来月には外で過ごすことも気持ちよくなって、

（そうだと願う）

季節のめぐりを呼吸でも食でも感じられる🍠

私自身にとっては楽しみな季節♡

と言っても秋の風に吹かれて、

ちょっと不安な気持ちに流れやすかったり、

考えすぎやすい時でもあるかも。

だから、子供たちの話に耳が向けられなくて、

心ここあらずになったり、

沈んだ心を隠すために

SNSやテレビに没頭してしまったり^^;

皆んなにとって秋はどんな季節かな？

体と心は切っても切れないもの。

だからこそ、ヨガとアーユルヴェーダで

自分を両面からケアしていきましょう🎵

＼無料参加できる！／

🔸英語でベビママヨガ体験会

10月中旬から始まる定期レッスンの前に、お試しでどんなレッスンがお楽しみいただける特別企画です！

1歳過ぎててもOK。2歳近くの子も一緒に参加してます。

前記事で詳細を詳しく伝えてます！

『赤ちゃんと一緒に楽しむ 英語でママベビヨガスタート！！』元ニューヨーカーが教える英語✖️ヨガのオリジナルレッスン  ／ ✨第４期　英語でママベビヨガ　　　10月中旬スタート✨ ＼    ここにしかない世界で一つだけ…ameblo.jp

体験会参加希望の方は、こちらからご予約してくださいね🎵

https://forms.gle/WGV3rWZSeAZo9umw6

🔸小さなアーユルヴェーダ教室
アーユルヴェーダのハーブ＆スパイスWS

〜ドーシャ別チュルナ作り〜

自分の体質（ドーシャ）を学びながら、日々の食事に入れたり、

お茶として飲めるハーブスパイスブレンド“チュルナ”を作ります。

体質に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみましょう。

日程：10/28(火) 10:00〜12:00/13:00〜15:00
場所：一宮市瀬部（詳細は予約後に）
費用：4,000円（チュルナ持ち帰り付き）

🔸ママのための子連れヨガレッスン
🧘‍♀️骨盤底筋＆女性ホルモンケアのヨガ🧘‍♀️
産後にダメージを受けやすい骨盤底筋を整え、腰痛や尿漏れ予防に。

さらに、ゆらぎやすい女性ホルモンバランスにもアプローチしていきます。

日程：10/10 & 10/24（金）10:45〜11:35
ハーブティータイム（自由参加）11:35〜
場所：エコ建築工房レンタルスペース
費用：単発1,500円 / 初回1,000円 / 4回数券5,500円

ご予約はLINEまたはインスタDMからどうぞ♡

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こちらからインスタグラムへ⇩

英語✖️ヨガの

オリジナルレッスン

／

✨第４期　英語でママベビヨガ

　　　10月中旬スタート✨

＼

ここにしかない世界で一つだけのレッスン♡

参加してみたいというお声を

度々いただいていて嬉しいです

育児休暇中ってあっという間に

過ぎてしまうけど、

赤ちゃんと過ごせる場所って

限られている。

だからこそ、

どんなママでも楽しみ、学び、繋がれる

場所を作りました♡

🔸英語でママベビヨガとは？🔸

もっと詳しいことが

Webサイトにまとめてあります！！

こちらからチェックしてみてください✨

英語でママベビヨガWebサイト

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どんなレッスンだろう？と興味を持った方に向け、

‘’無料’’の体験会を開催します！

完全無料/ヨガマット無料貸し出し/少人数制

10/2(木), 10/7(火)　

エコ建築工房レンタルスペース(一宮市)

@eco_kenchiku_koubou

⓵10:00〜10:30/ ⓶11:00〜11:30

10/6(月)　

TOKOTOKO*FIT (江南市)

