ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート- https://ameblo.jp/yukai-diet/ 話題のダイエットにカラダを張ってレポート！ダイエットの真実に迫ります★ ja 最終回：しこ踏みダイエット

しこ踏みダイエットとは…お相撲さんのやるアレです〔笑〕。
デブがやるとホントに土俵入りですが、1日10回やるだけで、ヒップアップに効果アリ!!
基礎代謝アップやリンパの流れもよくするので、有名人も多数が実践しているそう。

美肌で有名な佐伯○ズさん、脅威の若さの黒○徹子さん、メジャーリーガーのイチローさん、そのほか女優さん達も実践していると聞き、ミーハーな私は興味シンシン。

しこ踏みは柔軟性や筋力を高める究極の股関節トレーニングなので、毎日やっているお相撲さんは身体がとてもやわらかいんですって。
そういえば、あの巨体で身軽なのは奇跡よね☆
インナーマッスルをバランスよく鍛えるから、骨格や内臓が正しい位置に保たれ、股関節がよく動くようになるそう。
ダイエットにおいて股関節とか骨盤の重要なポイント!!

だけど、やってみるとマジで難しい。簡単に言うと背筋を伸ばしたままM字開脚で、片足を上げるんだけど、慣れない人は大変。
「使わない筋肉を使ってます♪」と自分の身体に言われているみたいにプルプルした。結局、私は力士体型キープだけど、少しは健康になれた感じです…。どすこいっ!! ]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10674934512.html Wed, 13 Oct 2010 11:40:17 +0900 第38回：モーツアルトダイエット
モーツアルトを聴くだけで血糖値が下がり、免疫力が上がり、ダイエットできる!! クラシック音楽によるリラックス効果でストレス太りも防止

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ハイ、簡単ダイエットが大好物の私が喰いつきましたよぉ～。
なんでモーツアルトかというと、モーツアルトの楽曲の周波数は3500～5000ヘルツの高周波数音域がたくさん使われているから。
高周波数が自律神経の副交感神経の働きを活発にしてくれるからダイエット効果があるのだとか。

ストレスを解消する副交感経の働きが活発になることで、ストレス太りが抑えられるという。
よくわかんないけど難しい言葉〔高周波とか副交感神経とか〕を並べられると信憑性が増すわ～。

基本的にモーツアルトはいつ聴いてもよいけれど、夕食前や食後1時間以内は聴かないほうがベター。
夕食時に聴くと脂肪細胞への蓄積も盛んになるんだって。恐すぎる！　まぁ痩せなかったけどね〔笑〕。

リラックスできたといえばできたけど…。元々クラシック好きじゃないからねぇ。
クラシックが似合うライフスタイルになれば痩せるのかもね～。
まずはモーツアルトの曲が似合う部屋に近づけるために、掃除をしたほうがダイエットに近づく気がする。
]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10655936756.html Wed, 22 Sep 2010 18:33:09 +0900 第37回　サブコンシャスダイエット：後編 前編も読んでね♪

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　「〔睡眠術の妨げにならないように〕ケータイの電源を切っておきましょう」と流れてくれば「映画館かよっ」など…いちいち心の中で突っ込んでいた私ですが、何度も聞いてるうちに、自然に聞けるようになった。慣れたBGMというか、素直に聞き流せるようになった。

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　スルーしているようでも潜在意識に働きかけているから大丈夫!!　「食べたくなったらゆっくり歯を磨きましょう」とダイエット本的なアドバイスもあるが、本で読むより、何度も聞くほうが覚えるみたい。なるほどね～。

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　「あなたの心に宇宙のエネルギーが満ちていきます」「息を吐くたびに疲れが抜けます」「鏡の前に立つあなたは健康的で魅力的です」と聞いてると、病んだ心を癒してくれるし〔笑〕。
　
　今日、体重計に乗ったら2キロ痩せてた!!!!　前半でちょっと太ったことを考えても効果あったわ。劇的変化はないけど。ハードなダイエットに疲れた女子にオススメ!!
]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10641980732.html Wed, 08 Sep 2010 12:00:00 +0900 第37回　サブコンシャスダイエット：前編 ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート-

毎日ただ見るだけ、聞くだけで、理想の体型になるメソッド。催眠療法士がプログラムしたDVDとCDが発売中なのだ。

　パッケージには
催眠状態に導かれ、 潜在意識から体によくない習慣を取り除かれます。ここでは痩せようという努力はしないでください。それは逆効果になってしまいます。ただ、画面を見て、音声に耳を傾けているだけで、三週間ほどで体に変化が起き始めます。以前よりも食事の量が減ってきたり、甘い物に関心がなくなったり、運動が好きになったり・・・。それは悪しき習慣が終わり、新しいあなたが生まれようとしている証拠なのです。健康的で、自信にあふれ、美しいあなたに生まれかわろうとしているのです
という素敵すぎるメッセージが書かれていた。努力が苦手なメス豚の私にはピッタリ♪

