2011年、今年もよろしくお願い致します。

自宅の玄関にお正月らしく花を飾っています

ちょっとしたコーディネートでそれらしい雰囲気ができますよ

日々の生活を楽しむコツをマナー教室で学びました。

そして、楽しもうとする気持ちも大切です。

私なりの”今の自分の楽しみ方”もお伝えしていきます。

今月より、ゆっくりですがブログを更新していきますので

よろしくお願い致します。

素敵な一年にしていきましょう！！

CAFEレポートです

有楽町のCOVA JAPAN のCAFEの様子をお届けします

お店のウィンドウはハロウィーンバージョンです。
　 

ケーキの種類が豊富で、選ぶのが楽しいですよ

私がいただいたのはチョコレートケーキ『サケル』

見た目は濃厚そうですが、甘すぎずさっぱりしています。

紅茶（ダージリン）と一緒に

お店の方に伺ったところ、カフェラテとも合うそう。

テラス席もあるので、天気が良い日もおすすめです。

お店の対応もとても丁寧で、優雅なひと時を過ごせますよ。

レッスン風景の撮影もあり、私も生徒として参加

いつものレッスン同様、和やかな雰囲気のレッスンでした。

10月26日8:04～　『ものスタMOVE』

「銀座」特集で放送されるそうです

http://www.tv-tokyo.co.jp/monost/

銀座教室にいるジャックランタン達

Tiara Factory矢部恵子先生が用意してくださったアンリ・シャルパンティエのケーキ

どれも秋の味覚を使ったケーキです

栗・かぼちゃ・梨・りんご・ぶどう　

そろそろ秋本番ですね。

りんご好きなのでりんごのケーキをチョイス

お料理やお菓子は季節を感じることも、楽しみの一つですね

もちろん、とても美味しかったです。

ファッションにも通じますが、

シーズン初めに季節感を取り入れていると、

おしゃれだったり相手を楽しませることができます。

相手に対しておもてなしの心。

自分の人生を楽しむために、

今ある生活の中から楽しみを見つけてみてください。

マナーを学ぶと自分の生活を楽しむことができます。

ファッションは自分であることを楽しむことができます。

日本にある四季も積極的に楽しんでみましょう。

「楽しいこと」は自分で見つけたり作ることができますよ！

「”Thank you”を言われる回数が多いな～」と気づきました。

”Thank you”がはっきりと耳に残っています。

英語って大きい声で話す言語だから耳に残っているのかな

英語で話す外国人って、声大きいと思いませんか？

余談ですが、”英語”はあまり口を開けずに息の出し入れで音を出します。

すると、不明瞭な音になってしまうのですが、

それを聞き取ってもらうようにするために「ボリュームを上げる＝大きい声で話す」と

なったそうです。

”Thank you”をどんな時に言われるのか、使っているのか思い出してみると。

・ホテルでエレベーターから降りるとき順番を譲ったら

・お店の出入り口で向こうから来た人に通り道を譲ったら

そして、私も”Thank you”を1日に何回言ったか分からないくらい。

・朝、フレッシュジュース・ベーグルを買ったとき

・デパートやShopで店員さんに何かしてもらったとき

・スタバでラテを受け取ったとき　などなど。

日本のスタバで受け取るときに「ありがとう」は言ってないです

やはり、”Thank you”を使う回数が多かった。

日本にいて街を歩いて「ありがとう」をはっきりと言われること、言うことはそんなに多くないと思います。

”ありがとう”の代わりに会釈をしたり、”すみません”と言ったり。

アメリカは様々な人種が集まっている国だから、

文化や習慣が違う人達が集まっても仲良く生活できるように

しっかり気持ちを伝えたり・意思表示をするのだろうと思います。

↑は、プロトコールマナーの5原則のひとつ

「異文化の尊重」に通じる考え方。

プロトコールマナーは、「異なる文化や習慣をもった人とも仲良く過ごすための道具（ルール）」のようなもの。

海外に行ったことで、なぜマナー生まれたのか背景を少し実感することができました。

今回はイメージコンサルティングの研修でNYに行ったので

特にファッションに焦点あてて、見て回ってきました。

日本でデパートというと、とっても広いイメージですが

それに比べるとアメリカのデパートはこじんまりしているそうです。

小規模デパートが多いようですが、

NYは大きいデパートもあったので順にまわっていきました

「デパート巡りに出発！！」写真はバーグドルフグッドマン近く。

・バーグドルフ・グッドマン Bergdorf Goodman

　NYで一流とばれている高級デパート。１階のアクセサリーフロアはとってもゴージャス。

・ヘンリ・ベンデル Henri Bendel

　アクセサリーや小物メインのデパート。売り場面積は小さいですが素敵なアイテムがぎゅうぎゅうにおいてあります。

・サックス・フィフス・アベニュー Saks Fifth Avenue

靴売り場が充実。扱っている点数も多くてシャンデリアもオシャレ。

回転スイーツ（オシャレなcafe）もあるので、歩き疲れたらチョコレートドリンクを飲んで一休み。

・ブルーミングデールズBloomingdale's

こちらも広いデパート。オリジナルバックが人気で、お土産に最適。

・メーシーズMacy's

売り場面積はマンハッタンNo1.庶民はデパート。お値段がお手ごろのものも多く扱っていました。

・バーニーズ・ニューヨークBarneys New York

日本にもあるオシャレなデパート。

昨日は、食で輝く美健研究所　「美肌作り講座」 に参加しました。

講師は、野菜ソムリエ&ベジフルビューティーアドバイザーの篠原絵里佳先生

管理栄養士でもあります。

篠原先生の講座は楽しく分かりやすいので、

実生活に取り入れ使える内容がたくさんあります。

今回で、篠原先生の講座の受講は3回目でした。

講座中に先生が作り方を実演された”ビューティージュース”

