ついに10日経ちました

やってみると結構あっという間だったなぁ

気になる調子はというと。。。

身体ってちゃんと応えてくれるんですね♡

この11日間実践していたことは…

①砂糖を摂取しないようにする

②玄米にお味噌汁、納豆とたまにお肉、お魚の食事

③適度な運動

④夜に甘酒を飲んで寝る

⑤酒粕パックをする

こんなことをやっておりました

酒粕パックの効果もあると思いますが、

顎回りに出てしまっていた小さなブツブツ達が大分減ってきて肌がワントーン明るくなったような気がします

乙女としてはかなり嬉しい効果

そしてなにより頭皮のかゆかゆがかなり減ってきてますよー♡♡

これもかなり嬉しい効果です

玄米効果で便通も良いし、朝もスッキリ起きれるしで気分もとてもいいです

私はストレスが身体にすぐ出てしまう体質なので精神状態が安定することは1番の嬉しい効果かもしれません

甘いケーキやチョコが食べられないのは辛いけど、それ以上に得るものが多いので今後も頑張れそうです

マイペースにこれからも継続して行きます

嬉しいことにこんなBlogを見てくださっている方もいらっしゃるので温かい目で見守っていてくださると嬉しいです

ではまた～o(^^o)(o^^)o

今日は一日中調子が悪い日でした

だるいしイライラするし。。。

イライラに負けてムーミンのビスケットを食べてしまいました

私はストレスのはけ口を食べ物に向けてしまう癖があるのです。。。

ほんっとこれやめなきゃ。。

今が第一関門なのかもしれませんね。

踏ん張りどきですね。

耐えなきゃ

明日からまた頑張ります‼︎

おやすみなさーい

一週間終わりました

チョコレート一回も食べずに頑張りました

こうやって記録としてブログをしているから頑張れているのかもしれません。

さて、一週間の効果は。。。

☆朝スッキリ起きられるようになった

☆イライラがかなり減った

☆肌のクスミが若干とれたような気が。

☆肌がしっとりしてきてる

私が実感したのはこんなとこでしょうか

肝心の頭皮は全く良くなっていません笑

逆に痒さが増してます。。。

なんでだろう

でもまだ一週間だしなぁ(^^;;

完治までには時間がかかりそうです。

引き続き頑張ります

明日も素敵な1日になりますように

今日は旦那さんがお休みだったので、先ほどお寿司を食べに行ってきました

食べていて思いましたが、

白米はお腹が張りやすい‼︎

糖分が多いからかな⁇

そして今かなりの睡魔に襲われています～。(´д｀lll) 

まぁ、夜なのでいいんですけど

これは血糖値の問題なんでしょうきっと。。

玄米食だと食後に眠気はやってきません！

血糖値が緩やかに上がるからでしょうね

今日は外食で白米食べちゃいましたけど

砂糖たっぷりのスイーツを食べたわけではないのできっと大丈夫でしょう。。。)｀ε´(　

外食する時は美味しく頂き明日からまた頑張ればOKですよね

挫折せず、継続できれはきっと効果が出てくると信じて日々の生活を楽しみたいと思います

明日も素敵な1日になりますように

あー今日も1日おわたー♡

ジムでランニング1時間やった後しゅわしゅわする飲み物飲みたいなーと思ったけど。。。

我慢。。。

砂糖大量だもんね。

頭皮は。。。

なんかめっちゃ痒いんです

ほんと嫌になってくるくらい痒い。

鼻水も大量に出てくるし

これはもしかして…(･_･;

排毒？？？

好転反応だと信じて明日も引き続き砂糖断ち頑張ります

4日目。

今朝起きた時に思いました。

あっ、なんかスッキリ起きれた

最近ずっと寝起き悪かったからちょっと嬉しかったぁ

これは砂糖断ちの効果なのかな

頭皮は…

痒いです。。。

まぁ、すぐに効果が出ないのはわかっているので焦らず頑張ります☆

明日もHAPPYな1日になりますように

はぁ。。

2日目終了

甘いもの…なんとか我慢できました

というのも、夕方急にチョコレートが食べたくなってしまってソワソワ笑

食材を買いにスーパーへ行ってお菓子売り場でウロウロ。。。

うわぁぁぁぁ(；´Д`A

と心の中で思いっきり叫びそのままレジへ。。。

そう、今日私はチョコに勝ったのです笑

身体の調子はというと…

まだ2日目なので分かりません(^^;;

明日も頑張ろっと

私が何故砂糖断ちをしようと思ったかというと…

アレルギー体質を改善したかったからなのです

頭皮右半分は乾癬という皮膚疾患で毎日毎日とっても痒くて痛くて…

痒き過ぎてしまった所は毛が薄くなってしまっています

女性としてすごく恥ずかしいのです。

女性でなくても恥ずかしいですよね。

元々毛量が少なく毛も細いのにさらに少なくなっているような気がするのです。

アトピー持ちの方や乾癬で苦しんでいる方は分かるかもしれませんが、チョコレート、小麦などは私達にとっては猛毒なのです。

私が乾癬になったのは5年くらい前で、

初めは太ももと首に出来ました。

皮膚科へ行って薬をもらい塗れば治るのだけれど、しばらくするとまた出てくる…

これの繰り返しでした。

そして冬になると新たな患部に乾癬が出来てしまい頭皮にもできてしまいました。

薬では治らないんだとそのとき確信して

、

じゃぁ、どうしたら治るんだろうと調べていたら食事療法で治した方のBlogを見つけました。

その日からその食事療法を私もできる限り続けました。

内容はhttp://www.kansen-jpn.com

この方のサイトを参考にしました。

その結果3ヶ月程度で太もも、首にあった痛々しい乾癬がびっくりするくらいきれいに消えてなくなりました

頭皮は少し良くなった程度でした。

それからしばらく続けていましたが、

環境が変わって今までのような食事が出来なくなくなり現在に至ります。

でもやっぱり治したい‼︎

というか乾癬は自己管理していないとまた出てくるやっかいな皮膚疾患なのです。

一生付き合っていかなくてはならないのです。

だから決めたんです

完治させて同じような病気で苦しんでいる人達の役に立ちたいと。。。

だから私は諦めません

食事制限は本当に辛いけれど。。

負けない

頑張ります☆

まず、ルールを決めてみようと思う。

①大好きなチョコは禁止（お菓子もNG）

②お料理に使用するお砂糖は甜菜糖か黒糖にする（徐々に減らしていこうと思う）

③ストレスを溜めないようにする

④最低週4日はジムで運動

⑤小麦、乳製品はなるべくとらないようにする

⑥身体のデトックスの為玄米中心の食事にする

こんな感じでやってみようと思う