足の裏が時々痛くなる時があります。

気のせいかな、と思うぐらいの時もあるし、

明らかに痛い、と思う時もあります。

そこで、たまたま、

お店に、

足踏み用にいかがですか？

と、置いてある竹に出会ったので、

試してみることにしました。

血行がよくなる、と教えてもらったので、

期待大。

竹にも、形があって、

自分の足にあう竹を選んだ方がいいとのこと、

早速、いくつかの竹を試してみると、

やっぱり違いが分かりました。

足で竹を踏んでみると、

痛、痛、痛、、、、

と耐えられないくらい痛い竹もあれば。

ちょっと痛いくらいの竹もありました。

私はちょっと痛いくらいの竹を選びました。

キッチンに置いて、料理のときに、

時々踏んでいます。

ツボが刺激されて、

痛いから、

そんなに長い時間は、できなくて、、、

でも、

けっこう気持ちがいいので、

血行がよくなっているような気がします。

無理なくできそうだし、

そして、キッチンに置いてるので、

忘れることなくできそうです。

血行がよくなるといいです。

前回から１ヶ月半後くらいです。

体調はあまり変化を感じなくて、

目に見える変化がないので、

血液の数値は

よくなっているといいな、

と思いながらの診察。

CRPは０.２４

前回が０.３だったので、

０.３→0．24

わずかながらに、よくなっていました。

うれしい。

ちょっと、うれしくてきいてしまいました。

「お薬やめてもいいですか？」

先生は、

「いや、今は変えない方がいい」

と言われました。

そうですよね。

数値がよくなったから、

すぐに薬をやめるのは、

危険ですよね、、、、残念。

早くよくなりたいという想いから、

つい先走ってしまいました。

「まあ、MMPの数値も

少しよくなっているよ」

と先生に言われました。

そうです。

初めてMMPのことに触れてもらえました。

リウマチのことを調べているなかで、

MMPの数値も知りたいと思っていたのです。

いつも、血液検査の結果の用紙には、

MMPのところ、

「検査中」と書かれてあって、

検査したその数時間後には

結果がわからないみたいで、

私は知ることができていませんでした。

でも、気になっていたMMPの数値。

よくなっていたと聞けて、

うれしかったです。

ちょっとあたたかい日だったし、

心も軽くなりました。

次回は、MMPの数値を

教えてもらおうと思います。

自分で取り組んでみた①からスタートです。

鍼灸に挑戦してみようと思って、

鍼に行ってみました。

リウマチをなおす鍼があるとのことで、

色々調べてみました。

有名な鍼灸院とかあるようですが、

やはり鍼のために、

他府県に行くことは難しくて、

近くの鍼灸に行きました。

一応、

リウマチもみてくれるようでしたので、

緊張しながら、

初めての鍼灸を体験しました。

鍼をさしてもらうことには、

抵抗がありましたが、

リウマチがよくなるためだから

やってもらいました。

効果は、、、

正直に言って、よくわかりません。

良くなったような気もするし、

あまり変わらないような気もするし、、、

でも、関節リウマチがよくなると信じて

しばらくは続けてみようかと思います。

今年も、リウマチをなおすために、

色んなことに挑戦してみようと思っています。

リウマチになって、

色んな指がよくなっていたのだけど、

手の中指がどうしても痛くて、

注射をしてもらいました。

注射って、すごいですね。

温めても、

なかなか痛みがとれなかった中指が、

注射した翌日から

痛みがなくなってきたのです。

注射のあとは、シワシワの指に

なっちゃいますけどね。

膝の痛みはほとんどなくなっていて、

でもまだ正座まではできないです。

CRPは、前回の0.6から0.3に

なっていました。

よかった。

診察日に、先生にききたいと思っていたことが

あったはずなのに、

結局はあまり聞けませんでした。

でも、注射してもらえたから、

よかったです。

と思うことが、たまにあります。

例えば、

「あの時、ソリに乗らなかったら、

今ごろは、体が痛くなかったのに」とか、

「あの時、ストレスをためなかったら、

リウマチにならなかったのに」とか。

あの時のことを思い出して、

別の選択をしていたら、

こんなことにはならなかったかもしれない。

あの時、別の道を選んでいたら、

もっと幸せになれたかもしれない。

と思うことが、たまにあります。

こういう考え方が、関節リウマチに

つながったのかもしれませんが、

時々考えてしまうのです。

でも、最近ある映画をみて、

考え方が少し変わりました。

「どっちを選んでも、どちらの道でも

それぞれに幸せがあって、

私は幸せになれるのだ。

私の幸せがそこにあるのだ。」

と思えるようになりました。

