私は、最近、いろいろやりたいコトがあるにもかかわらず
なかなかうまく時間を使えずに、
今日も「あれができなかった」と後悔することが多いんですよ。

独立してからというもの
特に当たり前ですが、
自分で自分の時間配分を決めなければいけないので
1日のスケジュールを手帳に
すべて書いてやることを決めることをやっています。

 
ですが、そのスケジュール通りになかなかコトが進まないんです。

 

とくに自分１人でやる作業のとき。

そして、それが自分にとって、
とても苦手でやりたくないコトだったりすると、
もう集中力にかけちゃって。。。

途中で、ピコンと新たなメールが入って来ちゃうと
つい中断してそちらの対応をしてしまう。

そして、
あっという間に時間は過ぎ去り、
予定していた量をこなせずに
後ろめたい気持ちになるという悪循環。

 なぜ集中して行えないのか。

一つの原因として
メールやFacebook・LINEなどのSNSに
費やしている時間の使い方に問題があるのでは
と思いました。

メールやFacebook・LINEなど
連絡のやりとりやSNSを見ている時間は
1日の中で、1回で5分くらいとか細切れに、
5回以上は、その時間に使っています。

 1日たった5分間でも、
1年間にすると、約３０時間を使っている
計算になる。
 

これがもし、1日1時間だと
 

1年間で約２４日間！！

 

（1日２４時間の中で純粋に使える時間１５時間とおいた場合。
　１５時間とは、就寝時間６時間、
　朝昼晩の食事ほか生活にかける時間３時間として差し引いた時間。）

うわ～！
 

それを考えただけで、ヤバい！！！

と思いました。

 メール・SNSのやりとりだけで、
1年間のうち、約２４日間、
朝から晩までやっているということなんですよね。

逆を言えば、
1日1時間集中して取り組んだことは
1年間で約２４日間、朝から晩まで集中して行うのと同じなんですよね。

これを思ったときに、
メール・Facebook・LINEなどに使う時間を
細切れに使うのはやめようと思いました。


朝は一番集中しやすい時間なので
メールなどに時間は使わない。

そのかわりお昼に１０分、夜に１０分
と見る時間を決める。

メールを振り分けて、
重要かつ緊急のメールには即対応
重要だけど緊急ではないメールは、対応する時間を決めて
スケジュールに落とし込む。
重要でないものは、
極力見る時間内に対応、もしくは移動時間に対応。

できれば見るときはタイマーを入れる。
（ついダラダラと見て時間を費やしてしまうので。）

このやり方を今日からやってみようと思います。


『時間』は“命”そのものですよね。


ちょっとした意識と行動を変化させるだけで
時間の認識が変わりそうです。

週末に秩父にある三峰神社に行ってきました。

三峰神社は、三峰山(雲取山・白岩山・妙法ヶ岳の3つの峰)中、標高1102mの高海抜地帯にあり、富士山から東京へと流れる強い龍脈上にあり、パワースポットだそうです。

