綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/yukatinnnn/ 私が知ってる限りの情報を書いていきたいと思います(*^o^*)皆さんも一緒に綺麗系女子を目指しませんか？! ja １日目
 
 朝綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090227192458.gifお茶漬け
 
 昼綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090227192458.gifお好み焼き、餃子４個
 
 間食綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090227192458.gifフルーチェ１/３
        じゃがりこ１/４
 
 夜綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090227192458.gifオムライス
 
 
 
 今日はお腹の調子が悪いです綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0004.gif
 
 明日からジョギングできたらいいなあ綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0012.gif
 
]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10987162636.html Mon, 15 Aug 2011 22:11:32 +0900 足のむくみに効くツボ
 
 今日は足のむくみに効くツボを
 ３つ紹介しま～す綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-089ae32b8953fdfba0c40be53c3bf1d9.gif
 
 
 綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-110815_1147~01.jpg
 
 
 上のツボはしょうきんというツボで、
 
 ふくらはぎのほぼ真ん中、
 中央ライン上に位置しています。
 足の疲れを取って、ふくらはぎを
 キレイにみせます(^O^)キラキラキラキラ
 
 
 
 下のツボはしょうざんというツボで、
 ふくらはぎの下縁のほぼ真ん中に
 位置しています。
 むくみの原因となる老廃物の蓄積を
 防ぎます(^O^)キラキラキラキラ
 
 
 
綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-110815_1147~020001.jpg
 
 ３つ目のツボはたいけいというツボで
 
 内くるぶしのすぐ後ろで
 アキレス腱脇のへこんだ部分に
 位置しています。
 代謝を高め足首を細くする
 効果があります(^O^)キラキラキラキラ
 
 
 
 
 息を吐きながら、指先腹を使って
 
 気持ちいいと感じる強さで
 ツボを押して下さい綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090407062743.gif
 
 
 
 追記、私も今日から食べたものを
 書いていきたいと思います！綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007001.gif綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090227192458.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10986618932.html Mon, 15 Aug 2011 12:00:40 +0900 二の腕の引き締めに効くツボ
 
 二の腕の引き締めに効くツボを
 ２つ紹介します!!
 
 
綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-HI3H0688.jpg
 
 写真が横向きになってしまい
 ごめんなさい綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0010.gif
 
 
 
 
 一つ目……「じゆえ」(上の赤印)
 肩から二の腕にある三角筋の後ろ側。
 肩とひじの間の距離の上１／３のところにこのツボがあります。
 
 
 二つ目……「しょうれき」(下の赤印)
 二の腕の真ん中。たるみの原因となる
 老廃物の排泄を促す効果があります。
 
 
 
 これらのツボを押して
 二の腕綺麗になろう綺麗・可愛くなるﾌﾞﾛｸﾞ-20090407062317.gif
 
 
 
 次回は足のむくみに効くツボを
 紹介したいと思います◎
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10986017464.html Sun, 14 Aug 2011 20:24:21 +0900 運動をするタイミング ダイエットには有酸素運動が
いいということはご存じでしょうが、

有酸素運動(例ウォーキング)
をするタイミングは

「食前派」と「食後派」
みなさんはどちらでしょうか？


有酸素運動をするタイミングとしては
「食前」がいいと考えられています。

なぜならば…………


「食前」の体の状態は
「糖」の量が少なく
その状態でウォーキングをすると
「脂肪」を消費するのですキラキラ！


逆に、

「食後」の体の状態は
「糖」が吸収され糖の量が増えています。
その状態でウォーキングをすると
先に「糖」が消費され、
「脂肪」の消費が開始される前に
運動が終わってしまい、
結局「脂肪」は消費されないままに
なるのです。




つまり、脂肪を燃焼するには
糖の量が少ない「食前」が効果的ですキラキラ



できれば、朝ご飯の前が一番効果的です

運動をする前、
バナナなどを食べると
安全に運動が行えます。



わかりにくかったらごめんなさい(>_<)

わからなかったら聞いてくださいﾄﾞｷﾄﾞｷ
]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10985255345.html Sat, 13 Aug 2011 23:32:18 +0900 証明写真で綺麗に写る方法 ないみたいですよね(>_<)


そこで！
証明写真で綺麗に写る方法を
教えちゃいます!!!!キラキラ



①「透明の下敷き」を準備してください

②透明の下敷きを、自分の胸の位置
(写真に写りこまない位置)に構える

これだけです！


これは、プロのカメラマンさんが
よく使う光の反射板と同じ役割を果たし、

肌が綺麗になり、顔色も明るくなります


ぜひ試してみてください♪

]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10983959170.html Fri, 12 Aug 2011 19:45:45 +0900 きれいになるため 「綺麗」と言われたいです

どうせ目指すならみんなで綺麗になろう！

ということで、
情報交換していきましょう(^O^)


ちなみに私は１８歳の専門学生です！

理学療法士を目指して
日々勉強に励んでいます♪

]]> https://ameblo.jp/yukatinnnn/entry-10983952302.html Fri, 12 Aug 2011 19:40:44 +0900