yukichi118のブログ

ブログの説明を入力します。 ja ゆきちのダイエット大作戦

おはようございます🌞

お待たせしました!!!

色々あって2日遅れてしまいました😢😢

ごめんなさい🙇‍♀️

今日の体重→54.3㌔

前日に1時間半ジムで自転車こいで、ボクササイズ45分、腹筋を歌1曲分、スクワット55回やりました!!

前回載せたあとの2日間で一気に2キロくらい増えてしまって、全然へってないんやけど、今日からもっかい食生活見直していきます😂

(早速やらかしてるやつ😑ごめんなさい🙏)

朝ごはん➪SAVASのダイエットプロテイン✋

買っちゃいましたぁ🙄

ヨーグルト味🙄

毎朝置き換え頑張っていこうと思います!!

朝ごはんはちゃんと食べた方がいいってよくいわれるけど、1日でどこか１食置き換えたら体重はほんとに落ちていくし(前そーやった！)私は朝ごはんが1番置き換えて気持ち的にも体的にも楽なので朝にしました🙋

昼とか夜はご飯誘われたり、バイトとかあったら置き換えしてたら倒れてしまう😂

これは自分の楽な時を置き換えたらいいと思います🙆🙆🙆

あ！朝起きたら肩甲骨をぐるぐるまわして、腹筋歌1曲分やってます🙋

それでは今日1日頑張っていきましょう💪💪

ゆきち😻

]]> https://ameblo.jp/yukichi118/entry-12348575917.html Tue, 30 Jan 2018 07:44:20 +0900 ゆきちのダイエット大作戦はじめましてゆきちです😌

今回私がブログを始めたのは私自身のダイエットの経過をここで書くことで

｢どんなダイエットが効くの〜？｣

｢色々したけど続かへんかった😑｣

｢どうせ何やっても痩せへんねん🤷‍♀️｣

などなど考えてるダイエッターさん達や、ダイエット始めたい方達の役に立てばと思ったので始めました✨

主に載せていきたいと思ってるのは→

運動量・食生活・睡眠時間の3つかなって思ってます！

特に!!!食事は痩せるおかずとかの本に書いてあるのは中々集めにくいものとかじゃないですか！

あと、結構手間とかかかるしめんどくさかったり🙄

やから、そーゆう本も参考にしながら、すぐ手に入りやすいもので簡単にアレンジして美味しくて、満腹になるものを作っていきたいと思います！

今現在の私は…

身長 159.8くらい？

体重 54.3 (←重すぎか…)

です😂

私自身、結構筋肉質で筋肉も脂肪も付きやすいタイプです⤵

明日から頑張っていきたいと思いますので、もし良かったらフォローなどよろしくお願いします🙇‍♀️

一緒に頑張りましょう✌️✌️

ゆきち😻

]]> https://ameblo.jp/yukichi118/entry-12347958137.html Sat, 27 Jan 2018 20:41:34 +0900