「ここの強く厳しい気は、強い意思を持って進まれる経営者・自営業や、個人の才能で仕事をされる方に合っています。」

といわれており、

「明確な目標・意思を持つ人に、強い運気をもたらしますが、
   中途半端に迷っている人や心身が弱っている人には
   厳しい気なので、余計にしんどくなりますよ」

 と、詳しい方に言われたので、かなり覚悟していきました。

三峰神社の狛犬は、みんな、シュッとしてます。
細くて精悍な感じ。

 すごく気のいい場所でした。

本殿から、さらに山奥の妙法ヶ岳山頂に
三峰神社の奥宮があります。

神社から徒歩1時間半ほどの登山になるので
トレッキングシューズで挑みましたよ。

なかなか激しい山道で、
奥宮がある山頂の手前に鎖が垂らされた
岩場を上ることになります。

到着！奥宮です。

 周囲の山々を見渡せる
清々しい場所に奥宮は鎮座しています。

 さて、ここで本格的にお参り。

今回の三峰神社に来て、
ふと心に思ったことは、

「自分が今、実現したいと思うことに
　100％の力を出し切ります。

　そして、あとの結果は、世界にゆだねます。

 　もし、自分の使命として
　なにか社会に誰かに必要とされることがあるのなら、
　それを全うします」

 この「世界に自分をゆだねる」という心境に
初めてなりました。

今まで、神社に行って願い事をするときは、
「神様に自分の願望をかなえてもらいたい」

という

自分の願望「～したい」「～をかなえてほしい」を中心に
割と現実的な願望をお祈りしていました。

もしくは、

自分の実力をつけて
「自分の力で願望を実現する」

 ということが念頭にありました。

なので、

どこか、ガチガチに力が入ってたし、
結果的に「まだまだダメだ」と
自分自身への信頼もあまりない状態で。。

心情的には
自分を追いつめて、とても焦っていたんです。
思い通りにならない自分の人生に
吐きそうなくらい、悔しさを感じてました。

 
それが、

「自分の身を流れに任せる」

「最高の人生を世界が用意してくれる」的な

 心境になったことは、自分でも本当に画期的で。

 
なんだかスッと楽になりました。

結局、世界を自分を信頼していないことから、
ずっと、もがいていたんですよね。
自己承認もできないし。

つい他人と比べて
自分の足りないところばかりが目に付くという。

前に友人に
「世界を信頼すると、結果的にうまくいくのよね」
と聞いたとき、

私にとっては、
「世界を信頼するってどういうこと？？」
と、どうにもよくわかりませんでした。

「そんな都合のいい他力本願な」
とも、正直思っていましたし。

でも、
今はやっと意味がわかったというか
共感できるようになりました。

「世界・神様にゆだねる、信頼する」

ということは

「世界に対して自分をオープンにしていく」

ことなんだなと思いました。

信頼していないと
自分をガードし、自分の思いだけにとらわれ、
神様からの直感やひらめきが受け取れない
状態になるのだなと。

たとえ、
今、とても困難でどん底な状況に
自分が陥っていたとしても、
世界を信頼していれば
今起こっていることは、自分の最高の人生に中に
必要な体験だから起こっているし、
必ず乗り越えられる

