https://ameblo.jp/yuka19850214/ 2020年3月20日までに58kgになる！ ja
朝ごはんはなし


スタッフさんからもらったお菓子、ファスティング回復食も明けたので食べました😋次から次へと全部食べちゃった💦


お昼ごはんは味噌汁、アボカドネギトロ丼、卯の花、みかん🍊


夜ごはんは味噌汁、キャベツサラダ、ゆで卵、ちくわとこんにゃくのおでん、卯の花、唐揚げ(ホットモットのバスケット、残りは旦那さんへ)、親子丼(ホットモット)でした！
すげ～食べました😱💦

なんだか気持ちがイライラ、むしゃくしゃする1日でした💥これといって理由はないんですけどね💦
多分、生理前週だったからかも…😅

]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12574751725.html Wed, 12 Feb 2020 23:38:59 +0900
朝ごはんはなし


お昼ごはんは丸亀うどん。揚げものもたくさん注文してしまった💦うどんは糖質が多いので、行かないようにしていたから久々😋美味しかった💕


夜ごはんはキャベツサラダ、ステーキ、卯の花、ゆで卵、きのこソテーでした。

今日は1日ゆっくり過ごしました。
]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12574272171.html Tue, 11 Feb 2020 00:12:55 +0900 今日は浅田真央ちゃんのスケートを観に行きます✨

朝ごはんはなし


会社の先輩とランチ🍴✨パンケーキとピザを頼んでシェアしました。


開演までまだ少し時間があったので、近くのドトールでロイヤルミルクティー☕️

真央ちゃんのスケート観賞😍感動❤️


夜ごはんは先輩とガスト。ガストバーガー🍔美味しかった✨



家に帰ったら、旦那さんがあたしの夕飯分も買ってきてくれていた💦海鮮丼とアイスクリーム🍨
食べちゃいました(笑)

今日は食べた😱💦
]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12574252038.html Mon, 10 Feb 2020 22:38:57 +0900
朝ごはんはなし


昼ごはんは味噌汁、アボカドネギトロ丼、沢庵でした。午後は駅前で研修会なので、外で食べようか迷いましたが我慢しました。


研修会までちょっと時間があったので、先輩とスタバで。ソイラテ☕️
あと、おやきがどうしても食べたくなって2個買って食べました😋

研修会、早く終了したので１人カラオケして帰宅。


夜ごはんはキャベツサラダ、味噌汁、焼鳥、沢庵、お刺身でした✨美味しかった💕

最近、便通が良くなってきた気がします✨70kgの太ってた時は、食べたものはいつ出ているんだ⁉️と思うほど便秘でした。
ファスティングで体質改善されてきたのかな😆嬉しいです👍 ]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12573742485.html Sat, 08 Feb 2020 20:47:29 +0900 昨日のスクワットで脚が少し筋肉痛です😅運動全然してないので、ちょっとやっただけで筋肉痛になりますね💦

朝ごはんはなし


昼ごはんは味噌汁、卯の花、キムチ、ごはん、オレンジ🍊でした。


夜ごはんは味噌汁、卯の花、アボカド、キムチ、枝豆、納豆でした。

今日も朝晩スクワットしました！この調子✨
]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12573069649.html Wed, 05 Feb 2020 23:56:35 +0900
朝ごはんはなし


昼ごはんは味噌汁、卯の花、キムチ、枝豆、ごはん🍴なんだか最近、卯の花が食べたくて…昨日の夜作りました！美味しいし、材料安いし、たくさん出来るので嬉しい🙌卯の花、マイブームです(笑)

今日、会社の人とダイエットの話になり、その人が「私はダイエットで8kg痩せたよ！」と😍すごい✨方法を聞いたら、「夜は炭水化物できるだけ食べないで、毎日スクワットを朝と晩にやったら、2週間くらいで脚が細くなったのが分かったよ」とのこと💥早速あたしも今日からスクワットします(笑)


夜ごはんは味噌汁、卯の花、キムチ、アボカド、沢庵、納豆、ごはん🍚🍴

お風呂あがりにスクワット10回×2をしました。きつかったぁ😱💦でも、あたしも脚を細くしたいので頑張ります✨
]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12572597186.html Mon, 03 Feb 2020 23:59:31 +0900

朝ごはんはスッキリ大根。途中お腹いっぱいになり、半分くらい残しました。


昼ごはんは味噌汁、アボカド、キムチ、沢庵、枝豆、ごはん。(納豆は残しました)
お味噌汁おいしい～😢久しぶりのまともな食事はサイコ➰でした✨


夜ごはんは味噌汁、アボカド、キムチ、納豆、ごはん🍴😋おいしかった😉

]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12572363689.html Mon, 03 Feb 2020 05:58:03 +0900

朝ごはんはスッキリ大根。途中お腹いっぱいになり、半分くらい残しました。


昼ごはんは味噌汁、アボカド、キムチ、沢庵、枝豆、ごはん。(納豆は残しました)
お味噌汁おいしい～😢久しぶりのまともな食事はサイコ➰でした✨


夜ごはんは味噌汁、アボカド、キムチ、納豆、ごはん🍴😋おいしかった😉

]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12572363688.html Mon, 03 Feb 2020 05:58:03 +0900
嬉しすぎて写メ撮りました(笑)

口に入れたものは昨日と同じ。

仕事帰りに会社の先輩とスタバに行きました。カモミールティーは飲んでも大丈夫です、とファスティングマイスターさんのYouTubeを見たので、カモミールティーを飲みました😍

会社の先輩もファスティング3日間を実践して、今日が3日目だったので気力を失ってました(笑)

明日から固形物食べれる‼️嬉しい🙌 ]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12572115530.html Sun, 02 Feb 2020 09:01:40 +0900
口に入れたものは昨日と同じです。
だいぶ空腹にも慣れてきました✨

今日は日曜日…家でだらだら過ごしました。

ファスティングを何回かやってみて思ったんですが、ファスティング5日間は平日に当てた方がいいですね😅💦せっかくの旦那さんとの休日も、おいしいご飯を食べに行けないし、平日に仕事してるときの方が気を紛れさせるので…‼️

よし！来月のファスティングは平日に当てようと思います🙋 ]]> https://ameblo.jp/yuka19850214/entry-12572112678.html Sun, 02 Feb 2020 08:50:22 +0900