本日もブログに遊びに来てくれてありがとうございます

子どもの運動会が終わり、ふぅと一段落かと思えば、

連休にまさかの旦那さん出張からのワンオペ

身体は元気ですが、目まぐるしく働いています

出張から帰ってきた旦那さんはお疲れの様子でゆっくりしたいらしく、家事＆ワンオペ続行

ああああああああ！もうぅぅぅ！

ま～じ自分時間なぁぁぁぁい！

なんて叫んでしまいたくなる…

そんな経験皆さんないですか

でも私は思うのです。ちょっとした工夫の積み重ねで時間をうまく作るのは可能かと

自分のやりたいことが明確化になると、行動を起こす気持ちは必ず前向きになるはずです

※断捨離についてはもっと熱く語りたいのでまた後日

そのイライラすごくもったいないです

完全に添加物を避けるのは本当に難しいですね

以上、長くなりましたが私が思う「自分時間の作り方」でした

 

娘と作ったブルーベリー🫐入り米粉マフィン✨

ブルーベリーが目👀みたいでちょっとキモいです🤏笑

特に今週は息子が今月から通う民間の預かり保育に慣らしで付き添ったり、

保育園入園説明会に行ったり、勉強して慣れないアウトプットに励もうと必死になったり

お昼寝しない息子に付き合ったり、夜もワンオペ祭りだったりと

⇒毎晩こんな感じです。

「自分時間を作りたい！」という思いに一生懸命になる反面、子ども達に時間を奪われ

かつ立ちはだかる壁に直面し、確実に余裕がなくなっていました

基本ミニマリスト思考で物は少なく、お家も掃除して綺麗にしないと落ち着かないタイプですが、

やはり余裕の無さと部屋の乱れは比例して、なかなか散らかっています

どぎゃんかせんといかん…(笑)

さて今回は私が希望する”起業”について。

実はいま開業準備期間ということで２か月猶予をもらっていて１２月入るまでには開業届を提出する予定です。

しばらくは無収入状態だとは思いますが、子どもたちの預け先の確保のために必死になって動いています。

本日保育園説明会に行きましたが(現在息子が通う預かり保育は”保育園”ではありません)、

”激戦区”と言われているだけあって、自宅内外問わずフルタイムで働いても希望通りの園に入るのは相当厳しい。

とくに２歳児の枠は少なく(下の学年の子がそのまま進級するため)

確実に保育園に入れたければ認可外保育も合わせて検討しないといけません。

現在通い始めた預かり保育は平日４日間の午前中だけなので、できれば保育園に入れたいのですが、

認可外となると金額が跳ね上がります

しかも認可外もたくさんあるわけではないので、(空きがあれば)早めに入園手続きをしとかないと

年明けは認可外すら受け入れてもらえないことも考えられるのです。

説明会では区役所の担当の方が何度も「厳しい厳しい」連呼するもので、聞きながら段々テンションも下がってきます(笑)

もう一層のこと保育園探し辞めるか...起業は諦めるべきか...ひとり悶々と考えてました。

そのタイミングで、以前コーチングでお世話になった友達が

”起業へ不安を感じたら考える事”についてSNSに投稿をあげていたので拝見しました

「起業は目的ではなく手段。どのような自分でありたいのか、どのような人生を生きていきたいのか、そして何のために起業するのか、ビジネスとしてサービスを出す前に考えてみましょう」と。

この発言に腑に落ちました。

私は自分の好きなことをしながら、自宅にいて子どもたちと笑顔で過ごせる時間を持ちたいと思っています。

なぜそう思ったかというと、私の両親は私が幼いころから共働きで、休日も仕事していることが多く、

私はずっと寂しい思いをしてきました。

そんな忙しい中、母はどんな時でも気にかけてくれ、(時には衝突することもありましたが)