@tokotoko_fit

⓵10:00〜10:30/ ⓶11:00〜11:30

体験会は完全予約制です。

下記のフォームからお申し込みくださいね🎵

https://forms.gle/WGV3rWZSeAZo9umw6

お問い合わせもお気軽にください✨

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こちらからインスタグラムへ

作り方は簡単

1. 500mlの水に大さじ１のコリアンダーシードを入れて、一晩置く
⁡2. コリアンダーシードを濾してから常温で飲む
⁡
⁡
コリアンダーの効能は下記↓
⁡
✵消化促進
胃液の分泌を促し、ガスや胃もたれを軽減。健胃薬のような働き。
⁡
✵抗酸化作用
ポリフェノールやフラボノイドを含み、細胞の酸化を防ぐ。
⁡
✵抗菌・抗炎症作用
細菌やカビに対する抑制効果があり、腸内環境の改善にも。
⁡
✵利尿作用
体内の余分な水分・毒素の排出を助け、むくみ改善に。
⁡
⁡
だるい、食欲がないと感じる方は、
内側の冷えを改善して、
アグニ(消化力)の火を燃やしましょ🔥
⁡
⁡
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⁡
女性の心と体を整える
ヨガとアーユルヴェーダ
@mama_yukayoga
⁡
⁡
🔸小さなアーユルヴェーダ教室
⁡
🍛アーユルヴェーダの夏スパイスカレー教室🍛
食欲が落ちやすい夏に、消化力を高めるスパイスを味方に。
身体の内側から元気をチャージしましょう！

少人数制でアットホームな教室です♡
⁡
8/6(水) 10:30〜13:30
場所：一宮市瀬部（詳細は予約後に）
費用：5,000円　レシピ・ランチ付き
⁡残り1名参加可能！
⁡

🔸ママのための子連れヨガレッスン
⁡

８月のテーマは
アロマとリフレッシュ＆リラックスレッスン
香りに癒されながら、
深い呼吸とやさしい動きで全身を整えます。
夏の疲れを溜め込まず、巡りの良い体へ。
⁡
日程: 8/1 & 29(金)

10:45〜11:35
ハーブティータイム（自由参加）11:35〜
場所：エコ建築工房レンタルスペース
費用：単発1500円/初回1000円/4回数券4,800円※
⁡
※7・8月のみ
⁡
ご予約をご希望の方は、
LINEかインスタDMにてお日にちをご連絡ください♡

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怒涛のスケジュールで動いていると

夏ってしんどい・・・

お祭りや花火大会、プールや

色々楽しみたいけど、

夏こそスローダウンが一番大事な時期。

だけど、クーラーばっかりに当たってると

逆にだるくなっちゃうジレンマ

だから、

／

「適度に体を動かす」

＼

ことが心身のスイッチをオン/オフの

切り替えをうまくしてくれて、

夏をうまく楽しめる秘訣✨

ついつい自分のことを後回しにしてしまっていたら、

ちょっと立ち止まって

一緒に呼吸を感じたり、

改めて食生活に目を向けてみませんか？

８月のスケジュール

🔸小さなアーユルヴェーダ教室

🍛アーユルヴェーダの夏スパイスカレー教室🍛

食欲が落ちやすい夏に、消化力を高めるスパイスを味方に。

身体の内側から元気をチャージしましょう！

8/6(水)

