今現在の自分には合うものを備忘録的に書き残しております。

記載の金額は2026.4.4現在のものです。
 

食品部門

①有機ルイボスティー　24袋入り　税込482円(パルシステム1袋当たり20円)

クセが無く美味しい。

アレルギーの緩和作用もあるそうですので、この花粉の時期は特に良いかも。

②産直大豆無調整豆乳・産直大豆調整豆乳(花見糖入り)　1本285円(パルシステム)

どっちもおいしい。どちらも美味しくて、がぶ飲みです。

骨密度の向上が期待できるそうです。

③産直手羽元ジャンボパック　1キロ　1,000円位

切らせません。

高タンパク質でビタミン・ミネラルが豊富。免疫力向上や疲労回復、美肌効果もあるとのこと。

安い、美味しい、体にいい！最高です。

貧血予防にもなるらしいです…！そういえば!

今年に入ってから、献血に行って『比重不足のため今回は採血できません』と言われることが無くなりました。

（まだ3回しか行ってませんが）

タイミング的に手羽元を積極的に取るようになってからなので、効果があったのかもしれません。

④おかゆ

3月半ばに胃腸炎でダウンいたしまして、そこからずっとおかゆです。

圧力鍋でお米1合に対してお水1リットルです。

とろとろの糊がやみつきになり、すっかりはまってしまいました。

最初のころは物足りないかなぁとも思いましたが、大量に食べることでそれは落ち着きました。

小さいどんぶりいっぱいでも0.5合しか食べてませんので罪悪感はありません。

ほか、野菜とタンパク質をおかずからしっかり摂ります。

化粧品部門

⑤化粧水　メーカー：パルシステム　ナチュライス純米こうじ配合化粧液　150mlで税込み￥1,540
肌トラブルなし。冬場は私はこれ1本だとややつっぱるため、朝はファンケルの乳液、夜はパルシステムのスクワランオイルを1プッシュしています。

⑥オイル　メーカー：パルシステム　　スクワランオイルスクワランオイル（60mlで¥1,188）

お肌にも髪にも、全身使えて重宝しています。

『酸化しにくい』とメーカーのページにありましたが、それは本当です！！

使い始めて3年はたっていますが、オイル臭さ皆無です。

乳液やヘアオイルが切れたときのつなぎにしか使っていないのでなかなか無くならないのです。

最近乳液とヘアオイルをやめてこれ一本にすればよいことに気が付きました。

大量買いしたストックがあるため、そうなるのは1年以上先かな…。

⑥FANCL　泥ジェル洗顔　120g　￥1,320

泡立て不要、塗ってクルクルするだけで汚れが落ちます。

毛穴の黒ずみが解消。なんかちょっと匂いが好き。（匂いという匂いではないのですが。）

⑦化粧下地　スキンケアベース ラスティングUV (SPF34・PA+++)

