今日は京都にある　ハーブ専門店に行ってきました(^^)

びっくりするぐらいのハーブティーの種類にビックリ！！！

今日は、とりあえずカモミールティーとタンポポティーを買ってきました♪

カモミールティーはオヤスミ前に最適なのは有名ですよね

私の一番のお気に入りです★

そして、もうひとつタンポポティー

これはノンカフェインなのに、コーヒーみたいな味のハーブティー

コーヒー飲まないと、一日がスタートしなかったけど

カフェインは身体に良くないと聞いて、タンポポティーに切り替えてみました

それを続けてたら自分でもわかるぐらい　身体も気分も軽くなりました！

妊婦さんは特にカフェインは良くないですよね。

妊婦さんでも飲めるハーブティーも結構あるので、試してみてもいいかもしれません♪

ですが、何でも飲みすぎはよくないですけど

11月に入って　さらに冷え込む季節になってきました。

6年ぶりの日本の冬・・・　『こんな寒かったかな～？』ってすでにビックリしています　

今日天気予報を見たら　来週、北海道にマーク　!!!

風邪もひきやすい季節です。

今日は妊娠中に風邪をひいてしまったときのハーブティーの紹介です。

妊娠中や授乳中に風邪をひいたら、病院に行っても処方される薬が限られますよね　

赤ちゃんの安全を考えると、飲める薬が少ないのです。

ひいたかなと思ったら、早めにハーブティーを飲んでみてください　

おすすめは

★エルダーフラワー

エルダーフラワーは、風邪、インフルエンザや花粉症などのカタル症状（鼻水鼻づまり）におススメ！

欧米では、エルダーフラワーを「インフルエンザの特効薬」と呼んでいるほどです。

風邪は結局、自分の力で治すしかありません。

温かくして、十分に休養し、ハーブの力も借りて、はやく元気になりましょう　

今日はつわりがひどい人向けに、手軽に飲めるハーブティーです

食べられるものが限られてくるつわりの時期、お気に入りのハーブティーをみつけて、ほっとする時間を作りましょう。

温かい飲み物は、消化器を温める作用もあり、弱った胃腸をいたわってくれます。

自分がおいしいと思えるハーブが一番ですが、特におすすめなのが

★ペパーミント

★ジンジャー

ペパーミントは、すっきりするので、つわりのムカムカをおさえたいときに。

ジンジャーは、漢方でも吐き気を抑えるために使われます。カラダを温める効果もありますので、冷え性のかたにもおすすめです。

ハーブティーは、専門店などじゃなくてもスーパーマーケットの紅茶コーナーなどのそばに置いてあることが多いようです。

簡単に手に入りますので、試してみてくださいね。

ティーバック方式で、手軽に楽しめるタイプもありますよ。

私も、忙しいときこそ寝る前にちょっとでもゆっくりする時間を作って、よくハーブティーを飲みます。

身体が温まってゆっくり眠れるし、ぐっすり眠れます。

ハーブティーにも販売元によって少し味や香りが違うので、いくつか試してみて自分に合ったものを探すのもいいとおもいます

ハチミツなどを入れてもおいしく飲めます

あたたかいハーブティを飲んで、ほっとするだけでも、気持ちもリラックス、身体もリラックス

今日はローズオットーのアロマオイルです。

エッセンシャルオイル(精油)の女王」と呼ばれるほど、美しく高級感に満ち溢れたエレガントな香りがします

古くから女性を魅了し続けてきたローズの香りは、数あるエッセンシャルオイルの中で最も美しく、最も魅惑的なものと言ってよいとおもいます。

「女王」の名前で呼ばれることが示唆する通り、アロマテラピーにおける特性も「最も女性的な領域」において強く作用します。

精神面においては、悲嘆、嫉妬、恨み、落ち込みなどあらゆるネガティブな感情を解す特性があると考えられています。

人間関係の破綻によるショック、挫折による自信の喪失などの場合にも、ローズオットーの美しい香りは、あなたを優しく包み込んで支えてくれます。

ローズオットーのアロマオイルはとても高価なもので、1滴を得るのに、約50本の花が必要です。

ここぞという自分のご褒美には是非、薔薇のアロマオイルの匂いでリラックスしたいものですね

