sintexで人生の質を高める〜身体を整えて素晴らしい毎日を〜 https://ameblo.jp/yukichan0421/ sintex®️tone認定トレーナーのYukiですオンラインレッスンを中心に行っていますこちらから発信していきたいと思います ja 背骨と自律神経 今日もご覧いただきありがとうございますラブラブ


今日は背骨と自律神経の関係性について

触れたいと思いますキラキラ


自律神経は背骨の周りを通っています

なので背中の筋肉が固まっていたり

背骨を柔軟に動かせなかったりすると

自律神経もうまく機能しませんアセアセ


背骨やその周りの筋肉が緩む事で自律神経の働きが

活発となり心身を健康的にしていきます


自律神経は交感神経と副交感神経から

構成されていてこの２つがバランスよく

機能する事が大切です音符


それぞれは脊柱(首から尾骨まで)の部位と

関係しているので背骨や周りが柔軟に動く状態だと

交感神経と副交感神経も

バランスよく機能することができますグリーンハート


sintex®️toneではまさに首から尾骨を

スムーズに動かす動きなどがあり

背骨が１つずつ積み重なる事を感じる事ができます

背骨を動かす時には周りの筋肉も一緒に動きます

丸めたり、伸ばしたり、側屈したりと

色々な方向に動かして行きます

なので自律神経にも働きかける事ができ

交感神経と副交感神経がバランスよく機能して

眠りやすいカラダを作っていけます


そして深い眠りを手に入れる事が出来るので

翌日の目覚めがよく体調がいいです✨


昨日はオンラインでtoneを行ったので

今日の朝めちゃくちゃ早かったのですが

スッキリ起きる事が出来ました😊

]]> https://ameblo.jp/yukichan0421/entry-12650048533.html Wed, 13 Jan 2021 19:46:57 +0900 オンラインレッスンのご案内
オンラインレッスンのご案内ですキラキラ

1月12日(火)20:00〜20:30
1月14日(木)20:30〜21:00
1月18日(月)20:00〜20:30
1月21日(木)20:30〜21:00
1月25日(月)20:00〜20:30
1月28日(木)20:30〜21:00

初回は無料
2回目以降は1月中は500円
支払い方法は、PayPay、LINE Pay、銀行振込の
いずれかでお願いします


↑お友達登録頂けると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/yukichan0421/entry-12649635205.html Mon, 11 Jan 2021 18:18:35 +0900 sintex®️toneとは
sintex®️tone認定トレーナーのYukiです

sintex®️とは
人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズです

①今の自分の体の状態を繊細に感じ取る
②末端の手足や首肩周りの力みや緊張に気づく
上記の状況を感じてもらうプログラムが
toneです。別名、眠れる体づくり
回復プログラムです

その後、どんなポジションでもどんなスピードでも、効率よく自由に快適に身体を動かせるようになる事を目的としたファンクショナルトレーニング
動ける体づくり、rebornと有酸素トレーニング
痩せやすい体づくり、cardioの2種類があります

背骨の動きに合わせた呼吸のあり方もとても大切にしていますので、ストレスなどで自律神経リズムが乱れ、なんとなく体調が優れず元気が出ない方々にも、体験して頂きたいと思います

私も、今後rebornとcardioも取得したいと思っていますがtoneを1人でも多くの方に広めたいと思います☘️

体験した方の9割の方が
スッキリしたとかぐっすり寝れたと
言ってくれています

身体の変化をすぐに感じる事ができるエクササイズですので、続けやすいかなと思います音譜

]]> https://ameblo.jp/yukichan0421/entry-12649632812.html Mon, 11 Jan 2021 18:07:00 +0900