と思えるから不思議です。

 自分がもっと心をオープンにすれば
世界は素晴らしい人生をもたらす

という解釈をすれば
すべてのことに感謝したくなります。

なんだかスピリチュアルな話ですが、
世界は自分の解釈で成り立っている
と考えれば
この解釈のほうが、圧倒的に人生が楽しくなりますね。

 
今回は、そんなことを思いながらの参拝でした～mm

井口晃氏の

「人生の９割は逃げていい」

を読みました。

 人生の9割は逃げていい。/すばる舎

￥1,512

Amazon.co.jp

エヴァンゲリオンの
碇シンジの有名なセリフ

 「逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。」

 を思い出しました（笑）。

このように

「逃げたらダメだ」と思っている人が
日本人は圧倒的に多いので
タイトルがうまいな～と思い、
購入いたしました。

 そういう私自身も基本的には

「逃げたらダメ」

と思っていたフシが・・・。

でも、


すべてがすべて逃げまくればいいのかというと
そういうことではないです。

 
この本も、実は、

 「すべてにおいて逃げていい」

 って、言ってません。

 「９割逃げていい」

 なんですよね。

そこには、

自分の本当に優先すべきことかどうか
取捨選択をして、
「逃げるべきこと」か「逃げずにやること」かを
見極めるコトが必要であると。

ただ、現代においては
「９割が逃げていいこと」というのは
割合的に絶妙で、
ほんとにそうだなと感じました。

今の社会は
インターネットの普及により、
膨大な情報があふれているし、
パソコン１つで世界中を旅しながら、
仕事ができたりします。

 昔と比べると、
インターネット普及後は、
人の生き方にありえないくらいのバリエーションができ、
人生の選択肢も、膨大に広がっているといえますので、

明らかに２０年前より、
今のほうがある意味、
逃げやすくなったと思います。

江戸時代なんて
簡単にライフスタイルを変えることは
できなかったんですもんね。

 脱藩すると
死罪になったりするので
生きる場所も限られるし、
逃げるのも命がけ。

今はとても恵まれた、
本当にいい時代になりました。

選択肢の幅は、かなり広がったおかげで
逆にいろんな情報に惑わされたり
本当は自分にとってあまり重要ではないことに
とらわれたり。。。

 
そんな状況下では、
ほんとうに必要かつ重要なことは
1割くらいにしぼって、
あとの９割は
「逃げる」「やらない」「捨てる」
くらいがいいのかもしれません。

ただ、選択肢がこんなに急速に広がっているのに
未だに古いフレームの枠にとらわれ
近視眼的に、
「自分には他の選択肢はない」
「やるしかない」
と思い込んでいる人が、
まだ大勢、存在するのも実情だと思います。