今日は妊婦さんへのマッサージの注意点です。

よく妊婦さんの方から『マッサージってしもいいんですか？』と聞かれることがあります。

妊娠後は、特に足のむくみや腰痛、肩こりなど、妊娠前とは違った疲れが身体に表れる方も多いかと思います。

自分でマッサージしてみたり、優しい旦那様がマッサージしてくれることもあるでしょう

ですが、身体にはツボ（反射区）など、妊婦さんの身体に危険を与える箇所もあるんです　

当たり前ですが、もちろん　うつ伏せでのマッサージはダメです。

座位、横向け、仰向けで行ってください　

妊娠初期の方は仙骨と恥骨上のマッサージは避けてください。

【押してはいけないツボ】

合谷　　親指と人差し指間のツボ

　　　　　妊娠中は刺激しないこと。子宮の収縮を誘発することがあります。

三陰交　足の内側、内くるぶしから指４本分以上の脛骨後方にあります。
　　　　　

　　　　　妊娠後期には刺激しないこと。

　　　　　早産を誘発することがある。

太谿　　足の内側、内くるぶしとアキレス腱の中間にある。
　　　　　

　　　　　妊娠第二期以降は刺激しないこと。
　　　　　

　　　　　流産の原因になることがある。

至陰　　足の小指にあるツボ。

　　　　　もともと逆子治療で有名なので、それ以外は禁忌。

などです。

この注意点を理解してのマッサージであれば全く問題ありません　

ご心配な方、質問などありましたら、お気軽にご連絡くださいね。

ラベンダーのアロマオイルは、なんと言っても優れたリラックス効果をもたらすことが魅力です。

アロマテラピーにはリラクゼーションをイメージする人が多く、初心者にとってはぜひとも試してもらいたい精油です。

ラベンダーには傷ついた心を癒し、ストレスや蓄積したフラストレーションを取り除く効果があります。

心の疲れを解きほぐすリラクゼーションに最適な精油です。

精神的な疲労を感じたら、ラベンダーを用いたアロマテラピーがおススメです。

またラベンダーのアロマオイルには体の痛みをとってくれる効果もあります。

頭痛、筋肉痛、生理痛、腹痛、神経痛などを、血圧を安定させることによって和らげる効能があります。

さらにラベンダーには殺菌力もありますから、切り傷や火傷の治療にも効果を発揮します。

自律神経を整えて痛みを取り除く以外にも、この殺菌力はアロマテラピーに用いると効果的です。

ラベンダーを用いたアロマテラピーには、自律神経を回復させて安定する高い効果があります。

気持ちの苛立ちなどから不眠を感じる人は、ラベンダーのアロマオイルがおススメです。

私はよくバスソルトを作るときにラベンダーの精油を用います。

他のアロマオイルとの相性も合いやすいので、とても使える精油のひとつです。

寝る前にラベンダーの香りのお風呂にゆっくりつかると心身的にもリラックスでき、ぐっすり眠れますよ。

初のブログです★

アメリカのロサンゼルスでマッサージ＆アロマの勉強をして　5年ぶりに日本に帰国しました。

京都の田舎で女性向けのリラクゼーションFull bodyマッサージ（妊婦さん、産後の方などなど）を中心にやってます。

今日は初のブログという事で、妊婦さんマッサージについて書いてみます。

妊婦さんは、妊娠をしていない人に比べ、胎児という錘をお腹に抱えています。

そういった意味で、妊婦の方は普通の人よりずっと体がつらいという自覚があると思います。

でも妊婦のマッサージは危険…　大丈夫かな？　と思われる方も多いと思います。

安定期とは流産の確率が減少する妊娠５ヶ月目以降のことで、

妊婦の場合この安定期に入ってからのマッサージが一般的に薦められています

妊婦は胎児が成長するにつれて、お腹も大きくなっていき背骨を反らせた無理な体勢でいないといけなくなります。

これが体の歪みを招き肩こりや腰痛の原因になります

また妊娠や出産に対するストレスも筋肉の緊張の原因になります。

なので、妊婦に対しては決して強すぎない圧で筋肉を揉みほぐしてあげれば体の緊張も取れストレスも減ることにより健康的な生活を得られます。

やはり、ストレスを溜めずに　身体も心もRELAXさせてあげることが一番大事ですね