笑顔で接してくれる太陽みたいな存在でした。

父親が厳しかったので、母の笑顔には本当に救われました☺

そんな母の姿をみて育ったからか、やはり子どもに”母の笑顔”をたくさん見せれば見せるほど

子どもは幸福感を感じられると確信しています。だからこそ私もそういう母親になりたいと思っています。

その反面、正直子どもと四六時中一緒にいるのはつらいです。自分時間が取れないのはしんどいです。

自分時間も大切にしながら、子育ても楽しみたい。

そんな思いが強く、起業への道を歩み始めました。

そして心身に不調を抱えている女性を(私も助けられた麹で)助けたい。

薬を使わず、多くの女性を心身共に元気にするお手伝いがしたい。

女性たちの笑顔を増やすことができれば、必ず周りの人たちも幸せになれると考えています。

起業の目的が明確になると、今抱えている不安がす～と軽くなった気がします。

この軸がぶれることなく、

今目の前にある問題をひとつひとつ解決していこうと思った今日でした。

10月に入り、だいぶ過ごしやすい日が続くようになりました。

娘が幼稚園や公園でどんぐりや枯葉を拾っては持って帰ってきます

見せられた瞬間「おぉ～♡よかったね♬秋だね～♡」なんて言ってますが、

本心は「さてこれどうしようか…」なんて考えています

勝手に処分すると怒られるので、一緒に近所の公園に返しに行く日が続いています

さて今日はふと目に留まった本の内容の紹介。

”麹親子の発酵はすごい！”という鹿児島の種麴屋の山本正博さんと息子さんで医者の山本文晴さんが

著書である本を最近読んでいます。

ここに麹に関してたくさんメリットが書かれています。

例えば食材を美味しくする、健康に良い、美容に良いなどエビデンス(科学的根拠)をもとに説明してあります。

その中でも私自身、過去のイライラがすごく軽減したという経験もあり、

麹とストレスの関係性に思わず注目してしまいました

本書によると、

麹に含まれる麹菌がブトキシブチルアルコールという物質を作るのですが、これが体内で脳下垂体を刺激し、

ストレスホルモンの一つ”ノルアドレナリン”の分泌を抑制するそうです

※ノルアドレナリンは心拍数を上げて興奮したり戦う時の状態になるよう交感神経細胞から分泌される

思わず「へぇ～」とつぶやいてしまいました(笑)

しかもこのノルアドレナリンは、筋肉を分解する(筋肉が落ちる)働きをもつのですが、そのノルアドレナリンの

分泌が抑えられることにより、筋肉分解スピードが遅くなるそうです。

つまり、ストレスが軽減されることによって筋肉の分解が抑えられ、結果として筋肉量が増えるのです

筋肉量が増えると、基礎代謝がアップする(冷えの軽減)、生活習慣病の予防、自信につながるなど

またまたメリットがたくさんですね

私は無理なダイエットを経験していたこともあり、極度の冷え性でしたが(夏でも冷房が効いた室内に長時間いるのが苦手)、

それも麹生活のおかげで軽減することができたので、改めて麹の良さを痛感しました

やはりストレス社会である現代、皆さん何かしら独自のストレス解消法やリラックス法をお持ちかもしれません。

しかしそれが、健康を害するものであれば元も子もありません(お菓子やお酒の暴飲暴食等)し、

我慢すればするほど心身共に負担がかかります。

”麹を摂る”