だから、今が幸せだと思えるように

なりました。

私は、リウマチになって、痛かったり、

辛かったことがあったけど、

その分けっちゃんが優しくしてくれたり、

家族が家事を手伝ってくれたり、

幸せなこともあった。

と自分の過去を

受け入れられるようになりました。

そして、あの時、、、という過去を

振り返って考え込むことがなくなり、

今の幸せを感じることができるようになりました。

その結果、

「ありがとう」と言う言葉も心から

素直に言えるようになったと思います。

来年は、あの時こうしておけばよかった、

と考えないで、

幸せに生きたいな、と思います。

といっても、

そり遊びをするのは、子供で、

私はつきそいのつもりでした。

そり遊びということは、

雪がある場所に行くということ。

雪がある場所とは、

寒い場所。

だから、寒さで、

関節リウマチの関節の痛みが

強くならないか心配がありました。

でも、

「最近は痛みもよくなってきているから、

大丈夫だろう、、、ちょっと不安だけど。」

という気持ちで行くことにしました。

あたたかい服装に気をつけて、

行きました。

あたりは、

雪、雪、雪。

クリスマス頃の寒さと比べると

若干寒さもやわらいで、

太陽も見えたので、

雪の中だけど、

日差しがあったので、

少しあたたかくて、

なんとか過ごせました。

そして、なんと

ソリスベリにも挑戦。

膝をまげてソリに座らないといけないし、

ソリから立ち上がる時も、

膝をまげてふんばらないといけないし、

膝が痛い私には無理だろうと、

ずっと見ていただけでした。

がしかし、子供が

「どうしても一緒にのってほしい」と

言うので、

その場で

ソリに乗る練習をしてみることにしました。

うん、やっぱり膝がつらい。

「やっぱり無理そうだよ」

と断りましたが、

「どうしても」というお願いに

負けてしまって、

ビクビクしながらそりに乗って、

雪の斜面をすべって、

そり遊びをしてしまいました。

意外とそり遊びができて、

感動しました。

リウマチで、痛くて、

何もできないと思っていたから、

そり遊びができて、

すごく嬉しかったです。

できないって思い込んで諦めていたこと、

実は多くて、

でも、

実はできることもあるのかもしれないな、

と思いました。

とっています。

だから、今は育休中です。

産後にリウマチになってしまったので、

来年から仕事に復帰するかどうか、

悩みました。

仕事に復帰したい気持ちはありますが、

やはり関節リウマチなので、

関節が痛くて、仕事ができるのか不安です。

悩んだ結果、

来年から仕事に復帰するのをやめました。

もう少しだけ、育休を延長して、

体調を整えようと決めました。

朝起きるとき、

また体が痛くならないか毎日不安になります。

朝早くから仕事に行く準備ができるのか、

一日中働けるのか、不安なのです。

今の私は、朝早くから

仕事に行ける気がしないし、

仕事のことを考えられないくらい

毎日の自分の生活に精一杯で、

心に余裕がありません。

でも、リウマチだからという理由で、

何もかも諦めたくありません。

いつか元気な体で

仕事に復帰したい気持ちはあります。

今回の決断を、先生に伝えました。

「やっぱりまだ膝も痛いし、痛みがあったら

不安だから、仕事に復帰するのを延長することに

しました。」と言うと、

先生は、

「膝、多少痛くても、大丈夫だけどね」

と言いました。

え、膝痛くても大丈夫とは、

どういう意味だろうか？

私の仕事のこと、わかっているのかな？

仕事に復帰してほしかったのかな？

と疑問に思いました。

私が

来年には

仕事に復帰しようかと思っている話を

ずっと前に先生に伝えたとき、

「大丈夫、大丈夫。

来年には仕事に復帰できますよ」

と励ましてくれていたので、

本当は復帰します！と報告したかったです。

早く体がよくなるといいな、

仕事に支障がでないくらいに元気になっていたいな、

と思います。

今は、育休の日々を赤ちゃんとの日々を

大事にしながら、

体を休めることもできるといいな、

と思います。

生物学的製剤の説明をうけていたので、

今回の診察日には、

「今日から生物学的製剤を使います」と

言われるかな、どうかな、

と思ってソワソワしていました。

だから、家族にリウマチで、

生物学的製剤を使うことをどう思う？

とか聞いたり、

生物学的製剤を使ってもいいかな？

生物学的製剤を使わない方がいいかな？

とか聞いたり、

ずっと頭の中は生物学的製剤のことで

悩み続けていました。

生物学的製剤が金銭的な負担が大きくなること、

自己注射をしないといけないこと（ここの病院は）

生物学的製剤をある程度長い期間

使い続けなくてはならないことで、

金銭的負担と身体的負担（副作用）

