ユウキメンタルケアのブログ https://ameblo.jp/yukimentalcare/ 心理カウンセラー、ユウキのブログです。認知行動療法、NLP等を使い、様々なカウンセリングをしてきました。AC（アダルトチルドレン）、DV、依存、共依存、自傷行為、摂食障害、恐怖症など、お気軽にお問い合わせください。　　　　 ja 再出発
こんにちは。

以前から知って下さっている方はお久しぶりです。
そして、ほとんどの方ははじめましてですね。

心理カウンセラーをやっております、ユウキと申します。

以前からカウンセラーとしてはお仕事をさせて頂いていましたが、ここ最近自分の事で手一杯になっていたり、頂いていたお問い合わせメールが受け取れていなかったり等々、自分の事ながらペースを立て直すのに時間がかかってしまいました。

そして、諸々まだ不足している部分もあるあるものの、ようやく自分の中で一山越えたな！と、立て直しの準備が整いましたので、改めてご報告させて頂きます。

NLPマスターカウンセリング
認知行動療法
等を主に用いた、メンタルケアをさせて頂いております。

HPの方に、詳細とライセンスも掲載してあります。

先ずは何人の方に届くかは分かりませんが少しずつ皆様に何かしら発信出来るように邁進してまいります。

今後ともよろしくお願いします！

お問い合わせ

こちらのメールフォームからお願い致します。
お電話でのお問い合わせに関しまして
現在掲載されている電話番号から、下記へ変更になりました。
HP上で反映されるまで、しばらくお時間を頂きます。
申し訳ございません。

電話
03-6313-0925

お問い合わせ等、お気軽にお願い致します。
上田ゆうき

]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12522124927.html Sat, 07 Sep 2019 16:03:58 +0900 システム障害に関するお詫び 　

　すごく久し振りのブログ更新になってしまいました。

 

このたび、本サイト「Yuki-mental-care.com 」メールサーバーの障害

のため平成30年 2018年５月以降からの期間におきまして、一部メール

を受信が出来ておらず、サイトよりお問い合わせをいただいておりました

一部のお客様へご対応、ご返信が出来ずにあったことが判明致しました。

 

お客様にご迷惑をおかけしましたこと、心よりお詫び申し上げます。

大変申し訳ございませんでした。

 

現在は管理会社の変更と、メール/ご予約システムを復旧しておりますが

大変ご迷惑をおかけしましたこと、深くお詫び申し上げます。

今後ともよろしくお願いいたします。

 

ゆうきメンタルケア

]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12482616291.html Tue, 18 Jun 2019 12:02:24 +0900 不登校、過去最多 学校だけが全てじゃない


昨年度、全国の小中学校で不登校になっている子どもは１３万４０００人を超え、この１０年間で最も多くなったことが文部科学省の調査でわかりました。専門家は「不登校の要因が多様化するなか子どもが安心できる居場所と寄り添う人が必要だ」と指摘しています。

↑ニュースからコピペさせて頂きました。

私もこの事を知り、色々考えました。
そして、文末の｢子どもが安心出来る居場所と寄り添う人が必要だ」
という言葉に、うんうんと頷いていましたが、では、どれほどの人がその「居場所」と｢寄り添う人」の探し方を知っているのかな？と思いました。

具体的には、フリースクールやスクールカウンセラー、各市町村が行っている行政サービス等々ありますが、問い合わせ先は？
そこへ行く条件はあるのか？
また、寄り添う人はどういう人？