とても簡単で健康的なストレス解消法だと思いませんか❓

特に女性にとって強い味方である麹。必ずあなた自身をよい方向へ導いてくれると思います♡

☝️バナナ➕豆乳ヨーグルト➕甘酒➕きな粉

息子の決まった朝食🥞

あと習った米粉食パン🍞♡

昨日、山口飲食のインストラクター講座(塩麴つくり)がありました

とても楽しかったので、そのお話もしたいのですが、

我が家の怪獣kids話が好評なので、今日も思わずえっっとするようなお話をします。

それはそれは遡ること５月とある土曜日のお話です。

我が家の１歳坊やと私は朝５時に起床しました。

前日の夜、私だけお風呂に入らず寝かしつけをしてしまい、うっかり私まで寝落ちしてしまいました。

そのまま朝を迎えたので、シャワーだけでも浴びにいこうと思い、

早朝で申し訳なかったのですが、寝起きで半ボケの主人に起きている息子を託し、私は浴室へ行きました。

シャワーを浴びて浴室を開けると

プワァ～ンっと今まで匂ったことのない焦げ臭い謎の悪臭と煙が漂っていました。

え？！何？？どういうこと？？？？？

すると息子を抱っこした旦那さんが私のところに来て

「〇〇(息子)がレンジの中に何か入れてチンした…」と。

・・・。

一瞬固まりました。

しかし、こうしちゃいられないと思い、急いで着替えて髪の毛も乾かさず

全部屋の窓あけ、換気扇フル稼働し、

まだ寝ていた娘を起こして子どもたちを連れてキッチンから離れたお部屋へ。

申し訳なかったのですが、主人ににレンジを託しました。

しばらくして主人が部屋にやってきて、

「中身みたけど、なんか焼餅にみたいに変形してよくわからない。

でもテレビのリモコンがどこにもないからおそらくリモコンだと思う…」

衝撃的でした

電子レンジを別部屋に移動し、私も中身を見ました。

下面に貼りついていたのは間違いなく、溶けて変形し固まったリモコンだったのです

とりあえず、部屋中まだまだ謎の異臭が漂っていたので

カーテンをはじめとする、布団カバーなどの布類、タオルもろもろすべて洗濯し、

食器もすべて洗い、キッチンにおいてある家電も拭き上げ、

全部屋中、床・天上・壁掃除しました。

子ども達がいたので時間はかかりましたが、それはそれは大大大掃除でした。。。

突っ込みどころ満載ですよね(笑)

なぜこういうことになったかというと

我が家はキッチンゲートをしていますが、当時ねじが緩くなっていたことと

私がきちんとゲートが閉まっているの確認していなかったからです。

早朝主人に息子を託すといっても時間もまだ５時。

主人も眠たいし、息子につきっきりになれませんよね

爆発しなかったこと

火災探知機がならなかったこと

そして何より息子、家族皆が無事で本当に本当によかったです。

今ではネタになってますが当時は泣きましたね(笑)

「子ども達がいまここで元気に過ごしていることが本当に軌跡なんだな」と夫婦で確信した時間でした。

皆目が点でした笑

ついでにしばらくレンジが使えなくて相当困りました

レンジの必要性も痛感しました

では皆さん１０月も楽しくすごしましょうね

ちょっと衝撃的でしたかね☺(笑)

まぁ似たような我が家のちょっとひねくれた子どもネタはたくさんあります

↑ひねくれてるのは私ですかね☺(笑)

近いうちにまた子どもネタ書きます

今日は「私の助けたいひと」について、ちょっと考えていきます。

最近、私が将来料理教室を開くうえで

どのような方をサポートしていきたいか、しっかりイメージできてないことに気づきました。

子育てや仕事で忙しいママ❓自分探しをしているママ❓家族の健康を守り、おうちでも美味しいご飯が食べたいママ❓

確かにそういうママ達を助けたい。でもママだけ？なんだか私のなかでしっくりこなかったんですよね。そんな時に、またもやさき先生のセミナーを観てこの一言にピンときました

