4ヶ月ぶりの投稿ですが、決して勉強をサボってたわけではありません笑

ただ、ブログを書くのをサボっていただけです。笑

前の投稿からどうしたらO脚治るのかなぁと、考えてました。外側の筋肉を緩めて、内側の筋肉を収縮させてあげるという単純な考えてやっていたのですが、なかなか改善せず、まだまだ継続する力が足りないのだ！と思っていました。

ですが、先日学生団体の勉強会で足関節の外側縦アーチへのアプローチで身体が少し動きやすくなるという経験をしました。

そこから、外側縦アーチについて調べたところ

外側縦アーチの崩れによる悪影響

・外荷重になりやすい（外荷重だから崩れるという考えも）

・内販捻挫を起こしやすい

など、自分の経験とすり合わせても納得な答えが出てきました。

そこで、股関節周りへのアプローチも大切ですが足関節へのアプローチに切り替えて試してみようと思います！！

◯やること

    テニスボールで外側の筋肉をリリース

    小指の屈曲・外転トレーニング

   （筋肉の収縮をさせることでその上の立方骨を持ち上

       げる）

僕は最近、学生団体の勉強会などで改めて気づかされたことがあります。

「自分、O脚ひどすぎる。」

現役の頃からO脚というのはわかっていて、でもそんな指摘されることなく普通だと思っていました。

でも、普通じゃなかったです。むしろ、異常。

引退した今の方が現役時代よりひどいのではないかとも感じています。

となると、原因は日常的な姿勢、動作にあるのではないかということになります。

たしかに...

立ってる時も、歩いてる時も体重を外側に乗せがち

大腿筋膜張筋や腸脛靭帯などがすごく固まっていますし、下腿も張っています。

もし、このO脚を治せたらと考えると、いいことづくしだということに気づきました。

・姿勢が良くなる

・腰痛改善

・骨の位置が正常になる

・怪我防止

・背が伸びる                  etc…

ということで、治そう！！！

となり、まずは原因から探っていこうとしています。

これはいっぱいありすぎるとは思うのですが、一つずつ試していき、試行錯誤して最終的にたどり着けばいい収穫になるのではないかと思い、とりあえずは外側の筋肉を緩めること、立位時や歩行時に内側重心を意識していくことを始めていこうと思います。

随時、経過や結果を報告していきたいと思います。

最近、中学生などを見てて感じることは体をうまく使える選手が少ないということです。決して僕が上手かったというわけではありませんが、小さい頃からある程度のスポーツは並以上にはこなせるし、走ったりするのも苦手な方ではありませんでした。

最近の子達がこのような状態になってしまってることは、世間でも問題視されつつあると思います。

ある研究では、プロスポーツ選手を育てたいなら、小さい頃にそのスポーツ以外に2つくらいはスポーツを習わせるべきだと言っています。

僕が小さい頃は、習い事としてはサッカーと陸上でしたが、よく公園の遊具で遊んだりしていました。

この遊びというのもこれからはスポーツ選手を育てるためのキーになってくると思います。

サッカーでいうと、スペインやドイツの方では小学生の低学年の年代からリーグ戦というのがあり、シーズン中とオフシーズンがはっきりしているそうです。オフシーズンはとことんオフにして2ヶ月間くらい全くボールを、触らずに身体を動かすのだそうです。

このことを知った時に、やっぱりそのスポーツだけやってても先がないんだなと感じました。（スペインやドイツのサッカーレベルが物語ってますもんね。）

なんだか、まとまりのない文章になってしまったのですが最終的に何が言いたいかというと、選手に怪我のことだけじゃなくて体の動きのアドバイスをできるようにまずは自分の身体を動かせるようにしないといけないということですね。

がんばります！

初めての投稿ということでまずは自己紹介からしていきます。

広島大学1年の有我祐紀と申します。

出身は愛知県豊田市で、大学から広島に来ています。

小学1年のころ兄の影響でサッカーを始め、そこから高校3年の冬まで続けて来ました

このサッカーの経験が、このブログを始めようと思い立ったきっかけでもあります。

僕は生まれつき膝蓋骨の分離症で、接骨院や整形外科によくお世話になってました。さらに中学、高校では骨折や捻挫、肉離れなど様々な怪我を経験し思うようにサッカーできた時期は少なかったです。そんな時にお世話になっていたのがチームについてくれていた理学療法士さんで、自分も支える側になりたいと思い現在、理学療法を学びに広島に来ています。

なぜ広島かというと、高3のときにインターハイに出場し広島に来たときに何となくいいなと思ったのがきっかけです。（特に深い意味もなく。）

現在、僕は大学に通いながら中学生のサッカークラブに一応トレーナーという形で関わらせてもらっており、その中で感じたことや自分の経験と照らし合わせて思ったことなどをこのブログで書いていこうと思っています。

まだまだ本当に知識も何もなく未熟な身で何をいってるんだということが多々あると思うのですが、僕自身の率直な意見や感想ですので、軽く見てくれればいいかなと思います。

出来るだけためになることを発信できればいいなと思っております。