渦中にいるご家庭、本人、家族は、それらを一から探す気力や時間はあるのかな？

多分ですけど無いご家庭がほとんどではないでしょうか？

学校以外の居場所を見つける、というのは不登校の現状から次のステップへ進むということ。

次のステップへの移行ってそんなふわっと行けないよ！
そこまで気持ち回らないよ！

それが現実なんじゃないでしょうか？

フリースクール、名前くらいは知っているけど、どういう所なのか、どこにあるのか、どうすれば行けるのか、そして、本人の意思はどうなのか。

フリースクールの門の前に立つまでにすら様々な問題を一つずつ調べて、本人と話し合いをして…

今不登校のお子さんを抱えているご家庭で、不登校の本人の気持ちで、そこまで行くのって割と大変なんです。

スクールカウンセラーも学校数に対してぜんぜん足りていないのが現状です。

何校も掛け持ちしているスクールカウンセラーさんもたくさんいます。

勇気を出して話したい！と思ったタイミングでスクールカウンセラーさんが不在の日だったら、その子はまた後日話に来ようって思うでしょうか？

その瞬間にやっと絞り出せた勇気をまた後日に、学校や行政のタイミングに合わせて絞り出せるのでしょうか？

難しいと思います。

決して行政やスクールカウンセラーさんを否定している訳ではありませんし、昔に比べたらはるかにしっかり整備されつつありますし、強い強い味方です。

だけど、まだまだ距離感もあって、情報の探し方も判りづらい物が多くて、密接出来ていないのが現状なんです。

今後もっと密接になって行くとは思いますが、｢今」苦しいと感じている人は、その今後まで待たないといけないのでしょうか？

もう少しわかりやすい窓口、問い合わせやすい窓口が増えてくれる事を期待していますし、私自身ももっとなにが出来るか考えなければと思っています。

決して批判ではないです。
むしろ、私も学生時代不登校だった時期がありましたが、その頃は学校外にこんなに居場所はありませんでした。

だからこそ、この急成長した分野がもっと身近に根付いてほしいと思うのです。

こちらにお問い合わせ頂ければ、お住まいの地域のフリースクールやサービスのご紹介やご提案も、積極的にさせていただきます。

家族だけで、1人だけで抱えないでくださいね。

難しい事だと思いますが、まず1歩です。

]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12323525128.html Sat, 28 Oct 2017 11:52:45 +0900 久々の更新とお知らせ
こんにちは、またまた時間が経ってしまっての更新です。

ほんと、自分の思考パターンも一度自己かウンセリンクしてみて新しい癖付けをしなきゃですね‪‪💦‬

ブログ書くぞ！の癖付けを…

最近、大型の台風があったり急に寒くなったりで、体調や心のバランスも崩れやすい時期かと思いますが、どうでしょう？

私はガッツリと流行りに乗り、風邪を引きました！

久々に辛かったです(^_^;


と言うか、私の風邪の話はどうでもよくて、本日はお知らせがあります。

この度、インフォメーションが変わりました！

[℡]03 6874 3722

↑こちらになります！

そして、それに伴い、お問い合わせ可能日時も変わりました！


土曜日も受付致します！


色々と新しくなったゆうきメンタルクリニックを、今後ともよろしくお願い致しますm(_ _)m

お気軽にお問い合わせくださいね✨

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先日飲んだ何だったかのカクテルがキレイで美味しかったです(要らない情報すみません笑)
何となく載せておきました！

皆様、風邪や心の調子、お気をつけくださいね。

ではまた！


]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12322750020.html Wed, 25 Oct 2017 17:12:20 +0900 癒し

こんにちは！

先日、友人とアクアリウム展に行ってきました*ˊᵕˋ*
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いやー、凄かった！
ライトや展示の仕方一つでこんなにも幻想的になるなんて…

久しぶりに視覚で楽しめる癒しになりました✨

五感すべて、何処かしらに疲れが出るとやはりバランスは崩れます。

特に私は今秋の花粉にやられており、嗅覚が残念なことに…
それに伴って頭痛も頻発するし。

なので、目で見て音で楽しむこんなイベントは、今の私にはうってつけでした✨

皆さんも自分に合った、自分の足りていないなって感じる部分を補える何かを探してみると良い気分転換になるかもですね♪

ストレスと上手く付き合いつつ、上手く逃す！

何でもトライ！
興味が出たらやり時です！


そんな感じで、緩くいきましょうね〜！

ではまた。
]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12310449886.html Wed, 13 Sep 2017 17:29:44 +0900 距離感

こんにちは。
過ごしやすいお天気ですねー！


そんな今日は、人との距離感のお話。

私個人的には、初対面であろうがそんなに仲良くない人であろうが、空気や間が合う人とは割とすぐに距離感が縮まるというか、自然にそうなっていきます。

逆に、どちらかに遠慮があったり、ちょっと空気感が違うなと感じると、なかなか距離も縮まらないし、なんならずっとそのままの平行線で何年も経ってしまいます。

自分だけが、この人と仲良くなりたい！！と思っていても、相手がそうでなければ難しいし逆も然りで…

まぁ人間関係って無くてはならないものだけど簡単だったり難しかったり、答えは出ませんね。

とりあえず、悪口(その場に居る人居ない人関係なく)言わない
余計なこと言わない
こっちの気持ちだけで距離感を図らない
相手の気持ちに敏感になりすぎて必要以上に萎縮しない


