宮グラン店の評判は？実際に行ってみた感想リントスル大宮グラン店に実際に行ってみた40代運動苦手の体験談です。店内の雰囲気やレッスンの感想、初心者でも通いやすいか、良かった点・気になった点を本音でレビューしました。口コミや評判が気になる方、マシンピラティスとホットヨガの両方を検討している方はぜひ参考にしてください。pilates-and-me.com

リントスルとLAVAの違いや、

ホットヨガとマシンピラティスを

両方やって感じたことはnoteにもまとめています

【40代運動苦手】ホットヨガとマシンピラティスを両方やって感じた違い｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 「マシンピラティスとホットヨガ、結局どっちがいいの？」 私もかなり迷いました💦 私は40代の在宅フリーランス🏠👩‍💻 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 7ヶ月で13kg痩せたあと、 しばらく運動をお休みしていました。 でも最近また、 ✔️ 疲れやすさ ✔️ むくみ ✔️ 姿勢の悪さ が気になり始めて…note.com

LAVAとRintosull両方通って感じたメリットとデメリット｜疲れたアラフォーの体づくり習慣記録📝＊PR 最近かなり人気の「マシンピラティス」。 「マシンピラティスも気になる。 でもホットヨガもやってみたい…！」 私自身も気になっていて、 実際に通い始めたのが LAVA（ラバ）系列のマシンピラティススタジオ 「Rintosull（リントスル）」でした💡 📝私は40代の在宅フリーランス。 去年、 パーソナルジムと自己流ダイエットで 13kg…note.com