①

コメディドラマで笑って元気になったこと♡笑

②

ゆっくりお休みすることで色んな方向にゆるむ感じかしたこと♡

③

外へ出かけて

自分のペースでゆっくり過ごすことができて

久しぶりに心地よさを味わえたこと♡感謝

自分と仲直りことば♡

「自分のオリジナルの気持ちいい　いい気分を見つけていこう。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

以前より落ち着いて自分を観察できること♡

②

ペットのインコちゃんの仕草が可愛いこと♡癒し

③

今ある環境に感謝です♡

自分と仲直りことば♡

「毎回自分と対話してみる癖をつけてみて。

本当のあなたが見えてくるよ。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

不安を感じている時に

焦らず戦わず全肯定全許容全受容をして

受け入れ認め許し愛していますのまなゆいをして

寄り添って寄り添って

呼吸に意識を向けて

ゆっくり深呼吸を繰り返す

体感20分くらいで不安からすーっと抜けていく感じがして落ち着けたこと♡安心

②

自分の正解で進んできたことが上手くいかず

間違いだったと気づいたときになんとも言えない気持ちになって泣けてきたけど

全ては必然で

出来事が起こったのは

新しいスタートがあるからのような気がしたこと♡感謝

③

ご飯が美味しいこと♡幸せ

自分と仲直りことば♡

「どんな状況でも絶対に自分だけは自分の味方でいること。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

朝から車に乗って良い時間を過ごせたこと♡感謝

②

おにぎりが美味しいこと♡幸せ

③

夕焼けが綺麗だったこと♡美

自分と仲直りことば♡

「どんな想いも思考も失敗も

自分の全てを許し、認め、受け入れ、愛していく。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

自己対話をしていると泣けてくるけど

私にとって大きな気づきがあること♡

②

自分が今どんな気持ちでも寄り添いたいと思えること♡

③

次男くんが3週間ぶりに楽器に触れることができて感動したこと♡涙

自分と仲直りことば♡

「自分が選ぶものはすべて、起きることすべては自分にとって唯一無二の正解なんだと力強くあること」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

彩雲が見れたこと♡感動

②

次男くんの嬉しそうな顔が見れたこと♡喜び

③

毎日頑張ってくれる体に感謝なこと♡

自分と仲直りことば♡

「どんな時も自分の味方でいてあげる。抱きしめてあげる。

『受け入れ、認め、許し、愛しています』」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

予約時に混み合うと聞いていて何度もチャレンジしていたら電話が繋がったこと♡奇跡

②

話を聞いてもらえて気持ちが落ち着いたこと♡感謝

③

褒めてもらえたこと♡沁みる

自分と仲直りことば♡

「自分を絶対に否定しないこと

否定してしまう自分すら否定しないこと」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

ゆったりした朝を過ごせたこと♡楽

②

かぼちゃスープが美味しいこと♡幸せ

③

11月は本当に色んなことがあって

大変だったけれど大きな気づきがあったこと♡感謝

自分と仲直りことば♡

「わくわくしながら、願望ノート、少し先の未来をただ書く。

目的は叶えるためではなく、感情を味わうため、『未来』に感じたいエネルギーを『今』発するため。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

湯たんぽの暖かさに癒されること♡幸せ〜

②

生きてること♡感謝

③

安心して寝れること♡至福

自分と仲直りことば♡

「未来に受け取りたい感情を今味わう」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます♡

①

おばあちゃんの13回忌法要でした。

おばあちゃんありがとう🙏

②

良いお天気でした♡

③

ブログを書ける気持ちのゆとりがあること♡感謝

自分と仲直りことば♡

「あなたが欲しいのはいつだってその時の感情なんだ。

だったら今ここで思いっきり『いい気分』を感じてみよう。」

今日も素敵な1日を

ありがとうございます🍀