　ハイテンションでスタートしたけど、精神的にくる。催眠にかかりにくいタイプの私はどうも素直に身を委ねられないようで、集中できずイライラ。ろうそくの炎を意識した画像や、水滴の音にあわせて、男の声が静かに呼びかけてくる。しかも、催眠状態に入りやすいように、音が飛び飛び〔わざと〕なの。

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　でも、効いたのか、拒否反応か、DVDを見たら眠くなって早く寝ることが増えてきた〔笑〕。ダメな生活をさとされるので食事中に流すのも、ご飯が美味しくなくなる気がしておススメ。

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　聞き始めて2週間。10日で何かを実感する人もいるようだが、まだ私には無い。てか、「努力するな」とのメッセージは守っていたので、太ってしまった…!!　＜今回は次回へ続く♪＞

]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10629818984.html Wed, 25 Aug 2010 19:19:35 +0900 第36回　スリミングエッセンス・ダイエット スリミングエッセンス・ダイエットとは…

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脂肪の分解、運搬、吸収抑制、お肌の引き締めを行ってくれる、夢のようなエッセンスを塗ってやせるという新しい方法!!


　ほっそりとした月のような美しさを目指して作られたスリミングエッセンスを手に入れた。

その名もクレシェント〔三日月という意味〕。130mlで10,500円というお値段の高さにビビリつつ信憑性アップ!!

　満月のようなボディの私は、ニヤニヤと太モモと二の腕を中心に塗ってみた。

「入浴後に塗ると良い」とネットには書かれ、スポーツインストラクターの友人は「運動前に塗ると良い。ただ人間は生きているだけで、少しは運動しているようなもの、つまりいつでも良い」とのこと♪



　国際特許成分も入っているドロっとしたエッセンスを塗ると、思っていたよりベタつかない。しかし、熱を感じる！

　効きそうであるが、この猛暑の中…体の火照りをアップさせるスリミングエッセンス…。冬に試そうと思う〔笑〕。 ]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10610807101.html Wed, 11 Aug 2010 12:00:00 +0900 第35回　血液型ダイエット
米国の自然療法医ピーター・Ｊ・ダダモ博士が推奨する血液型別で身体に合っている食物でダイエットをする方法。


$ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート-

女子は血液型占いが大好きな生き物♪　やっぱりDNAにかかわる問題だから、食物との相性もありそう…と私は前向きに受け止めた。
でもネットでは批判する声のが多かったみたい…。

簡単にまとめるとこんな感じ↓
O型…魚介類、ヨード、レバー、赤身の肉などの動物性タンパク質が◎。小麦、とうもろこし、いんげん豆などの穀物、キャベツ、芽キャベツ、カリフラワーの野菜は×。

A型…大豆製品、野菜、パイナップルなどが野菜や穀物が◎。肉や乳製品はなるべく×。

B型…乳製品、青菜、肉、卵、レバーなどが◎。とうもろこし、そば、小麦、ピーナッツなどは×。

AB型…基本的にはA型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かない。ただし例外もあって、豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどが◎で、赤身の肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦は×。

「私はAB型だから、合う食物も多い～♪」とほぼ自由な食生活を送れました〔笑〕。
合ってるとも言えるし、ダイエットの常識とも言えるけど、小麦を避けて豆腐を増やしたらダイエットにいいよね。

血液型ダイエット、信じるか信じないかはアナタしだいです。って
感じかしら～?!

]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10592277945.html Wed, 21 Jul 2010 11:21:46 +0900 第34回　炭水化物抜きダイエット
炭水化物は１日90グラムを理想とし、夕食の炭水化物(ご飯、パン、麺類、イモ類、果物、お菓子)をカット。朝・昼は通常通りで、夕食の主食を抜くと考えればオッケー！


マ○コ・デラックスが牛肉苦手なのを知っていた？　テレビで芸人に意外だと突っ込まれたら、「炭水化物で太ったのよっ」とおっしゃっていました…。体の大きな人＝肉ってイメージはもう古い。ラーメン、パスタ、丼、高カロリーで手軽な食品には炭水化物ばかりだもんね。

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私も米LOVEで肥えたのだと自覚はしてた。結婚式を間近に控えた友人たちは、次々と炭水化物を減らしてダイエットに成功していった。やっぱり炭水化物を抜くのが一番結果には結びつくみたい。

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でもっ、リバウンドのしやすさ＆イライラもスゴイ。朝と昼も抜いてしまうと、少しの炭水化物が入ったら、即太る体になるらしい。怖い怖い!!　夕食は肉とサラダをメインに食べていたら2週間近くで1.5kgダウンした!!!