梨の食感がある、食べるジュース！！です。

さっぱりしていておいしい！

便通を良くしたり、疲労回復してくれる栄養素を含む「梨」と

冷えない体になるため、ビタミンEを含んだ「ブルーベリー」が入っています。

講座では、”美肌を作るには肌の構造を知ることが大切”と肌構造のお話。

肌が何で、どうやって作られているくのか、

さらにターンオーバーの仕組みを学んできました。

お肌（体）の細胞は、血液から栄養をもらってできています。

ので、美しい肌を作るのはこんな順序です

良い血液を作る

↓

元気な肌細胞ができる

↓

美しい肌ができる

体の血液は100～120日で新しくなります。

ですので、食生活を変え始めてから肌の変化が見えるまで

3～4ヶ月はその食生活を続けて変化をみた方がよいですね

食からのインナービューティーは、地道なことかもしれませんが、

”4ヶ月後の自分のために続ける”くらいのゆとりがあるといいです。

私が以前から目標にしていることは

「40歳になったときに、同い年の方よりお肌がきれいだといいな～」です。

これくらい大雑把でもいいかもしれません

さらに、美肌作りのために野菜や果物を食べたり・スキンケアをするときは、

私は元気な肌細胞が作られることをイメージしています。

なぜか、これを想像すると続けられます。

”元気な肌細胞作り”が私のテーマです。

どこかで聴いたのですが、

ダイエットでも「痩せるため」や「～Kg体重減らす!!」より

「きれいになるため」と考えると続けやすいそうですよ

例えば、「きれいになるため」と、駅でエスカレーターではなく階段を選ぶ、です。

さて、講座中のグループワークでは

自分がほしい効果をくれる野菜やフルーツを使ったジュースレシピを考えました

効果だけでなくおいしいジュースにしたいので、

色々な食品の組合せて試行錯誤

私のグループでは

「腸を元気にする黄金のトリオ」が揃うように食品を選んでから

最後に味のアクセントにシナモンを入れる　レシピを考えました

やはり「何を食べるか」だけでなく

「何をどうやって、何と一緒に食べるか」を知っていると効率がいい

それぞれの食品のいいところを生かして、取り入れていきたいですね。

篠原先生、ありがとうございました！

自宅の近所では数日前から金木犀の香りがしています

金木犀の香りとともに秋の風を感じますね

先ほど金木犀をネット検索してみたら

金木犀の花言葉がヒットしました

「謙遜」　「真実」　「変わらぬ魅力」

だそうです。

花言葉って、どうやって決めたのでしょう？

ご存知の方教えてください

さて、わが家の食卓にもサンマが登場しました

こちらも秋を感じますね

サンマを食べるときはいつも、

「お肌に良いものを食べている」と

味も楽しんでいますが、その後の楽しみも考えながら食べています

【美肌作りのためのサンマのよいところ紹介】

①たんぱく質が豊富（お肌の材料）

②血液をサラサラにして、血行をよくする作用がある油が含まれている（DHAやEPA）

↓

①＋②＝たんぱく質がすみずみまで運ばれる

お肌の材料のたんぱく質が行き渡るので、

元気な肌細胞作りに一役かってくれます

「この栄養素が良い」といっても、食べるだけでなく、

栄養が体の必要な場所へ届くように食べてみましょう。

これから気温も下がり寒くなりますし、

女性は冷え性の方が多いので、体を温めて血行をよくしてください

それから、私は洗顔のときにも、血行が良くなるようなすすぎ方をしています。

美肌は日々の生活から作れます

まずは、私が歩いた街並みはこんな感じです。

宿泊していたホテルから歩いて地下鉄の駅へ

地下鉄駅付近の近代的なショッピング&オフィスビル

ここは高級スーパーが入っていて夜の食料調達に便利でした

上のビルの近くで信号待ちをしている時

