メタボリック娘 https://ameblo.jp/yuka2503/ 25歳独身女がダイエットに挑戦します！これが最後のダイエットにしたいんです！そんで、自分を磨いて素敵な女性になるのだ(｀∇´ゞ去年の１月から現在までで－20kgに成功しました♪ダイエット中の皆様、ともに頑張りましょー(*^o^*) ja A Happy New Year☆☆
メタボリック娘-ファイル0170.gif
メタボリック娘-ファイル0125.gif
 
いつも足を運んでくださる皆様！
2011年もよろしくお願いしますメタボリック娘-0126.gif
 
 
今年も自分自身をもっともっと好きになれるように自分を磨いてステキ女子になりたいと思いますメタボリック娘-1022.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10754449101.html Sat, 01 Jan 2011 00:40:02 +0900 12月28日(火)ダイエット記録
 
スローステップダイエット二日目メタボリック娘-ファイル0120.gif
なんか楽しいよメタボリック娘-ファイル0087.gifメタボリック娘-1039.gif
 
 
今日は嬉しいことに
職場の人から
 
『あれメタボリック娘-1109.gif顔小さくなったね』
 
『また痩せたメタボリック娘-1109.gif』
 
 
と声をかけられましたメタボリック娘-1019.gifメタボリック娘-1019.gif
 
 
体重はあんまり先月と変わってはないけど嬉しかったなぁメタボリック娘-0036.gif
 
 
 
そうなんだよ。
ダイエットってたまにしんどいときだってある。
いつも楽しいわけじゃない。
けど、自分の変化に気づいてくれる人がいるんだ。
背中を押してくれる人だっている。
一緒に頑張ってくれる人がいる。
 
だから私もダイエット継続してこれたんだメタボリック娘-1019.gif
 
 
 
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16040.gifメタボリック娘-17029.gif食前⇒せのび1分
白湯(生姜入り)⇒食前
味噌汁メタボリック娘-29023.gif(里芋、ゴボウ、大根)
 
おにぎり(2個)
麦茶
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16041.gifメタボリック娘-17029.gif
緑茶
千切りキャベツ
ミニトマト
あたご梨
コンソメスープ
水
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16043.gifメタボリック娘-17029.gif食前⇒せのび1分
白湯(生姜入り)⇒食前
味噌汁メタボリック娘-29023.gif(小松菜、しいたけ、人参、大根)
白米(1杯)
ホタテのバター醤油焼き
鮭の塩焼き
水
 
 
 
メタボリック娘-5047.gifやったことメタボリック娘-5047.gif
白湯ダイエット
せのびダイエット
スローステップダイエット
(10分×3回)
腹筋⇒30回×３セットメタボリック娘-2018.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10751011863.html Tue, 28 Dec 2010 23:22:09 +0900 スローステップダイエット
 
 
こんばんわぁメタボリック娘-1049.gif
 
 
昨日から
スローステップダイエットを新たに始めましたメタボリック娘-5047.gif
 
 
 
台の高さは20センチ、
10分間を１日に２～３回で
踏み台昇降をするだけメタボリック娘-ファイル0120.gif
 
 
 
1分間に40～60回足を動かすペースでいいから
テレビ見ながらでも出来るし、
お話しながらでもできたよメタボリック娘-1019.gif
 
 
 
暇な時間や
空いた時間に
ステップするだけだから
今日も苦痛にならずに
運動出来ましたぁメタボリック娘-18008.gif
 
 
 
 
まだ始めて二日目だから
えらそうなことは言えないけど、２ヶ月で－10キロ減量した人もいるんだってメタボリック娘-1039.gif
 
 
やっぱり継続することって大事なんだよねメタボリック娘-0129.gif
 
 
 
明日も無理せず
楽しくダイエット出来たらいいなぁメタボリック娘-1019.gifメタボリック娘-1019.gif
 
 
このスローステップダイエットは筋トレ効果が高いみたいだし、
ステップ台さえあれば雨の日だって気軽に運動できるよねメタボリック娘-1039.gif
 
 
 
 
 
改めてプレゼントメタボリック娘-7054.gifしてくれたお父さんに感謝ですメタボリック娘-ファイル0087.gif
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10750984929.html Tue, 28 Dec 2010 22:57:36 +0900 半身浴のお供に メタボリック娘-101227_2056~02.jpg

じゃじゃ～ん


入浴剤買っちゃいました



生姜入りやら
いろんな種類の入浴剤が
発売されてるんだね！！


どれにしようか悩んじゃったよ


]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10750856869.html Tue, 28 Dec 2010 21:02:11 +0900 12月27日(月)ダイエット記録
 
さ、寒いメタボリック娘-0205.gifメタボリック娘-ファイル0025.gif
 
それに今日は食べ過ぎちゃったぁメタボリック娘-0006.gifメタボリック娘-ファイル0025.gif
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16040.gifメタボリック娘-17029.gif食前にせのび1分
白湯(生姜入り)⇒食前
雑炊⇒すき焼きメタボリック娘-29018.gifの残り
納豆
お茶メタボリック娘-3046.gif
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16041.gifメタボリック娘-17029.gif外食
きのこのバター醤油パスタ
エリンギと高菜のピザメタボリック娘-29009.gif
サラダメタボリック娘-3025.gif
水
アイスゆず茶
特製あんパン
 
 
メタボリック娘-17028.gif間食メタボリック娘-17029.gif
いちごタルトメタボリック娘-3052.gif
紅茶
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16043.gifメタボリック娘-17029.gif食前にせのび1分 
白湯(生姜入り)⇒食前
おにぎり(3つ)
味噌汁メタボリック娘-29023.gif(白菜、キャベツ、人参、油揚げ)
納豆 
水
 