「レッスンの目的はお客様の人生を変える」

人生…ちょっと難しいようなそうでないような…(笑)でも確かに私は”発酵(麹)”を楽しんでいることにより大きく自分の人生が変わりました。

ちょっと過去の話をしますね。

お恥ずかしいですが私は過去Max90㎏の超肥満(BMI40超え)でした。

置き換えダイエットから始まり、カロリー制限、極端な有酸素運動(一日３万歩以上等)、

完全なる糖質制限に毎日の筋トレなど

一生継続不可能な生活を繰り返してはリバウンドをする…その繰り返しでした。

当時は若さもあり普通に生活はしていましたが、体調も崩しやすく、学生時の勉強も助産師という仕事も

心身共に疲弊していた時期もあり、明らかなネガティブ思考人間でした。

５年前に結婚し、娘を妊娠した時、

「私は幸せものだ～！これからはどんな時もレッツポジティブ♬」なんて思っていましたが、

妊娠中も、過去の生活が原因で蓄積されたであろう体質(冷え、むくみ、イライラ、そして便秘)に相当悩まされました。

主人や子ども達にも優しい言葉をたくさんかけれるようになりました

私は助産師です。

私は助産師時代、主に分娩期にあたる出産ばかりみていました。

当時は妊娠、出産、子育てなどの経験もなく

患者さんに心から寄り添えることができていませんでした。それが心残りです。

だからこそ私は今後、ママの心身の健康をサポートしていきたいと考えました。

しかし考えました。

心身の不調ってママだけに限らず”多くの女性”の悩みですよね。私も妊娠前から不調を感じていました。私の母も更年期ということもあり、同じく不調を抱えています。

助産師の対象となる方は”あらゆる年齢のすべての女性”です。(もちろん時には男性も支援しますが)

妊娠～産後に限らず、”すべての女性が自分らしくいきいきと過ごせように食事の面からサポートをする”それが助産師である私の努めだと確信しました。

女性が元気になると、同じ食卓を囲む家族の健康も必ずつながっていくと考えています。

まだまだ未熟者で、勉強しないこともたくさんありますが、

皆さんの人生をより幸せな人生に導いていけるように日々邁進していきたいと思います♡

山口飲食さんからたくさん届きました♪

今日は水曜日。幼稚園は半日保育です

延長保育したかったのですが、娘の目が少し腫れぼったいので昼から病院です🏥

仕方なく通常通りのお迎えです

今日はゆる～く我が家の娘のオムツ事情について書きたいと思います

我が家の娘は年少クラス

所属する幼稚園は基本オムツOKですが、

プールはパンツの子しか入れない(オムツの子はプールの外で水遊び)という

ちょっと厳しい？ルールがあります

保育園からあがって入園している子たちはパンツの子が多数。

オムツ入園でも周りの子達につられて夏にはパンツに切り替わる子も多々。

そんなわが子は民間の２,３歳児教室(プレ幼稚園)卒業後の幼稚園入園にも関わらず、

オムツLOVEな状態です

「お友達がスイミングに通いだしたから〇〇(名前)も行きたい」

「でもオムツとバイバイはしたくない」

決してパンツ拒否っていうわけではなく、時にははりきってパンツも履くときもあれば

お漏らして「やっぱりオムツ～」と。

なんなら昨日「ドラえもんはいや！アンパンマンのオムツがいい！」と。

・・・・。

思い返せば下の子が産まれて１年７か月。娘はそれなりにお姉ちゃん頑張ってきました。

弟大好きのお姉ちゃん。時には喧嘩もしますが、弟が引っ搔いてもやり返しません。

しばらくしたらケロッとして弟追いかけまわしてます。

超絶わがままな時ももちろんありますが、これは娘の甘えなのかなっと。

いつまでも自分にもかまってほしいのかなと。

昨日、ブログに書いた”自分軸”と重なりますが、幼稚園に入って”パンツが当たり前”って誰が決めたのでしょう。

周りの状況で判断した私の勝手な思い込みなんですね。。。

今までオムツに関して、なんでなんでって怒った事も何度もありました。

でも昨日の話(自分軸)を聞いてスッキリしました

娘の甘えにとことんお付き合いしようと

私は腰痛持ちなので１６㎏ある娘を抱えきれず、抱っこしながら歩いたことは弟妊娠してからずっとありません。

なのですぐ主人に「抱っこ抱っこ」と求めてきますが(笑)、これもまだまだ自分にかまってほしいと主張しているのですよね。

母は娘なりの成長をゆっくり見守っていきたいと思います♡

でも早くオムツ卒業してくれないと非経済的なのでよろしくね♡笑

綺麗なお空だけど木が邪魔ですね笑

なんと昼寝なし…６時から１８時半まで起きておりました

午前中はステイホームだったもので永遠に授乳です

遊び飲みするもので乳首が切れました。笑

これ授乳中特に痛いんです…。悶絶します

娘の授乳は妊活のため１歳で断乳しましたが、息子は卒乳するまで気長に待とう

と決めていました。しかし来年度から保育園に入れることもあり、

おそらく慌ただしくなるので２月のお誕生日で断乳しようと決心しました

悶絶しながらそれまで授乳楽しみたいと思います(笑)

