いかがお過ごしですか？

3月も下旬ですまだ寒さは残りますが、

桜の季節になって参りました

九州の方では桜が開花したみたいですよ。

東京はもう少しかかりそうですね

とはいえ、街には桜を使用した期間限定品が

次々と目に入るので、少しウキウキします

という事で、早速友人とお花見の約束をしてしまいました

どこでお花見をするかはまだ決まっていませんが、

今から楽しみです

そういえば、昨年は代々木公園に行きましたが、

私の膝に鳥が糞をするという事態が起こり、、

優しい友人が「運がついたね」と言いながら

ウェットティッシュを差し出してくれた。

という出来事がありました。。。

それはそれでよき思い出です。

が、今年はなるべく避けたいと思います

夜桜なんかもいいですね～

～ リラクゼーションサロン　YUJIN～

埼玉県越谷市南越谷1-13-8　プラザフロント２F

　ご予約は・・・　→　℡　048-940-0118

ハーブティーをご紹介しましたが、、

今回は、花粉症に有効な

アロマオイルをいくつか

ご紹介したいと思います

花粉症対策のアロマオイルは

比較的香りがスッキリしたものが

多いです。

では、これらを一気にご紹介

まず「ユーカリ」☆

次に「ティートリー」☆☆

最後に「ペパーミント」☆☆☆

ユーカリやティートリーは森林系の香りで、

抗菌作用を持っており、部屋の中で

焚くだけで、空気の浄化にもなります。

去痰作用もあるので、喉がイガイガした

時にも良いですよ

マスクの外側に1滴垂らすだけでかなり

スッキリします

ペパーミントは鼻のグズグズには最適

マグカップにお湯をいれてそこに

1滴垂らして香りを嗅ぐだけでOK

そして、スッキリ系以外の花粉症対策

アロマオイルといえば、、

「ローマンカモミール」☆☆☆

鼻がグズグズして炎症を

おこしてしまった時には

抗炎症作用のあるカモミールが

活躍してくれるんです

リラックス作用もあるので、症状がひどく

眠りにつけない、、という方にも

活用法は、上記にもあるように、

「マスクの外側に1滴」

「お湯を入れたマグカップに1滴いれ、

香りを嗅ぐ」

「寝る前にティッシュに数滴垂らして

枕元に置く」

という方法が簡単だし楽チンです♪

あと、手作りが好きな方は、

ルームスプレーもいいと思います☆

材料。。。

～ リラクゼーションサロン　YUJIN～

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あと1週間程で３月です

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？？

そして、春の訪れと共にやってくるのが

『花粉症』です

今や日本中のどれ程の方々がこの

『花粉症』に悩まされているのでしょう。。

そこで、、、花粉症対策のハーブティーを

ご紹介します

まず、絶対に外せないのが

「ネトル」です☆

フラボノイドを含んでおり、これがアレルギーに

良いとされています。

更に、血液の浄化や解毒作用もあるので、

体の老廃物を取り除いてくれるんです。

なので、便秘気味の方やむくみやすい方にも

強い味方です☆

ネトルは緑茶のような味で、ハーブティーの中では

比較的飲みやすいです。

緑茶と混ぜて飲んでも、違和感無く美味しく

飲めると思います

次に、目のかゆみが気になる方には、、

「アイブライト」☆

アイという名が付くとおり、

目の粘膜を保護してくれ、炎症やかゆみを

防いでくれます

そして、鼻のグズグズには、、

私の大好きな、、、

「ペパーミント」☆☆

鼻のとおりを爽快にしてくれ、

症状からくるイライラやストレスを

緩和してくれます

更に良いのは、この３つを

ブレンドすること！

サッパリ、スッキリしたハーブティーになります

＋αとして、抗アレルギー、抗炎症作用のある

「エルダーフラワー」を加えると尚GOODです

ハーブティーは、少しずつ内側から体質改善

していくものなので、即効性を期待せず、

症状の軽い内から一日１～３杯を目安にして

飲む事をお勧めします

今回は私の好きな香りの1つ、シダーウッドについて

お話したいと思います

前回『アロマバスのススメ』で

リラックスしたいときの精油として

シダーウッドをオススメしましたが、

疲れたな～、何も考えずぼーっとしていたい、

という時、

私はシダーウッドを焚きます

森林系で、それ程甘い香りではないのに

やわらかく空気を包んでくれるような、

そんなイメージの香りです

シダーウッドには鎮静作用があり、

不安や緊張状態が続いているとき、

神経が高ぶって眠れないときなんかも

作用してくれます。

また、殺菌作用や去痰作用もあるので、

呼吸器系にも有効なんです☆

風邪を引いて咳や痰がとまらない

という方は、ティッシュに１滴垂らして

深呼吸してみてください。

寝る前にティッシュに２，３滴垂らして

枕元に置いておくのもオススメです

ヤングリビングのシダーウッドは

当店でも使っています♪