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…でも、中華料理の食べ放題に行ったら、ソッコー戻った。
反動のリバウンドではないと思うけど、はかないわぁ。朝・昼も暴飲暴食はいけませぬ…。

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート-

習慣として一生続けるか、結婚式などその日に向けて頑張るかならば良いけれど、炭水化物抜きダイエットってツライよ。日本人は米があるから欧米並みに太らないって説もあるしね。

ただ、毎日のご飯の量を少なめにするのは大切だと実感…。適度な量って難しいから、人は、ダイエットに苦しむのだけれどね。
]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10579648048.html Wed, 07 Jul 2010 12:00:32 +0900 第33回キムチダイエット 　キムチダイエットとは…

脂肪分解促進効果の高いカプサイシンたっぷりのキムチを毎日食べる。
エネルギー代謝も盛んになるので運動と合わせると効果アップ!!


キムチ

　好きです、キムチ☆　ただ、「食欲は増します。白いご飯が欲しくなります」。

　このつぶやきに共感できる人はキムチダイエットに向いていません。
辛味成分は食欲も刺激するのですが、食べすぎはNGって注意事項にもあったもん。
すっごい当たり前だけど〔笑〕。


　「韓国人が細くて美人が多いのはキムチのおかげ」という都市伝説のような噂を信じ、食べ続けましたよ。

ご飯の量を少なくするために、キュウリ〔水分ばかりでカロリーは極少〕や豆腐〔女性の味方イソフラボン〕と合わせると飽きずに美味しくいただけます☆-( ^-ﾟ)v

あと「キムチ納豆ダイエット」という方法もあるくらい納豆とはベストマッチ。


納豆＋キムチ

　お腹がふくらむ感じはしたよ。かなりご飯を食べたくなるけどっ。

　キムチで代謝が上がったのか、気温上昇にやられたのか…体がホットホットな日々は過ごさせていただきました。
運動は散歩どまりだったから体重もとまっていたけど　(;^_^A

]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10566903598.html Wed, 23 Jun 2010 11:50:41 +0900 第32回カレーダイエット

　カレーダイエットとは…
脂肪燃焼、新陳代謝、肥満防止などに効果的なスパイスがいっぱい入ったカレーは理想のダイエット食!!　3食のうち1回をカレーにする。


　夏バテに効果的で、簡単に作れて、なおかつ痩せちゃうなんてステキすぎる…♪　カレー大好きっコの私は喜んでチャレンジ!!

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--カレーダイエット２

　ただ、メジャーリーガーのイチロー選手のように朝カレーを良いとする考えから、
3日に１度カレーを食べれば良いという考えまで、さまざま。
あいだをとって3食のうち1回をカレーにする方法を選んでみたけど、思ったより楽だった。

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--カレーダイエット３

　とりあえず家にあるスパイス系はドンドン鍋に放り込んでみた♪
白飯をキャベツに変える人もいるそうだが、さすがに却下。
結果から言うと体重に変化なし。
カレーを食べ過ぎて太る人もいるそうだから（当たり前っス）、心は傷ついていません（体も）。

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--カレーダイエット４

　勉強になったのは不味いカレーもあるのだということ。
ネットでみつけたレバーカレーは衝撃的な不味さだった…。
栄養たっぷりでヘルシーでも、食べ物は美味しくなきゃイヤだよねぇええええええ!!

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--カレーダイエット５ ]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10553717886.html Wed, 09 Jun 2010 11:00:17 +0900 第31回：体脂肪計タニタ社員食堂ダイエット 今、体脂肪計シェアナンバーワン・タニタの社員食堂のレシピ本が売れている。
全てのメニューが500キロカロリー前後の健康メニュー。
美味しく食べて、気づけば痩せている方式。

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--タニタ2


　テレビでも取り上げられていたし、本屋でもたくさん入荷され平積みされていた。
「おぉ、今度こそ痩せるかも～」とテンション高く購入し、いざ実践へ。

　タニタの社員食堂は日替わりメニューのみで、昼食だけなのに、21キロも痩せた社員などもいるのだ。
レシピの前に、リアルな社員の声が載っているのも嬉しい。
派手なギャルが宣伝しているダイエット広告よりも、
普通の方々が「痩せて健康になった」と言っているので、信頼感アップ!!

$ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--タニタ4


　ただ一人暮らしで定食を丸ごと真似るのは大変…。
ご飯＆汁物、メイン、サイドメニューが2つなんだもの。
しかも野菜たっぷりが基本で、油をカットする作業など…、だとあらためて実感。
丼やカレーなど単品も載っているから、まずはこちらから♪

昼食は単品を忠実に作り、夕飯はメインだけ真似るとか…自分なりに頑張りました♪
でも、定食作りは、実家に助けを求めてしまった。

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--タニタ1


　でも、美味しいのっ。
確かに薄味だから、白飯は進まないんだけど、体がスッキリ。
スッキリ=激やせはないけど、体調も良くなる。
2週間くらいでは1キロ減くらいだけど、1年、2年と続ければ体質が変わりそう。

う～ん、自分で作らずに食堂を利用したいから、タニタの社員になりたいっ！

ホントはどうなの!?話題のダイエット-体験レポート--タニタ3
]]> https://ameblo.jp/yukai-diet/entry-10541050021.html Wed, 26 May 2010 00:00:13 +0900