月曜日から相変わらずバタバタでした～

では…

朝食

納豆

味噌汁

卵焼き（プレーン）

間食

チョコレート ひとかけら

昼食

かけそば

牛丼セット

夕食

豚丼（ご飯の代わりに木綿豆腐）

キムチ

味噌汁

小1おバカ息子の件で学校からほぼ毎日ってくらい連絡が入る…

無くし物や忘れ物について……

全てのポケットと袋、ランドセルに穴でも空いてるのかってくらい無くす

お姉ちゃんはそんな事なかったのに、男の子強敵

食欲も無くなるわ～

心身疲れる代わりに痩せてくれたら、チャラに出来るのに～

体重 64.6kg

体脂肪 31.9%

体脂肪は風呂上がりの為に微妙ですね

昨日、体重計に乗ると体脂肪が25%25.1%……

と奇跡の数字をたたき出していたので、とうとう壊れたかと思っていましたが

メガネをかけてよ～く見たら

設定が女性ではなく男性に

どんな計算がなされているか分からないが、私の体型が男性なら25%で女性なら34%って不公平やしませんか

まぁ～ひとまず買い直さなくて良かったことに安堵したので、仕事に行ってきます～

本日は…

朝食

なし

間食

オレンジ1/2個

昼食

チキンとほうれん草のドリア

ツナとキャベツのサラダ

夕食

塩シャケ

ツナとキャベツのサラダ

味噌汁

では、一週間の結果…

体脂肪の変動は凄いですが、体重はまずまず…

開始66.0kg

↓

7日目64.5kg

マイナス1.5kg

来週も頑張ります

夕食は集まりがあり、炭水化物とアルコール祭り

朝の体重 64.5kg

体脂肪 25.4%………

いつも32.33%の人が突然25%になるわけない…

とうとう壊れたか…体重計

納豆

冷奴

キャベツのオリーブオイル

間食

チョコレートひとかけら

昼食

ひじきご飯弁当

うの花

フルーツヨーグルト

夕食

ホーレン草とベーコン炒め

アボカドとエビのマヨネーズ醤油

グリーンサラダ

…何度も居酒屋へ身体が持っていかれそうになるところを、グッと我慢して家路に着きました。

明日は2食の外食予定が入ってる為、ストレッチと半身浴に力を入れて、明日に備えます

体重 65.2kg

体脂肪 33.2%

お弁当作ったのにキッチンに忘れて購入になってしまった昼食

朝から天気予報に踊らされバタバタしたジム女です

2月18日 水曜日

朝

ウインナー 一本

豆腐 一丁

ヨーグルト 無糖

間食

なし

昼食

クラムチャウダーパスタ

ハムチーズロールパン 1つ

ブラックコーヒー

夕食

キノコのガーリックソテー

キャベツの味噌汁

菜の花と油揚げのお浸し

タコとワカメの酢の物

キャベツのお新香

朝食と夕食だけ糖質制限だから、無理なくやってます

これから半身浴とストレッチで身体をほくしてぐっすり寝よう～

今日の響いた格言

理性を無駄にするな、早く人間になれ！

はっまさしく私…

同じ時期に同じ体重から始めたみんなはコツコツと進め、着実に素敵な姿になっているのに、理性を無くしまくって怠けていた私は…スタート時期と何も変わってない

ガンバります！

体重65.8kg

体脂肪34.4%

とりあえず、朝と夜は糖質制限と言う事で気をつけるようにスタートしております(￣^￣)ゞ

朝食

豆腐✖️納豆（味付けはカラシと塩）

野菜サラダ

間食

のど飴

ブラックコーヒー

昼食

ベトナム料理店 

海老カレー

生春巻き

夜食

キノコのガーリックソテー

ハーブチキンのサラダ

さぁ～続けられるかな…(o´艸`)ワクワク

食生活は糖質制限しつつ適度な運動で筋力をつけるようにしていきます。

ここ数ヶ月は全く体重計に乗ることも無かったから、まずは毎日の体重管理をして、自分の身体を理解するところから再スタート

最近は、ダイエットの格言を見ながらやる気を奮い立たせてます！

今日の響いた格言

「一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せるわ事もない。」

おぉ～！確かに！！

小さなことからコツコツとだな

なんだか年末年始がバタバタしてしまい…

気付けば2月

そして、本日は息子君のお誕生日

そして、私の体重も振り出しに

最後のダイエットは何処へ～

仕事も落ち着いて、残業も減って元の生活に戻り始めたのでまたまた再会～