はぁ…

86.5キロ

あまり戻らなかった…

🍜一杯だけで…

やはり、強敵やな…おまえ🍜

昨日の友は今日の敵…

しばらく、絶縁じゃ‼️ちくしょー

さぁ、でも今日を大事にいきましょう‼️

朝飯は

おにぎり180g

納豆

今日一日、、

↑↑

　　これで、乗り切るぞ‼️

でも、、さすがに無理っぽいぞ！！

どうする？

普通に食べてもいいのかな…

弁当を食べてもいいのかな…

食べても、、いいのか、悪いのか

どっちなんだい⁉️　💪💪

ここで　

緊急速報　です

昨日の、🍜によるものと思われる暴食が本日

１３時頃、急遽訪れた模様です。

セブンイレブンにて

はしまきみたいなやつ、

粗挽きフランク

ポテトスナック

を、こっそり購入し、ぺろりと平らげた模様です。

尚、

今後もまだまだ押し寄せてくる模様なので

厳重に警戒をお願いいたします。。

筆者は、

身の危険を感じており、、

この現場からひとまず避難いたします。。

⚠️  一旦、、ブログ閉鎖いたします⚠️

再開のめどは、今のところたっておりません。

失礼します🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

朝イチ体重

86.0キロ

おしい‼️85キロ代を期待していたが…

でも、、好調を何とか維持できてる‼️

ふぅ、増やすのは簡単だが、、減らすのは大変だなと想いにふける朝…

朝飯は

おにぎり200g

納豆

鍋の残り🫕

ちょい食べすぎたかな…

気持ち、、体を動かすことにしよう🎵

やはり休日は…怖い💦

昼飯

外環状線にある某味噌ラーメンやさん🍜

大盛り、チャーシュー2個トッピング

やっちまった

満足ではあるけど、、

やっちまったやろなー…

まぁでも、、

今日は

朝から、散歩したり、散歩したり、

まぁまぁ、歩いた

プラマイゼロにはなってはないだろうけど、、

多少は消費できただろうから、

気分的には違う

晩飯は…

やめときます！笑

寝る前は増えてるだろうけど、、

朝起きたら戻ってるでしょう？？

寝る前体重は…

86.9キロ

まぁ、明日、明後日かけて元に戻しましょう

おやすみなさい💤🌙

86.6キロ

…変わらず‼️

さぁ、ついに停滞してしまうのか…

分かってはいてもテンションがさがる瞬間

気持ちで負けるなよ✊‼️

朝飯は

（5:00）

おにぎり200g

納豆

休憩時間に

腹筋運動💪

腹筋１０回

足上げ腹筋１０回

だいぶん、スムーズにできるようになってきた

毎日こつこつしよう‼️

昼飯は

（11:00）

菜根譚🍱

今日は唐揚げでした！！

今日は早番で、、１５時には帰宅できたから、、

たっぷり

昼寝できる

明日も休みだし、、、リフレッシュ✨

１５時から１８時まで…

爆睡…

寝過ぎた…

夜は寝れないだろうなぁ…

さぁ、晩飯

今夜は　　鍋　！！

野菜メインでいただきます🥬

やはり、、やっちまったぁ…💦

飢餓状態の鍋は… 無理ダァ‼️

いろいろ、ぺろっとたいらげましたとな

明日は、休み…

やっぱり、休みの日が一番怖い…

気を抜かないようにしなきゃ

では、、

寝る前体重

86.6キロ

おやすみなさい💤

早いもので10日目✌️✨

朝イチ体重は、、

86.6キロ

キタキタ‼️

これは… いけそうな気がするー‼️

食生活も順調だし、間食もやめれたし、、

今のところ、ダイエットの障害は何もなし‼️

あとは、運動が軌道に乗れば、、、

朝飯は

（5:00）

おにぎり200g海苔

納豆

仕事前のちょいトレ

腹筋１０回

足上げ腹筋１０回

柔軟体操🏄‍♂️

さぁ昼飯

菜根譚🍱

うまそう‼️

ほんと、ちょうどいい🍱

これで350円　　

言うことなしですよ！菜根譚さん！！

ありがとう🎵

昼の運動

腹筋など…終了

なんとか、腹筋だけは習慣がつきつつある

よしよし‼️

今日は早上がりなので

夜は家でご飯🍚

家でも、、豆腐にしようかな…

晩飯は

豆腐もずく

チンゲンサイ

お腹すきすぎたから、水でごまかした

明日早いので

２２時前に就寝。。

寝る前体重は

87.1キロ

水分摂りすぎたかな…

おやすみなさい💤

（…物音が）

（…あっ、あかねの声か　）

（あぁ、もう朝ね…6時３０分ね…）

…

…

((((；ﾟДﾟ)))))))