10:30〜13:30

場所：一宮市瀬部（詳細は予約後に）

費用：5,000円　レシピ・ランチ付き

🔸ママのための子連れヨガレッスン

🧘‍♀️リフレッシュ＆リラックスレッスン with アロマ🧘‍♀️

香りに癒されながら、

深い呼吸とやさしい動きで全身を整えます。

夏の疲れを溜め込まず、巡りの良い体へ。

日程: 8/1 & 29(金）10:45〜11:35

ハーブティータイム（自由参加）11:35〜

場所：エコ建築工房レンタルスペース

費用：単発1500円/初回1000円/4回数券5,500円※

※7・8月に4回券を購入すると、

4,800円になるリニューアルキャンペーン実施中

ご予約をご希望の方は、

LINEかインスタDMにてお日にちをご連絡ください♡

※呼吸のためのヨガは、しばらくお休みさせていただきます。

また再開できますように🙏

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湿気や暑さで心も体もバテやすくなるこの時期こそ、

こまめな“養生”がとても大切です☀️🌿

幼児さんは溶連菌やらRSウィルスやら流行りやすいし、

夏休みがスタートする時期だからこそ、

看病疲れ、夏休み疲れに陥らないように

ヨガやアーユルヴェーダによる

セルフケアをしていきましょう〜！

7月のレッスンカレンダー

暑い季節ににぴったりのレッスンをご用意しています！

🔸小さなアーユルヴェーダ教室

🍛アーユルヴェーダの夏スパイスカレー教室🍛

食欲が落ちやすい夏に、消化力を高めるスパイスを味方に。

身体の内側から元気をチャージしましょう！

7/14(月), 7/16(木) 

10:30〜13:30

場所：一宮市瀬部（詳細は予約後に）

費用：5,000円　レシピ・ランチ付き

詳しいことはこちらの記事から⇩

『【一宮市にて開催】アーユルヴェーダのスパイスカレー教室のお知らせ』ズボラな私でもできる！　アーユルヴェーダのスパイスカレー料理教室を開催します🍛  暑い夏に負けない体と心を養うようなアーユルヴェーダの原則に従って作るスパイス…ameblo.jp

🔸ママのための子連れヨガレッスン

🧘‍♀️リフレッシュ＆リラックスレッスン with アロマ🧘‍♀️

香りに癒されながら、

深い呼吸とやさしい動きで全身を整えます。

夏の疲れを溜め込まず、巡りの良い体へ。

日程: 7/4 & 7/18(金）10:45〜11:35

ハーブティータイム（自由参加）11:35〜

場所：エコ建築工房レンタルスペース

費用：単発1500円/初回1000円/4回数券5,500円※

※7・8月に4回券を購入すると、

4,800円になるリニューアルキャンペーン実施中

詳しいことはこちらの記事から⇩

『【一宮市】子連れヨガのリニューアル！！』2023年に始めた子連れヨガが7月からリニューアルします‼️ 新しく変わるのは・・・  1.　2か月ごとにママたちの心身の悩みに合わせたテーマに沿ってレッスン…ameblo.jp

ご予約をご希望の方は、LINEかインスタDMにてお日にちをご連絡ください♡

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こちらからインスタグラムへ✨

新しく変わるのは・・・

レッスンテーマはこちらからご確認ください⇩

そして、7・８月の間にレッスンに来て、4回券をご購入された方は

にてお得に通えるようになります！！

ご兄弟の参加も可能なので、

夏休みの間にもご自身の時間作ってみませんか？

詳しいレッスン情報や日程はこちらにてご確認ください✨☟

レッスン情報

レッスン日程

『7月のレッスンカレンダー』梅雨が明け、いよいよ本格的な夏の始まり。湿気や暑さで心も体もバテやすくなるこの時期こそ、こまめな“養生”がとても大切です☀️🌿  幼児さんは溶連菌やらRSウィ…ameblo.jp

ご予約は、LINE、もしくは、インスタのDMから

【子連れヨガ】とお送りくださいね🧘‍♀️

こちらから☟公式LINE登録✨

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このリニューアルには大きな理由が１つ。

／

ヨガの良さを知って欲しい！

＼

原点に返ってみたら、当たり前なんだけれども笑

やっぱりここに行きつきました。

良さを知るには、月1回じゃ足りないよな〜

でもママに週１は多いよな〜

やっぱり月2回に戻して、効果が感じられやすいようにするには？？

と色々試行錯誤考えたのちに、行き着いた場所。

ひとりでは子育てできないから、

ママが安心して来れるような場所を作ってお待ちしております。

皆さんと会えるのを楽しみにしています♡

アーユルヴェーダのスパイスカレー料理教室を開催します🍛

暑い夏に負けない体と心を養うような

アーユルヴェーダの原則に従って作る

スパイスカレーです✨

カレーだけじゃなくて、

手軽で美味しいサイドディッシュも

作っていきますよ〜！！

日時：7/14(月)& 17(木) & 8/6(水)