さてさて授乳しながらタイピングは不可能なので、今日は午前中さき先生のマインドセットの動画を視聴しました

皆さん”自分軸”をお持ちでしょうかこれはつまり、

・他者と比較しない

・自分自身をジャッジしない(否定しない)

・ありのままの自分を受け入れる…

なんだかドキッとしますよね

おそらく多くの方は”他人軸”で物事を判断している方が多いと思います。

・周りがコロナワクチン打ってるから自分も打たなければ…

・周りが皆子どもに習い事をさせているからうちの子も…などなど

これはこれで悪いことではないと思いますが、

自分の中で明確な理由がないのに、周りの判断(環境)に流されて、自己決定していることになります。

私自身、恥ずかしながらそのような経験をたくさんしていきました。

これまで他人軸で生きてきたことで”私の基準”が決まり、その結果、自分自身を否定的に捉える癖がありました。

”私には無理だな”とか”普通こんなことできるよな”とか…

自分で自分の首を絞めてるような感覚になります

さき先生の話を聞いて思ったのです。

人や自分自身を批判することや、物事の善し悪しを主観で判断する基準を卒業できたら、心はよっぽど軽くなるだろうなと。

できるとこまでやってみる、もし最後までやり通せなくても、自分を許して受け入れる

自分だけの評価軸＝自分軸があると、皆それぞれが抱えている生きづらさが軽減して

明るいニュースが絶えない世の中になるのではないかなと…えらく抽象的ですが今日はそんなことを考えました

しかし時々、カメムシの卵が網戸に付着していて、

爽やかな気分が６０％ダダ下がりしてしまう私です。

急いでおしりふきで駆除します

ついでにカメムシのことへっぷり虫というのは私だけですか❓

周りに言うと？？？な顔されます

さて本題。私はスクールに入るまでIインスタに力を入れたことがなく、投稿もストーリーも適当。

今日は～作りました！今日は～行きました！

報告のみ。自己満の世界観溢れるThe日記

になっていました。フォロワーさんが友達ばかりの個人のアカウントではいいのかもしれませんが、

これから集客して料理教室を始めるうえ立ち上げたアカウントでは、こんな目的や目標も何もない投稿は避けた方が無難ですね。

土日で動画編集についてのアーカイブを観たのですが驚愕しました。

インスタの使い方の見直しについて考えさせられました。

あまり詳しくは書けませんが、

インスタの４つの機能それぞれには目的があり、

リール：拡散

ライブ：ファン化

ストーリーズ：ファン化

となっています。

例えば投稿は、読んでいる方の共感を得るというよりも専門的なお役立ち情報の配信、

ストーリーズは、価値観の共有などを目的としてマインドを配信するなど。

「なるほどなあ～」と聞き入っていました。

確かにフォロワーさんが多いインスタをみるときちんと目的に沿った配信をしているので腑に落ちますね。

自分が理想とするお客さん(ペルソナさん)をイメージして、その方が心動かせる、ハッとするような

投稿内容にしないと、私の場合、本当に一方通行で終了していたので今回習ったことを生かしていきたいと思いました。

といっても、リールや投稿もまともに編集できないので…笑

機能作ったリール「かぼちゃの煮つけ」なんて突っ込みどころ満載☆☆

まずは先輩からのアドバイス「投稿することに慣れる」から始めていきたいと思います

キャンバ、キャップカット…使いこなせせるように頑張ります

今日の息子。エプロンつけない、足を机の上に乗せる、食べてるものやコップ落とす…

むかつきますが、非常に可愛いです❤️

昨日、発酵おうちごはんの山口さき先生のインスタlive聞かれた方多かったですね

先生の話は聞き取りやすく、理解しやすいので毎回ためになります。

