明け仕事でした。なので夕方の体重です。重め笑

朝は

フルーツサラダと、ファミチキです。

便秘気味だったので、ヨーグルトを食べましたら、今度は緩くなりすぎてしまいました…（；＿；）

お昼は食べずに、

夕方会社で食べて帰りました。

土曜日だったので、プールはお休みでした。

最近心配なことがありまして、

寝ているときにビクッとなります。普通にベッドで寝ているのに、です。

疲れかな。

あと昨日部屋で金縛り？にあいました。夢か現実かわからないくらいこわくて、気がついたら夢のなかでした。不安で怖いです。

では～

今日食べたもの

09:00 ファミチキ、フルーツサラダ

16:00 クリームパスタ、サンドウィッチ

24:00 開拓おかき

穂付φ(．． ) 

減りました。。

あすけんというアプリで体重管理しているのですが、それには摂取カロリー不足ですと出るんですよね（；＿；）

今朝もお馴染み豆乳バナナスムージーです。今日も気分的に黒ごま抜きです。

今日はジムで2000メートル泳ぎました。ジム通い始めて1番泳いだかな。

夕食はお弁当。

ささみを観音開きにして、チーズと大葉を巻きました♩お弁当にオススメ。中濃ソースをかけても美味しい♡今日は朝に二切れと、お弁当に三切れ入れました。

あとこれ！！間食に絶対いい！

ローソンで売っていました！全部食べても156Kcal！…全部食べちゃいました笑反省です。笑

今日は泊まり仕事。頼りになる先輩と一緒なので一安心。

では～

今日食べたもの

11:00 豆乳バナナスムージー

16:00 お弁当

19:00 堅焼き豆乳おせんべい

穂付φ(．． ) 

順調に戻しています。。

しかし昨日の空腹はやばかった。。。

今日も始まりましたね笑もう時間的には終わりますが笑

帰りにスーパーに寄ってお弁当の具材の追加を考えています。おナス。。ピーマン

キュウリは足が速いので悩み中。

ささみ、唐揚げとかしてみたい！

今日は黒ごま抜きです。黒ごま入るとあんまり続けて飲めない⬅︎コラ

今日は水泳1500メートル。ノンストップで泳ぎました。と言ってもインターバルを水中ウォーキングにしたので、常に動いていました。

ジムのおばさんにはよく激突され謝りもしない方が多いのですが、心を強く持とうと思います笑

あっソーセージも買い足さないと。いいお弁当のアレンジ食材だれか教えてくださーい（；＿；）スープはミネストローネ風。お豆腐はいってますが笑

スープでお野菜取れるけど、お弁当の彩りがなあ。

あと部長からのお土産。

驚きますよね笑

三日で3キロ戻りました。。ダイエット始めの体重より重いです。

ということで改めて

朝からストイックに！！

きょうはプールで平泳ぎ、クロールを合わせて1700メートル！！

夜は

その日は友人との約束があり、昼からお酒にお菓子につまみに…もう夜はいいや。とおもったら大食い姉夫婦が夜は寿司だと言い出し…もう体重測りたくないですね

14日目はプール1800メートル。しかし、母親を空港に迎えに行った帰りにデニーズ。三日連続で外食だとお腹がダルンダルン。もうしばらくお通じもないです（；＿；）

はぁ。落ちるわぁ…

今日はプールお休みだったので、、、

食べたものはこんなかんじ。

もう気持ちはないのかな。

穂付φ(．． ) 

すみません。昨日書き忘れました。

というより気分が沈んでいて書く気になれませんでした。

実は前からお話ししていた、デート？が昨日の予定だったのですが、前日に電話がきて、延期になりました。

すごく楽しみだったし、昨日でいまの彼との関係をハッキリさせるつもりだったのですがそれもままならず。

そのまま電話切ろうとするから食事でも。と私が誘い行くことに。しかし…私がやっているSNSを勝手に見たりと好き放題。どうして隠すの？公開してんなら人に見られてもいいっていう内容なんでしょ？となんとも自分勝手。相手が大人なだけに、私はなにも言えない。嫌なこと嫌なことが続きなんだかこの気持ちも馬鹿みたい。

女子の永遠のテーマの毛。そんな話になって私の二の腕触りながらこれ剃ってるの？それとも生えないの？と言われ、(聞くのもどうかと思うが)剃ってない子の方が少ないですよ…と言うと私のことを毛深女呼ばわり。失礼極まりないし、ショックだし恥ずかしかった。

あとは酷い話過去の私の写真見てちょっと太りすぎじゃない？僕が言えることじゃないけど、写真の方が太って見えるよね。と言われました。あなたに本当に言われたくない。でも痩せたんですよ～と笑って誤魔化すと、その方がいいよ。だって。何様なの。どんだけ大変かわかってんの。

