床バレエ https://ameblo.jp/yukaballet-jp/ 寝っ転がるだけで、バレリーナボディに ja 企業で床バレエ 先日！

床バレエが

初めて企業様向けの

ワークショップを行いました ルンルン

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今回お邪魔したのは

大阪にある「サンパック」様です。



皆さん

床バレエは初めてとの事でしたが

楽しくお昼の時間

1時間でワークショップを

行うことができました 照れ



会場も即席で荷物をよけていただき

寝転がるスペースを作っていただき

床バレエレッスン ピンクハート

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皆さんに

身体が伸びて

スッキリしました キラキラ

簡単にできる

お手軽エクササイズ

運動しなくても行えるなど

たくさんのご意見を頂戴しました 。



今後も

様々な場所で

たくさんの方と

床バレエを行なっていきたいので

興味のある方は

ぜひご連絡ください ！！

]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12327239007.html Fri, 10 Nov 2017 17:11:03 +0900 コーヒーでアンチエイジング？ 床バレエ名古屋アカデミーのNORIE

から

失礼しまーす 流れ星



コーヒー好きな方

きっと

多いですよね ルンルン



わたしも好きで1日 2〜3杯飲みます！

 
 
コーヒーの効果 ピンクハート
☆脂肪燃焼促進
☆抗酸化作用でアンチエイジング♡
☆脳の働き活性化
☆香りからα波が生じてリラックス♡ など


 
デメリット
・胃があれる（特に空腹時）
・貧血おこしやすくなる
・睡眠の質の悪化  などなど
 


アンチエイジング

嬉しいけど

日によって

飲みたくない時とか

飲み過ぎと感じる時は

カフェインレスがオススメです ニコニコ



何事も

いいバランス摂取が

大事ですよね〜 ニコ


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]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12326408330.html Tue, 07 Nov 2017 17:54:11 +0900 床バレエは何歳になっても バレリーナは

現役で踊るのは

長くはないけれど

「床バレエ」は

呼吸を使って

リラックスしながら

筋肉を使ったり

いろんなレベルの

動き方があるから

ヨガみたいに

何歳になっても

できますね ピンクハート


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名古屋校でも

毎週火曜日

AM体験レッスンが

受けれます。



お気軽にお問い合わせください ルンルン
info@yukaballet-nagoya.com
]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12323097536.html Thu, 26 Oct 2017 21:04:02 +0900 床バレエと呼吸 みなさん

呼吸を一日で

どのくらいしてるか

知ってますか ？



なんと約2万回なんです ！！



普段は

無意識にしている呼吸に

意識を向けると

体質変わりますよ。



床バレエでは

まず腹式呼吸・胸式呼吸の

トレーニングを行います。

どこに意識して

呼吸をすれば

可動域が広がり

動きやすくなるのか

講師が丁寧に指導します。



最初は

腹式呼吸をするのは

難しいと思いますが

コツを掴めば

深い呼吸が

可能になります。



腹式呼吸は

息を吸う時に

お腹が膨らみ

吐く時にお腹がへこむ

呼吸法です。

現代人は

常に緊張ストレス状態で

呼吸が浅くなっています。

深い腹式呼吸をすることにより

身体もリラックスでき

副交感神経も働き

自律神経も整います。


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ぜひ

床バレエと呼吸法を

セットでマスターして

体型と体質改善してみてくださいね ！
]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12322197723.html Mon, 23 Oct 2017 19:30:13 +0900 床バレエ・名古屋校から こんにちは！




今日から床バレエ名古屋校からも


ブログに参加させて頂きます ！


よろしくお願いします ピンクハート


 

 

 

名古屋校では


通常のバレエレッスンにも


床バレエをとりいれてます。

 

 


誰でも出来そうな動きなのに


バレエしてるみたいな筋肉が


使えるなんて


すごいエクササイズです




みんなで長〜い足を目指しましょう ルンルン



 

名古屋校にもぜひいらしてください ハート



 

来年１月から


インストラクター養成講座も


予定しています キラキラ



]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12321478200.html Sat, 21 Oct 2017 12:09:58 +0900 ストレッチ・リラックス・美容・リハビリに良い (^^) 楽しい床バレエ！Enjoy 床B... ]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12313880422.html Mon, 25 Sep 2017 17:04:45 +0900 はじめての床バレエ この度

