いいさ、1年後には少しは減ってると信じる

パートに歩いて行った。

片道ゆっくり歩いて45分

汗ダラダラ💦

パート先でキャミとTシャツを着替え

また帰りに汗でドロドロになり帰って着替え

靴下もさすがに汗臭くて速攻洗濯して

スッキリ‼︎

今日食べたもの

朝

ブランのラスク、野菜ジュース、ゆで卵、梨

昼

コロッケ一個、酢の物

おやつ

ローソンの芋けんぴ半分くらい

夜

おから蒸しパン、鯛の煮物、酢の物

いただきものラスク小3本

ラスク食べちゃったけど、夕食はタンパク質多めにできたから◎かなーと自画自賛。

おから蒸しパンは久しぶりに作ったけど美味しくできた。明日からなるべく夕食では米の代わりにしてみようと思う。

明日も良い日にする

今日ものんびり過ごした。

夕方スーパーに行ったら、めちゃくちゃ人が多くて、デルタ株怖いしチャッと買って帰った。

チャッかり、お菓子も買ったw

暴食しちゃった時からは少しだけ体重も戻ってました。生理前にしては、頑張ってる方かな？？

引き続き10月までに2キロ減頑張る‼︎

今日食べたもの

朝

ブランパンチーズ乗せ、ミニトマト、ストロベリーティー

昼

ブランパン、焼きそばチーズ乗せ、ミニトマト、ザパス

おやつ

ポリンキー明太子味一袋　300キロカロリーちょい

夜

焼きそば残り、ゆで卵一個

明日も引き続きよろしくどうぞ、わたし。

午前中起きたけど寝て、昼からはちょっとドライブして買い物

帰りにたこ焼きを食べて、

どーーしてもお菓子が、お菓子が

我慢できなくておさつスナック買っちゃった

買ったら食べないといけないから？

食べました…うわーをーんー(T ^ T)

今日も昨日も朝は頑張ったけど、昼以降ろくなもの食べてない💦💦

昨日食べたもの

朝

ブランパン、ゆで卵、ブラックコーヒー

昼

明太マヨおにぎり(ファミマ)

夜

カフェにて、オクラと茹で鶏のパスタ

今日食べたもの

朝

ブランパン、ゆで卵、ブルーベリーヨーグルト

昼

豚丼の具味見、納豆ごはん

おやつ

パルムアイスクリーム抹茶

夜

たこ焼き8個

おさつスナック半分

まーまー食べてるー😭

今から少しウォーキングしてきます‼︎

それから帰ってから娘がどうしてもカフェ☕️いきたいというのでマスクしっかりして、ご飯行きました！パパ達は他の物を食べさせて…娘とカフェ飯❣️何を食べたかは明日ですね〽️

↑これは娘が食べたやつ

昨日食べたもの

朝　梨　たまごやき

昼　マクドナルド　ハンバーガー🍔&ブラックコーヒー

夜　納豆ご飯　キャベツ千切り　ミニトマト

夜食　セブンイレブン糖質オフチョコレートパン　ホットミルク少し

今朝は体重測らなかったけど、まぁ、生理前でむくんでるからそう対して変わってないでしょう。

最近頭痛が酷かったんだけど、天気がずっと悪かったからかな？夕方からは晴れてきて、頭痛も止みました。

更年期も近いし、これから長期戦で体調整えて、将来的にはめちゃ可愛いおばーちゃん♡で生きていきたいなー♡

生理前と分かっていたけど

気をつけてたつもりだけど

やっちゃった…

爆食しちゃった…

すっごいやつ。

今年の初めくらいの痩せてたときの5倍くらい食べてるのにも関わらず、昨日はこのところの普段の3倍は食べたから、痩せてたときの15倍くらい食べたって事‼️

逆に私の胃がすごいわ。

だけど今日は、やっぱり頑張ろうって

立ち直る事にしました。

この、大食いの私が今のデフォルトだから

一日出来なくても、それは

許さなきゃ前向いて進めないよな。

怖くて体重は測ってない上に

怖くて写真もとってまへん。

昨日図らずも落ち込みすぎてブログをスキップしてしまった私ですが、

これを機会に、

前の日食べた物は、次の日に書く事にします。

ブログ書いてから食べちゃう時もあるので💦

今日の体重は不明。

ていうか、体重に気分が振り回されるから、しばらく測らない‼︎

食事🍽と身体動かす事を意識していきたいと思った、、

だって、体重だけが素敵さだけじゃないもんね‼︎

自分が可愛くてすきになるために、頑張ろって思ったんだもんね‼︎

素敵な奥様は台所で手でつまみ食いしたりしないよねーあー程遠い私…

台所行くとオートマティックに口に食べ物を入れてしまう癖を治すわ！😭

生理前だから減る事はないかもだけど、ぼちぼち続けていこう

今日考えていた事は

昨日観た映画　バケモノの子

2回目だけど、話ほとんど忘れてたから初見に近かった💦

その中で　最後の方で

人間の闇っていうキーワードがあるんだけど

それを皆抱えているんだよ、みたいなメッセージ

私は多分その闇を食べもので埋めようてしてるから　ちゃんとそれを見ないといけないのかなって思う。その闇に何があるかわからないから怖くて見れてないから、だからちゃんと自分の気持ちに向き合って行かないといけないなって思った