ってダイエットに関係ないですね。笑

いつもいいねありがとうございます。励みになります。

プラス夜のイタリアン。お話しの内容が辛すぎて美味しかったかも曖昧。

ではでは～

穂付φ(．． ) 

お昼ご飯はサンドウィッチと豚汁。しかし…お昼食べたのに、先輩にお昼に誘われ最悪です

二回お昼ですよ。太りました。

帰ってきてから測った体重なので、朝はいくつくらいだったんだろう。。。

ネイル、オフしました～～♡

新しいネイルは、こちらです♡

ドット柄がお気に入り…

今日食べたもの

10:00 サンドウィッチ、豚汁

11:00 お寿司ランチ

穂付φ(．． ) 

うーん…停滞期？💦女の子の日が終わって丁度一週間です。ここまでは右肩下がりだったのに急に止まりました。。泳ぐの増やそうか…どうしようか。

朝ごはん兼昼ごはんは

いつも通りです笑今日はハニーチュロ！ミスタードーナツではこれが一番スキ！しかし2日置いたから硬くて歯が折れそうでした笑

ジムでは平泳ぎしかしていなかったので、今日は気分転換にクロール900mと、平泳ぎ400mの計1300m泳ぎました。クロールは腕を意識して、むしろ手だけで泳ぐようなイメージでなかなかハードで、泳いでいる側からお腹が空きました

夜ご飯は、お弁当
今日は頑張ってみました笑

プチトマトをベーコンで巻いて焼いたもの！これは味付けなしで本当美味しい！プチトマトの甘さが感じられます。

右上のものは、ちくわを半分にして、その溝にマヨネーズを塗り込み…パン粉をパラパラして、トースターかオーブンに7～8分。私のはオーブンレンジだったから時間かかっちゃった。

これに、豆乳トマトスープを加え…

こんな感じのお弁当でした♡

あとは間食に

どうしてもお腹が空いてしまい。。

今日は泊まり仕事なので、、という言い訳をさせて下さい笑

明日は明けが終わったら池袋へレーザー脱毛です。笑

夕方からはセルフネイルをしようかなって思ってます♩

ちなみにペディキュアもします

のせますので是非是非見てくださ～い！

いまのペディキュアは

汚くてすみません笑

こんな感じ！これでも3週間前なんですよ！持ちがよろしいことで笑

デザインとかも考え中です。足は爪の伸びが遅いから長くデザインを楽しめますね。

ハンドネイルももちろん、楽しみますよ

親指のオフが大変そうだなあ…💦

ネイルは別記事で明日書こうかな！

ではでは～～♡

今日食べたもの

11:00 豆乳黒ごまスムージー、ハニーチュロ

16:00 お弁当

24:00 カロリーメイト 2本

穂付φ(．． ) 

ぴぴっ………

で、す、よ、ね～～～～～～ww

まあこの程度ですんで良かったと思いましょう

この緩んだ体重を元に戻すために、仕事前にジムへ！

朝兼昼は、おなじみ豆乳黒ごまスムージー、と昨日お父上が買ってくれたドーナツ1つめ黒糖オールドファッションですあと3日食べられます♡笑ダイエットに支障ありませんように…笑

ジムでは平泳ぎ1100m！会社の人に平泳ぎしかしていないと言ったら爆笑されました…蛙かよだって。いいじゃない。蛙でも！！むすっ！

今日は暑かったけど、風があって涼しかったです～。会社までの20分間がそこまで辛くなかったです！

お弁当です。卵焼き以外は前日に作り置きしといたので、とっても楽チンでした♩今回の卵焼きはこちら♡のレシピで作りました。本当柔らかくて、そして甘くて美味しい～～♡でも技術の足りない私は巻くのに大変苦労いたしました。でもでもそれを差し引いても、とってーも美味しかったです！甘めの卵焼きが好きな方、必見です！！

昨日の北海道開拓おかき。

カロリーがどうしても気になってしまい、北菓楼さんに聞いてみました。一般的には公開していないみたいなので、この買った品のカロリーだけ！

虎杖浜たらこ 100g／480kcal

枝幸帆立 100g／538kcal

味によって随分カロリーが違うのですね！！全部の味のカロリーが知りたい方は北菓楼さんに問い合わせれば丁寧に教えて下さいますよ。本日は一般公開していないということなので…💦

北菓楼さんお問い合わせ先は

➡︎こちらです♡

ではでは～～

今日食べたもの

10:30 豆乳黒ごまスムージー、黒糖オールドファッション

16:00 お弁当

穂付φ(．． )