これ大切かなって思います。

そして、どんな関係であれ、余計じゃないこと、伝えたいことは素直に伝える。

聞けることは素直に聞いてみる。

そうやって自分を知ってもらって相手のことも知っていく。

当たり前の事を書いてみましたが、文字で見るとあ、はたして自分はそうやって出来ていたかな？と、振り返れる気がします。

十人十色だから、これだけが正解じゃないんですけどね…

ご参考になればと｡


はー、この時間眠いです（笑）

今寝たら色々マズイのでコーヒー買いに行ってまいります！！

ではまた〜♪

]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12309104364.html Sat, 09 Sep 2017 11:21:39 +0900 幸運？

こんにちは、サボらず更新！！


さてさて、今のところ色々な準備期間で特筆する事も無いのですが、あまり興味が無いであろう私の日常でも少し…（笑）

お暇でしたら読んでください*ˊᵕˋ*


最近、とっても有難い事の連続でして、心がホクホクしております。
と言うのも、つい最近引越しをしたのですが、ご近所に友達が住んでいたり、久々に会う友達との頻度が増えたり、本当に周りに友人が居てくれる心強さを感じています✨

やっぱりね、他愛ない事で凹む事も多いんですよ。
自己カウンセリングは中々難しくて…

そんな時、パァっと遊びに連れ出してくれる友達や、ふらっと連れ出してくれるご近所の友達にすごく助けられています！

この夏はバタバタしていたし、関東はお天気にも恵まれず、私の僅かな夏休みはエンドレスで雨でした（笑）

でもね、遠出こそしなかったものの、毎日笑って過ごせたのは本当に周りに居てくれる人たちのおかげだなぁってしみじみ思います。

7月からジェットコースターのような日々が続いていたんですが、ようやく落ち着いて、あー幸せな日々だなって実感が湧いてきました！

特にここ数日はまた一つストレスから解放されて、ゆっくり過ごせていてそれだけでも嬉しい〜

睡眠と美味しいごはん、好きな人たちの笑顔


↑これが私の元気の源です✨

あ、あともう一つ！
クライアント様の笑顔☺

これ、基本というか根幹かもしれない！
だから頑張れるんです*ˊᵕˋ*

充電もできたし、また新しい勉強もしつつ、自分の元気の源のためにも頑張ります♪

皆さんも、無理なく楽しく、自分に優しくで自分のペースでいきましょうね〜！

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]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12308500717.html Thu, 07 Sep 2017 10:00:31 +0900 久々ブログ

とてもとても久々のブログになってしまいました…

サボってた訳じゃ…いや、言い訳はやめます！

実はちょっとサボっていましたm(_ _)m

サボると言うと聞こえは悪いんですが、忙しさにかまけて、明日でいいか。
の、繰り返しで、気付けばとんでもなく間が空いておりました。

元気にお仕事させて貰っていますし、私自身はとても今楽しみながらアレコレと動いております！

楽しみながら！
これ重要！！

この先の事を考えると、多少寝不足だろうが足がつろうが苦になりません*ˊᵕˋ*

日々、今後自分がどうこの仕事と向き合うかを考えたり行動したり…

応援して下さる人も少しづつ増えてきて、感謝しかない感じで突っ走っていました！

何人の方に読んで頂けるのか分かりませんが、ユウキメンタルケアは今日も元気に稼働しております！！


とりあえずのご報告でしたm(_ _)m

これからたくさん更新するぞー！！
]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12308222241.html Wed, 06 Sep 2017 12:50:36 +0900 生きるってこと

昨日からやはり人の命、人生について色々考えさせられています。

生きている時、健康な時、元気な時、何でもやれる気がするし、大して命の重さなんて考えないし、正直有り難みを日々噛みしめて暮らしている訳でもなく、当たり前に過ごしていて。