　　   10:30〜13:30

場所：一宮市瀬部（講師自宅）

参加費：5,000円(税込)

レッスン内容：

・各メニューの調理・試食

・アーユルヴェーダの食事方法

メニュー：

・夏野菜のココナッツカレー

・全ての体質の方に良いダルカレー

・きゅうりのライタ

・トマトとデーツのチャツネ

・バスマティライス

お子様づれ大歓迎！

おもちゃなどもご用意します🧸

【お申込み方法】

LINEやインスタDMにて、

「スパイスカレー」とお送りください。

皆さんとお会いできるのを

楽しみにしております🙏❤️

こちらから☟公式LINE登録✨

インスタ投稿はこちらから☟

 

 

 

 

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A post shared by Ao Yuka/愛知県一宮市・江南市🌕 女性の心と体を整えるヨガとアーユルヴェーダ (@mama_yukayoga)

英語でママベビヨガって？

と思った方は是非下記を見てね！

 英語でママベビヨガって？

おうちでもすぐ使える英語を使って赤ちゃんとヨガをするレッスン🎵

英語でのママヨガや親子ヨガ、英語の歌、

ベビーの体をタッチしながら、ママが赤ちゃんに英語で話したり、

おうちで使える英語フレーズも取り入れていきます✨

事前にお渡しするスペシャルテキストにて

おうち英語の取り入れ方や、

英語での話し方、遊び方、本の読み方などを

学びながら、レッスンにて実践していきますよ🎵

また、このレッスンでは英語だけじゃなくて、

お子さんとのスキンシップの時間にしてもらったり、

お互いの子供を見守りあったり、

他のママとの交流でお話をしたり、

孤独に感じがちな子育てライフに

光を照らしていく場所です✨

ママたちはヨガを通して、

体や心をリフレッシュして、

帰る時には自分の心の受け皿が広くなった

ような気分で帰ってもらいたい！

 レッスンの募集について

⚫︎続けることで身につく全10回の定期レッスン型。

月に2回のレッスンを5ヶ月間行います。

前期レッスン：5月末〜10月

後期レッスン：11月〜3月

⚫︎レッスンの募集は年に2回。

5月と10月に体験会を実施しています。

⚫︎お子さんの年齢は

生後2ヶ月〜1歳すぎくらいまでが対象です。

兄弟参加可能！

⚫︎振替レッスンもあるので、

急な体調不良や旅行などの予定も

心配なし。

 講師の英語歴

20代前半から10年ニューヨークで暮らし、

米系の保険代理店で9年ほど勤務し、

管理職も2年ほど勤めていました。

顧客はほぼ日本人でしたが、社内はチーム同僚以外はアメリカ人。

ヨガも英語で受けていたので、

バリで英語のヨガトレーニングを受けて、資格取得。

その後もヨガの勉強は英語で続けています。

日本帰国後は、英会話講師の経験もあり、

ゆるっとおうち英語を実践。

アメリカ人にも褒められる英語の発音には自信あり！！

TOEICは勉強なしで、975点👌

また、募集をかけるときに、

記事を出すようにしますので、

興味がある方は声かけてくださいね❤️

こちらから☟公式LINE登録✨

一宮市・江南市でヨガとアーユルヴェーダをお伝えしているYukaです。

６月のレッスンスケジュールが決まりましたので、お知らせいたします☀️  

今月も、体と心を整える時間をご一緒できたら嬉しいです♡

🗓６月のレッスンカレンダーはこちら↓  

🌿 各レッスンの詳細はこちら ↓

🔸小さなアーユルヴェーダ教室

クラフトコーラWS〜女性の月のめぐりを学ぶ〜

🗓日程6/23(月)午前10時〜12時　🈳1名

　　　　              午後13時〜15時

📍場所：一宮市瀬部（講師自宅）

💰参加費：4000円

子連れ参加OK

＼内容／  

スパイスをたっぷり使ったクラフトコーラを作り、味わいながら、

