マイナス10キロダイエット https://ameblo.jp/yuka0111chan/ 食べ過ぎ飲みすぎピルの副作用？で1年で9キロ太ったのでダイエットします食べること寝ることが大好きですが少食ダイエットをしてみます50キロから59キロになってきまいました…目標は49キロ！(165センチ) ja 58.0 昨日は、
朝 ❤️なし
昼 ❤️サンドイッチ、サラダ500キロカロリー
夜 ❤️大根サラダ、レタスのしゃぶしゃぶ、糖質70%オフ
間食 パウンドケーキ

雨だったので車で高架下の公園にいってカルビとお散歩👯私は20周スロージョグ🎶
{A1F89ECF-873B-4820-90F4-C74858D5D999}

可愛い😍
]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12201759978.html Tue, 20 Sep 2016 12:41:05 +0900 58.5 ということで昨日食べ納め😋
スパークリングあけて、ステーキ焼いて、海老のアヒージョ作って…笑
てなかんじで今朝の体重増えてた！笑

今日の予定は東京タワーまでウォーキング👯
頑張るぞー✨✨
{F50E76A3-0BB0-42AB-ABF6-4BF2AA8D2246}

ミルク舐めて顔中ミルクだらけ😂

]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12201417830.html Mon, 19 Sep 2016 12:19:07 +0900 57.1 書くのやめてから59.8になりようやくもどった…
酒とおつまみは太るね〜😂
今日は
朝・チョコモナカ1/4
昼・唐揚げ丼、サラダ800カロリーくらい
夜はプロテインにする！

愛犬❤️
{C7489654-D0A2-4D4B-825B-10FFF1C31891}



友達が酒やめて食事制限で3キロ痩せたって😭羨ましい😱
]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12197953456.html Thu, 08 Sep 2016 13:15:09 +0900 57.2キロ 昨日は、
朝 食べない
昼 ロースカツ定食1000カロリー
夜 晩酌 ハイボール１杯 納豆 酢いか 
仕事忙しいと間食しなくてすむからいいね☺️

その代わり今日食べ過ぎかも…
ウォーキングして帰ろ…
500カロリーは消費したいから早足ウォーキング90分かな…😂💦💦💦

]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12185050576.html Thu, 28 Jul 2016 20:13:32 +0900 ダイエット お散歩してお台場ランチ 
ロコモコとハンバーガーシェア😅８００カロリー
40分大股ウォーキング
夜は晩酌
味噌汁、ささみ焼き、餃子2個、トウモロコシ1/3、
ストロング500ミリ、バーボン２杯

寝る前に足マッサージ、青あざになった

食い過ぎ飲みすぎ…😭😭😭
今朝の体重58.8戻った😭💦💦
今日は頑張って夜飲まない！

]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12184004675.html Mon, 25 Jul 2016 13:16:59 +0900 痩せてきた∩^ω^∩ 59から58.2になってた👯いえーい！0.8でも嬉しい🎶
昨日の食事😋
🍴朝 なし
🍴昼 鯖焼き定食700カロリー
{7F509B93-E1F8-4C70-97B5-1A742FDE181A}

焦げて見えるけど美味かったー😋❤️😍😍
🍴夕 なし
🍺晩酌 いいちこ２杯 柿ピー 肉団子味噌汁
昨日は夜11時まで仕事してたからあまり食べもののこと考えなかった😳
この調子で今日も頑張るぞー🎶
今日は仕事休みなのでウォーキングDAY👯👯👯
]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12183322171.html Sat, 23 Jul 2016 10:07:44 +0900 二日酔い 昨日は、4キロウォーキングして晩酌して寝た

外出るのが面倒くさくてエアロバイク漕いでたけど
やっぱウォーキングだと使う筋肉ちがくて、うちの痩せたいとこに効いてる感じエアロバイク漕ぎ方が悪かったのか前ももしかきかなかったしウォーキングはふくらはぎもも裏お尻いい感じに引き締まりそう☺️
１ヶ月ウォーキングやってみよ！

お昼 混ぜごはん
夜 パスタ
間食シャーベット
ダイエットしてる人の食事じゃない…笑
1200カロリーぐらい食べた

夜は晩酌しないで半身浴して寝ます


]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12182840113.html Thu, 21 Jul 2016 19:54:37 +0900 おなかすいた すでに腹ペコ…

夕飯はスルメと酒にしよう
今日食べたもの
朝 豆菓子
昼ほうとう、ミニドーナツ
夜 スルメと酒の予定…笑

書くと結構食べてる気がする
腹減りつらいよ〜〜頑張る！！！

]]> https://ameblo.jp/yuka0111chan/entry-12179624272.html Mon, 11 Jul 2016 21:42:55 +0900