非常によく伸び、カバー力とっても良しです。

昨年秋にベースメイクシリーズがリニューアルされたようなのですが、以前よりかなりアップした感じです。

クマもすぐに消え、私はコンシーラーが不要になりました。

⑧日焼け止め　パルシステム　UVミルクforfamily 　SPF22。PA+++　30ml　￥990

安い。安心。白くなりにくい。べたつきにくい。伸びが良い。化粧下地としても使用。

休みの日は、基礎化粧品のあとはこれだけ。

⑨アイブロウペンシル(眉)　レクティ(パルシステム)　アイブロウペンシル＆パウダー　￥1,600　付け替え￥800

芯が柔らかくて書きやすい。濃すぎないので自然な眉が書けます。

⑩ファンデーション　ファンケルのクリームファンデーション モイスチャー(旧品のため現在販売無し)￥2,178

ちょっとの量で良く伸び、カバー力も有ります。

⑪リップ　NIVEA ニベア リッチケア&カラーリップ 　

すごく伸びて潤う。

普段はメンターム薬用スティック鬼リピ。

持ち運び用に1本。自宅に1本。

消耗品部門

食器洗い

■パルシステム　台所用液体石けん水ばしょう　400ml本体税込¥372・詰替税込¥220

手肌と地球に優しいけれど、洗浄力もあって〇。

油汚れも2度洗いですっきり。

以前は「溶けくずれしにくい固形石けん」120ｇ×3個で税込¥350を推していましたが、『水ばしょうシリーズ』に興味があり、

今回ちょっと使ってみることにしました。また戻すかもしれません。

■洗濯用せっけん水ばしょう　900ml　¥460

合成洗剤だと肌トラブル（発疹）が発生するため、石鹸必須です。

石鹸臭は下記の商品で解決↓↓

■パックス衣類のリンス　50ml　¥625

柔軟剤を入れたみたいにふんわりするので気に入っています。

菌の繁殖も抑えるそうです。同じく、発疹は発生せず。（個人的に）

シャンプー・コンディショナー　

■サボン・セレクトシャンプー／サボン・セレクトコンディショナー

精油の香りが浴室いっぱいに広がって、非常にリラックスできます。

たまに普通のシャンプー及びコンディショナーを使うと

香りがわざとらしいというか…きつく感じてしまいます。

ボディーソープ

■パルシステム　地球の未来にまじめなボディソープ(紙パック)付替用 500ml

成分に黒砂糖・ナツミカン果皮油・ベルガモット果実油・オレンジ果皮油・レモングラス油が入っています。

とても心地よいさわやかな香りです。

くし　

朝は■ストレーニア　ケアストレートブラシ

夜は■AVEDAのパドルブラシでマッサージ兼。←プシュプシュ頭皮マッサージをすると寝つきが良い気がします。

ヘアスタイリング　

■AVEDA　インヴァティ ウルトラ アドバンス ヘアデンス フォーム

AVEDAの良い香りに包まれ出勤の嫌の気分をかなり和らげてくれます。

かちっとは固まりませんが、おくれ毛・乱れ毛をまとめてくれます。

記載の金額は2026.1現在のものです。
 

食品部門

①有機ルイボスティー　24袋入り　税込482円(パルシステム)

ルイボス特有のクセが無くとにかく美味しいです！

色もとってもきれい。

500mlの熱湯をいれたマイボトルに1袋入れて丁度良い濃さです。

個人的ベストオブベスト。

②産直大豆無調整豆乳・産直大豆調整豆乳(花見糖入り)　1本285円(パルシステム)

どっちもおいしい。無調整の方は罪悪感なくがぶ飲みできます。調整の方は、あっさりしたちょうどいいあんばいの甘みで、こちらもくせになります。豆乳独特の嫌なくせは有りません。

③濃いトマトジュース(食塩無添加) 160g　1本あたり107円(パルシステム)

丁度良い甘みで美味しい。小腹がすいたときに重宝。トマト煮込みとして料理にも使用。

④産直手羽元ジャンボパック　1キロ　1,000円位

根菜(ごぼう・大根・人参など)と一緒に醤油・酒・みりん・(さっぱりがお好きなら酢も)70㏄くらいずつ入れて圧力10分で間違いなしの一品完成。スープは冷え固まり、ゼリー状に。それがまた、たまらなく美味。←しかもコラーゲン♪

週一で作って毎日お弁当に。

化粧品部門

⑤化粧水　メーカー：パルシステム　ナチュライス純米こうじ配合化粧液　150mlで税込み￥1,540
肌トラブルなし。冬場は私はこれ1本だとややつっぱるため、ファンケルの乳液使用。　

その他、パルシステムのスクワランオイル（60mlで1,000円位）を1プッシュ、もしくは同じくパルシステムのプラセンタオールインワンゲル（100ｇで2,500円位）を塗ると完璧です。