日本は、自殺者が毎年、約３万人出る国ですしね。

 
でも、

 「逃げてはダメ」と思うことは
決して間違っていることではないと思うんです。

 ただ

今、目の前に起こっていることは、
自分にとって、

 「逃げるべきこと」か

「逃げずに乗り越えるべきこと」か

 を判断することをせずに

 すべてにおいて「逃げてはダメ」
と思うことは間違っている

 ということなんだと思います。

だから
「９割逃げても、1割は逃げない」

その1割がなんなのかを
考える必要があるし、
９割は自分にとって
「逃げる」選択をとっても問題ない

 自分にまったく合わない環境や人間関係、仕事などは
自分にとっての優先順位の低いことなので逃げてもいい（９割）

もし、

自分を活かすことができ、
自分の好きなことならば
そこで起こる困難は、引き受けたのだとしても
逃げたいと思わない（1割）

ということなのかなと。

というわけで

この本を読んで、

自分にとって
「逃げてもいい」こと
って何だろう

 と改めて考えてみた次第です。

実は、

自分が一番
「これは逃げたらダメだ」

と思い込んでいることほど

逃げるべきことである

と言えるかもしれません。
自分に否定力をかけることが
一番のブレイクスルーの方法
なのではないでしょうか。

ちまたで人気の「ジャーサラダ」。

 
実は、
先日、友人の家でパーティしたときに
友人がジャーサラダを出してくれて、
初めてその存在を知ったんです。

ご存知ない方のために↓ 
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「ジャーサラダ」とは、

アメリカの老舗メーカーBALL社のメイソンジャー

というガラス保存容器に詰めるサラダのこと

を“メイソンジャーサラダ”、“ジャーサラダ”といって、

NYを起点に海外で流行、日本でもレシピ本なども出ています。

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 で、

友人のおウチで食べたときに
感動～（笑）！

おしゃれだし

 冷蔵庫保存で5日間くらいできるし

 野菜をおいしく、手軽に食べられる

 これはいい！

と思ってさっそくAmazonで
メイソンジャーの保存ビンを２個購入しました。

Made In USA 【Ball】ボール Mason Jar メイソンジャー レギュラーマウ.../【Ball】ボール

￥価格不明

Amazon.co.jp

そして、作ってみたのが、これ 

作り方は、超簡単！

野菜を切って、下記の順番に入れるだけ

①  まず一番下にドレッシングを入れる

（市販のものでも、手作りしても美味しい）

②次に豆、実、例えばニンジンなどの硬めの野菜を入れる

③真ん中にはトマトなど柔らかめのもの

④最後に葉を入れる

このとき入れた野菜は、
ブロッコリー、アボカド、プチトマト、くるみ、レタス

 ドレッジングは、胡麻ドレッシングとオリーブオイルドレッシング

  
野菜の組み合わせは、無限なので
いろいろチャレンジできるのも楽しい。

ドレッシングを変えると
味も変わるので、
ぜんぜん飽きません。

作り置きができるということが
なによりもうれしい。

今までは、野菜ってすぐ痛むので
買い置きができず、
悩みドコロでした。

でも、このメイソンジャーの保存ビンに入れると

時間が立っても、
野菜のシャキシャキ感は残っていて
見た目もかわいい！

大きなお皿に中身を全部出して
一人で1ビン分の野菜くらいは
余裕で食べられます。

しかも、

普通に切ってサラダにするよりも
この保存ビンに入れて
寝かしてから
食べたほうが、なぜか断然、美味しいんです！

これは不思議。

ドレッシングが野菜になじむからなのか
なんか、違うんですよね。

  
ビンに保存しておけば
食べたいときにすぐに取り出せる手軽さ。

ほぼ毎日、これで食べているので
おかげで、野菜をたっぷり取ることができ、 

マジでハマってます！

 いろんな野菜の組み合わせが出来るので
それを考えるのも楽しいです（笑）

流行る理由がわかります。

・  おしゃれ　

・  野菜でヘルシー

・  保存ができる

・　美味しい

 これだけ理由がそろってたら
流行らないわけがない
と思っちゃいました。

 それに

スムージーを
このメイソンジャーの保存ビンに入れて
持ち歩くセレブもいるとのことで、

ビンの使い方もいろいろ 

 
なんだか、
こういう、生活のプチ楽しみって
大事だな～と実感。

ジャーサラダを食べている自分は、
自己イメージも上がります（笑）。

ほほほ 

最近のディズニー映画は、
マーケティング戦略は、すばらしく、うまい。
みんなが知っている、古いおとぎ話を
現代の女性の心情をつかむストーリーにリメイクして
映画を作り、ヒットさせてますよね。

「ありのままの～」の「アナと雪の女王」とか
“眠れる美女”を魔女の視点で描いた「マレフィセント」とか。

 今回の「シンデレラ」も
期待通りに、基本のストーリーのベースはありつつも
ちゃんと、私たちの共感を呼ぶ、学ぶべき要素
が盛り込まれてました。 

今回の映画のシンデレラは、
幸せにしてくれる王子様を受け身で待つわけでもなく
魔法使いに頼るわけでもない
自立マインドを持つ女子。 

私が、「おお！」と思った
いくつかのポイントをシェアします。 

◎正しい“信念”が、人としての深みを作る

エラ（＝シンデレラ）が、幼くして母を亡くし、
母が死を目の前にして、エラに教えてくれたこと

「エラ、どんな試練にも負けない秘訣を教えて上げるわ。
　勇気と優しさを忘れないで」

という言葉を、常に思い出し、
エラの生き方にポジティブな影響を与えています。 

この「勇気と優しさを忘れないで」という言葉を
エラの“信念”として持つことで、

 ”どんな困難にも負けない強さ”
”人としての深み”を持たせ、

また、その生き方がのちに出会う王子を
惹き付ける要素ともなってます。

◎  お互いの身分やお金、見た目とは関係なく、人間性に惹かれ合う

今回の映画では、シンデレラと王子との出会いは、
舞踏会ではなく、その前にすでに会っていたという設定。

出会ったときは、
お互いの身分もしらず、
率直に会話をかわす。

 シンデレラは、美しいドレスを着ているわけではない
王子は、「見習い」だといい、庶民のフリをする

  そうした、身分などの外的な要素を超えて
お互いの人間性で惹かれ合う 

そして、

人として惹かれ合った上での舞踏会での出会い
になってます。

今までの
「初めての舞踏会で美しい娘と王子様が恋に落ち～」
といった、従来のストーリーだと、
お互い惹かれ合ったポイントが

シンデレラ側は「“王子”というステイタス」
王子側は「美しい外見」 

でしか、判断ができない中で
恋に落ちるという、
よく考えるとビミョーな展開なのですが、

今回は、ちゃんと
現代版にリメイクされた
自然なラブストーリーになっていました。 

 
◎ワンチャンスをつかむ

舞踏会の夜、
継母にドレスを破られ、お城へ行けずに泣いているところを
物乞いの老婆が「ミルクとパンをくれないか」
といわれ、快く差し上げたところ、
老婆と思っていた人が魔法使いに変身し、
魔法で馬車とドレスとガラスの靴を用意してくれるというところ。

