尿もれや更年期症状、変形性股関節症でお悩みに寄り添う女性ケアサロンYujのTOMOKOです🌿

約4年前に公民館の和室でヨガクラスをスタート🧘‍♀️

集客を何も考えずに

「私を不調から救ってくれてヨガ✨同じように悩む人、今悩んでないけど、身体を整えるためにヨガを広めたい！！」

きっと誰か来てくれる！！

その情熱だけで開始しました！

ありがたいことに、フルートの先生始め、お友達やお友達の友達、子供が通っていた学校の近くだったので、ママ友も参加してくださり、おかげさまでクラスを開催することができました。

平日の10時。

10人来てくださる方もありました。

1人の時もありました。

公民館ヨガクラスを初めて半年後、

5月から7月

カイロプラクティックヨガ養成コースを再受講し、

英語ヨガも学び始め、講座終了後、

9月から500円で45分の英語ヨガクラスをスタートさせました😊

英語ヨガは、1〜3人のご参加、参加者0の日もありました。

カイロプラクティックヨガは、

1人でもご参加くださっていたので、

2年間、毎月2回開催することが出来ました😊

本当にありがたいことです✨

今日はここまで！

次は、英語ヨガについて書きます😊

今日もここまでお読みいただきありがとうございました✨

Tomoko

フェムケア矯正®︎（骨格矯正）✖️ヨガ

女性ケアサロンYujゆじゅのトモコです。

いよいよクラスがスタートです✨

場所が決まれば、

次は、レッスン料の設定で悩まれるのではないでしょうか？

フリーランスヨガインストラクターの話ですが

スタジオに勤めれば、何人来ても

1レッスン2〜3,000円という固定の金額で契約します。（私の知っているところの場合です）

イベントや市民講座では、

60分から90分5000円〜1万円。

交通費が頂けるところはいい方で、

遠くても交通費が出ないところもありました。

ただ自主開催の場合、自分で金額を決めます。

看護師や保健師をしていたときは、お給料日に働いた分、銀行口座にお振り込みされます。

そのお給料を頂くことに躊躇はありませんでした笑

でも、ヨガレッスンの時は、何か違います！！

お客様から直接お代を頂くのです！！

しかも、60分はいくらから〜とは決まっていません。

ヨガインストラクターとして活動するために約1年間、60万の養成コース代を支払い、レッスンにも通い学びました。（令和3年7月時点）

さて、この対価は1レッスンおいくらでしょうか？

当時、福祉館や公民館で自主開催されている方は、1,000円前後でされていました。

1,000円頂くのにも勇気がいります。

まずは無料でしてみる？？

1,000円と決めて人が来てくれるのかな？と悩みました。

体にいいことしてるのに、他の習い事と比べて

1,000円は安すぎる？？

金額設定に、自問自答を繰り返した結果…

公民館での開催でしたし、

私のヨガに気軽に来てもらえたらいいな✨

という気持ちで、1,000円でスタートすることにしました😊

今日はここで終わります。

今日もお読み頂き、ありがとうございました💞

今日も皆様にとって、素敵な1日となりますように。

女性ケアサロンYuj

 Tomoko

女性ケアサロンYujのトモコです。

カイロプラクティックヨガ🧘‍♀️養成コースを終了し、

「この素晴らしいヨガを世界中に広めたーい🔥

世界的に問題になっている生活習慣病🌏

ヨガ人口増えたら、病気で悩む人が絶対減るー！！看護師してる場合じゃなーい！！」

と健康な人を増やしたいと思い、

ヨガインストラクターをやる気満々の私でしたが…

知識は身に付けたものの

「どうやってヨガクラスをしたらいいの？？」

という壁にぶち当たります。

先輩ママヨガインストラクターから、色々情報を収集。

福祉館や公民館が、施設使用料安くて、駐車場もあっていいよ✨と教えてもらい、

「おおー！！それなら話を聞きに行こう！！」と

話を聞きに行くと…

「福祉館では、

参加者からお金を取ってはいけない。」

「公民館では、

営利目的で高額な謝礼は受け取ってはダメ。（1000円程度ならOK）サークルを立ち上げて、その代表者が毎回場所の予約を行う。講師は、予約できない。月に2回しか利用できない。」