⑥FANCL　泥ジェル洗顔　120g　￥1,320

泡立て不要、塗ってクルクルするだけで汚れが落ちます。

毛穴の黒ずみが解消。

⑦化粧下地　スキンケアベース ラスティングUV (SPF34・PA+++)

良く伸びてしっとりする。

⑧日焼け止め　パルシステム　UVミルクforfamily 　SPF22。PA+++　30ml　￥990

安い。安心。白くなりにくい。べたつきにくい。伸びが良い。

休みの日は、基礎化粧品のあとはこれだけです。これを化粧下地代わりにしたり。

⑨アイブロウペンシル(眉)　レクティ(パルシステム)　アイブロウペンシル＆パウダー　￥1,600　付け替え￥800

芯が柔らかくて書きやすい。濃すぎないので自然な眉が書けます。失敗しにくい。

⑩ファンデーション　ファンケルのクリームファンデーション モイスチャー(旧品のため現在販売無し)￥2,178

ちょっとの量で良く伸び、カバー力も有ります。クマ消しコンシーラーいらないかも。

自分としては、崩れにくいとかなと思います。

⑪リップ　NIVEA ニベア リッチケア&カラーリップ 　

すごく伸びて潤う。

普段はメンターム薬用スティック鬼リピ。

持ち運び用に1本。自宅に1本。

消耗品部門

食器洗い

■パルシステム　溶けくずれしにく固形石けん　120ｇ×3個入りで￥361円

台所用固形石鹸。

ちゃんと汚れを落とす条件は最初にしっかりスポンジに付けて泡が出なくてもなじませておく事、お湯で洗う事。

どぎつい汚れは、先にへらでこそいだり、ティッシュで拭いておくこと。

油汚れも2度洗いですっきり。素手でも安心。

コスパが最高すぎる。液体の何倍持つんだろうか。2人暮らしで半年は使えそう。

3個入なのに全然減らなくて、セール期間中は買うかどうか悩む。

■洗濯用せっけん水ばしょう　900ml　500円位

前記しましたが、30年来の、からだのかゆみを伴うぽつぽつが消えました。

原因はこれ（合成洗剤）だった。多分。

ちなみにこれだけだと乾いて時間が経つと石鹸臭がするので

■パックス衣類のリンス　600円位

を匂い消しに入れています。柔軟剤を入れたみたいにふんわりするので気に入っています。

菌の繁殖も抑えるそうです。同じく、かゆいぶつぶつは発生しません！

シャンプー・コンディショナー　

■サボン・セレクトシャンプー／サボン・セレクトコンディショナー

香りがすっごく良くて、普通のシャンプーリンスの香りがどぎつく感じてしまいますね。

ただ、やっぱりまだ、翌朝の髪が脂っこい感じがあり、週に2回は合成系シャンプーですっきり洗い流してしまう・・・。

公式の特集ページをよく読みましたら、対策が様々書いてありましたので再チャレンジしてみます。

ボディーソープ

■パルシステム　地球の未来にまじめなボディソープ(紙パック)付替用 500ml

成分に黒砂糖・ナツミカン果皮油・ベルガモット果実油・オレンジ果皮油・レモングラス油が入っています。

とても心地よい香り。しっとり系の洗い上がりです。

くし　

朝は■ストレーニア　ケアストレートブラシ
夜は■AVEDAのパドルブラシでマッサージ兼。←プシュプシュ頭皮マッサージをすると寝つきが良い気がします。

ヘアスタイリング　

■AVEDA　インヴァティ ウルトラ アドバンス ヘアデンス フォーム

AVEDAの良い香りに包まれ出勤の嫌の気分をかなり和らげてくれます。

かちっと固まりはしませんが、目的のおくれ毛・乱れ毛をややまとめてくれます。

クレンジング　

■FANCL　ブラック＆スムースに。120ml(60回分)　1,980円