この「シンデレラ」の中で
魔法を使って助けてもらうのは、
この１回のみ。

魔法で舞踏会に行ってからは、

王子の心をつかむのも
王子の父の王様の心を動かすのも 

シンデレラの持っている
思いやりの心や、人としての魅力
の結果であったと。

 もし、老婆にミルクとパンをあげなければ
老婆は魔法使いになることもなく
去っていたでしょう。

それは、普段からのシンデレラの人間性が
たった１回のチャンスをつかむことができた
ポイントでした。 

そして、そのチャンスを活かせるかどうかは
どのような言葉を使い、
どのように振る舞うか
によっても、結果は変わっていたと思います。

 あのときの若者が王子だとわかったとき
シンデレラが王子に対して、 

もし、自分の不幸を話して
継母や姉たちの悪口を言っていたら。
もし、「私をその不幸な状況から救い出してください」
と懇願していたら。

 
王子は、どう思ったでしょうか。

王子を想う気持ちよりも、
自分のことだけ話をするシンデレラに
きっと嫌気がさしたのではないかと。

 こういうときに普段の生き方がでますよね。

 チャンスはいつくるかわからない。
だから、いつチャンスがきても
それを100％活かせる自分になっておくことが
重要なのだと、改めて思いました。


◎  王子の成長をも促す、シンデレラの自立した生き方

王子と出会ったシンデレラには、
「彼に救ってもらう」
という概念がまったくない。

「いつか王子様が迎えにきてくれて、
　この不幸な状況から救い出してくれる」

 という、

いわゆる“おとぎ話の定番”を大きく覆す、
シンデレラのポジティブさと
個人としての自立。

 そして、

むしろ、そんなシンデレラに
王子は影響をうけながら、
互いに人間としての成長を育む 

“対等の関係”

を築くことができるという
理想的なパートナーシップの実現。

正しい信念を持って
悲観することなく、潔い人生を生きようとしたからこそ
結果的に、協力者（チャンス）も現れ、
幸せをつかむことができたと思います。

◎ありのままの自分を見せる勇気

舞踏会では、
「どこかのお姫様では」
と思われていたシンデレラも
普段は、使用人扱いのみすぼらしい格好。 

最後は、そのままの姿で
シンデレラを探し当てた王子と会い、

その格好に卑屈になるわけでなく、
まっすぐに王子と向き合う。

「わたしなんて。。。」

と自分を卑下するわけでもなく、

 「これが私です」

と、素直に自分にも相手にも
ウソのない言葉で伝える勇気。

 ◎憎む心を手放す

最後に、

自分をいじめて、辛くあたった継母に
「あなたを許します」
と、別れ際に伝える。

どんなにひどいことをされても
最後には、人を許す気持ち
を持つということ 

以上のポイントで

現代版の「シンデレラ」は
幸せをつかむ資質とはなにか
を考える、いい題材となりました。

 あと、

若い王子と王の関係も描かれ、
人生の岐路に立つ王子の成長物語でもありました。

 父親が自分に期待することと自分が望むことは、
必ずしも同じでないということ、
またその場合、どう折り合いをつけるべきか

父を尊敬し、理解を得ようとしつつも、
自分の信念を曲げず、
最後は父を超えていく、頼もしい若者に成長していく姿に
単なる「王子様」とは違う人間的要素が加わり、

 ただ愛する女性を探すだけではない王子に、
とても好感が持てました。

 
というわけで、

なかなか見応えのある映画でした！ 
実は、映画の途中で、うるっと涙が出た瞬間もあり。
 

ディズニーの戦略に
完全にやられました（笑）。

先日、友人の三遊亭楽麻呂師匠の独演会に行ってきました。

会場は満杯。

すごい！　

人気すぎる。。。（笑）

普段、あまり触れることがない落語ですが、

実際に、私も楽麻呂さんの独演会がなければ

自ら進んで落語を観に行こうとは思わなかった

と思います。

でも、行ってみて人気のヒミツが

わかりました。

今回のお話は、

いわゆる伝承された落語の“古典”