昨日は、先生に届いた質問の中から”料理のお仕事したいけど何から始めればいいの？”についてお話されていました。

とても印象に残ったので昨日の先生の話で私自身が考えたことを書きたいと思います。

先生が言われていたことは結論３つ。①発信スキルを磨く②料理の腕を磨く③伝える力を磨く　です。

発信スキル。つまりＳＮＳ等から情報を発信することです。以前、情報を常に発信する人に人は寄ってくるというお話を聞きました。

伝える力。料理を作れるだけでなくその工程をきちんと伝えられるようになること、自分の言いたいことを分かりやすく表現することですね。私はここが一番苦手です

”料理をお仕事にする”ってかなりハードルが高く、私には無理だなと思っていました。

しかし、”自分が一番大事にしたい事＝家庭料理で家族の健康を守りたい”という価値観に気づき、

料理の道へ歩んでいこうと決心しました。

さき先生が言われていたこの３つ、今の私じゃ確実にどれも不合格です。

基本のインスタ発信すらすごく苦労しています。ブログも時間かけて書いています。

料理もレパートリーは少なし、我流で作る時も多々あるのでよく失敗します。

話も起承転結まとめるのが苦手で自分でも何を伝えているのか分からなくなります。

現在、苦手を向き合いつつ、これらのレベルを上げようと毎日必死です。笑

なぜならこうして継続していけばいつか必ず夢は実現すると信じているからです。

先生は”売れない時期は誰にでもある。何事も小さなコツコツ→自己分析し改善することで

そこから小さいけど、自分の幸せがたくさん見つけられる”とおっしゃいました。

今の私はおそらく売りにも出せれません。

しかし私はこの日々の行動を習慣にしたいと考えています。

自分で決めた”発酵おうちごはんの先生になること”、

いま本当に苦戦しているけど、これは夢を叶えるための通過点だからきっと頑張れます。

麹生活を続けてイライラすることが少なくなり、毎日慌ただしいですが楽しく暮らせています。

今ここにいること、家族がいること、学ばせていただいていることに感謝です。

その感謝を忘れず、些細なことでも喜びを感じていけるようにしていきます。

そしていつか夢が叶いますように。

ここにレッスンのお知らせをかける日がきますように。

頑張ります

🥕の写真　昨日より少しましになりました笑

今日も暇で暴れてる息子と和気藹々してます

基本、息子が起きていたらパソコンなんて触れないし(☜スイッチやキーボードを触りたがる)

食卓の椅子にも座れない(☜登ってきて授乳求めたり、机の上を荒らすため)ため、

寝ている時が最大のチャンスですが、お昼寝時間が短いとチーーンですね

昨日、今日は"写真の撮り方"のお勉強💻

皆さん写真は何故大事だと思いますか

正解は商品価値を高めるためです。

どんなに実物が良くても写真がイマイチじゃ、良さが半減しますよね💦

私はこれまで我流🟰適当に写真を撮っていたので

あまり意識していなかったし、スマホでそんなに綺麗に編集出来ないって思っていたので

今回、スマホで綺麗に写真を撮れる方法を学んで

驚きの連続でした

今回「野菜を撮る」という宿題でしたが、

朝、息子が寝たのでいまだ〜と思い、パシャリ📷

まずは人参🥕　上が編集後、下が編集前。

お次は玉葱🧅

上と下全然違いますよね‼️

ふむふむ🤨いかがでしょうか❓

布は娘の幼稚園のシャツ👚笑

とりあえず撮ってみました😆笑

と言っても写真1枚撮るのに何かとすごく時間がかかりました

慣れていない事をすると疲れますね

今日はあとキャンバを使って納豆麹のリール動画🎥も作ってみましたが、携帯が何度もフリーズし、悪戦苦闘しました

機械に弱いというかセンスがないというか…

雑というか知識不足というか…

まぁけど慣れてくる事を信じて頑張っていきます