徴兵されるかもしれない。

 戦火に焼かれるかもしれない。

その不安から、

ウクライナの富裕層は

３億円のお金を払って、

内戦が無い国に移住した方がいたようです。

 今、日本という国に生きれていること自体、

我々は３億円の資産があるということなんだよね。

 そしてさ、

１億円あげるから、

あなたの目を下さい。。

と言われても、あげないよね。

 ２億円あげるから、

あなたの左手を下さい。。。

と言われても同じだよね。 

つまり、今目が見えている、

スマホを触れる手がある。

日本に住めている。

 それだけで、

どれだけ素晴らしい状態を

既に手に出来ているか。

 なのに、日本は、

自殺率が高く、

幸福度が低い。

 なんてもったいないんだろう。

 悲しげな若者達。

 苦し気な大人達。

 日本全体を覆う満たされていない感。

  失ってから、

あ～、こんなに幸せだったんだ 

と思うのではなく、

 「今、ある」ことを

ちゃんと実感できる心で、

明るく幸福感に満ちた国になったら良いなぁ。

 そして、これは健康も一緒なんだよね。 

 イライラとか許せないとか自己肯定感の低さとか、

様々なマイナスなモノの見方から、

ストレスが発生して、健康が阻害されることが、

本当にもったいないと、自分を通して思って。

 ものの見方を変えることで、

こんなにも変わる。 

それを伝えていきたい。

 そのために、

自分自身を成長させたいと思っているのです。

 スタンフォード大学では

マインドフルネスという講義もあれば、

専門家もいて、教授もいる。

 でも、日本でマインドフルネスというと軽視される。

 私は、心の状態・モノの見方

それが体や人生に与える影響を

一つの立派な心身の健康法の一つとして

伝えていきたい。

 だから、こうやってたまにお便りさせて下さい。

 今日はまず 

『人を愛したいならば、まず自分を愛す』です。

 全て、自分が先です。

 これは人を愛するためにもです。

 誰かに幸せになってもらいたいならば、

まず自分が幸せになることです。 

これも自分が先。

 全て自分が先。 

 これが、本当に 

「誰かを幸せにする」

「誰かに愛を届けたい」を

実現するのに必要なことなの。

 自分が幸せで溢れていれば、

それが回りに溢れる。

 自分が愛に満ちていたら、

それが愛情として大切な人に届けられる。

 大切にしたい人があなたにもいる。

 だからこそ、 今日、自分をまずは愛してください。

 自分に「愛しているよ」って

肩や、心臓の位置や、頭、膝、全てに手を当てながら、

声に出して伝えて下さい。

 これ、有名な実験で、

罵声を浴びさせた植物と、

愛情ある言葉を掛けられ続けた植物では、

枯れるスピードが全然異なった。

 果実でも糖度が違うという結果も出ている。

 ならば、植物と同じ生命体の人間だって、

絶対違うよな。

という観点で、

私、毎朝、起きて、一番目にすることがこれ。

 心臓は胸の真ん中にある 

「今日も動いてくれてありがとう。

本当にありがとう」

 左肩が痛い時 

「ありがとうね。愛しているよ。」

 端で見たら

おかしく見えるかもだけど、

「自分を酷使しないといけない」と

呪縛をかけてしまっていた半生だから、

言葉で呪縛を解いています。 

 声に出すと、

呪縛が解けるのが速い(笑) 

 人はしらないうちに

「こうしないといけない」

「こうでなきゃいけないんだ」と

自分に呪縛をかけている。

 見方を変えることで、

同じ環境なのに、

自分の気持ちは１８０度変わる。 

 大切な人達が、今日、

健康に過ごせます様に。

心から感謝を込めて。

おばあちゃんの気持ちになりたいなぁ

と思うです。

おばあちゃんの愛は
また別で語ります。
今、特記したいのは、

自分が不幸になっても
平気な人を
選ばないこと

それだけです。

おにぎりだけで
一週間過ごす経済状態でも
本人達が
楽しそうならば良いんです。

健康で
幸せで
長生きして
子孫を残せれば
もっと恩の字

豪華な食事を

一人で食べさせられるより

公園で誰かと食べる

おにぎりの方が

美味しいかもしれない。

誰かと笑いながら食べるのは

ご馳走なんです。

おばあちゃんは

貴方に笑っていて欲しい

幸せに笑っていて

欲しいんです。

おばあちゃんが

安心できる人を選んでみて下さい。

きっと

その人は

愛ある家庭を築ける

パートナーになってくれると思います。

そんな気持ちに
させないように
しましょう。

そして、相手が
誰かを助けようと
一生懸命な時
その姿を
笑っている人が
いました。

笑うところが
全然違う。

誰かの為に
一生懸命になっている人を
笑っている人のこと
あなたは信用出来ますか？

その時は
「私にもできる事ある？」
と真面目に尋ねてみて下さい。

お見合いや
初めましての
相手の時、
人は
その人の人柄を見ます。

どんなに
話がはずんでも
無意識に
傷つけてくる人を
選ぶ人は居ない。

笑いで救われることもある
笑いで壊れることもある

ポイントは
笑う相手の
言葉をかける相手の
気持ちになれる人か
どうかです。

間違いを指摘される人の気持ち
懸命に誰かを助けようとしている
人の気持ち

たとえそれが
自分に向けられた言葉や
笑いではなくても

人の気持ちに寄り添えない人の

キツイ言葉や嘲笑は
自分がパートナーになった
結婚後、
同じ気持ちを味わうな…
と断られることがあります。

話が続く
相手を褒める
相手に向ける表情
ではないところも
見られています。

ぜひ
誰かの気持ちに
寄り添える
そんな大人に
なりたいものですね

そうしたら
きっと
憧れの
あの人も
こちらを
見てくれる

あー、
温かい女性だな
あー、
優しい男性だな
と。