過食

朝は起きれず、朝昼兼用。

蒟蒻効果っていうパスタ食べた。これは、糖質オフだし、カロリーも、少なめだからたいいけど、1人前まるまる茹でると多い。そこに、ベジタリアンミートソース(豆)かけた。このソース美味しくなかった💦

でも、ここまでは、まだ良かったけど、足昼兼用にしたから、15時頃にお腹空いた😢

コンビニサンドイッチ2個と、おにぎりまで食べた🍙。食べ過ぎ😱

そこに、お菓子まで😭

夜ご飯控えたらいいのに、うどん◥█̆̈◤࿉∥の上に、揚げと、野菜のかき揚げと、えび天まで作って乗せてしまった💦

この、失敗どうしたらいいんだろうか

明日、の朝は、プロテインだけにしてみようか。できるかな🤔やってみよう……

食べないのは無理。

胃が小さくなるように、食べる量を、少なくしていかないとな……

とりあえず、明日頑張る。

1日一日コツコツだな

朝起きて、二度寝して、あ〜ぁ……やっちゃったなと……何も、どうしてもやらなきゃならないことがないと起きられない。反省😅

足が悪いので、ウォーキングが出来ないので、ChatGPTに相談したら、座ったまま腕振りだけでも効果あるという。5分からでもやりましょう……と、でたので、5分腕振り。5分でも、だいぶきつかった💦

サプリ飲んで、番茶のぬるいの飲んで朝ごはん。ライ麦パンと、卵2個と鶏ムネで作ったサラダチキン？みたいなの4切れ。卵2個は多かったか💦

でも、甘いものに手を出すよりいいかも💦

食べたもの、写真🤳🏻⋆꙳に取ればいいんだけど、すぐ忘れる😂

お昼ご飯は、写真にとるぞ

身長155cmしかないのに😭

8年前は38kg位だったのまじで(-_-;)

過食の波に🌊持ってかれた結果がこれ🤷‍♀️

医者に体重落とせと言われた。そりゃそうよ……採血の肝臓の値💉悪すぎ😭

今年に入って、何とか頑張ろうとしたけど、上手くいかず、ブログつけてたら、いいかもと……思い立ち、本日から頑張ることにしました。

食事‎　𓌉◯𓇋頑張って見るのはもちろんだけど、サプリも飲んでみることに……

ドクターディエットコントロールダイレクト

韓国のサプリ。Q10で購入しました。

脂肪燃焼にいいらしい💦

どこまで頑張れるんだろうな？なんせ、年齢が年齢だからな。年齢聞かないでね💦

身長155cmしかないのに😭

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