信号機やタクシーが黄色というだけで雰囲気が違い

海外に来ているんだな～、と実感していました

色の効果は大きい
　

都会的な雰囲気のビルのすぐ隣にあるセントラルパーク

緑の向こうにビル群が見えます

新宿御苑からみた風景に似ていますね

朝、会社へ向かうニューヨーカーのファッションを見ていると

こんなに鮮やかなファッションの方も少なくありません

あとは、夏だからかも知れませんがワンピースで通勤している方が多かった

ヒールではなくフラットシューズ（ビーチサンダルにもみえる）の愛用者多数

休日、お腹が空いたので、たまたま見つけたガーデンカフェでランチ

カフェのテラス席でランチです

このテラス席で食事をしている方々、みなさんとってもオシャレ！！

旅先だと動きやすさ重視でカジュアル一辺倒になりがちですが、

こんな素敵なお店でゆったりと食事や空間を楽しむ為に、

旅服装もカジュアルだけでなく、オシャレな装いも用意していきたいですね

長時間あるくなら、オシャレなフラットシューズを持っていったり、

サングラスをカチューシャ代わりにつけるのもGood

ワンピースも一着あると、きちんと見えてしかも楽なので便利です

ご自身に似合うアイテムを選べれば、

旅先でも少ないアイテムでオシャレな着こなしができます

そのために自分のファッションタイプを知っていると選びやすい

ちなみに私のファッションタイプは「ソフトクラッシックタイプ」

シンプルなデザインが似合うタイプなので、

持っていったワンピースのデザインはシンプルで、カラーをピンクにして楽しみました

次は、NYの5番街をあるいてみました

この通りは一流ブランドが立ち並ぶ通りです。

写真はセレブ御用達の高級デパートBERGDRF　GOODMAN付近

5番街を歩いているとお子様もオシャレさん

ワンピースの柄の赤と合わせたウエストの赤リボンがかわいい

黄色い靴で元気に歩くお子様

ハイセンスでかわいい小物&アクセサリーが充実のデパート

HENRI　BENDELのショーウィンドウ

オリジナル商品もとてもかわいい！！

NYに行ったら一度足を運んでいただでたいお店です

さらに歩いていると路上アート

こんなの描いていいのだろうか？

5番街のJuicy　Coutureの中

子供服も季節やトレンドを取り入れていました

この秋冬流行のアニマル柄やファーを取り入れた子供服

NYの街を歩いていると、

日本では素通りしている何気ないところにも目に留まったり、

色使いやそこにいる人たちのファッションを見ていました。

滞在期間を通して、「どんな格好をしていても変に思われなさそうだな」

というのが私の感想

「自分が自分のままいていい街」のような気がします

8月末から9月上旬にイメージコンサルティングの本場、

ニューヨークにて研鑽を積んでまいりました

教室で学ぶだけでなく、

ニューヨークの街を歩き

その空気感を楽しんでいました

スターバックスで朝食をいただきながら、

通勤途中のニューヨーカーを観察したり、

地下鉄に乗っている方のファッションを見たり。

どこで何をしていても良い刺激となり、日本との違いを探していました

これから少しずつ、ニューヨークレポートをお届けしたいと思います

撮り溜めた写真の一部をご紹介します

私が宿泊していたホテルの近くにあったコロンバス・サークル

ブロードウェイミュージカルは「ウィキッド」を観ました

舞台にとっても近い席で、俳優さんの真剣さが見て取れます

汗も見えました

ホテルから歩いて7～8分のところあった「セントラルパーク」

朝の6時にニューヨーカーはランニングしていました

私は、お散歩派

ニューヨークのマンハッタンを歩いているときの風景

夜、地下鉄の駅を出たところのコロンバス・サークル

昼間の移動は地下鉄、夜はタクシーで移動