床バレエをまだ知らない方に

体験していただきたく

初めての床バレエワークショップを

開催することになりました ！！



サイトやブログでなんとなく

床バレエをご存知の方も

いらっしゃるかもしれませんが

百聞は一見にしかず ルンルン

ぜひ一度体験しにいらしてください。



寝っ転がりながら

ストレッチやエクササイズをするだけなので

持ち物は

動きやすい服装と

靴下（フローリングの上で動きをよくするため）

飲み物

汗拭きタオルが

あればオッケーです ニコニコ


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運動初心者・バレエ初心者の方も

お気軽にお越しください。

難しいメソッドはありません。



レッスン後は

身体の可動域が広がりすっきりしますし

姿勢も良くなりますよ！！



テレビや雑誌でも活躍中の竹田純先生の

レッスンを受けることができて

さらに終わってからは質問や感想などを

竹田純先生と直接お話しできる時間も

設けています。

ぜひ皆さん床バレエを体験しにいらしてくださいね〜

先着順となりますので

お早めにお申込みください おねがい



〜お申し込み〜
info@yukaballet.jp

13:00 - 15:00
¥3,500 

〜場所〜
ウイングシアター目黒
]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12313504273.html Sun, 24 Sep 2017 10:45:13 +0900 らくらくストレッチ 突然ですが びっくり

バレエダンサーの人って

姿勢が良いですよね くるくる



座っていても歩いていても立っていても

立ち居振る舞いが美しいですよね〜



その秘密は

インナーマッスルとしなやかな身体

なのです！！



インナーマッスルとは深層筋といって

簡単にいうと

体の奥にある筋肉なんです。

バレエダンサーに

シックスパックの筋肉ムキムキの人が

あまりいないのは

アウターマッスルではなくて

インナーマッスルを鍛えているから。

マッチョな体も素敵ですが

ほどよく筋肉がついていて

スタイルのいい

バレエダンサーの身体は

モテボディですよー



そして

しなやかな身体は柔軟性だけではなく

リラックスすることでも手に入れられます。



「床バレエ」は柔軟性を問わず

寝っ転がりながら行うことのできる

ストレッチ運動です。

畳1枚の広さがあれば簡単にできます。



ジャンプなどの

激し動きをすることもないので

隣近所が気になる都会で暮らす方も

ご自宅で簡単に行えます。



寝っ転がりながらバレリーナボディ

なんて最高じゃないですか⁈



そんな簡単な床バレエ入門ともいえる

寝たままエクササイズが記事になりました。

詳しくはこちらから↓



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]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12310464425.html Thu, 14 Sep 2017 07:27:49 +0900 床バレエとは 「床バレエ」について

もっと詳しく皆さんに

知っていただこうと思います ピンク音符
 


前回身体の硬い方でも行える

簡単エクササイズとご案内しましたが

具体的には

寝ながらつま先の上げ下げや、伸び縮み

下腹部やお尻を意識した

ストレッチを行います。



レッスン中は

すべて寝てエクササイズをするわけではなく

座ったり、時には立ちながら

バランスを整えます。

  
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〜ウイングシアター目黒のレッスン風景〜


足をペタッと開脚したり

足をバレリーナのように上げたりすることはないので

老若男女問わず

どんな方でも行えますので

ご心配なく ！！


 
そして「床バレエ」は

いま注目の呼吸にもフォーカスして

レッスンを行います。
 
呼吸を意識することにより

酸素を多く取り込めて

リラックスしながら運動ができるんです。

腹式呼吸・胸式呼吸と様々な呼吸方も学べます。
 


寝ながらの運動だと楽そうに思えますが

床バレエを行うとじんわり汗をかきます ハート


 
「床バレエ」は

身体の中の内側の筋肉・深層筋(インナーマッスル)を 

鍛えるトレーニングなんです。

インナーマッスルを鍛えると

運動していない時にも代謝が良くなりますよ キラキラ



ぜひ皆さん

一度床バレエを体験にいらしてくださいね ルンルン





「床バレエ」養成コース

インストラクター資格講座



「床バレエ」レッスン

レッスン情報



☆「床バレエ」とは

しなやかな体になるための

立たずに床の上で行う

ストレッチや筋肉トレーニングです。

このバレエエクササイズを床の上で行う事で

〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉

になります。




 

 

]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12306983583.html Sat, 02 Sep 2017 12:29:32 +0900 はじめまして 「床バレエ」のブログにお越しいただきありがとうございます！
 
これから定期的に

 

こちらで床バレエのイベントやお得情報


美容や健康など

 

皆さんの生活が豊かになる情報を

 

お届けしていきたいと思います。
 

 


くるくる まず初回は「床バレエ」について くるくる
 
床バレエ。

 

初めて耳にする方も多いと思いますが。


読んで字のごとく

 

床で座ったり寝ころんだりしながら行う

 

バレエストレッチ/エクササイズです。
 

 


バレエを聞くと

 

体の柔らかい人の行う運動と思っていませんか？
 
床バレエは違うんです！！！
 

 


どんな方でも行うことのできる簡単エクササイズです　ハート

 

 

 

初回を読んで頂き

 

ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/yukaballet-jp/entry-12304886033.html Sat, 26 Aug 2017 14:08:28 +0900