 
 
メタボリック娘-5047.gifやったことメタボリック娘-5047.gif
白湯ダイエット
せのびダイエット
スローステップ⇒10分×3セット腹筋⇒30回×３セット
半身浴×60分
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10750227384.html Tue, 28 Dec 2010 06:09:34 +0900 12月26日(日)ダイエット記録
 
昨日の記録メタボリック娘-1039.gif
 
 
１日がんばってお掃除したよメタボリック娘-1049.gif
 
 
あとはお風呂メタボリック娘-0071.gifで半身浴したり、腹筋をいつもより多めにしてみたり。
 
それからね
私のマストアイテム・干し生姜を作りましたメタボリック娘-1039.gif
 
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16040.gifメタボリック娘-17029.gif食前にせのび1分
白湯(生姜)⇒食前
玉子かけごはん
味噌汁メタボリック娘-29023.gif
納豆
緑茶
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16041.gifメタボリック娘-17029.gif食前にせのび1分
鮭雑炊
緑茶
 
 
メタボリック娘-17028.gifメタボリック娘-16043.gifメタボリック娘-17029.gif食前にせのび1分
すき焼きメタボリック娘-29018.gif
雑穀ご飯
水
 
 
メタボリック娘-17028.gifその他メタボリック娘-17029.gif
ロシアンティー
白湯
 
 
 
メタボリック娘-5047.gifやったことメタボリック娘-5047.gif
白湯ダイエット
せのびダイエット
半身浴×60分
腹筋⇒30回×4セット
筋肉作り体操
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10749435331.html Mon, 27 Dec 2010 12:14:58 +0900 かわいいサンタさん☆



メタボリック娘-101226_2345~0300010001.jpg



小さいコの仮装は
癒されます～ﾄﾞｷﾄﾞｷ



甥っ子ちゃんです(o^∀^o)



]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10749136900.html Mon, 27 Dec 2010 00:31:47 +0900 スローステップダイエット
 
実はお父さんからプレゼントメタボリック娘-7054.gifもらっちゃいましたメタボリック娘-ファイル0120.gif
 
来年還暦を迎えるパパは
ラッピングをしたでっかい箱をくれましたメタボリック娘-1019.gif
 
 
 
 
でかっメタボリック娘-ファイル0120.gif
おもーいっメタボリック娘-0050.gif 
 
 
 
ってのが最初の感想ですメタボリック娘-8014.gif
 
 
 
 
中を開け、出てきたのは
 
 
 
ステップ台メタボリック娘-ファイル0120.gifメタボリック娘-ファイル0120.gif
 
 
 
 
 
 
 
うん。
きょとんとしたよ…。
 
 
 
 
 
前に『ためしてガッテン』で紹介されてたらしい。
 
踏み台昇降運動のこと。
 
スローテンポでゆっくり昇り降りするだけで、主に遅筋を使うんだってメタボリック娘-1039.gif
 
 
 
 
パパ…ありがとうメタボリック娘-0006.gif
 
ダイエット本ばかり買ってくる私を呆れた顔して見てたよね…。
 
 
でもちゃんと応援してくれてるお父さんの優しさにホロリですメタボリック娘-ファイル0051.gifメタボリック娘-1019.gif
 
 
そんなわけで
今週からスローステップをダイエットメニューに取り入れてみたいと思います(｀∇´ゞ
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10748732813.html Sun, 26 Dec 2010 18:30:23 +0900 大掃除終了！！
 
やぁ～っと大掃除終わりましたメタボリック娘-1049.gif
 
今年も頑張りましたメタボリック娘-ファイル0120.gif
 
 
窓拭きしてたから
踏み台から足を踏み外して
肘ぶつけて痛かったメタボリック娘-0005.gifメタボリック娘-ファイル0025.gif
 
 
でもね、去年は手が届かなかった家具の隙間を
今年は掃除できたんだよーメタボリック娘-11043.gifメタボリック娘-1039.gif
 
 
嬉しくって嬉しくって 
『やったぁーメタボリック娘-1039.gif』
って叫んでたら
家族からクレーム来たよメタボリック娘-ファイル0025.gif
 
 
まじめに掃除しなさいメタボリック娘-ファイル0120.gifだってさ……。
 
 
ふんだ…
 
 
でもね、お掃除って
全身運動なんだってメタボリック娘-1039.gif
 
 
 
家もピカピカ
私はダイエットメタボリック娘-1049.gif
 
 
いっぱい動いてたから
間食タイムもなく、
休日ならではのお菓子の食べすぎを回避することに成功しましたメタボリック娘-1019.gif
 
 
年末にまた体重のせますメタボリック娘-1039.gif
 
 
 
がんばったご褒美に
お母さんがロシアンティー作ってくれましたメタボリック娘-1019.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10748704728.html Sun, 26 Dec 2010 17:59:17 +0900 明日は大掃除
 
こんばんわァメタボリック娘-ファイル0070.gif
 
そしてメリクリ～メタボリック娘-1039.gif
 
 
２日続けて ケーキいただきましたメタボリック娘-1049.gif
 
 
楽しいクリスマスの後は
調整日だメタボリック娘-ファイル0120.gif
 
 
そんな調整日な明日は
我が家の大掃除メタボリック娘-ファイル0120.gif
 
 
一年間の感謝を込めて
ピカピカにお掃除したいと思います(｀∇´ゞ
 
そしてしっかり体を動かしたいと思います(｀∇´ゞ
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yuka2503/entry-10747979088.html Sat, 25 Dec 2010 22:36:00 +0900