曲がったり、

くっついたりしていませんか？
足の裏は

全身を支えている大切な所です。
全身を支えるだけでなく、

内臓とも深く関わりを持っています。

レッスンする時はいつも

まず頭の先から足の先まで

一通り刺激します。
足の指を動かしたり、

開いたり、

折ったりします。

やってみてください。

うまく動くでしょうか？

足の指がくっついている人は

内臓もくっついています。

足を使わないと

古い血が溜まって

冬は足が冷えて夏はほてり
内臓も異常になります。
足は

心臓から一番遠いですが

静脈は地球の引力に反抗して

心臓に戻らないといけません。

足の裏やふくらはぎは

ポンプの役割をして

血液を心臓まで送り返してくれます。

だから、『第二の心臓』と言われるんですね。

お風呂入った時に

指の間を開いてあげたり、もんであげたり
大切にしてあげましょう。

マクロビオティック基本料理講座の日。

今日は

「食養ひじき」

でした。

ひじきは

心臓や血管に効かせる時、

なくてはならないものです。

どんなひじきがいいのか。

どうやって戻すのか。
そんな事も習います。

そして「食養ひじき」は

一般に思われてる

「ひじきの煮物」

とは違って
醤油だけで味付けし、

３時間以上煮込みます。
からだの具合によっては

１０時間以上煮る事もあります。

それはどういう事か？

３時間煮たひじきと

１０時間煮たひじきでは

からだへの働きが違うということです。

「ひじきはひじきでしょ」

と思われると思います。

でも

１０時間以上煮たひじきは

「火のエネルギー」

がものすごく入っています。

これはすごい事です。

食べるものは大事です。

食べるものの力はすごいです。

講師は「川上万利子先生」

高知で「静かな喫茶店」という

マクロビオティックの食堂をされています。
わたしの尊敬する

松岡四郎先生の主催されている

『真・食養会』の

メンバーでもあります。

いろんな所で料理教室をされています。

万利子先生は

いつもいろいろな事を教えてくれます。
そして

いろいろな事を教えてくれた後に

必ず
「わたしの言った事を信じちゃダメよ。

本当かな？

と疑って、

自分でやってみて」
と言います。

『自分でやってみる』

それがマクロビオティックです。

わたしは

マクロビオティックはヨガだと思っています。

グリーンピース、

空豆、

スナップえんどう…。
ありがたいことに、

毎日どこかから豆を頂きます。
豆好きのわたしは

毎日豆を食べることができて

幸せなのですが、
家族からは、

「また豆…」

とブーイングがでたりもします。

日本には四季があり、

季節季節に応じて

旬の食べ物が収穫できます。

本来、

自然な状態であれば、

季節はずれのものを食べることは

できません。
そして

自然な状態では、

全ての生物は

生活している土地で手に入るものしか
食べることはできません。
人も自然の一部だから

自然な状態のものを食べるべきです。

その土地で採れたものは、

その土地で暮らす人にとって

必要なものを持っています。
その自然のエネルギーを

感謝して頂くという事。

それをもっと意識しないとバチがあたりますね。

昔の武将が、

献上された食べ物を

走りだと言って食べなかった

という逸話はたくさんあるそうです。

日本人は

そういった事をきちんと理解していたんですね。
自然に寄り添って

生活していたんだと思います。
そんな日本人の心は、

忘れてはいけない大事にしたい物の一つです。

頭で分かっていても、

なかなかきちんと実行できませんが…（涙）

それでも、意識して

土地のものを食べましょう。
季節のものを食べましょう。

坂出の公民館でヨガ教室です。

この教室は

比較的年配の方が

たくさんいらっしゃいます。

８０歳を超えている方も３人程

一番高齢の方は８６歳です。
もう３０年ほどヨガをされている方から

つい最近始めた方まで
いろいろです。

みなさん、とてもお元気です。

歳を重ねるにつれ

個人差というものは

どんどん大きくなっていくようです。
その人の元気の具合

考え方の傾向

様々ですが…。

若い頃はほんの少しの違いでも

それが何年、何十年と経つうちに
その差は

大きく分かりやすくなっていきます。

その時、その時の時間の過ごし方が

その差を作っているのでしょう。

歳を重ねた時に

どんな人生を生きてきたのかが現れます。

今をどれだけ大切に生きているかという事が

どんなに大切か。

自分の人生に

しっかり責任を持って

生きていきたいと思います。

どんな人生であれ

それは自分が選択したものだという責任をしっかり持って
自由に溢れる、輝く人生を選択できるように…。

塩水でからだを洗うという事を教えてもらいました。
シャンプーも石鹸も何も使わずに、

頭の先から足の先まで塩水で洗うのです。

最初聞いた時は、

からだはまだしも髪も塩水？
とすごく不安な感じでしたが

とりあえずやってみようと思って
始めてそろそろ１か月。

すごくいいのです。

抜け毛が減って

、髪のボリュームがすごくアップした感じです。
からだもすべすべしてくるし、
疲れが取れる感じがします。

やり方は簡単。
飽和食塩水

（もうこれ以上塩が溶けませんよ、という塩水）←自然塩を使ってくださいね。
を作ります。
まずお湯でしっかり温まり
飽和食塩水を頭や髪にいきわたらせてマッサージ。
からだも全身食塩水を塗り付けてマッサージ。
しばらく放置します。
お湯でよくすすいでから
最後に冷水で毛穴を締めます。

お塩自体が

汚れを落としてくれるというのではないらしく
主役は皮脂という事です。

なので、化粧水もクリームも必要ありません。
夢のような方法ですね。

最後に浴びる冷水がちょっと苦しいですが
（今の季節はまだいいけれど、

冬になった時大丈夫かしら？わたし…。）
本当に気持ちいいです。

生命は海から生れました。

塩水でからだを洗うというのは
とても自然な事なのかもしれません。

yujuです。

香川県でヨガの先生をしています。

わたしはずっと自分に自信がありませんでした。

喋ることが苦手…。

何がという訳ではないけど

とにかく自分に自信が持てない…。

こんなわたしと話してもきっと誰も楽しくないだろう。

わたしの話なんて聞きたい人はいないだろう。

そんな事ばかり思っていました。

服飾の専門学校に通い、

卒業後はアパレルメーカーで

デザイナーやパターンナーとして仕事をしてきました。

服を作るという事は大好きだったので

仕事自体は楽しかったのですが…。

自分のセンスに自信がなかったわたしは

自分の作った服にも自信がなくて

誰かにそれを勧める事が苦手で

営業的なことはとにかく避けてきました。

わたしがヨガ教室に通うようになったのは

本当に偶然です。

ヨガには興味があって、

家で本を見ながら自分勝手にやったりはしていたんですが

特に習いに行ったりはしていませんでした。

それが、何故かヨガ道場に通う事になりました。

今でもどうしてそうなったのか不思議で仕方ないんですが

これを運命というのでしょうか？

ヨガはわたしにいろいろな事を教えてくれます。

自分は自分でいいんだという事…。

経験する事の大切さ…。

今でもまだまだ自分に自信はないけど

それでも

「まあいいかな」

位には思えています。

これからもずっとヨガを続けていって

キラキラした毎日を送っていきたいです。

たくさんの人に

ヨガの素晴らしさを知ってほしいです。

そしてたくさんの人が

ヨガに出会えるお手伝いができたらいいなと思っています。

よろしくお願いします。