なにかが崩れる気がするような瞬間…

ふと、

あっ、もう無理かもしれない

って思う時。

誰を頼ったらいいのかもわからなくて

誰にも頼れなくて

理解してもらえない気がして。

結局ひとりぼっち

誰かがいるのにひとりぼっちで

頼れないあなた

なにも知らない誰かを頼ってみませんか？

ただただ自分のことを話すだけ

思ってることを言うだけで

すごく気持ちが楽になりますよ

話を聞いてって言ってくださる方がいて

すごく嬉しく思っています

メールであなたの気持ちを話してみませんか？

少しでも誰かの力になれたら嬉しいです。

気になる方はコメントください♡

頑張りすぎていませんか？

コロナで外出自粛

子供と過ごす時間はとても長くて

家で過ごすにはとても退屈で

毎日作るご飯に疲れちゃって…

でも頑張らないと

あともう少しだからって

頑張りすぎていませんか？

コンビニのご飯は体に良くないから

お惣菜ばかりだと手抜きをしてるように見えるから

麺類だけだと物足りないかな

栄養が足りないかな

きっとたくさんたくさん考えて

家族のために、自分のために

頑張りすぎていませんか？

頑張っているときって

自分が頑張っていることに気づかないもの

まわりから頑張ってるよって言われないと

なかなか気づかないもの

できている人を見るとどんどんどんどん

自分に自信がなくなってしまう…

華やかに見える人でも

頑張りすぎないで手を抜いてる人って

たくさんいるとおもう

SNSが主流になってきた時代だからこそ

華やかな生活や完璧なご飯つくり

インテリアにまわりについていくのに

いっぱいいっぱいになってしまったりもする

でもね、

きっとその人たちも息抜きをしたり

手を抜いたり絶対にしてる

そうやって自分を甘やかすことで

生活を楽しめているんだと思います

ご飯を作るだけでもえらい

洗濯するだけでも偉い

コンビニだって買いに行くだけ偉い

ささいなことでもいいから少しは

おやすみしながら頑張りすぎないでね

子供の時には感情のむくままに

悲しいときに泣いて

嬉しいときに飛び跳ねて喜んで

腹が立つと怒って

楽しい時にいっぱいの笑顔で笑って

それができていたのに

気付いたらそんな感情をすべて

押し殺してしまうようになってる

泣きたいくらい悲しいのに…

泣いたら迷惑かけるかな

心配かけるかな

そう思ったら涙がでなくなってしまって

気付いたらその感情を押し殺していることにすら

気づかなくなってしまってる

少しくらい、子供みたいに

感情を出しても良いんじゃないかな…

ひとりでわんわん泣いたっていいと思う

泣きたい時、涙が出なかったら

感動する映画見ても良いんじゃないかな

涙はすっきり気持ちを整えてくれる

誰かの前で泣かなくてもひとりで感情を

あらわしたっていいとおもう

大丈夫、

ひとりなんかじゃない

まわりにたくさん支えてくれる人がいるけど

泣く時はひとりでもいいんだよ

たまには感情は素直にだしてみよう

ゆっくりゆっくりしたくてもできない

本当に毎日お疲れ様です。

みんなのために一生懸命朝から晩まで働く方

家で介護をしながら生活される方

いろんな事情で誰かを頼らずにひとりで育児をされてる方

本当におつかれさまです

ゆっくり休めないとき

ゆっくり湯船にもつかれないとき

ちょっとだけあたたまる方法をご紹介

フェイスタオルを水で濡らし30秒チン

触れる温度か確認して

ちょっとあたたかいくらいで

顔の上にのせてあげるだけ

熱すぎると逆効果なので確認してね

目をとじてホットタオルのあたたかみで

すこしだけ癒されますよ

オイルを一滴垂らしてもいいかも

好きな香りで少しだけリラックス

あたたかいホットタオルに顔がつつまれ

少しだけ至福のひととき

そんな風になれたら嬉しいです

もし、ホットタオルがめんどくさかったら

メグリズムがオススメですよ

忙しなくすぎていく毎日ですこしだけ

ひとりの時間がほしいときってありませんか？

なかなかひとりになれない

赤ちゃんがいたらなかなか難しくて

介護をしていたらいつ呼ばれるかわからず

なかなかゆっくりなんてできませんよね

そんな時のおすすめ

イヤホンをして好きな音楽をきいてみませんか？

周りの音が聞こえなくなるくらい大きな音だと

耳には良くないけど…

周りの音が少しきこえないだけで

自分だけの世界みたい

大好きな音楽をイヤホンで

少しだけ癒されてみませんか？

友達だから言えないこと

ママ友にも言えないこと

親にも話せないこと

家族にも言えないこと

相手を思うからこそ言えないことってたくさんたくさんあるんだと思います。

傷つけてしまうかな？

心配かけてしまうかな？

これを言ったら相手はどう思うかな？

それは全部あなたの優しさだと思います。

優しすぎて人を頼ると迷惑をかけてしまうかな？

って思っちゃってませんか？

なかなか言えないこと、誰かに相談するだけでも楽になることたくさんあります♡

気軽にメールで相談してみませんか？

思ってることを文書でぶつけるだけでも、少しは気持ちが救われるかも

明日からまた頑張ろうって思えるかも

そんな風に願ってカウンセリングを受けてます。

気になる方ぜひコメントください♡

今日は良い天気になりそうですね

あたたかい時間でのんびりと過ごしてみませんか

せかせかする人には

マイペースな人が理解できない

ちょっと一休みなんて難しい

マイペースさんを見てイライラする人もいると思う

でも少しだけマイペースにしてもいい時間もあるはず

ゆっくり自分のことだけ考える時間だってあっても良いじゃない

のんびーりお風呂につかってみる

のんびーりコーヒー飲みながらチョコレートたべてみる

のんびーり散歩してみる

ぼーっと外眺めてみる

なんでもいい

なーにもしないでのんびーりする時間があるから頑張れるよ

自分にも少しのご褒美を大切に♡

必死に時間に追われて過ごす人もいれば、

時間がたくさんあって余裕な人もいれば、

退屈すぎて時間を持て余す人もいる。

一分一秒はみんな平等に与えられているはずなのにどうしてこうも違うんでしょう

育児、家事、仕事、介護、、、

現代の世の中でたくさん時間に追われる原因はあると思います。

まわりと比べたって時間は増えない

だからこそ、そんな時だからこそ

今日はこんなにもできた！

ここまで頑張れた！！

そんな風に自分を褒めてあげませんか？

まわりはこんなにできるのに

って思えば思うほど悲しくなるし

時間が足りないと焦ってしまう気がします。

ここまでできたからいいじゃない♡

よくがんばった♡

そんな風に思えると素敵ですね

一対一で顔を合わせながら長いこと話さないといけないとか、、

いいイメージがない方もおられるかもしれません。

でもカウンセリングと言っても様々なものがあります。

ただただ話を聞いてもらうだけ、ただただ愚痴を話すだけ、などもあります♡

私はかしこまったカウンセリングは苦手なので気軽に簡単にメールで思ったことを伝えてもらうだけでも十分なカウンセリング効果があると思っています！

だれかに話を聞いてもらう、それだけでも十分と心が癒されホッとする時間になると思っています♡

好きな時に簡単にメールで話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になれば嬉しいです。

気になる方はコメントしていただければ嬉しいです。

これだけ見てると変な宗教の勧誘みたいですね（笑）

それか詐欺の案内かのような（笑）

少しずつ私の話も書いて行き皆さまの気持ちに届くと良いなと思っています♡