興味のある方は、ぜひ聞いてください☆

～ リラクゼーションサロン　YUJIN～

埼玉県越谷市南越谷1-13-8　プラザフロント２F

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前回『バスタイムを楽しむ』について

書きましたが、

今回は私の大好きな『アロマバス』ついて

お話したいと思います

アロマバス☆

簡単に言うと、好きな精油をお風呂に入れるだけ。。

それだけ☆なんですが、

少し詳しく説明すると、心や身体に働きかける

作用がいくつかあります☆

香りを嗅ぐことによって心身をリラックスさせる

というのが一般的なイメージだと思いますが、

それだけではありません。

精油の分子が直接肌から浸透し、血管に入り、

血流に乗って各所各所で作用してくれるんです

例えば、ゼラニウムやローズはホルモン様作用、

ジュニパーはデトックスというように。

ここでオススメの精油

☆ホルモンバランス　⇒ゼラニウム、イランイラン、ラベンダー

☆むくみ　⇒ジュニパー、グレープフルーツ、ユーカリ、ローズマリー

☆冷え性　⇒ローズマリー、ユーカリ、

☆筋肉痛　⇒レモン、マジョラム、ラベンダー

皆さんヨーグルトはよく食べられますか

ヨーグルトは腸をきれいにしてくれて、

腸の流れを良くする事は美容と健康に繋がる為、

毎日食べた方が良いそうなので、

私も意識して最近は毎日食べる様にしています(´∀｀)

そんなヨーグルトの事で、

最近テレビで観て気になったのは

ギリシャヨーグルトと言うものです(^ε^)♪

情報通の皆さんは既にご存知かと思いますが、

情報にうとい私は最近知りました(((゜д゜;)))

このギリシャヨーグルト、普通のヨーグルトと

違って水切り製法で水分や乳清を除去されて

いるので、濃厚でクリーミーで、まるで

レアチーズケーキのような食感らしいですよ:*:・(￣∀￣)・:*:

しかも豊富なたんぱく質が普通の

ヨーグルトに比べてなんと倍以上に

含まれているそうです(￣□￣;)!!

でもこのギリシャヨーグルト、

残念な事になかなか市販では

手に入りにくいそうですね(TωT)

しかーしヨーグルトはヨーグルト

市販で売っている物と内容成分は同じ物　ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

自宅で簡単に作れちゃうんです(ﾉ´▽｀)ﾉ

用意する物は市販で売っているヨーグルト

（無糖の物がオススメ）200グラムと、

ザル又はコーヒーフィルターなどの通気性のある物、

キッチンペーパー4枚、

お好みでハチミツとナッッなどを用意します

お鍋の中にザルを入れ、その上に

キッチンペーパーをひき、その中にヨーグルトを

入れます

次にキッチンペーパーの上をテープなどで止めます

後は7～8時間待って水分がぬけるの待つだけです

簡単ですよね

ネットで検索すると写真付きで

わかりやすく載っています(^ε^)♪

ハチミツとナッッはヨーグルトには最高な相性だそうで、

相乗効果が期待出来るそうですよヾ(＠^▽^＠)ﾉ

私は早速試してみたいと思います( ´艸｀)

皆さんも良かったら試してみて下さいね～(^-^)ノ~~

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　ご予約は・・・　→　℡　048-940-0118

室内で暖房をしていても、皮膚の表面だけが

温かく感じ、身体の内側から温かくなった気がしない。。

なんて状態です・・

皆さんはどうですか？？

身体の内側から温める方法はいくつかありますが、

その内の１つとして『入浴』があります

ゆっくり湯船に浸かって温まる。。

誰もが知っている基本的なことですよね☆

お風呂好きの方はこんな簡単なこと！！

と思うかも知れませんが、

お風呂嫌いの方はそうもいきません。。

面倒くさくてシャワーだけで済ませてしまう、、

という方も実際多いのではないかと思います。

実は私もお風呂があまり好きなほうではありません

今でこそ毎日湯船に浸かっていますが、

以前は毎日シャワーで済ませていました。

シャワーでさえも面倒臭かったぐらいです

私の場合、アロマオイルで入浴が苦痛ではなくなりました

その日の気分に合わせて香りを変えてみたり、

むくむな～と思った日にはバスソルトを一緒に入れて

ふくらはぎをマッサージしてみたり。

ゆっくりお風呂に浸かった次の日の身体の軽さ！

疲れの取れ方がシャワーの時と全然違うことを

実感したんです

冷え性の方、むくみやすい方、疲れが全然取れない方は

お風呂にゆっくり浸かってみてください☆

ポイントはバスタイムをいかに楽しく過ごすか。。

入浴剤にこだわってみる、でもいいし、

音楽やラジオを聴きながら。。でもいいと思います☆

バスルームの電気を消して、キャンドルを焚いて

アロマオイルを入れる。。なんてあえて儀式的なことを

行っても楽しいかもしれません

自分なりにバスタイムを楽しく過ごす方法を

見つけてしまえばそれ程苦痛ではなくなりますよ☆