サラサラのオイルで、洗い上がりさっぱり。でも、つっぱりません。

オイル特有の嫌な臭い、余計な香料がないため安心です。

毛穴の黒ずみ対策にも良いそうです。

お正月のふるまいとして、阿賀町の山崎麹屋さんの米麹を使用したコクのある甘酒をいただきました！

とっても美味しい☆

温泉は非常に混んでいましたが、ゆっくり温まることが出来ました。

年頭は、ガツンと赤湯でパワーアップです。

3日後、再び赤湯へ。

まだ甘酒のふるまいやってた！

今回は運転手ではないので、麒麟山酒造の酒粕を使用した甘酒をいただきました。

こちらも美味しい〜♪

久々に内湯がびりんびりんの熱さで気持ち良かったです。長湯は禁物！

前回ほどの混雑はありませんが、駐車場いっぱいに車が停まっていました。

三連休初日は小須戸花の湯館へ。

露天風呂が酒麹風呂になっていました。良い香り☆

リファのシャワーヘッドとドライヤー（レンタル）で髪がサラサラツヤツヤに。

それだけでセレブの気分に( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

三連休最終日は花水へ。

10年に１度の大寒波と言われていましたが、思ったほどではなくやや安心。

温泉はほどほどに混んでいます。

どの温泉も、休日はそれなりに混んでいますが。

サウナはヒノキのアロマでとっても良い香り。

遠赤外線のため、じんわり芯まで温まります。

露天は雪見風呂。キレイです。

今年も温泉で心身を整え、健やかな日々を送りたいです。

という考えにおいて、私はパルシステムを利用しています。

皆さまがそれぞれの理念にあったより良い食生活をしていつまでも健康的であってほしいなと願います。
 

記載の金額は2025.6現在のものです。

現在使用している

まずは基礎化粧品から

①化粧水　メーカー：パルシステム　品名：ナチュライス純米こうじ配合化粧液
かゆくならない。夏場は基本的に洗顔後はこれ1本で完了。何と言っても値段が魅力的　150mlで税込み￥1,540
 

②美容液　メーカー：FANCL　品名：ブライトニング エッセンス　18ml　税込3,300

ややお高いですが、メルカリ系統での安い出品はありません！公式でセールの時に思い切ってまとめて買いです。（使用期限に注意)

化粧水の後に使用。私はたまに寝ているときかゆくなるのがやや難点。日中は問題なし。(これが原因ではないかも)

自分が使用した中で、最も美白効果がある・・・気がします。

使っていないと何となくシミが増えるような・・・使っていると顔のほくろが薄くなる気が・・・します。

③洗顔　メーカー：FANCL　品名：ピュアモイスト 泡洗顔料　詰め替え用130ml　￥1,078

泡で出てくるため、朝は非常に助かっております。リピート必須。

時間に余裕のある時は

FANCL　洗顔パウダー リッチモイスチャー50ｇ　￥1,595

洗顔後、明らかに肌が白くなるのを感じるのですが、気のせい？くすみが取れたという事でしょうか。

直後の化粧水の浸透は抜群です。(←FANCLのパウダー洗顔料全般)

時々

FANCL　泥ジェル洗顔　120g　￥1,320

こちらもやっぱり、洗顔後お肌がが白くなるような気がします。

毛穴の黒ずみは、私はこれ一回で解消します。

続いて、化粧品。

④化粧下地　FANCL　スキンケアベース ブライトアップUV（SPF35・PA+++）

夏場なので、さっぱり系重点。

ただ、私の場合FANCLのブライトアップ系は、配合されていると思しきパールの微粒子が、使い始めに若干ぴりつく。本当に本当に若干なんですが。次はエクセレントリッチ系に戻そう。