がベースですが、

お話の間に、

 

最近の時事ネタだったり、

 そのときの会場のネタだったりと、

ちょいちょい楽麻呂さんのアレンジが入り、
タイムリーな笑いも
絶妙に盛り込まれてます。

このあたりは同じお話であっても

落語家によって違うところで、

ウデの見せ所の部分でしょうか。

しかも、あとで楽麻呂さんに

ストーリーの“落ち”について伺ったところ、

「ほんとは、最後、死神が死ぬって“落ち”だったんだけど

　死ぬと楽しくなくなっちゃうので、

　死なない設定にしちゃったんだよね」

ええ？！

“落ち”までアレンジされてましたか！

とにかく、

“古典”なのに“古典”のままでない、

 古いのに古くない

そんな非日常を味わえる空間でした。

考えてみたら、

今まで固定概念に固まったイメージだけで、

体験せずにいることって、

けっこうないですか？

ワタシにとって

落語は、“非日常”でした。

そして、

その非日常体験が、

思い込みを外し、

思考の幅を広げることができるのだ

と思いました。

結論として、

という、今回の気づきでございます。

なんとなく考え事とか、やらなければいけない作業など

カフェでやるほうがはかどるので。

日常的にカフェを利用するので、

居心地のいいカフェを見つけると、かなりの頻度でリピートします。

椅子と机の距離感

長時間でも作業できるの自由な雰囲気

電源・Wi-Fiがある

椅子の座り心地

便利な立地

などなど

条件がピッタリ当てはまるところって

なかなかないんですよね。

渋谷・表参道周辺で

オススメのカフェがありましたら、

ぜひ教えてください。

さて、

今日も、カフェでコーヒーを飲みながら、

つらつらと考えておりました。

本を読んで、人から聞いて、テレビで見て

「知っている」と思うことと

実際に自分で見たり聞いたり行動してみての

「知っている」とでは

圧倒的に「知っている」レベルが違いますよね。

これって言われたら当たり前のことなんですが、

実はちゃんと自分の中で「知っている」レベルを

区別して認識しているか

というと、

たいがい曖昧にしちゃっていることが多いなと。

そして、

メディアの情報などで

あたかも自分が体験したかのように

「知っている」と思ってしまうことは

危険だなと思うわけです。

この「知っている」には思い込みや固定観念も

入ると思います。

この間、友人がこんなことを言ってました。

「人は大金持ちになると、不幸な出来事が起こることが多いんだって。

　人生がちゃんとバランスをとるっていうかさ。

　明○家さ○まもテレビで言ってた。

　やっぱりさ、お金を持ちすぎると、そんなことあるんだね。

　そんなことになるなら、お金を持ちすぎないほうがいいよね。」

本当に大金持ちになったら、不幸が次々と起こるのか

自分は体験していないけど、

「知っている」と思って、

「大金は不幸を呼ぶ」というマインドに

完全になってました。

これって、真実なのかどうかは

自分が実際に大金持ちになって体験してみるか

実際に大金持ちに数人インタビューして、

その法則が当てはまるのかを自分の目で確認して検証することでしか

実際に「知っている」というレベルまでには到達できないですよね。

でも、大金持ちのことを「知っている」と思って

お金　→　不幸を呼ぶ　→　多く持たないほうがいい

という構図が友人の頭の中ですっかり出来上がってました。

だけど、

この友人の例のように

メディアの情報や人からウワサで聞いた情報だけで

このようにマインドをコントロールされるって

怖くないですか？！ 

なので、

「知っている」と思うことは、まず疑え

です。

自戒をこめて（笑）。