と、色々制約がある事を知る。

福祉館で、ヨガやそれ以外にもお金を頂きながら

レッスンされている方々を知っていたし、こっそりしたらバレないと言われたが、私は、規則を破ってクラスをしたいとは思わなかった。

（そう言うところだけ変に几帳面💦）

※5年前の話なので、今は状況が変わってるかもしれません。

今、思えば、他のレンタル施設を探せばいいのに、

その時は、レンタル施設がある事を知らなかったし、自分の伝えたいヨガを広めたかったから、スポーツクラブのオーディションを受けてまでやろうと言う気はなかった。

5月〜7月のみっちり3ヶ月間あったヨガイントラ養成コースが終わり、どうしたらいいのか悩む日々。

ちょうど子供達の夏休みもスタートし、行動を起こせずにいました。

夏休みが明け、ヨガイントラできないなら、看護師保健師に戻るか？悩みつつ、趣味で行っているフルートのレッスンに参加。

先生に「最近どう？ヨガの資格は取れたの？」と聞かれ、資格無事合格頂いたけど、場所問題で悩む事を伝える。

すると先生が

「私がサークルの代表になってあげる✨」と😭

「申請書を毎月公民館に出向いて書かないといけないし、もしヨガクラスのお問い合わせがあったら電話対応もしないといけないので、迷惑をかけちゃいます」と伝えたら、

「それくらい大した事ない！0から1、なんでもスタートさせる時が大変なのよ！！朋ちゃんを応援したいから📣☺️」

と快くサークル代表になってくださり、

めでたく翌月の10月から、私のヨガインストラクター人生が公民館でスタートしました！

先生の優しさと一歩を後押ししてくださったことに、感謝しかありません🥹

ちなみにサークル名は、

参加者の皆様が、ヨガを通して美しく歳を重ねられる場にしたいね✨」と先生とお話しし

「beauty yoga🧘‍♀️」になりました🥰

私の二つ目のInstagramのアカウントは

beauty yogaです🥰

と言う所で、今日のブログはここまで！

今日もお読みいただきありがとうございました💞

追伸

今日はサロンからブログを書いてます！

と言うのも、昨年約半年、プライベートヨガレッスンに通ってくださった70代の生徒さんと駅でバッタリ遭遇！！呼吸法やヨガのポーズ伝えた事を自宅でも実践してくださってる方で、去年の検診よりウエスト10センチ減り、膝の痛みが無くなった！と。

熊本でお友達と待ち合わせして旅行らしい🚅

お元気にされてる姿が嬉しくて、朝からHappyな気分になりました🥰

では、皆様にとっても、今日が素敵な1日となります様に✨

Tomoko

女性ケアサロンYujのトモコです。

色々話が脱線していましたが…

今日5/12から今週は、看護師を辞めてヨガインストラクター、フェムケア矯正師になった話をお伝えします！

4/29カイロプラクティックヨガとは？の続きです。

カイロプラクティックヨガで、身体の不調は、背骨の歪みと大きく関わっていると学びました。

看護師時代、姿勢の良い方は、年齢関係なく薬が少なく（トモコリサーチ）

明らかに骨格の歪みがある方は、生活習慣病の基礎疾患に加えて、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛など多くの疾患を抱えている印象でした。