んで今日食べたもの

パートなくてダラダラしてダラダラ食べてました

朝　オートミールピザ

昼　無し

おやつ1 ブルーベリー🫐アイス

おやつ2 手作り蒸しパン1個　オートミールの蒸しパン1個 

夜　麻婆豆腐　台湾カステラ

こう書いてみると、お菓子系が多いなぁ💦

明日も頑張るぞ💪🏻

写真撮るの忘れてたので、前に行ったアフタヌーンティーの写真を…❤️

これは、めちゃくちゃ量が多くて2人で苦戦したくらいだったやつ

なぜか順調に肥えている。。。

原因は、夜食だーーーおまえだぞ、夜食

昨夜あんなに、夜食食べないぞ♡って決めたのに布団に入ったら

ムカムカムカーー‼️って食欲が湧いて

食べ物以外で私の中の闇を封じる事が出来なくなってきました。

特に昨夜は夜ご飯をきちんと食べず

お菓子で済ませてたのがよくなかったのかな…

思い出したくも無いけど

ちゃんと、記録して醜い私をちゃんと受け止めないとです。

昨日夜食　バニラバー1本　オイコスヨーグルト

ブラン食パンのチーズ乗せ焼き　2枚

そして極めつけに、山﨑バナナサンド(割とでかいスポンジにバナナクリームがサンドされてて…美味いのよお…怖くてカロリー見れなかった…

今日食べたもの

朝　抜き

昼　抜き…16時までパートだったから

さすがにお腹すいて17時に家族ガン無視の食事

夕食　野菜サラダ、とうふ素麺、ローソンのブラン黒ゴマ蒸しパン

家族夕食時　ローソンのちっちゃいブランチーズパン…途中で終われず完食。

今週は生理前で浮腫む時期ではありますが、

無理をせず、栄養とりつつ楽しく痩せていきたいと思い出したせりなでした。

えと、

今日初パートだったんだ！

とある専門グッズ店の店員さん！

スタッフ皆優しくて、今日だけ優しかったんだとしても今日の優しさを忘れずに皆に感謝してこれから一緒に働きたいと思った。

ただ制服がボタンダウンのシャツなので、丸顔の私を一層ムチムチに見せるデザインだ。。

着方変えたりとか、どうにかなんないかなぁ〜

昨夜は夜食しなかったので減ってると思ったのに逆だったお通じが無かったのは無かったから、それでかも知れないけど。

さて今日は一日中頭痛が。。昨日から身体もむくんでたのですが、原因はよくわからない。生理もまだだしなぁ。

昼から横になってたら治り、夕方から1時間ほどゆっくりウォーキング歩数8800歩でした。

今の私にとって2kg減の道のりはとぉーっても遠く感じる。だけど他の方々のブログを見てとても刺激になるし、皆さんやはり継続されているのが成功の秘訣かなぁと感じる。

私もせめて目標体重になるまでは続けたいし、

同じように目標に向かって頑張ってる方の励みになればうれしいなと思う。

今日食べたもの

朝　納豆チーズトースト(食パンはローソンの低糖質のやつ)

昼　卵かけご飯キムチ乗せ🍚

夜　キャベツ千切り

　　親子丼の具少し(家族の分の味見)

       小池屋スコーン　とうもろこし味3/4🌽←めちゃくちゃ美味しかった！昔の「焼きもろこし」ていうお菓子の味がした。今の焼きもろこしは味が変わってしまって好きく無いんだけどこれはめちゃくちゃ美味い😋

あんまお菓子たべちゃダメなんだけど

好きだから絶対禁止は反動が来る。。これで何回も何回も失敗しているから！

自然にやっぱりやめようとなる時を待つしか無いかなぁって今は無理しないように、ぼちぼちスタートです。

危なかった‼︎

昨夜はAmazon primeで2本映画を観ました。

中村倫也主演　水曜日が消えた

坂口健太郎主演　光のお父さん

２つとも面白かったし、イケメンに癒されました

だが12時過ぎた頃にどうしてもお腹が空いちゃった。また夜食(コーンスープ、パン)を食べてしまいました。

が‼︎

今朝も体重は変わらず。

逆にすごい💦

朝は8時過ぎに起きてゴミ捨て。

家族のお弁当も無かったので、

二度寝してゴロゴロ至福の時間を過ごしました

食べたもの

ブランチ　卵と焼き豚のチャーハン(半分白米、半分はオートミールと豆腐を混ぜてみた)

おやつ　セブンイレブンのみかんとヨーグルトクリームのクレープ

↑新製品✨あっさりだけど満足カロリーも197くらいだったかな？また食べたい❤️

夜　ミートソースとチーズのトースト、ピーマンナムル🫑

今日こそは

夜食しませんように〜🍒

今朝も体重は変わらず。

昨夜も寝る前にクロワッサンを食べたからと思う

今日の夜こそは食べずに寝る！

朝　抜き(昨晩、クロワッサン🥐、プロテイン、豆乳)

昼　セブンイレブンのブリトー、ザーサイサラダ

夜　卵かけご飯、ところてん、マカロニサラダ、トマト🍅

今日で、3日

明日も記録していきます

体重変わらず。

ちょっとずつでも減りたい…