脱デブログ https://ameblo.jp/yujidam/ 体脂肪 must die ja 2008/10/09 体脂肪：32.5%

朝
おにぎり２個

昼
サブウェイのサンドイッチ1個、ポテト小

夜
松屋のカレー大盛1杯、生野菜1皿

その他
プリン1個、アイス1個、黒酢ドリンク

運動
ウォーキング 20分 ]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10149536214.html Fri, 10 Oct 2008 01:45:02 +0900 2008/10/08 体重：83.6kg
体脂肪：29.5%

朝
ドーナツ2個


昼
豚とにんにくの芽炒め定食

夜
ドーナツ3個、フライドチキン1個、野菜サプリ、プロテイン

その他
なし

運動
筋トレ30分、水泳45分、エアロバイク10分

]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10149535713.html Fri, 10 Oct 2008 01:42:22 +0900 2008/10/07 体脂肪：32.0%

朝
玄米茶碗1杯、オムレツ卵3個分、みそ汁1杯、らっきょ5粒、納豆1個

昼
カップめん1杯、おにぎり2個

夜
フランクフルト1本、豚串1本、冷やしうどん大、天ぷら2個、アイス1個

その他
ガム1箱、ゼロカロリーコーラ500ml

運動
ウォーキング ]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10148534302.html Tue, 07 Oct 2008 19:12:35 +0900 2008/10/06 体重：84.8kg

体脂肪率：32.5%




食べたもの

朝：


グミ1袋、サブウェイのサンドイッチ1つ




昼：

はるさめスープ1杯、おにぎり2個、牛乳プリン1個


夜：

プロテイン、野菜サプリ、らっきょ10粒、にんにくロースト1個ぶん、ガリガリ君1個



その他：




やった運動：
ジムで筋トレ　30分
水泳1km　45分


]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10148001479.html Mon, 06 Oct 2008 12:36:36 +0900 2008/10/05 体重：83.8kg

体脂肪率：31.0%




食べたもの

朝：


チョコ６片




昼：


チーザ１袋




夜：


寿司22カン、あら汁1杯

その他：


グミ1袋

やった運動：

（分）

]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10147620928.html Sun, 05 Oct 2008 15:05:46 +0900 2008/10/04 体重:85.4kg
体脂肪率:29.5%

食べたもの:
朝
なし

昼
にんにくロースト 1個ぶん、らっきょ 5粒、ツナ缶ライト 1缶

夜
ビール１杯、焼酎グラス３杯、ワイングラス２杯、めんたいだし巻き２切れ、やきめし小茶碗１杯、バイ貝１粒、

チーズ４片、鴨ロース２切れ、アボカドサラダ２口、さんま２口、とりもも焼き２切れ、

キムチ牛丼１杯、ごぼうサラダ１皿、アイス１個、チョコ４片

運動
バンド練習 3H

]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10147246957.html Sat, 04 Oct 2008 17:12:13 +0900 2008/10/03 体重:85.2kg
体脂肪率:30.0%

食べたもの:
朝
玄米　茶碗1.3杯、オムレツ　卵2個分、納豆　1パック、みそ汁　マグカップ1杯、らっきょ　5粒

昼

カップそうめん　１つ、ゼロカロリーゼリー1個、コーンスープ180ml

夜
かつやのカツカレー大盛　1杯、キャベツの漬物　1/8玉


その他

プリングルス　小1缶、クレープロール　１個、シューロールケーキ　４切れ

運動
なし

]]> https://ameblo.jp/yujidam/entry-10146710500.html Fri, 03 Oct 2008 08:39:12 +0900