…寝坊やわ！！∑(ﾟДﾟ)今日７時出勤やーん‼️

バタバタ

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

… ふぅ… なんとか間に合った🏢

焦ったぁ💦

アラームのかけ忘れ

気をつけよう

朝バタバタしたせいで

モーニングルーティーン

　朝イチ体重チェック

　　優雅な朝食タイム

が、できなかった…

今一、テンションがあがらない…

朝食は

（6:50）

ファミマ

明太おにぎり🍙

筋トレタイム

（10:30）

腹筋２０回

足上げ腹筋１０回

まだまだ、お腹つる…痛い…

昼飯

（13:00）

セブンの

ハンバーグとちきんの何ちゃら弁当（700kcal）

高菜おにぎり

（朝の残り物）

昼飯…食べすぎた💦

どうしよっ… 夜　… 抜くか　…

これだ‼️　↑↑

プロテインバー

一本満足💪

さぁ、寝よう🎵

ただいま、２１時⏰

早いけど、お腹空く前に

寝る前体重は

86.9キロ

おやすみなさい💤

87.2キロ

減りが…かろうじて…

増えてないだけよしとしなきゃ…ね

朝飯は

（6:30）

おにぎり200g

納豆

さぁ、

朝イチ筋トレ💪

腹筋を２０回ほどしたら、、

お腹つりすぎて、、立てなくなった💦

でも、筋肉が動いてる証拠‼️負けないぞ✊

昼飯は

（11:00）

かまどや

ザ、幕内🍱

ちょい量が多めだってので、、

この先、間食注意⚠️

休憩のたびに、腹筋してたら…

回数が伸びてきた‼️

筋肉って偉大✨

した分、伸びる↗︎↗︎いいやっちゃ

さぁ、晩飯

ヘルシー‼️

夜は

珍しく

ハードトレーニング💪

だいぶん消費できたかな

でも

87.5キロ

まぁ…おやすみなさい💤

朝イチ体重…

87.3キロ

減ってるけど、、なんか経験上そろそろ停まりそうな気配が…

ある程度、覚悟はしておこう

朝飯は

（6:30）

おにぎり180g

（本日より海苔がつきました）

汁、納豆

念願の海苔✨むすび

まくだけやけど…

徐々にさまになってきてるな🎵

女子力アップ⤴️⤴️

ダイエット、制限するにあたって大事なポイントは

楽しむこと‼️

今まさしく楽しんでる✨

いい感じ🎶

やはり、特に体を動かすことなく、、

昼飯

唐揚げ弁当、野菜

揚げ物…

… 罪悪感しかない

でも、揚げ物は避けては通れないと思うから、

適度にお付き合いしたいです。🙇‍♂️

休憩時間に

軽ーく、、腹筋を１０回ほどやってみた…

…お腹がつって…うごけない

悶絶しております。。

筋肉ないならただのデブ‼️🐷

これは、一筋縄には行きそうにないなと思う

昼下がり…↘︎↘︎↘︎

こまめにやって、徐々に絞ってこいこう💪💪

晩飯‼️

　　　　↑↑↑

　　噂のやーつ‼︎

大満足‼️

豆腐と交互に食べよう🎵

さぁ、、

あの後、腹筋を結構やったから、バキバキになるのもそんなに遠くはないだろう

今夜はいい夢を見れそうだ！　　　

87.67キロ

おやすみなさい💤

朝イチ体重は

87.5キロ

この体重は、あまり気にしないことにする👍

気づけばもう6日目、、

やり出したら意外と時が経つのが早く感じる⏰

いい調子✨

朝飯は

（5:30）

おにぎり200g

残り物お好み焼き

サクッと

昼飯

（12:30）

自作弁当🍱

残り物をつめただけ

やはり、、

運動のテンションがあがらない…

せっかく、食のスイッチが入ったのに、、もったいない

運動のスイッチが入るのを気長に待とう

晩飯は

セブンの春雨汁👍このシリーズはマジ神✨

あと、豚汁、そうめんなど多数あり…

順次、食べていこう

さぁ、

寝る前体重…

87.7キロ

まぁ、いいんじゃね‼️

いい夢を☆

おやすみなさーい♪♪

朝イチ体重は

87.5キロ

順調に減らしております↓↓

どこまでさがるのか興味津々

停滞するまでこの生活を続ける‼️

朝昼食べてるから

栄養的には大丈夫でしょう🎵

健康的に、野菜をもっと取らなきゃな

朝飯は

おにぎり200g

白菜

本日は、休みで　午前中は

かかりつけの病院🏥

その後、

月一のあの店🍜に行ってきます🚌

ほんとは父母同伴で行く予定だったのですが、

コロナの影響を考え、今回はパスということになり

（福岡は昨日感染者2000↗︎）

いや、すごすぎでしょ…

不要不急は本当に控えよう…

…今日は大丈夫…だよね💦

っだったのですが、、

まさかの1/18〜1/20正月休みだと

ってことで、、

さんぞくや

名物定食

に、いたしました。

大満足♬

んで、、そのあと

お昼寝したのですが、、3時間ほど💦

全て、吸収しちまったな…

まぁしゃーない、、

はぁ、、

晩飯は

豆腐、しゃけ、🥒

まぁまぁ食べたなぁ…

今日は

あきらめよう。

どうか、明日からのテンションがさがりませんように🙇

今日はお休み🎵

一日のんびりできたかな…

寝る前の体重は　

88.3キロ

昨日と同じになってた

まぁしゃーない

切り替えよう🎵

おやすみなさーい☆

今朝の体重は

88.3キロ

この減り感…

なんか、全盛期を思い出してきた

このまま突き進んでいこう‼️

朝飯は

（4:30）

おにぎり200g

納豆

今日は

なんか体を動かそうと思う。。

やっぱ、これだね↓↓

　　アブローラー‼️

無理せずやれば、筋肉アップ💪

これもまたしばらくお世話になります

さぁ

昼飯

菜根譚🍱

お腹いっぱいになったつもりで

ご馳走様でした

食後のデザート✨

うまし‼️

今日は仕事が早上がりで

16時には帰宅できた🏠

しばし、仮眠をとってから、子供と遊ぶパパ氏👨

今晩は家で食事…

どうしよう…できれば今日もあれがいいな！

と思いつつ、、

流れに身を任せ…

豆腐‼️

＋

白菜‼️

ちょっと無理しすぎやな…‼︎

でも、やるよ！！

習慣化されるまでは、気合いで頑張るよ😤

ってなわけで、

お腹空く前に

寝るぜ🎵

（21時）

寝る前体重、、

88.0キロ

順調、順調♬

明日が楽しみ