⑤日焼け止め　パルシステム　UVミルクforfamily 　SPF22。PA+++　30ml　￥990

安い。安心。白くなりにくい。べたつきにくい。伸びが良い。

休みの日は、基礎化粧品のあとはこれだけです。これを化粧下地代わりにしたり。

⑥アイブロウペンシル(眉)　レクティ(パルシステム)　アイブロウペンシル＆パウダー　￥1,600　付け替え￥800

化粧品モニターで頂きました。

芯が柔らかくてとても書きやすいです。

濃すぎないので自然な眉が書けます。

⑦ファンデーション　FANCL　エッセンス スフレファンデーション［レフィル］（SPF25・PA+++）　￥2,670

伸びは、基礎化粧の直後に塗るせいか、良いような、いまいちな様な・・・でも、自分の場合は、時間が経ってくるとなじんできます。多分30分程度。会社に着くころにはなじんでいる。

カバー力は良いです。濃すぎず、自然な感じに仕上がります。

ずっとFANCLのクリームファンデーションを使用していましたが、夏場皮脂が気になり、今回はパウダーで。

⑧リップ　NIVEA ニベア リッチケア&カラーリップ 　

すごく伸びます！

すごく潤います！

普段はメンターム薬用スティックを人生においてリピートしております。

持ち運び用に1本。自宅に1本。実家に1本。ドンキで1本￥85くらい。

※アイライン・・マスカラ・チークは現在不使用です。

⑦食器洗い　パルシステム　溶けくずれしにく固形石けん　3個入りで￥300円位？

そうなんです。固形石鹸で洗っているんですよ。でも、ちゃんと台所用です。

親からもらったのですが、最初はしばらく放置していて。

石鹸で洗う？落ちるのか？石鹸臭とかどうなのかしら、と猜疑心いっぱいで。

ところが驚き。

なぜ、もっと早くに使わなかったのか。

条件としては、最初に良くスポンジに付けて泡が出なくてもなじませておくこと。

お湯で洗う事。

どぎつい汚れは、先にへらでこそいだり、ティッシュで拭いておくこと。

問題ない泡立ち。

石鹸臭も無い。

油汚れも2度洗いですっきり。(普通の洗剤でも2度洗いしますよね)

素手でも安心。

コスパ最高。液体の何倍持つんだろうか。半年以上使っているが、まだまだ小さくならないです。

3個入なのに。どうしよう。全然減らない。

⑧洗濯　パルシステム　やっぱり石けん！洗濯用粉石けん

合成洗剤をやめて石鹸天然由来油脂を原料とする液体石けんに変えました。

どうなったか。

思春期から続く背中、胸元のかゆみを伴うぽつぽつが・・・消えました。

単純に、合成洗剤は体に悪いんだろうなと何となく変えたのですが、気が付いたら『汗をかくと必ずかゆいんだけど、最近かゆみがないなぁ』と、おもむろに背中に手をやると・・・！？あれ。ぶつぶつが無い。