の心配があること、、、、、、

悩みはキリがないほど、、、

そんなモヤモヤした中で、

「でも、元気になりたいから、

生物学的製剤やるしかない」

と決心もしていました。

診察室で、

先生は、生物学的製剤の話をしませんでした。

私は気になって、とうとう最後に自分から

先生に聞いてしまいました。

「先生、前回の診察のときに、

生物学的製剤の説明を受けたのですが、

生物学的製剤は使わないのですか？」

すると、先生は、

「数値も良くなってきているみたいだから、

生物学的製剤は使わないです」と言いました。

「あ、そうですか」としか言えませんでした。

なんだか、拍子抜けしました。

あんなに悩んでて、家族を巻き込んで、

何度も

家族に話を聞いてもらったりしていたのに。

【だったら、

なんで、生物学的製剤の説明をしたのですか？

私が悪くなるかもしれないって思ったからですか？】

と、聞いてしまえばよかったのですが、

よくなっててよかったな、と思って

ホッとしていたので、

こんな風には聞けませんでした。

この聞けなかったことがたまっていくと、

心のモヤモヤになって、

ストレスになりそうだから、

今度先生にきいてみようと思います。

このブログに書いたから、

私の疑問に思っていたことが整理できました。

そして、前と変わらないお薬をもらって、

帰りました。

CRPは、前回の１.４８から今回０.６に

なっていました。

私は甘いものがすごく好きでした。

アイスなんて、

冬でも毎日食べていたし、

チョコレートは

冷蔵庫に一年中入っていて、

合間にパクリと食べていました。

夕食の後には、

必ず何か口さみしくて、

お菓子を開けて食べてしまっていました。

だけど、

やっぱり糖分のとりすぎだったよね、

と食べ方を見直してみて、

甘いものを減らす努力をしています。

全く甘いものを食べないのは

苦痛で

逆にストレスになるので、

食べたい時は食べます。

でも、食べる量を減らして、

一口二口ぐらいに。

それだけで、満足できるように

なってきました。

それから、

冷凍庫のアイスを買わない、置かない。

そして、

冷蔵庫のチョコレートを

買わない、置かないようにすると、

目の前にないので、

食べられなくなりました。

そして、

夕食後のおやつタイムを

果物タイムにかえました。

みかんとか、

りんごとかを食べています。

おやつの時間にも、

できるだけ

果物を食べるようにしています。

自然に近いもの、

果物を

食べるのがおいしいと思えるように

なりました。

最近では、

初めて洋梨を食べてみました。

食べたことのない果物にも

興味がでてきたので、

よかったと思います。

あたたかくなったら、

果物などの

実がなる木を

庭に植えて育ててみたい

と思っています。

メトトレキサートが合わなくて、

アザルフィジンを飲んでいます。

でも、アザルフィジンだけじゃなくて

ほかにも4種類。

多いと思いますか？

少ないと思いますか？？

私は多いと思います。

リウマチになる前は、

薬をたくさん飲むことはあまりなかったし

薬を飲んだとしても数週間飲み続けるぐらい。

4種類を半年以上も飲み続けることが

なかったので、

抵抗感があります。

先生に一度だけ

「薬を減らせますか？」と

きいたことがあります。

「うーん、、、」という

悩ましい返事でした。

そして、

「今はこのタイミングでは

減らさない方がいい」とのことでした。

たしかに、少しずつ体は

良くなっているような気がするけど、

まだ指や膝の痛みを感じることがある、

寛解とは言えないし、

もちろん完治とも言えない。

CRPの数値も良くはなっているけど、

正常値ではない。

だから薬に頼るのは仕方ないのです。

それが今の私。

そんな時、薬剤師さんが、

「ロキソニンは

飲まなくても大丈夫なら、

減らしてもいいですよ」

と言ってくれました。

そこで、ロキソニンを減らせるなら、

がんばってみようと思って、

朝昼晩の3回飲んでいたのですが、

まず昼やめてみました。

意外と大丈夫でした。

というか、昼の薬って、

飲むタイミングを忘れてしまうことが多くて、

そんな感じで、

「あ、今日も昼ロキソニン飲まなかったな」と

思っていたら、

なんとか一日過ごせて、

そのまま昼のロキソニンを

飲まない生活が普通になりました。

だから、昼のロキソニンは

すんなりと卒業できました。

ロキソニンって、

私がリウマチになる前は、

熱が出た時に飲んでいたので、

とても強い薬のイメージがあります。

だから、少しでも体に負担のかかる薬は

減らせるなら

減らしていきたいです。

今はロキソニンが

朝昼晩の3回から、朝晩の2回に減らせました。

次は朝晩の2回から晩の1回に

減らしていこうと思っています。