また、私自身も、ヨガを始めて日常生活や仕事中も姿勢を意識する様になり（ヨガのポーズのタダーサナ）気付けば、薬を飲まなくても不調で悩まなくなっていた事、

ヨガイントラ養成コース仲間やその生徒さんも

ヨガを習慣化する事で、「生理痛、高血圧、喘息、リウマチ持病が楽になって薬を減らしたり、手放せた！」という方もいらっしゃいました。

私自身、元々看護師や保健師になったのは

「病気で悩む人が健康になるサポートをしたい」という理由からなので、

養成コース受けながら

「ヨガインストラクターになりたい！！

ヨガが広まれば、病気で悩む人も減らせるかも！！」と決意しました！　　　

そろそろ、降りる駅につきそうなので、

今日はここまで。

今日もお読みいただきありがとうございました✨

鹿児島中央駅西口徒歩３分

女性ケアサロンYujのトモコです🎵

今日は、カイロプラクティックヨガで学び

その後取得したフェムケア矯正でも生かされている

足の事をお伝えします！

みなさん、質問です！！

人の骨って何個あるかご存知ですか？

はい！

答えは、「206個」です！（基本的に）

そのうち、

なんと52個が足に集中しています✨

（くるぶしより下の骨の片足26個）

つまり、全身の約4分の1の骨が足にあるんです😊

すごくないですか？？？

大きな体の4分の1が足の骨なんです！

足には「縦アーチ・横アーチ」があり、

✨土踏まずと言われる場所✨
歩行時の衝撃吸収や姿勢保持に

大切な役割があります。

足は大事と良く言われていましたが

この事を知って、その言葉の意味を納得し

改めて大切さを感じたところです。

この土台となる足のアーチ、骨が崩れると、

✔︎ 姿勢の乱れ
✔︎ 骨盤バランスの崩れ
✔︎ 外反母趾

✔︎ むくみ
✔︎ 浮き指
✔︎ 膝や腰への負担

✔︎ 疲れやすさ（衝撃が脳にも伝わる）

にもつながることがあります。

Yuj式フェムケア矯正では、
骨盤だけでなく“足”も大切に整えています✨

・長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）
・中足骨（ちゅうそくこつ）
・距骨（きょこつ）
・踵骨（しょうこつ）

足元から整えることで、
身体全体の安定につながっていきます😊

そして、本日よりヨガクラスを再開します🧘‍♀️

新サロンでは初です✨

当サロンは、

足の矯正だけのプランも行っていて

ヨガクラスを5回受けてくださると

一回サービス致します🩷🦶

ぜひご興味ある方は、当サロンにお越しくださいませ✨

施術を受け後の、足の動きの軽さに、

皆様感動してくださいます💞

宣伝でした😊

では、1週間の始まりですね😊

今日もここまでお読みいただき、ありがとうございました💞

女性ケアサロンYuj

Tomoko

鹿児島中央駅西口徒歩２分

女性ケアサロンYujのトモコです！

今日は5/8母の日ですね✨

私も高一、小6の2児の母です。

世の中のお母さん達、いつもお疲れ様です💞

今日は、船釣りに行くため５時に起きて

移動中の車から書いてます！

（夫が運転してくれてます✨）

５時でも明るく、

移動中の朝焼けが美しく

朝からご褒美を貰った気分です🥰

朝起きて太陽の光を浴びると、
脳が「朝が来た✨」と認識し、

体内時計が整います。

すると…

✔ 自律神経が整いやすくなる
✔ 幸せホルモン「セロトニン」が分泌される
✔ 夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌リズムも整う
✔ ホルモンバランスを司る脳（視床下部）が安定しやすい
✔ イライラ・不安感の軽減にも◎