全くないというわけではありませんが、ほぼ無くなりました。とにかく、かゆくてぽりぽりかくことが無くなりました。

他に理由が思い当たらないので、おそらく石鹸に変えたから？と思われます。

ぶつぶつかゆみは、もう治らないものと諦めていましたが、合成洗剤を止めるだけで治るなんて、世界中の悩める人に教えて差し上げたい！

この商品は、石鹸特有の臭みがなく、柑橘系の香りが配合されています。

ただ・・・20度以下の涼しい日だと、ときどき溶け残って白くなっちゃう！

そういう時期は！

洗濯用液体石けん水ばしょう+パックスナチュロン衣類のリンス

こちらは液体石けんだけだと洗い上がりの石鹸臭があるので、パックスナチュロン衣類のリンスを柔軟代わりに入れています。

香良し、ふわふわ感UP。最高の洗い上がりです。菌の繁殖も抑えるそうです。

液体なのでらくちんですし。

同じく、かゆいぶつぶつは発生しません！

2025.6に、『やっぱり石けん！洗濯用粉石けん』が内容が向上してリニューアルし、伴ってお値段が若干上がったよう。

すると、液体石けん水ばしょうの方がコスパが良いのかしら。個人的に、香りも柔らかさも好みですし。・・・検討中です。

⑨シャンプー・コンディショナー　サボン・セレクトシャンプー／サボン・セレクトコンディショナー

香りがすっごく良くて、普通のシャンプーリンスの香りがどぎつく感じてしまいますね。

ただ、やっぱりまだ、翌朝の髪が脂っこい感じがあり、週に2回は合成系シャンプーですっきり洗い流してしまう・・・。

公式の特集ページをよく読みましたら、対策が様々書いてありましたので再チャレンジしてみます。

⑩ボディーソープ

・・・は使っておらず、頂きもののフランスの石鹸を使用しております。

ラ・サボネリーというらしいです。百貨店などで販売されているようです。

浴室内がラベンダーのとても良い香りで満たされます。

ハンドソープとしても使っております。

⑪くし　朝はストレーニア　ケアストレートブラシ
夜はAVEDAのパドルブラシでマッサージ兼。←プシュプシュマッサージすると寝つきが良いような気がします。

⑫ヘアスタイリング　AVEDA　インヴァティ ウルトラ アドバンス ヘアデンス フォーム

AVEDAの香りは、はずれがありませんね。毎朝幸せな気持ちにさせて頂いております。

固まりはしませんが、目的のおくれ毛・乱れ毛直しを果たしてくれます。

⑬入浴剤　AVEDA　ストレス フィックス シリーズ ラベンダー バスソルト　454ｇ　￥5,720

香りが抜群に良いです。

容器に顔を近づけ、3回深呼吸すると、もう、あれ？今わたし何で悩んでいたんだっけ？となります。

最高です。

目を閉じるとセレブになれます。

⑭クレンジング　FANCL　マイルドクレンジングオイル　120ml　￥1,870

当たり前すぎて、書くのを忘れていました。

2009年の発売以来、あちこち浮気しては、やっぱりこれじゃないとだめだ、ということで戻り。

マイベストクレンジングです。化粧残り一切ありません。肌荒れ一切ありません。

といいつつ実は今また浮気中。

FANCLのマイクレ　ブラック＆スムースに。ちょっと前にセールだったので10本くらい買ってしまった。

すごくサラサラのオイルで、洗い上がりさっぱりです。夏場はこちらで行く予定。

オイル特有の嫌な臭い、余計な香料がないため安心して使っております。

2013-01-05 18:52:19 | Weblog

去年の抱負は”心臓に毛を生やす”(笑)だったのですが、今年はどうしようかなぁ・・・

もうちょっと毛を生やして、自分の意見をはっきりと言えるような堂々とした人間になりたいものですが、
とりあえず考え中です

さて、今年やっとヒートテックを買って着てみました

すっごく暖かいんですね


最近毎日気温がマイナスなので、もう手放なせそうです


さて、昨日の鬼平犯科帳はやはり素晴らしかったですねぇ

平蔵さんの愛らしいキャラクターが、なんともいいですよねぇ

しかし、作者がかなりの食通だけあって、『剣客商売』しかり、見ているとおなかがすくようなご馳走が随所に

昨日は、あの"かぶら蒸し"が、美味しそうだったなぁ・・・

2012-02-11 22:24:02 | Weblog

今年はことさら。

容赦ない積雪で家が壊れるよ。

除雪が行き届いていなくて、がたがたの道だから、車も壊れるよ。

