現在65.8キロになりました。

先週は66キロを1週間とまってて　なんで体重が落ちないんだろうと

イライラ((o(>皿<)o)) キィィィ!!してました。

だって食事が

朝　目玉焼き２個　キャベツの千切り　ノンオイルツナ　めかぶ

昼　おからコロッケ　キャベツの千切り　納豆　

夜　納豆　サラダ

運動　ステッパー１時間

こんなにダイエット（？）してるのにやせないはずはなーい！！と。

70キロから66キロまでは１週間で落ちたんです。

この食事で。

で((o(>皿<)o)) キィィィ!!と体重が落ちない１週間を過ごしてなにをしたか。

３食ヨーグルトだけにしました。

1食300グラムぐらいで。あと豆乳コーヒーを4杯から6杯ぐらい1日のみました。

そりゃ食事制限したらやせるよね。(￣ ￣)　(＿ ＿)うんうん

あと今回のダイエットモードになったきっかけは

2週間ほど前過食がなおらなくてとっても困っていたんだけど

ステッパーは1時間どんなに食べても運動していたの。

で　やっぱり毎日運動して体重はかって体重がおちなくて((o(>皿<)o)) キィィィ!!

となって

やっと食事制限にいたったわけで。

ステッパーも一日10分でいいと思ってなんとかごまかしてはじめたら

続けられたかな。

食事制限もすっごくよるとかにご飯食べたいけど

どーせ食べるんなら朝食にお肉でもガッツり食べて

プールにいこうと考えてます。そう考えると気分が紛れます。

後ガムとミンティアは必需品です。

よく食べてます。

60キロ切るまでもうチョイ。このまま頑張りますp(・∩・)qガンバレ!

インダクション11日目

体重　67.4kg　

体脂肪　

体年齢　　

朝食

大根サラダ

目玉焼き←はいてしまったΣ(゜m゜=)!!

ツナ

からあげくん

昼食

夕食

運動

ステッパー

なんか朝から、体調がすぐれずぅ(ノ_-;)ハア…

もうすぐ生理だってゆうこともあるんだけど

今日もいっちょがんばります～ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

インダクション10日目

体重　67.7kg　

体脂肪　33.%

体年齢　41才←ウッ! Σ(^^;)゛　

朝食

大根サラダ

目玉焼き

ツナ

昼食

おからパンケーキ

コーヒー

夕食

にらこんにゃくそば

ひじきのたまごいため

運動

ステッパー60分オオーw(*゜o゜*)w

はじめまして

今日からダイエット本格的に開始しますぅ

ヨロシク( ゜ー゜)/゜*゛:¨*;.・';゛:..・☆

もうやばいのよぉ(^▽^;)

久しぶりに体重計乗ってみました。

て　体年齢41才ってなによぉ! (￣Д￣;;

せめて20才にしたいっ

これじゃぁ体調もわるくなるってぇ(^▽^;)

やっぱり筋トレかなぁ

有酸素運動もはじめないと　だる

ステッパーＧＹＯの映画みながら60分できた！！

おお　わたしえらい(￣ー+￣)

いつもなら30分ぐらいなのに。

お昼のおからパンケーキが少なすぎて

４時ごろおなかすいたぁ〃´△｀)-3ハゥー

ランチはもちっと食べるようにしよう。p(・∩・)qガンバレ!

夫が帰ってきてお姉ちゃんとＵＮＯをやってんだけど

なんで私１回しかかてないのぉ！！(｀□´)!

ちょっと複雑…眠さに負けたんだ　多分。

にしても夫の注文？が多すぎる。(＠゜Д゜＠;)あら・・・?

ガムかっておいてだの車掃除しといてサラダかえてビデオ録画して

ちびのブロックすてないでかたづけて、コラショのチェックして

まんがの整理の置き場所がわるいとかぁ

仕事でもってきた器材の感想レポートしておいてとか

おまえがやれ(▼O▼メ) ナンヤコラーー!!

あら愚痴日記になってしまった(((((((*ノノ)イヤン ハズカシー