だけど、病に侵された時、元気じゃなくなった時、人は一気に身体も心もしぼんだ気持ちになって、不安になって、今がある当たり前に感謝をする。

そんなのが日常なんだとは思います。

だけど、自分の命の限り、人生の全てを皆が思い通りに全うする事はほぼ皆無で、立ち止まったり、疲れて動けなくなったり、自分をコントロール出来なくてもがいたり…

この職業柄、誰かの人生の根幹に触れる事は多くて、その度に、その人にとっての最善の人生でありますようにと願うばかりです。

誰かに計られるんじゃない
自分が納得する全うの仕方
難しいけれど、これが人生なのかな？と思います。

その為にも、心身共に健康でありますように、そうなるお手伝いが出来ますように。

そんな思いでこのお仕事をしています。

心に空いた穴を埋める物をさがしたり、身体を労わったり。

そこにある傷の痛みが目には見えないから、体感するしかないから、余計に不安に陥ったり。

自分も含め、そんな所に少しでも気付き、手を差し伸べられる事や人が増えていってほしいなと思います。

人と人は繋がっていないようで繋がっているし、繋がっているようで繋がっていない

だから、手網を渡し合える、それに感謝出来る、そんな事がとても大切なんだと感じます。

自分の人生は一度きり
後悔しても後戻りしても、立ち止まっても、最後には誰かが差し伸べてくれた手綱をまた他の誰に繋いでいけるようになりたいし、なって欲しい。

さて、今日も何となく頑張りましょう。
頑張りたくなければ頑張らないでいいんです。
眠れるなら眠り、食べられるならご飯を食べて、外に出られるなら出てみましょう。

全て、やれる気がしなければまたやれるかもしれないと思う時まで待ってください。

今日も、自分に優しい自分で…

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]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12286470784.html Sat, 24 Jun 2017 09:37:16 +0900 大分

こんにちは、ゆうきです。


昨日また九州、大分県で大きな地震がありましたね。

津波の心配は無かったようですが、雨も降っていた中、本当に怖かったと思います。

まだ余震の可能性もあるようで、現地に住んでいない者としては、お気を付け下さい。
と、月並みな言葉しか言えませんが…


もういいだろうよ…もう揺れてくれるなよ…


これが本音です。

皆さんが少しでも不安や恐怖の気持ちから遠ざかれるように祈るばかりです。

そして、こういう職業柄、やはり震災後はたくさんお問い合わせが来てしまいます。

過去の震災がフラッシュバックする方、本当に多いんです。

私自身も、阪神淡路大震災と東日本大震災は被災してはいませんが、体験していますし、フラッシュバックするお気持ちもすごく分かります。

地震速報の音やテレビの速報ニュースを見ると、ドキリとします。

そして、現地は大丈夫なのだろうか？
余震は？
など、色々頭によぎります。

もちろん、現地の方が1番辛い。

だけど、それに胸を痛め、心配をし、考えている方々も、すこーしずつ心が疲弊するのですよね。

ピーラーで薄く皮を剥かれていくような僅かな疲弊が、気がつけばけっこう貯まっていた！
こんな感じかもしれません。

とにかく現地の皆さんには、少しでも安らげる時間と、ゆっくりと眠れる時間を…
と思います。

ずーっと各地で復興に向かって頑張ってるのにね！
負けてなんかいないのにね！

私のところに来られるクライアント様も、本当に心が優しいが故に自分の疲弊を後回しにして心配してしまうんですよね。

私はそれを助け、サポートする役目なはずなのですが、そんな皆さんの気持ちに目頭が熱くなる事もしばしばで…

だけど、何度も言ってますが
自分が健康である事が1番
自分に1番優しくしてあげてほしい


この気持ちは忘れないでほしいのです。
自分が健康じゃないと、支援、応援は継続出来ないから。

心も身体も元気になれるように、それをお手伝いするのはお任せ下さい。


その後それから何が出来るか、一緒に考えていきましょう！


長くなりましたが、九州地方の皆さん、大分の皆さん、本当に怖かったと思います。悲しかったと思います。

それしか言えませんが、これ以上被害が出ませんように…

私までネガティブになってどーすんだ！って事で、

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縁起物の富士山で〆！

so beautiful✨
]]> https://ameblo.jp/yukimentalcare/entry-12285612844.html Wed, 21 Jun 2017 10:28:19 +0900