女性の体は、自律神経やホルモンの影響を受けやすいからこそ、
“朝日を浴びる習慣”は、実は立派なフェムケア🌿

自然のリズムに合わせることって、
骨盤底筋ケアや運動と同じくらい大切なのかもしれません🥹✨

では、そろそろ着きそうなので行ってきます🛥️

ここまでお読みいただきありがとうございました😊皆様にとって、今日も素敵な1日となりますように💐

鹿児島中央駅西口から徒歩３分

女性ケアサロンYujのトモコです。

初夏を迎え、お花がたくさん出回るこの季節が

私は大好きです💞

明日は母の日ということもあり、

お花やさんもたくさんのお花が並んでいますね✨

昨日から「芍薬」を飾っています。

芍薬は、
古くから女性の身体を整える
漢方にも使われてきた植物✨

写真はサイズの関係で載せられず残念ですが、

美しさと香りに、
心まで癒されます☺️

気になる方は、検索されてみてください✨

お花を飾るだけで、

ふっと心がゆるむ瞬間があります🌸

実はこういう“小さな癒し”も、

私はフェムケアの一つだと思っています😊

フェムケアというと、

骨盤やデリケートゾーンのケアを

イメージされる方も多いですが、

🌿女性が心地よく生きるためのケア

🌿女性ホルモンや自律神経を整えること

も含まれるので

「お花を飾る」も

立派なフェムケアの一つです🥹

特にお花って、

✔︎ 視覚から癒される

✔︎ 呼吸が深くなる

✔︎ 自律神経がゆるむ

✔︎ 季節を感じる

✔︎ “自分を大切にする感覚”につながる

✔️空間浄化作用

このような作用があるので、

女性の心身ケアにもおすすめです♡

「私は、すぐ枯らしちゃうから、

お花を飾るなんてハードルが高い！」

と仰る方もいらっしゃいますが、

スーパーでも購入できますから

まずは一輪から🌹✨

季節のお花を、

ぜひ日常に取り入れてみてください💞

お部屋に花があるって幸せな

気持ちになりますよ✨

今日はここまで

いつもお読みいただき、ありがとうございます😊

ではまた明日✨

鹿児島中央駅西口から徒歩３分

女性ケアサロンYujのトモコです。

初夏を迎え、お花がたくさん出回るこの季節が

私は大好きです💞

明日は母の日ということもあり、

お花やさんもたくさんのお花が並んでいますね✨

昨日から「芍薬」を飾っています。

芍薬は、
古くから女性の身体を整える
漢方にも使われてきた植物✨

写真はサイズの関係で載せられず残念ですが、

美しさと香りに、
心まで癒されます☺️

気になる方は、検索されてみてください✨

お花を飾るだけで、

ふっと心がゆるむ瞬間があります🌸

実はこういう“小さな癒し”も、

私はフェムケアの一つだと思っています😊

フェムケアというと、

骨盤やデリケートゾーンのケアを

イメージされる方も多いですが、

🌿女性が心地よく生きるためのケア

🌿女性ホルモンや自律神経を整えること

も含まれるので

「お花を飾る」も

立派なフェムケアの一つです🥹

特にお花って、

✔︎ 視覚から癒される

✔︎ 呼吸が深くなる

✔︎ 自律神経がゆるむ

✔︎ 季節を感じる

✔︎ “自分を大切にする感覚”につながる

✔️空間浄化作用

このような作用があるので、

女性の心身ケアにもおすすめです♡

「私は、すぐ枯らしちゃうから、

お花を飾るなんてハードルが高い！」

と仰る方もいらっしゃいますが、

スーパーでも購入できますから

まずは一輪から🌹✨

季節のお花を、

ぜひ日常に取り入れてみてください💞

お部屋に花があるって幸せな

気持ちになりますよ✨

今日はここまで

いつもお読みいただき、ありがとうございます😊

ではまた明日✨

鹿児島中央駅西口から徒歩３分

女性ケアサロンYujのトモコです。

初夏を迎え、お花がたくさん出回るこの季節が

私は大好きです💞

明日は母の日ということもあり、

お花やさんもたくさんのお花が並んでいますね✨

昨日から「芍薬」を飾っています。

芍薬は、
古くから女性の身体を整える
漢方にも使われてきた植物✨

写真はサイズの関係で載せられず残念ですが、

美しさと香りに、
心まで癒されます☺️

気になる方は、検索されてみてください✨

お花を飾るだけで、

ふっと心がゆるむ瞬間があります🌸

実はこういう“小さな癒し”も、

私はフェムケアの一つだと思っています😊

フェムケアというと、

骨盤やデリケートゾーンのケアを

イメージされる方も多いですが、

🌿女性が心地よく生きるためのケア

🌿女性ホルモンや自律神経を整えること

も含まれるので

「お花を飾る」も

立派なフェムケアの一つです🥹

特にお花って、

✔︎ 視覚から癒される

✔︎ 呼吸が深くなる

✔︎ 自律神経がゆるむ

✔︎ 季節を感じる

✔︎ “自分を大切にする感覚”につながる

✔️空間浄化作用

このような作用があるので、

女性の心身ケアにもおすすめです♡

「私は、すぐ枯らしちゃうから、

お花を飾るなんてハードルが高い！」

と仰る方もいらっしゃいますが、

スーパーでも購入できますから

まずは一輪から🌹✨

季節のお花を、

ぜひ日常に取り入れてみてください💞

お部屋に花があるって幸せな

気持ちになりますよ✨

今日はここまで

いつもお読みいただき、ありがとうございます😊

ではまた明日✨