でも、前ほどがっつりすることができていません

（今回もいつもの３日坊主の癖が出てているな・・・）

こんなことを思いながらあるYouTubeを見つけたんです

それはマチなり社長という方の動画です。

この方の動画は人生の悩んだときや、自身が持てない人に実際にどういう風に行動したらいいか具体的にアドバイスをくれるんです。

最初は暇つぶし程度に見ていたのですが、だんだんと夢中になってみていました

マチなり社長の言っていることがすごく理にかなっていて、すごく納得のいくものだったんです。

ヨガのことからすごくそれてしまったんですが

このマチなり社長が言っていたアドバイスの中に自信を持つには何か一つのことを極めるのがいいという言葉がありました。

なので私はヨガを極めることにしました（笑）（単純すぎる）

他にも私がヨガをつづけるのには理由があります

その１　　ふくらはぎが細くなってきている

その２　　姿勢がよくなってきている

その３　　便秘が改善されている

いいことづくめです

そんなこんなで私はこの機会にヨガをとことん極めていこうとおもっています

みなさんもぜひ

昨日は久しぶりにある用事があり、ブログを書くことができなかったの出来ませんでした

ヨガもついに続けることができなきなってしまうな～なんて思っていました

しかし

夜寝る前になぜかわからないのですが、少しヨガをしてから眠ろうと思ったんです（笑）

YouTubeを立ち上げるのも面倒だったのでとりあえず覚えている形だけでもやってみようと

実際一人でやってみると、一つのポーズにどれくらいの時間をかけていいかわからず、体感的には３０分くらいやったつもりが１５分しかたっていませんでした。笑

しかし、朝起きてみるとなんかいつもと違ったんです。

体が軽くよく眠れたなという感覚を味わいました

色々言いましたが、まとめると

ヨガはいつやってもいいということですね

これからも続けていこうと思います

皆さんもぜひ

私がかつてから悩んでいた猫背について今日は話したいと思います。

今、ちょうどヨガをやり終えたのですが、肩周りがすっきりとした感じで、猫背も少し改善している❓・・・という感じです笑

これがパソコンをさわったりYouTubeをみたりしているとだんだん猫背にもどってくるんですよね

（日ごろから意識しないといけないということか・・・（笑））

でも、ヨガをはじめて変わったことがあります

それは、気持ちです

実は今日朝起きた時、なんとなくやる気が出ないな～、今日は一日中ゴロゴロするかなんて思っていたんです。

もちろんそういう日もたまにはあってもいいと思います。

でも、せっかくの休みだからできたら有意義な日にしたくないですか

それで、とりあえず今日はヨガだけでもよろうと思い、重い体を動かしヨガに取り組んでみました。

すると・・・

なぜかやる気がみなっぎてきて学校の課題に取り組もうという気持ちが芽生えてきました

（やる気が出てて来ただけでまだ何もしてませんが（笑））

とりあえず、ヨガをすることによって少し変化が出てきたのかなと思っています

みなさんもぜひ

今までは１０分くらいの動画をみながら一緒に行っていました。

しかし、調べてみるとヨガは１時間くらいを週に最低３回行うと効果があらわれてくるみたいです

これを知りもうヨガはあきらめようかと思ったのですが．．．

ふと足を見るとO脚だった足が少し治っている感じがしたんです。（気のせいかもしれませんが笑）

１０分くらいのヨガでも効果はあらわれるみたいです

後、最近気づいたことなんですが・・・

初めのころはヨガをしてものどが渇くくらいで、汗はほとんどかかなかったのですが

今はヨガをしている最中に汗をかくようになっていました。

もしかして代謝がよくなってるのでは

という感じでヨガは少しするだけでも効果があらわれるみたいですね

昨日紹介したヨガすることによってえられる効果について

１姿勢がよくなる

O脚はすこしなおった感じがしましたが、猫背は今のところ治ってはいません

２精神が安定する？

昨日の夕方に再び緊急事態宣言が延長されることになったので不安ですね

まだまだ効果があらわれるには時間がかかりそうです（笑）

みなさんもぜひ挑戦してみてください

コロナで外で遊ぶこともできない、友達や恋人とどこかお出かけに行くこともできない。

なにか夢中になれることを見つけようとおもい、ヨガを始めることにしました。

今は何とか続いております（笑）

ヨガを続けることができるようヨガをすることでえられる効果について調べてみました。

ヨガの効果

１姿勢がよくなる

私はいますごく猫背なのでヨガをすることでどうなったかこれから報告していきます（笑）

２感情の不均一性と不安定の改善

今コロナでこれから先どうなるか不安ですよね？私も学校にいけなっかたりで何をしていいのかわからず最近不安になることが多いです。なのでヨガを通してそれがどう変わっていくか皆様に報告していこうと思います。

この他にもヨガにはたくさんの効果がみられるようです。この中で私が体験したことをとうして伝えていこうと思います。