女性の人生に深く関わる月のめぐりについて、アーユルヴェーダの視点からお話します。

生理関連でお悩みがある方だけでなく、全ての女性に知ってほしいことをお伝えします。

🔸呼吸のためのヨガ

🗓日程: 6/13(金）10:45〜11:45

📍場所：エコ建築工房レンタルスペース

💰参加費：ドネーション制※

👶対象：どなたでも（子連れ不可）

※お金じゃなく同じくらい価値があると思う物でもOK、

ただし、消費できるものに限らせていただきます

＼こんな方におすすめ／  

・フィットネスではないヨガをしたい方

・ヨガが初めて

・体も心も整えたい

🔸子連れヨガ

🗓日程: 6/27(金）10:50〜11:40

　　　　ハーブティータイム　10:30〜（自由参加）

📍場所：エコ建築工房レンタルスペース

💰参加費：単発1500円/初回1000円/3回数券3800円

👶対象：生後2ヶ月〜未就園児のお子さんとママ  

＼こんな方におすすめ／  

・産後のリフレッシュがしたい  

・体をゆるめたいけど、子ども連れで通いたい  

・ママ同士の交流も楽しみたい

🔸英会話サロン

ママのための英会話サロンを６月からスタート

体験会は定員に達しました。

詳細はこちらから↓

https://www.instagram.com/p/DJcrnePz9F2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

📩お申し込み・お問い合わせはこちらから  

▶Instagram DM → @mama_yukayoga

▶LINE公式 → https://lin.ee/e19thar

6月もご参加を心よりお待ちしております🧘‍♀️🌸  

お友達とのご参加も大歓迎です！

では、どうぞよろしくお願いいたします☺️

現在開催中のヨガレッスンの紹介です！！

子連れヨガ

月に一度開催のこのレッスンは、お子さんを連れていけるヨガレッスンです。

ママは産後2〜３ヶ月から参加でき、お子さんの年齢は何歳でもOK。

お子さんに合わせて、おもちゃを持参するので、

ヨガしている間にお子さんは遊んで待っててもらいます✨

お子さんがじっとしていないかも、

泣いちゃうかも、

うるさくなるかも・・・

と思うママ！！

大丈夫。

お子さんはありのままでいてもらっていいんです。

それが子供の自然な姿ですから✨

一緒にヨガをするママも

みんなが温かく見守っていく空間です。

呼吸のためのヨガ

「個人がヨガに合わせるのではなく、ヨガが個人に合わせるべきだ」という現代のヨガの父、

クリシュナマチャリアの教えに基づき、

自分の呼吸に耳を傾け、自分のためだけのヨガを行います。

形としてのポーズをするのではなく、

ポーズをしている自分自身が何を感じているのかに目を向けていきます。

⚠️注意：子連れでのヨガをご希望の方は、
子連れヨガのレッスンにご参加ください


※提供者が価格は決めずに、参加者が受け取った価値をお金に換算して支払う制度です。

お金じゃなくても同等の「消費できるモノ」でも🆗。例えば、お野菜、作ったお菓子、お茶など。

英語でママベビヨガ

日本語訳を入れながら、英語で親子ヨガ、

ママヨガ、英語のお歌を歌ったり🎶

ベビーの体をタッチしながら、

ママが赤ちゃんに英語で話しかけます。

おうち英語の知識や英語フレーズ集を

テキストにまとめプレゼント📕

今回は動画でおうち遊びなどで使える

レッスンも含まれているよ！

ヨガでは赤ちゃんと一緒にできるポーズや、

産後のママの身体を整えるためのヨガも！

続けることで身につく全10回の定期レッスン型。

一緒にレッスンを受ける仲間とも

レッスン後のハーブティータイムでお喋り。

もちろん振替レッスンもあり。

レッスン参加の募集は5月と10月の年2回。

その月に体験会を開催していますので、

詳細をの専用のホームページにてご確認ください✨