早起きしては、家周りの雪かき。仕事が終わって帰ってきてはまた雪かき。

体も壊れるよ。

それでも毎日、命がけで仕事に行く。

氷点下で凍結した道路はアイスリンクに。

でこぼこ道で、車はバウンドを繰り返す。

雪道で幅が狭くなった道路。

待避する場所もない道では、対向車が来ないことを願いながら恐る恐る進む。

ハンドルを握る手には汗がにじむ。

雪国に住む者の厳しい宿命。



この苦しい冬を通過しないと、春が来ない。

短い春のために、半年近くの寒い季節を耐える。


…あぁ、だから、あれ程に春は素晴らしいんだなぁ

あけまして☆おめでとうございます

2011-01-04 14:58:47 | 食事

近況としましては、同級生二人に赤ちゃんが出来たこと(しかも二人とも夏に出産予定)
別の子は今年入籍&結婚式決定

とってもおめでたいです

私の今年の希望としては、また山に登ってきれいな景色を見たり、素敵なところに旅行に行ったりしたいなぁ・・・

美味しいものも適度に食べたいです

今年も変わらず、”20時以降は物を食べない、睡眠をたくさんとる”を心がけたいです

そして・・・バターフィールドのクリームチキンのスープパスタ、ものすっごい美味しかったです

優しい味にうっとり

ごちそう様でした

立つアザラシジョー君。

2011-01-29 11:34:07 | Weblog

立つアザラシとして数々のテレビ番組などで紹介され人気者だった、新潟県上越市立水族博物館のゴマフアザラシのジョー君が、先日亡くなりました

今年に入り、体の痩せが目立ち、泳ぎも元気が無くなっていたそう
当日は朝から餌を食べず、午後には泳ぐこともうまくできなかったため、水中から取り上げ介抱しましたが、夕方に死亡を確認しました

死因は、老衰とみられます。
推定年齢33歳、人間でいうと100歳くらいという大往生！
よほど住み心地が良かったのでしょうか

今まで本当にありがとう
そして、ご苦労様でした

北村さん☆

2010-01-15 21:32:10 | Weblog

和製ジョニーデップです。このお方は

作品ごとに、お顔が全然違うのです

『宿命』が毎週楽しみです

さてさて、新潟の道路は凍結してすごいです

まるでアイスリンク
朝は田んぼに車が何台も落っこちてます

除雪機のタイヤの溝の形に凍る道路。しかも時々穴ぼこあいてる
なので車はガッタン、ガッタンです

家出る時、車庫の前を雪かき会社出る時、車の上を雪かき家の車庫に入れる時車庫の前雪かき

仕事中、時々会社の出入り口のつららと雪落とし。玄関雪かき

雪国の冬は大変だなぁ

ユーチューブで体操。

2010-01-09 21:30:59 | Weblog

最近、ヒマなら食べる、という事を繰り返しているので、いよいよ危ないと思った私は、ユーチューブを見ながら体操することにしました

まずはNHKテレビ体操。体の筋が伸びて、とっても気持ちがいいです

次はエアロビ。3年くらい週1で通っているので、簡単なステップならついていけて楽しいです

そうやってだんだん色々な先生のエアロビ指導の動画を見ているうちに、なんと、ビリー隊長に辿り着きました

半分くらいまでは平気でしたが、あの繰り返しの足上げが・・・

暖房を切った部屋で、長袖Ｔシャツ1枚に、トレーニングパンツでやっていましたが、額から汗

全部含め1時間程度運動しましたが、す～～っっきりしました

やっぱり運動って、いいなぁ

お日柄もよく。

2009-01-05 11:11:12 | Weblog

穏やかで幸せな日が続いております全くありがたいことです
しかし、昨日の『必殺仕事人２００９』は、面白かったなぁ～
人、死に過ぎでしたけど萩原流行に始まり、そうそうたるメンバーがあっけなくも
水川さんの死は悲しかったです最後の松岡さんがふぐ食べてるとこ泣けます
和久井さんの『仕事だよ』ってせりふ・・・しびれました
笑いながら突っ込みながら見いてたんですけど、結構良いです
これ、９日から連続スタートなんですね見なきゃ
サイトも面白いです。『悪人の末路』とか

『天地人』も面白かったです
子役のコ、すーごいかわいい上手だし
そしてこれも泣けますねぇ
田中美佐子さんがすぅごくいいです
大河はほとんど見ないんですけど、これは第一回目なかなか面白かったので、ちょっと見てみようかなと思います
北村一輝さん出てるし